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书 名：截拳道运动入门

作 者：史旭光 

I S B N ：9787500936015

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2009年8月1日

印刷时间：2009年8月1日  

字 数：字

页 数:251页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：299g

定 价：18元

目录

*一章 概述

*一节 截拳道发展简史

一、泳春拳时期

二、振藩功夫时期

三、振藩拳道时期

四、截拳道时期

*二节 截拳道技战术指导*则

一、简单

二、直接

三、非传统

*三节 截拳道三阶段论

一、初始阶段(部分性)

二、复杂精炼化阶段(流动性)

三、返璞归真阶段(空)

*四节 修习截拳道的益处

一、身(防身、健身、强身)

二、心(平常心、自信心、进取心)

三、灵(认识自我、完善自我、解放自我)

*五节 截拳道的礼节

一、振藩礼

二、抱拳礼

*二章 截拳道基本技术

*一节 摆桩

*二节 步法

一、滑步

二、推步

三、快进步与快退步

四、侧步

五、环绕步

*三节 手法

一、冲捶

二、钩捶

三、上击拳

四、铲捶

五、挂捶

六、标指

七、钩掌

*四节 腿法

一、前踢

二、直踢

三、钩踢

四、逆钩踢

五、侧踢

六、后踢

七、旋踢

八、拦门踢

*五节 其他击打技术

一、膝法

二、肘法

三、头撞

*六节 防御技术

一、步法式防御

二、拍打式防御

三、闪避式防御

*三章 截拳道攻击五法

*一节 单一直接攻击

一、单一直接攻击

二、单一角度攻击

*二节 组合攻击

一、拳法组合

二、腿法组合

三、拳腿组合

四、肘膝组合

*三节 渐进间接攻击

一、腿法运用

二、手法运用

三、腿手组合运用

四、手腿组合运用

五、由内至外的技术运用

六、由外至内的技术运用

*四节 封手攻击

一、拍手

二、掇(la)手

三、走手

四、窒手

五、圈手

*五节 诱敌攻击

一、暴露自身空当

二、逼迫对方出招

三、后退引其趋前攻击

*四章 截拳道体能与特质训练

*一节 速度训练

一、影响动作速度快慢的因素

二、提高动作速度的方法

三、影响反应速度快慢的因素

四、提高反应速度的方法

*二节 力量训练

一、影响力量大小的因素

二、提高力量的方法

*三节 耐力训练

一、影响耐力强弱的因素

二、提高耐力的方法

*四节 柔韧性训练

一、影响柔韧性的因素

二、提高柔韧性的方法

*五节 协调性训练

一、影响协调性高低的因素

二、提高协调性的方法

*六节 平衡性训练

一、影响平衡性优劣的因素

二、提高平衡性的方法

*七节 准确性训练

一、影响准确性高低的因素

二、提高准确性的方法

*八节 洞察力训练

一、影响洞察力高低的因素

二、提高洞察力的方法

编辑推荐

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门*图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。

本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。

本书为丛书之一，介绍了截拳道运动的入门知识。

内容推荐

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门*图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。

本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。

《截拳道运动入门》为丛书之一，介绍了截拳道运动的入门知识。

作者简介

史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起开始接触李小龙截拳道，十余载，痴心不改，穷研其理，苦修其技。期间曾远赴湖南，进行多年专业武术训练，并得中国截拳道研究专家朱建华老师悉心指导。

近年来，在致力于截拳道启蒙教学过程中，不断与国外截拳道导师探讨交流，颇受赞誉。TommyCarruthers师傅更是专程来华给予特殊指导，认定其为在华名弟子以及截拳道教练。

教学之余，还从事*始资料文献的编译整理工作，以正本清源，引导大众正视李小龙，正视截拳道。迄今为止，其编译的部分内容已于国内多本专业武术期刊发表。

2007年3月，应央视之邀，以嘉宾身份，参与录制《百科探秘之李小龙神功再现》。

2008年7月，应中国武术协会之邀，参与中国武术段位制教程工作会议，负责双节棍段位制标准技术体系编写工作。