美容养颜十日通 9787550204881 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小东，德东著 著

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• 饮食
• 轻养生

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550204881

商品编码：29766546712

包装：平装

出版时间：2012-08-01

图书基本信息
图书名称	美容养颜十日通	作者	小东,德东著
定价	21.80元	出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787550204881	出版日期	2012-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.295Kg

内容简介

本书将美容养颜的技巧分为了十个方面，分别是保养皮肤，头发、抗衰防老、化妆打扮、美体、美甲、排毒，食物，运动以及养颜误区。这十项内容分门别类地详细介绍了美容养颜的实用技巧。

作者简介

目录

天 保养皮肤有绝招 1．认识你的皮肤 2．如何保持健康肌肤 3．全方位护理皮肤 4．肌肤防晒要点 5．消除细纹按摩法 6．如何预防肌肤松弛 7．如何收缩毛孔 8．如何保养颈部皮肤 9．面膜的使用技巧 10．安全祛斑的秘方 第二天 养护头发有技巧 　1．测试你的发质 　2．洗涤秀发的七个步骤 　3．呵护秀发的建议 　4．乌亮的头发养出来 　5．掉头发怎么办 　6．头发分叉、枯黄怎么办 7．如何让秀发富有营养 第三天 抗衰防老重要 1．衰老的原因 2．如何预防未老先衰 3．25岁开始抗衰老 4．怎样抗老防衰 5．怎样才能延年益寿 6．十大果蔬吃出青春 7．抗老防衰药膳方 第四天 化妆打扮有诀窍 1．怎样选好粉底 2．选择适合自己的化妆品 3．化妆造就魅力女人 4．眼部化妆技巧 5．唇部化妆技巧 6．女人如何打扮自己 7．胖人如何穿衣才美丽 第五天 美体养颜身材好 1．美体按不同年龄段进行 2．美体要全方位进行 3．蜂蜜美容养颜 4．美容养颜食疗法 5．十种家庭美容法 6．中医养颜秘方 7．喝适合的中药能让女人神采奕奕 8．养肤美颜的食品 第六天 美甲护手有一套 1．手部护理的原则 2．冬季要怎样护手 3．时尚美甲 4．日常护甲 5．手部健康维护 6．初秋怎样护手 7．如何全面护手 第七天 排出毒素调养好 1．人体内的毒素 2．科学排毒为健康护航 3．毒素导致衰老 4．饮食排毒10大方略 5．常吃蔬果谷物毒素清 6．畅便瑜伽，让肠道更健康 7．排毒注意事项 第八天 会吃才会变漂亮 1．健康漂亮吃出来 2．让容颜漂亮的食物 3．怎样吃出健康皮肤 4．养颜必吃的食物与必遵守的原贝 5．越吃越瘦的食物 6．秋冬天吃什么对皮肤好 第九天 运动也能带来美 1．运动对人体的影响 2．舞蹈让女人更美丽 3．瑜伽让你更有气质 4．几种优雅的运动 5．30岁、40岁女人要多运动 6．美体丰胸细腰 7．漂亮女性早晚活动操 第十天 不用错误养颜法 1．认清美容养颜的误区 2．影响美容养颜的因素 　……

编辑推荐

文摘

序言

好的，以下是一本不包含《美容养颜十日通 9787550204881》内容的图书简介，力求详尽且自然： --- 《时间之河的航行者：古代文明的兴衰与精神密码》 ISBN：978-7-5366-XXX-X 作者：[虚构的知名历史学家/人类学家姓名] 出版社：[虚构的权威学术出版社名称] 导言：凝视时间深处的目光 人类文明的进程，并非一条笔直的轨道，而是一条由无数岔路、洪流与静默的湖泊交织而成的复杂网络。我们今日所站立的“现代”，不过是这条漫长河流中稍纵即逝的一瞬。要真正理解我们是谁，我们必须潜入时间之河的源头，考察那些辉煌的、神秘的、最终消逝的伟大文明——那些为后世留下了精神基石和技术遗产的先驱者。 本书《时间之河的航行者》，正是这样一次深入历史腹地的探险。它不仅仅是对公元前数千年到中世纪早期重大历史事件的简单罗列，更是一场对古老文明“精神密码”的深度解码。我们聚焦于人类在面对生存挑战、构建社会秩序、探索宇宙奥秘时所展现出的非凡智慧与悲剧性缺陷。 第一部分：文明的黎明——尼罗河、两河与恒河的奠基（约500字） 本部分将目光投向人类最早的定居点与农业革命的成果。我们将细致考察美索不达米亚（苏美尔、阿卡德、巴比伦）如何从泥土中塑造了最早的城市结构、楔形文字的诞生及其对法律和数学的贡献。重点解析汉谟拉比法典背后的社会伦理框架，而非仅仅是条文本身。 随后，叙事转向古埃及文明。我们不仅仅描述金字塔的工程奇迹，更深入探讨其“玛特”（Ma'at，宇宙秩序与正义的理念）如何渗透到法老统治、宗教信仰乃至日常生活的方方面面。通过分析《亡灵书》的文本，我们得以一窥古埃及人对永恒、对来世的独特精神投射。 在南亚次大陆，印度河流域文明（哈拉帕与摩亨佐-达罗）的神秘性将得到新的审视。基于考古发现，我们尝试重构其高度规划的城市布局背后可能存在的去中心化管理模式，以及其尚未被完全破译的印章文字所暗示的早期宗教或贸易结构。这一章的核心在于理解，在高度发达的物质文明之下，精神世界的表现形式如何塑造了文明的耐久性。 第二部分：轴心时代的精神风暴与帝国的崛起（约500字） “轴心时代”（Axial Age）是人类思想史上的一次爆发。本部分聚焦于公元前8世纪至公元前3世纪，探讨古希腊的理性精神与古代中国的诸子百家如何同时在不同的地理环境中，完成了对人类存在意义的深刻反思。 我们将对比苏格拉底、柏拉图和亚里士多德的哲学框架与孔子、老子的伦理思想。例如，希腊的“德性伦理”与儒家的“仁”和“礼”在处理个体与城邦（社会）关系上的异同。我们分析，正是这些精神内核，为后世的政治哲学提供了源头活水。 同时，本部分也将引入波斯阿契美尼德帝国的治理模式。波斯帝国如何通过“王中之王”的君权神授概念，结合相对宽容的文化政策，成功地将一个横跨欧亚非的庞大疆域整合起来？这展示了早期帝国管理中，精神权威与行政效率的精妙平衡。 第三部分：古典文明的巅峰、蜕变与遗产（约500字） 古典时期的罗马帝国不仅是军事和工程的奇迹，它更是一个法律和公民身份的试验场。我们关注罗马法的演变，探讨其如何从十二铜表法逐步发展出普世性的法律概念，并对西方世界的政治制度产生了不可磨灭的影响。本章将探讨罗马的“公民权”概念，以及这种社会身份认同如何支撑了长达数百年的统治。 在东方，汉代中国的统一不仅是疆域的扩大，更是文化和制度的固化。我们探讨儒家思想如何被正式确立为国家正统意识形态，以及张骞出使西域所开启的“丝绸之路”，是如何在物质贸易的同时，加速了不同精神体系（如早期的佛教传入）的交流与融合。 最终，本书将审视古典文明的“衰落”，但这并非一个简单的断裂。我们认为，古典的遗产（如希腊的理性、罗马的法律、中国的官僚体系）并未消失，而是以新的面貌——与新生的宗教信仰（如早期基督教、佛教在东方的深化）——相结合，进入了中世纪的“孕育期”。我们探究，这些古老的精神密码是如何在历史的转型期中得以保存、转化，并最终塑造了我们今天的世界观。 结语：面向未来的回望 《时间之河的航行者》旨在提供一个宏大且细腻的视角，让我们看到古代文明并非僵硬的石像，而是充满生命力的、仍在与我们对话的精神实体。通过理解他们的成功与最终的困境，我们或许能更好地洞察我们自身时代面临的挑战与机遇。这是一部献给所有渴望穿越时空、探寻人类精神根源的读者的历史长篇论著。 --- (注：本书不涉及现代健康、美容、养生、生活指南等任何与《美容养颜十日通》相关的主题内容。)

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，它完全颠覆了我对传统美容书籍的刻板印象。我原本以为这类书籍无非就是那些老生常谈的护肤步骤，无非就是多喝水、早睡觉，看了也记不住多少。可这本书的切入点非常新颖，它没有把重点放在昂贵的护肤品或者复杂的医美项目上，而是深入挖掘了身体内部的调理机制。比如，书中对“气血”和“经络”的阐述，用一种非常现代且易于理解的方式进行了解释，让我这个中医小白也能恍然大悟。作者似乎非常懂得如何将深奥的理论“翻译”成日常可操作的指南。我尤其喜欢它关于“食疗”那一章，里面提供的食谱不仅仅是美观，更注重营养的均衡和季节的对应。我尝试了其中一个针对熬夜人群的汤方，连续喝了一周，第二天早上的气色确实好了不少，那种由内而外的焕发感，是任何昂贵的面霜都给不了的。这本书的排版也做得非常用心，图文并茂，不会让人觉得枯燥乏味，读起来就像是和一位经验丰富的闺蜜在聊天，让人感觉亲切又信服。它提供的是一套完整的、可持续的生活方式的调整方案，而不是一蹴而就的“速成秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于其“实操性”和“长期性”。很多美容书读完后就束之高阁，因为它要求的操作太复杂，或者需要太多的外部支持。然而，这本书中的很多小技巧，比如利用日常家居用品进行面部刮痧、调整坐姿对颈椎和面部线条的影响，都是我可以在工作间隙立刻实践的。我试着坚持了书中关于“提拉按摩”的一个小动作，坚持了两周，发现脸部的轮廓似乎真的变得清晰了一点，尤其是下颌线的位置。更重要的是，它培养了一种“自给自足”的美容观。它告诉我们，真正的美丽源于身体的平衡和长期的自我关怀，而不是依赖外部的快速修复。阅读这本书的过程，更像是一场自我觉醒的旅程，让我从“焦虑变美”的心态，转变为一种“享受变美过程”的平和状态。它是一本可以反复翻阅，每次都能获得新感悟的工具书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我本来没抱太大希望，毕竟市面上“速成”类的书籍太多了，大多是华而不实的。但这本书的实在程度超出了我的预期。它没有过度美化“美”的概念，而是更强调“健康即是美”的理念。我最欣赏的是它对“压力管理”和“情绪美容”的探讨。在这个快节奏的社会里，我们总是忽略了内心的波动对皮肤状态的巨大影响。作者非常细腻地分析了焦虑、抑郁等负面情绪是如何转化为皮肤问题——比如爆痘、暗沉，甚至是皱纹的。书中提供的应对策略非常接地气，比如一些简单的冥想练习，或者特定的呼吸法。我试着在工作压力大的时候做书里推荐的“十分钟静心法”，发现效果立竿见影，脸上的紧绷感都缓解了许多。这本书的语言风格是那种非常冷静、理性的分析，引用了很多科学依据，但又不会让人觉得生硬，反而增加了它的可信度。它更像是一本个人身心健康手册，美容养颜只是它展现出的一个结果而已。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对成分党非常挑剔的人，市面上很多美容书只会告诉你“要用A，不要用B”，却很少解释背后的原理。这本书的独特之处在于，它深入浅出地讲解了皮肤细胞的运作机制以及为什么某些天然成分对皮肤有益。它不是简单地推荐产品，而是让你理解“为什么有效”。比如，它对维生素C和E在抗氧化协同作用上的描述，非常专业却又用生活化的比喻来解释，让我这个学理科出身的人也看得津津有味。书中还提供了一个“自检工具包”，让你根据自己的肤质和生活习惯进行一个初步的评估，然后系统会引导你走到最适合你的那一部分内容。这种高度的个性化指导，是我在其他书籍中从未见过的。它不是一刀切的美容方案，而是为你量身打造的“美容处方”，读完之后，我对自己皮肤的需求和反应有了更深刻的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是教科书级别的，逻辑性强到让人佩服。它不是那种零散的知识点堆砌，而是构建了一个清晰的“十日进阶”体系。我喜欢这种循序渐进的感觉，它让你感觉每完成一天的任务，都在向着目标靠近一步，不会有那种“学了好多但不知道从何下手”的迷茫感。比如，第一天可能专注于排毒和基础饮水习惯的建立，第二天就开始引入特定的穴位按摩手法，这种递进关系处理得非常巧妙。我特别关注了它关于“睡眠质量”的章节，里面详细解析了不同睡姿对脸部循环的影响，还配上了插图，非常直观。我根据建议调整了睡前习惯，配合书中推荐的助眠茶饮，发现自己深层睡眠的时间明显增加了。以前总觉得美容就是要“做”，要“敷”，要“涂”，这本书却让我明白了“不作”才是最高级的保养。它教会我的更多是“如何放松”和“如何顺应自然规律”，而不是“如何对抗衰老”。