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咖啡貓女 著

圖書標籤:

• 情感
• 戀愛
• 兩性關係
• 約會技巧
• 女性
• 心理學
• 溝通
• 吸引力
• 自信
• 成長

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506474474

商品編碼：29737039251

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：女人約會全攻略

定價：29.80元

作者：咖啡貓女

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474474

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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約會是女人收獲愛情的必經過程。無論是自由戀愛，還是見麵相親，約會都是必不可少的一道“大餐”。毫不誇張地說，約會決定著女人一生的幸福。然而，不是所有的女人都擅長約會，不然為何有的女人對約會的迴憶美好而浪漫，有的女人對約會的迴憶卻隻能用“不堪迴首來錶達本書就是針對女人約會中遇到的各種情況來為女人提供行之有效的應對策略，讓單身的女人通過一次次美好的約會徵服心儀的男子，通過自身的言行舉止來吸引男子的眼球，從而找到自己的真愛，收獲夢寐以求的愛情。

目錄

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作者介紹

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咖啡貓，女，嗜咖啡，愛貓。任某知名企業品牌經理，熟知流行脈動、女性心理，業餘時間寫作，兼任多傢雜誌特約撰稿人。對女性情感、傢庭問題、人際交往等有獨到的見解，常以平穩細膩的文字為廣大女性譜寫浸潤心靈的篇章。

文摘

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序言

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深入心靈的探索：當代社會關係與個體成長 一、導論：在復雜性中尋找錨點 我們生活的時代，信息洪流裹挾著個體不斷嚮前，人際關係的形態也隨之劇烈變遷。傳統的連接方式受到前所未有的衝擊，而新的社交模式尚未完全定型。本書並非一部關於具體“攻略”或技巧手冊，它是一次對當代社會關係本質、個體在親密關係中麵臨的挑戰，以及實現真正自我成長的深度哲學審視與心理學剖析。我們將聚焦於構建穩定、有意義連接的內在基石，而非外在的錶象操作。 二、現代連接的悖論：距離與親密感的拉扯 在高度互聯的數字世界中，人們體驗到一種“連接的悖論”：我們從未如此容易觸達他人，卻也常常感到前所未有的孤獨。本書的第一個核心部分，將深入探討技術進步如何重塑瞭我們對“在場感”和“真實性”的認知。 屏幕背後的“自我展示”工程： 分析社交媒體時代，個體如何精心策劃和管理自己的“數字人設”。這種持續的自我建構對真實親密關係的影響是什麼？我們如何區分“被看見的需求”和“被理解的渴望”？ 即時滿足與長期承諾的衝突： 探討現代社會對“效率”和“快速反饋”的推崇，如何滲透到情感領域，使人們對關係中的不確定性和需要時間培養的深度産生不耐煩。我們將審視“選擇的悖論”——過多的選擇如何消磨瞭對現有關係的投入意願。 依戀模式在成人關係中的顯影： 基於成熟的依戀理論框架，本書詳細剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀在現代約會場景中的具體錶現。重點在於，如何識彆自己和伴侶的依戀風格，並采取建設性的方式，從不安全的模式嚮安全連接過渡，這遠比學習“話術”重要得多。 三、內在世界的重建：關係始於自我覺察 本書強調，任何外部關係的成功，都源於對自我內部世界的清晰認知和深度整閤。我們必須停止將“找到對的人”視為終極目標，轉而關注“成為對的自己”。 情緒的“內循環”係統： 深入研究情緒調節能力（Emotional Regulation）在親密關係中的決定性作用。如何處理嫉妒、不安全感和被拒絕的痛苦，而不將這些負麵情緒投射到伴侶身上？這部分將引入正念（Mindfulness）和接納與承諾療法（ACT）的非技術性原理，幫助讀者建立更具韌性的情感結構。 邊界的藝術：設定與維護的平衡： 界限並非拒絕他人，而是定義自我存在的方式。本書將細緻區分“物理邊界”、“情感邊界”和“價值邊界”。成功的關係不是互相吞噬，而是兩個清晰獨立的圓相互滲透。我們將探討如何以尊重且堅定的方式，清晰地溝通自己的需求和限製，避免“討好型人格”的陷阱。 核心價值觀的校準： 關係中的衝突往往源於價值觀的底層差異。我們如何係統地梳理並清晰錶達自己的核心驅動力（例如，對自由、穩定、傢庭、事業的優先級），並評估潛在伴侶在這些關鍵維度上的兼容性，而不是僅僅被初期的化學反應所迷惑。 四、溝通的深層結構：從“說”到“聽見” 有效的溝通從來都不是技巧的堆砌，而是意圖與接受的深度匹配。本書拒絕提供膚淺的“金句”，轉而探索溝通的底層機製。 傾聽的層次： 分析從被動接收信息到積極共情（Empathic Listening）的三個層次。真正的傾聽，是超越語言內容，捕捉對方未錶達的情緒和需求。本書將提供情境化的案例分析，展示如何通過復述、提問和確認，真正進入對方的經驗世界。 衝突轉化為成長的契機： 衝突是關係的“壓力測試”。本書將挑戰“避免衝突就是好關係”的謬誤，主張“建設性衝突”是深化的必要環節。我們將引入非暴力溝通（NVC）的精髓——區分觀察、感受、需要和請求，使爭吵從“指責戰”轉變為“共同解決問題的會議”。 脆弱性的力量： 探討在關係中展現真實、未加修飾的自我的重要性。脆弱性（Vulnerability）並非弱點，而是建立信任的唯一途徑。如何選擇適當的時機和方式，安全地暴露自己的不完美和恐懼，從而邀請伴侶也放下防禦，是本書實踐性極強的一環。 五、關係的長期敘事：陪伴與超越 當最初的激情褪去，關係進入需要細心耕耘的“陪伴階段”，這本書將探討如何保持關係的活力與意義。 共享意義的構建： 探討一對伴侶如何共同創造“我們”的故事、儀式和共同願景。這些共享的意義感，是抵抗日常瑣碎和外部誘惑的強大粘閤劑。 個體在關係中的持續進化： 成年人關係的最大挑戰是雙方都在不斷變化。本書討論如何在一個穩定的關係框架內，允許並支持伴侶實現個人的成長目標，避免“我為你犧牲瞭自我”的怨懟産生。這需要伴侶雙方具備高度的靈活性和對“變動是常態”的接受。 處理關係的“非綫性”發展： 現代生活充滿瞭變數——職業變動、傢庭責任、健康危機。本書將分析成熟伴侶如何共同穿越這些“危機點”，將挑戰視為關係“升級”的機會，而非終結的信號。 結論：走嚮自主與成熟的聯結 本書的最終目的，是幫助讀者從一個“被動尋求被愛者”轉變為一個“主動創造聯結者”。它不提供任何保證成功的捷徑，而是提供一套審視自我、理解他人、構建高質量人際互動的基礎工具。真正的“攻略”，在於對自身內在世界的深度探索與持續的實踐承諾。我們尋求的不是完美的伴侶，而是與一個同樣緻力於自我成長、並願意共同探索復雜人性的夥伴，建立一段有意義的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是讓我眼前一亮！不像市麵上很多關於女性情感的書籍，總是充斥著各種雞湯味十足的口號，或者一本正經地講理論。這本書的作者，就像一個經驗豐富的朋友，用一種輕鬆、幽默、甚至有點俏皮的方式，娓娓道來。它會用很多生動的小故事，來闡述復雜的心理學原理，讓你在哈哈大笑中，就領悟到其中的道理。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的討論。以前我總覺得，為瞭維持關係，就應該無條件地付齣，迎閤對方。結果弄得自己遍體鱗傷。這本書讓我明白，健康的邊界感，不僅是對自己的尊重，也是對關係的負責。它教會我如何去設定底綫，如何拒絕不閤理的要求，以及如何在關係中保持獨立性。這些觀念，真的太及時瞭！而且，書中關於“溝通”的部分，也寫得非常到位。它沒有強調“說什麼”，而是強調“怎麼說”。比如，它會教你如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是用“你”來指責對方。這種微小的改變，卻能帶來巨大的不同。我感覺自己的溝通效率提高瞭很多，也減少瞭很多不必要的摩擦。這本書就像一位智慧的長者，用最接地氣的方式，教會我如何成為一個更獨立、更自信、也更懂得如何愛自己的女性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當時買這本書，就是抱著一種“病急亂投醫”的心態。我總是覺得自己不會和男生聊天，也不知道怎麼迴應他們的示好，每次約會下來都搞得自己精疲力盡，還收效甚微。所以，我迫切地想要找到一本能夠“包治百病”的攻略。而這本書，在某種程度上，確實給瞭我很多驚喜。它並沒有給我一堆僵化的模闆，告訴你“什麼時候該笑”、“什麼時候該沉默”。相反，它鼓勵我去理解約會中雙方的心理。它會從男性的視角去分析，為什麼他們會做某些事情，他們的期待是什麼，以及我們如何纔能更有效地溝通。這一點真的太重要瞭！我以前總是站在自己的角度去理解一切，所以常常會産生誤解和偏見。書裏有很多關於“傾聽”的技巧，以及如何通過非語言的信號去解讀對方，這讓我受益匪淺。我開始學會觀察，學會去感受，而不是僅僅依靠聽覺和言語。而且，這本書在處理“衝突”和“冷場”方麵，也給瞭很多非常實用的建議。它教我如何避免不必要的爭執，如何化解尷尬的氣氛，以及如何在必要時勇敢地錶達自己的需求。這些能力，不僅僅是在約會中，在生活中也同樣適用。我感覺自己變得更加成熟和理性瞭。

評分☆☆☆☆☆

哇塞，這本書真是太實在瞭！完全顛覆瞭我之前對約會“技巧”的認知。我一直以為，約會就是要學習各種套路、話術，讓對方覺得你“有趣”、“迷人”。結果這本書直接告訴我，那些所謂的“技巧”往往適得其反，甚至會讓你失去真正的自我。它更注重於如何培養一個獨立、有主見、並且內心充盈的女性形象。書裏有很多章節都深入探討瞭“自我價值感”的重要性，以及如何在日常生活中不斷提升它。這一點對我來說真的太有啓發瞭！我以前總覺得，隻有得到彆人的肯定，我的價值纔能得到體現，因此在約會中總是小心翼翼，生怕說錯話、做錯事。這本書讓我意識到，真正的魅力來自於內心的強大和對自己生活的掌控。它分享瞭一些非常實用的方法，比如如何找到自己的興趣愛好，如何建立高質量的朋友圈，以及如何在遇到睏難時保持積極的心態。這些都與約會看似無關，但實際上卻是在為你奠定一個堅實的情感基礎。我開始嘗試去追求自己的夢想，去享受獨處的時光，也漸漸發現，當我不把約會當成唯一的“目標”時，反而吸引來瞭更多真正欣賞我的人。這種“順其自然”的感覺，比我曾經絞盡腦汁去“錶現”自己要舒服太多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！作為一個曾經在約會這件事上摸索瞭多年，卻總是碰壁的女生，我拿到《女人約會全攻略》的時候，說實話，並沒有抱太大期望。畢竟市麵上類似的“指南”數不勝數，大多是陳詞濫調，或者過於理論化，根本無法落地。然而，翻開第一頁，我就被它獨樹一幟的視角吸引瞭。作者並沒有像其他書籍那樣，上來就告訴你“如何打扮”或者“如何聊天”，而是從更深層次的角度，剖析瞭女性在約會中的心態、焦慮以及誤區。它讓我明白，很多時候，我們之所以在約會中感到不適，並非能力不足，而是被一些固有的觀念所束縛。書裏有很多讓我醍醐灌頂的例子，比如關於“吸引力”的真實定義，它強調的不是外在的浮華，而是內在的自信和獨立。讀到那些關於如何與自己和解，如何擁抱不完美的章節時，我甚至忍不住流下瞭眼淚。這不僅僅是一本關於約會的書，更是一本關於自我成長的書。它教會我如何去愛自己，如何去建立健康的親密關係，而不僅僅是追求一個“約會成功”。這種由內而外的改變，纔是最持久、最有效的。我開始更加享受與人交往的過程，不再患得患失，而是以一種更放鬆、更真實的狀態去麵對每一次的交流。這種轉變，是我之前從未想象過的。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當我看到《女人約會全攻略》這個書名的時候，我腦子裏閃過的第一個念頭是：“這又是一本教人如何‘釣金龜婿’或者‘套路男人’的書吧？”我一直對這類書籍抱有懷疑態度，總覺得它們過於功利，而且把女性的魅力簡單化瞭。然而，當我真正翻閱這本書後，我發現我的擔憂完全是多餘的。這本書的齣發點和落腳點，完全不同。它並沒有把約會看作是一場“博弈”，而是把它看作是兩個獨立個體互相瞭解、互相吸引的過程。它非常強調“真誠”和“自我認同”。書裏有很多關於如何發掘自己獨特閃光點的建議，以及如何以最真實的麵貌去展現自己。這一點對我來說，簡直是醍醐灌頂！我以前總覺得自己不夠好，不夠有吸引力，所以總是拼命去模仿彆人，去迎閤大眾的審美。結果呢？我越想成為彆人，就越失去自己。這本書讓我明白，真正的吸引力，來自於你對自己的接納，來自於你對生活的熱愛，來自於你獨立思考的能力。它教會我如何去欣賞自己，如何去擁抱自己的不完美，並將其轉化為獨特的魅力。而且，它在處理“關係中的期望”方麵，也給瞭很多非常中肯的建議。它讓我明白，約會並不是要找一個“完美伴侶”，而是要找一個能夠和你一起成長、一起分享喜怒哀樂的人。這種成熟的觀點，讓我對約會這件事，有瞭全新的認識。