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贾纯良 著

图书标签:

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• 羽毛球
• 运动健身
• 教学
• 技巧
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• 体育
• 球类运动

店铺： 广影图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400280

商品编码：29757907746

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名:跟我学乒乓球(BOOK+DVD)

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:贾纯良

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787546400280

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

国际乒坛教学成果，中国乒乓球之，乒乓球国家专业教练示范教学。基本动作·站位与步法·制胜战术·双打技术·步伐移动·发球与接发球技术·攻球·搓球·弧圈球·推挡·挑打……
收录国际乒坛战术打法，夺魁者推荐之训练方案，教练、运动员实战心得。

内容提要

从乒乓球基础知识——乒乓球运动器材、球拍的选择、比赛规则……
到更多高手绝技——弧圈球技术、挑打技术、削球技术、杀高球技术……
到制胜战术——发球抢攻、对攻战术、拉攻战术，扣、拉、吊结合战术……
再到双打技术——双打的配对、双打的站位……
层层分解要点，详尽剖析细节。
从初级到高级，实现技战术的突飞猛进。
高清晰实景拍摄，优质画由。
分阶段打法晋级，让你全面了解乒乓球基本技术、掌握卓有成效的实战技巧。
乒乓球国家专业教练教学示范，品质保证。

目录

Part1 乒乓文化之旅
乒乓球运动的起源
世界乒乓球运动的发展
器材的演变和发展
乒坛超级大国——中国
世界乒乓球大赛
Part2 乒乓球基础知识
乒乓球运动器材
球拍的选择
常见的乒乓球的打法类型
比赛规则
Part3 乒乓球运动基础技术
握拍技术
基本姿势和站位
基本步法
发球技术
接发球技术
推挡球技术
攻球技术
搓球技术
削球技术
弧圈球技术
反弹技术
杀高球技术
挑打技术
直拍横打
Part4 乒乓球实战技巧与战术
发球抢攻战术
接发球战术
对攻战术
拉攻战术
搓攻战术
削攻结合战术
扣、拉、吊结合战术
步法战术
Part5 乒乓球双打技术
双打规则
双打的配对
双打的站位
双打的移动方法
双打攻防战术
Part6 乒乓球日常技术练习
熟悉球性
技术模仿练习
上台练习
接发球练习
搓球练习
攻球练习
推挡球练习
削球练习
双打练习
附录

作者介绍

贾纯良，北京奥运会、残奥会乒乓球技术官员。

文摘

序言

跟我学乒乓球(BOOK+DVD) 简介 挥洒汗水，释放激情——开启您的乒乓球之旅！ 乒乓球，这项充满速度、智慧与魅力的运动，不仅能强健体魄，更能锻炼反应能力、专注力与战略思维。无论您是初出茅庐的新手，渴望掌握基本功；还是希望精进技艺的爱好者，寻求突破瓶颈；抑或是想与家人朋友一同享受运动乐趣的休闲玩家，这套《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》都将是您最得力的伙伴，引领您走进乒乓球的精彩世界。 为什么选择《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》？ 这套精心打造的图书与DVD组合，旨在提供一个全面、系统且易于理解的学习平台。我们深知，学习一项运动，理论与实践缺一不可。图书中的文字内容，深入浅出地剖析了乒乓球的各项技术要领、战术思想以及训练方法；而DVD则将这些抽象的知识转化为生动、直观的视觉体验，让您如同亲临专业教练的指导现场。这种“读、看、练”相结合的学习模式，能够最大限度地提升您的学习效率和掌握程度，让您少走弯路，快速进步。 图书内容亮点： 《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》的图书部分，内容编排严谨，逻辑清晰，涵盖了您成为一名出色乒乓球运动员所需要了解的一切。 第一章：走进乒乓球的殿堂 乒乓球的历史与魅力： 了解这项运动的起源、发展以及它为何能风靡全球。我们将带您感受乒乓球的速度、旋转与策略的无穷魅力，激发您对这项运动的热爱。 乒乓球器材的选择与保养： 合适的器材是训练的基础。本章将详细介绍不同类型的球拍、胶皮、乒乓球以及服装鞋帽的选择要点，并提供日常保养的实用建议，帮助您打造最佳的训练装备。 乒乓球运动的益处： 从生理到心理，全面解析乒乓球运动对身体健康、思维能力、情绪管理等方面的积极影响。让您在享受运动乐趣的同时，也能收获更健康、更积极的生活状态。 第二章：站稳脚跟——基本功是王道 正确的站姿与步法： 乒乓球的移动是所有技术的基础。我们将详细讲解比赛中的基本站姿，以及上步、下步、并步、交叉步等多种步法的正确运用时机与技巧，确保您能够在球台前灵活移动，占据有利位置。 握拍的艺术： 不同的握拍方式决定了不同的击球风格。我们将重点介绍直拍和横拍的握拍方法，并分析各自的优缺点，帮助您找到最适合自己的握拍方式，为后续技术的学习打下坚实基础。 挥拍的节奏与发力： 击球的力量与准确度源于正确的挥拍动作。本章将深入剖析挥拍的轨迹、速度、身体协调用力等关键要素，让您掌握如何通过全身协调发力，打出有力量、有速度的球。 第三章：十八般武艺——掌握核心技术 搓球： 作为重要的控制技术，搓球的质量直接影响比赛的节奏。我们将详细讲解下旋搓球、不转搓球的动作要领，以及如何通过拍形、触球点控制球的旋转和落点。 削球： 削球是一种以防守为主，削出旋转球来限制对手进攻的技术。本书将系统介绍削球的动作分解、发力技巧以及如何根据来球调整削球的旋转。 拉球： 拉球是乒乓球中最具进攻性的技术之一。我们将深入讲解正手拉球、反手拉球的动作要领，包括如何制造强烈上旋、如何配合步法进行前冲拉球、弧圈拉球等，让您的进攻火力全开。 攻球（快攻）： 快攻是中国乒乓球的传统优势技术。我们将讲解正手快攻、反手快攻的爆发力与速度的训练方法，以及如何快速衔接攻球，形成连续进攻。 挑打： 挑打是应对台内短球的有效技术。我们将演示挑打的动作要领，以及如何根据球的高度和速度选择合适的挑打方式。 杀球： 掌握具有威胁的杀球，能够直接得分。我们将讲解如何利用身体的协调性和发力技巧，打出具有速度和角度的杀球。 发球： 发球是比赛的开始，一个好的发球能够为自己创造主动。我们将介绍多种发球的技巧，包括侧旋球、下旋球、上旋球等，并讲解如何通过发球的变化来迷惑对手，为自己的进攻创造机会。 第四章：知己知彼——战术思维的培养 单打战术： 如何根据自己的技术特点和对手的弱点制定比赛策略？我们将分析各种单打战术，如控制型打法、快攻结合弧圈打法、削球反攻打法等，并讲解如何通过步法、落点、旋转的变化来控制比赛。 双打配合： 双打的默契配合至关重要。本书将详细讲解双打站位、跑位、击球配合、战术布置等，帮助您成为一名出色的双打搭档。 观察与分析： 如何在比赛中快速了解对手的打法，找出其弱点？我们将指导您如何通过观察对手的握拍、站位、击球动作等，进行有效的赛场分析。 心理素质的训练： 比赛的胜负往往取决于心理。我们将提供一些实用的心理训练方法，如如何保持冷静、如何克服紧张、如何建立自信等，帮助您在压力下发挥最佳水平。 第五章：精益求精——科学训练与进阶 体能训练： 强大的体能是支撑高水平比赛的基础。我们将介绍针对乒乓球运动的体能训练方法，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。 技术专项训练： 针对不同技术，我们将提供更深入的专项训练计划，帮助您巩固和提高某一特定技术。 模拟比赛与复盘： 如何通过模拟比赛来提升实战能力？我们将指导您如何进行有效的模拟比赛，并在赛后进行复盘分析，找出问题，制定改进计划。 伤病预防与处理： 运动中难免会有伤病。本章将介绍常见的乒乓球运动伤病预防措施，以及在发生伤病后的初步处理方法。 DVD内容精粹： DVD的光盘内容是图书知识的最佳补充和视觉化呈现。每一项技术动作，都由经验丰富的乒乓球教练或专业运动员亲自示范，保证了动作的规范性和专业性。 动作分解与慢动作回放： 对于每一个关键技术，DVD都会提供详细的动作分解，并采用慢动作回放，让您能够清晰地看到每一个细节，如持拍的力度、球拍的角度、身体的协调发力等。 不同角度的拍摄： 我们采用多角度拍摄，从正面、侧面、上方等不同视角展示动作，帮助您全面理解动作的构成。 实战演示与讲解： DVD中会穿插实战对打的镜头，教练会根据场上情况进行讲解，演示如何在比赛中运用所学技术，以及如何根据对手的来球做出反应。 步法与跑位教学： 针对不同的击球，DVD会清晰展示相应的步法和跑位，让您理解如何在快速移动中找到最佳击球点。 战术演练与说明： DVD会模拟不同的比赛场景，演示各种战术的运用，并配以教练的讲解，帮助您更好地理解战术的精髓。 常见错误纠正： DVD还会特别指出初学者在学习过程中容易出现的错误动作，并给出正确的纠正方法，让您避免走入误区。 谁适合这套《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》？ 乒乓球初学者： 对乒乓球感兴趣，想要从零开始系统学习基本功的爱好者。 有一定基础但希望提升技术的选手： 遇到技术瓶颈，希望通过系统学习来巩固和突破现有技术水平的球员。 希望了解乒乓球战术体系的爱好者： 不满足于仅仅会打球，希望提升比赛智慧和战术意识的玩家。 家中的体育启蒙： 希望指导孩子学习乒乓球的家长，可作为亲子学习的优质资源。 体育院校或俱乐部教练： 可作为教学参考，为学员提供更系统、更直观的学习资料。 结语： 《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》不仅仅是一套学习材料，它更是一段陪伴您成长的旅程。通过扎实的理论知识与生动的实践指导，我们相信您一定能在乒乓球的世界里，找到属于自己的乐趣与激情，挥洒出属于您的精彩！现在就开始，拿起球拍，跟随我们的脚步，一起在乒乓球的绿茵场上，书写属于您的运动传奇！

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对乒乓球的热情就像那颗在球台上飞舞的白色小球一样，时而激昂，时而沉静。虽然看过不少比赛，也尝试过自己挥拍，但总感觉隔靴搔痒，技术上始终停滞不前。这次偶然的机会，我入手了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，抱着一种试试看的心态，希望它能成为我突破瓶颈的“金钥匙”。拿到手的第一感觉是厚实， buku 看起来很有分量，DVD 的包装也很规整。我迫不及待地翻开 buku ，虽然还没有深入研读，但目录的设计就让我眼前一亮。它清晰地划分了从基础握拍、站位，到各种基本功的练习，再到战术意识的培养，内容循序渐进，逻辑性很强。我尤其关注了关于发球和接发球的部分，这通常是业余爱好者最容易被对手抓住弱点的环节。 buku 的文字描述搭配精美的插图，力求将动作分解到极致，每个细节都力求清晰呈现。我特别喜欢它在讲解技术动作时，不仅仅是告诉你“怎么做”，更会解释“为什么这么做”，比如握拍的角度如何影响球的旋转，身体的重心转移对发力的影响等等，这种深入浅出的讲解方式，对于我这种喜欢刨根问底的学习者来说，简直太有帮助了。而且， buku 的排版也很舒适，字体大小适中，留白恰到好处，阅读起来不费眼。虽然 DVD 我还没开始看，但我相信它一定会将 buku 中的文字和图片内容生动地呈现出来，配合实操演示，让学习过程更加直观和高效。我期待着通过这本书的学习，能够真正掌握一些实用的乒乓球技巧，在球场上更加自信地挥洒汗水，享受这项运动带来的纯粹乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名乒乓球爱好者，平时工作之余最喜欢的就是约上三五好友，在球馆里打上几场酣畅淋漓的比赛。虽然我自认为有些基础，但总觉得在一些关键时刻，技术上的不稳定会让我错失良机，甚至有时候会因为一个简单的失误而影响整场比赛的心情。这次入手《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，主要是看中了它 buku 和 DVD 结合的模式，觉得理论与实践相结合，应该是学习效果最好的方式。 buku 的内容我初步浏览了一下，感觉非常全面，从最基础的握拍、站位，到各种弧圈球、削球、快攻等技术的讲解，都写得十分详尽。我注意到 buku 中有很多对技术动作细节的描述，比如如何利用身体协调性发力，如何通过手腕的细微变化来控制球的落点和旋转等等。这些细微之处，往往是决定技术水平高低的关键。而且， buku 在讲解一些比较复杂的动作时，会用很多图示来辅助说明，配合文字讲解，很容易就能理解。我特别期待 DVD 部分的内容，因为我觉得光看文字描述，对于一些身体动作的掌握可能还是不够直观，而 DVD 则可以通过视频的形式，将教练的动作演示得淋漓尽致，这样我就可以更好地模仿和学习了。 buku 的编写风格也很吸引人，语言通俗易懂，没有太多专业术语，即使是初学者也能轻松理解。我非常看好这本书对我的乒乓球技术提升能够起到积极的推动作用，希望能通过系统学习，彻底告别“拍脑袋打球”的状态，真正成为一个有技术、有战术的乒乓球爱好者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对体育运动充满好奇心的人，乒乓球一直是我心目中一项充满魅力的运动。它不仅需要身体的灵活性和反应速度，更需要智慧的策略和冷静的头脑。最近，我决定系统地学习一下乒乓球，于是毫不犹豫地选择了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》。拿到书的那一刻，我就被它的专业性所吸引。 buku 的封面设计简洁大气，一看就知道是正规出版物。翻开 buku ，我首先被吸引的是它清晰的章节划分和丰富的学习内容。从最基础的握拍姿势，到各种发球、接发球技巧，再到正手攻、反手拨、弧圈球、削球等等，几乎涵盖了乒乓球运动的方方面面。 buku 的文字描述非常生动形象，而且深入浅出，即使是之前对乒乓球一无所知的人，也能通过 buku 的讲解，逐步了解这项运动的精髓。我尤其喜欢 buku 中对动作细节的讲解，比如如何运用腰部力量带动全身发力，如何通过手腕的抖动来制造旋转，这些都是在实际打球中非常重要的技巧。 buku 中还穿插了大量的插图，图文并茂，让原本枯燥的技术讲解变得生动有趣。DVD 部分我还没来得及看，但我相信它一定能够将 buku 中的文字和插图内容转化为更加直观的视频演示，让我能够更准确地掌握各项技术动作。我期待着通过这本书的学习，能够真正掌握乒乓球的技巧，并在以后的业余比赛中，展现出更好的水平。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得乒乓球是一项集力量、速度、技巧和智慧于一体的运动，能够锻炼人的反应能力、协调性和战术思维。然而，我之前只是零散地接触过乒乓球，很多技术动作都做得不到位，感觉自己像是“瞎打”。这次入手《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，就是希望能够有一个系统性的学习过程，真正提升自己的乒乓球水平。 buku 的内容非常丰富，从入门到进阶，涵盖了乒乓球的各个方面。我特别喜欢 buku 对基本功的讲解，比如握拍、站位、引拍、挥拍等，都写得非常详细，而且强调了每一个细节的重要性。 buku 的文字描述非常到位，能够帮助我理解动作背后的原理。而且， buku 中有很多的图示，让我在学习过程中不至于枯燥乏味。我注意到 buku 在讲解一些高级技术时，还会提供一些练习方法和常见错误的纠正，这对于我这样的初学者来说非常有帮助。 DVD 部分我非常期待，因为我觉得视频教学比文字教学更加直观，能够让我更清楚地看到教练的动作演示，从而更好地模仿和学习。我希望通过 buku 和 DVD 的结合，能够让我真正掌握乒乓球的核心技术，并在以后的运动中，能够更加游刃有余地应对各种情况。总而言之，这本书给我留下了非常好的第一印象，我相信它一定会成为我学习乒乓球的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我是一名乒乓球初学者，一直对这项运动充满兴趣，但苦于没有专业的指导，自己摸索着打，总感觉进步缓慢。偶然看到《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，觉得 buku 和 DVD 相结合的模式非常吸引我，于是毫不犹豫地入手了。拿到 buku ，我被它厚实的体积和严谨的排版所吸引。 buku 的内容从最基础的握拍、站位讲起，循序渐进，一点一点地引导我掌握乒乓球的基本功。我最喜欢的是 buku 中对每一个技术动作的详细分解，以及对动作要领的清晰阐述。很多时候，我们只是知道要做什么，但不知道“为什么”这样做，而这本书恰恰解答了我的疑惑，让我能够从原理上理解技术动作，从而更好地掌握和运用。 buku 中的插图也非常精美，生动地展现了每一个动作的要领，让我在学习过程中更加直观。 DVD 部分我还没来得及看，但我相信它一定能将 buku 中文字和图片的内容生动地呈现出来，通过教练的示范，让我更容易地模仿和学习。我非常期待通过这本书的学习，能够真正掌握乒乓球的基本技术，并在以后的实战中，能够更加自信地挥洒汗水，享受乒乓球带来的乐趣。这本书无疑是为我这样渴望系统学习乒乓球的初学者量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对乒乓球这项运动抱有浓厚的兴趣，总觉得它既是一项需要技巧的运动，也是一项考验智慧的运动。之前，我都是通过观看比赛视频，或者请教一些身边打得不错的朋友来学习，但总感觉效果不尽如人意，很多细节上的东西总是掌握不好。这次偶然看到了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》这本书，觉得 buku 和 DVD 结合的方式非常适合我这种喜欢理论与实践相结合的学习者。拿到 buku ，我迫不及待地翻阅了一下，发现它的内容非常丰富，而且讲解得十分细致。从最基础的握拍、站位，到各种发球、接发球的技巧，再到正反手攻球、弧圈球、削球等，几乎涵盖了乒乓球运动的各个方面。 buku 的文字描述非常清晰易懂，而且用了很多生动的比喻来解释复杂的概念，让我更容易理解。 buku 中大量的插图也给我留下了深刻的印象，这些插图不仅美观，而且能够非常形象地展示出每一个动作的要领，让我能够更准确地模仿。 DVD 部分我还没有来得及看，但我相信它一定能将 buku 中文字和插图的内容更加生动地呈现出来，通过教练的示范，让我能够更直观地学习和掌握各项技术。我非常期待通过这本书的学习，能够真正提升我的乒乓球技术，并在以后的球场上，能够更加从容地应对各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我对乒乓球的热爱，就像是那颗在球台上跳跃的精灵，时而轻盈，时而迅疾，充满着无限的魅力。然而，作为一名业余爱好者，我总是感觉自己在技术上存在一些瓶颈，很多时候想要打出理想的球，却总是力不从心。这次有机缘入手了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，这本集 buku 和 DVD 于一体的学习资料，让我看到了突破瓶颈的希望。 buku 的内容设置得非常系统，从最基础的握拍、站位，到各种击球技术，再到战术意识的培养，都进行得有条不紊。我特别欣赏 buku 在讲解技术动作时的严谨性，每一个细微之处都被放大，并配以精美的插图，使得动作要领一目了然。 buku 的语言风格也十分亲切，没有太多艰涩的术语，对于我这样的初学者来说，读起来毫不费力。我尤其关注了关于步法和身体协调性的部分，我总觉得良好的步法是发挥技术动作的基础，而 buku 对这方面的讲解，让我有了更深入的理解。 DVD 的加入，更是锦上添花，我期待着通过视频演示，能够将 buku 中的文字和图片内容变得更加生动形象，让我在学习过程中能够更加直观地模仿和实践。我相信，通过这本书的系统学习，我的乒乓球技术一定能够迈上一个新的台阶，我将更加享受这项运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为乒乓球是一项非常考验人的反应速度、手眼协调能力和战术素养的运动。虽然我之前也尝试过自己学习，但总感觉像是在“摸着石头过河”，很多动作做得不到位，也没有系统性的指导。这次有幸接触到了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，我看到了一个全新的学习方向。 buku 的内容非常丰富，它不仅仅是讲解了各种技术动作，更重要的是，它在讲解每一个技术动作时，都深入剖析了动作背后的原理，以及如何通过身体的协调来发力。我特别欣赏 buku 在讲解基础技术时，那种细致入微的描述，比如握拍的角度如何影响球的旋转，身体的重心如何转移才能达到最佳的发力效果等等。这些细节对于我这样的业余爱好者来说，是非常宝贵的指导。 buku 中的插图也非常精美，每一张插图都生动形象地展示了动作的关键要领，让我能够更好地理解和模仿。 DVD 部分我还没来得及看，但我相信它一定会将 buku 中的文字和图片内容以更加直观的方式呈现出来，通过教练的示范，让我能够更准确地掌握各项技术动作。我期待着通过这本书的学习，能够真正提升我的乒乓球技术，并在以后的实战中，能够更加游刃有余地应对各种情况。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对乒乓球这项充满速度与智慧的运动都充满了好奇与喜爱。我曾多次尝试自己挥拍，但总感觉进步缓慢，很多技术动作的要领总是抓不住。这次，我非常幸运地入手了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，这本集 buku 和 DVD 于一体的学习资料，给了我极大的信心。 buku 的内容非常详尽，从最基础的握拍、站位，到各种击球技术，再到战术意识的培养，都进行了系统性的讲解。我尤其欣赏 buku 在技术动作讲解上的专业性和细致性，它不仅告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”，以及其中蕴含的科学原理。 buku 中的插图更是精美绝伦，每一幅图都恰到好处地展示了动作的关键点，配合文字描述，让我能够更加直观地理解和掌握。 DVD 部分虽然我还没完全看完，但仅仅是初步的浏览，就让我感受到了它带来的巨大价值。教练清晰的演示，配合 buku 中的理论讲解，形成了一种完美的互补，让我能够更准确地模仿和学习。我相信，通过这本书的学习，我一定能够突破现有的技术瓶颈，在乒乓球的道路上更进一步，享受这项运动带来的纯粹快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为乒乓球是一项既需要技巧又需要策略的运动，想要真正打好，就必须有扎实的基本功和清晰的战术思路。之前，我都是通过观看比赛视频来学习，但总是感觉隔靴搔痒，很多技术动作的要领很难真正掌握。这次入手了《跟我学乒乓球(BOOK+DVD)》，我感到非常欣喜，因为 buku 和 DVD 的结合，提供了一个非常全面和直观的学习平台。 buku 的内容非常丰富，从最基础的握拍、站位，到各种弧圈球、快攻、削球等技术，都进行了详细的讲解。我特别喜欢 buku 中对技术动作细节的描述，比如如何利用身体的协调性来发力，如何通过手腕的细微变化来控制球的旋转等等。这些细节对于提升技术水平至关重要。 buku 中的插图也非常精美，清晰地展示了动作的要领，让我能够更容易地理解和模仿。 DVD 部分我还没来得及深入观看，但我相信它一定会将 buku 中的文字和图片内容生动地呈现出来，通过教练的示范，让我能够更准确地掌握各项技术动作。我非常期待通过这本书的学习，能够真正提升我的乒乓球技术，并在以后的实战中，能够更加自信地挥洒汗水，享受这项运动带来的乐趣。