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咖啡猫女 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 两性关系
• 约会技巧
• 女性
• 心理学
• 沟通
• 吸引力
• 自信
• 成长

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506474474

商品编码：29737039251

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：女人约会全攻略

定价：29.80元

作者：咖啡猫女

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474474

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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约会是女人收获爱情的必经过程。无论是自由恋爱，还是见面相亲，约会都是必不可少的一道“大餐”。毫不夸张地说，约会决定着女人一生的幸福。然而，不是所有的女人都擅长约会，不然为何有的女人对约会的回忆美好而浪漫，有的女人对约会的回忆却只能用“不堪回首来表达本书就是针对女人约会中遇到的各种情况来为女人提供行之有效的应对策略，让单身的女人通过一次次美好的约会征服心仪的男子，通过自身的言行举止来吸引男子的眼球，从而找到自己的真爱，收获梦寐以求的爱情。

目录

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作者介绍

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咖啡猫，女，嗜咖啡，爱猫。任某知名企业品牌经理，熟知流行脉动、女性心理，业余时间写作，兼任多家杂志特约撰稿人。对女性情感、家庭问题、人际交往等有独到的见解，常以平稳细腻的文字为广大女性谱写浸润心灵的篇章。

文摘

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序言

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深入心灵的探索：当代社会关系与个体成长 一、导论：在复杂性中寻找锚点 我们生活的时代，信息洪流裹挟着个体不断向前，人际关系的形态也随之剧烈变迁。传统的连接方式受到前所未有的冲击，而新的社交模式尚未完全定型。本书并非一部关于具体“攻略”或技巧手册，它是一次对当代社会关系本质、个体在亲密关系中面临的挑战，以及实现真正自我成长的深度哲学审视与心理学剖析。我们将聚焦于构建稳定、有意义连接的内在基石，而非外在的表象操作。 二、现代连接的悖论：距离与亲密感的拉扯 在高度互联的数字世界中，人们体验到一种“连接的悖论”：我们从未如此容易触达他人，却也常常感到前所未有的孤独。本书的第一个核心部分，将深入探讨技术进步如何重塑了我们对“在场感”和“真实性”的认知。 屏幕背后的“自我展示”工程： 分析社交媒体时代，个体如何精心策划和管理自己的“数字人设”。这种持续的自我建构对真实亲密关系的影响是什么？我们如何区分“被看见的需求”和“被理解的渴望”？ 即时满足与长期承诺的冲突： 探讨现代社会对“效率”和“快速反馈”的推崇，如何渗透到情感领域，使人们对关系中的不确定性和需要时间培养的深度产生不耐烦。我们将审视“选择的悖论”——过多的选择如何消磨了对现有关系的投入意愿。 依恋模式在成人关系中的显影： 基于成熟的依恋理论框架，本书详细剖析了安全型、焦虑型、回避型依恋在现代约会场景中的具体表现。重点在于，如何识别自己和伴侣的依恋风格，并采取建设性的方式，从不安全的模式向安全连接过渡，这远比学习“话术”重要得多。 三、内在世界的重建：关系始于自我觉察 本书强调，任何外部关系的成功，都源于对自我内部世界的清晰认知和深度整合。我们必须停止将“找到对的人”视为终极目标，转而关注“成为对的自己”。 情绪的“内循环”系统： 深入研究情绪调节能力（Emotional Regulation）在亲密关系中的决定性作用。如何处理嫉妒、不安全感和被拒绝的痛苦，而不将这些负面情绪投射到伴侣身上？这部分将引入正念（Mindfulness）和接纳与承诺疗法（ACT）的非技术性原理，帮助读者建立更具韧性的情感结构。 边界的艺术：设定与维护的平衡： 界限并非拒绝他人，而是定义自我存在的方式。本书将细致区分“物理边界”、“情感边界”和“价值边界”。成功的关系不是互相吞噬，而是两个清晰独立的圆相互渗透。我们将探讨如何以尊重且坚定的方式，清晰地沟通自己的需求和限制，避免“讨好型人格”的陷阱。 核心价值观的校准： 关系中的冲突往往源于价值观的底层差异。我们如何系统地梳理并清晰表达自己的核心驱动力（例如，对自由、稳定、家庭、事业的优先级），并评估潜在伴侣在这些关键维度上的兼容性，而不是仅仅被初期的化学反应所迷惑。 四、沟通的深层结构：从“说”到“听见” 有效的沟通从来都不是技巧的堆砌，而是意图与接受的深度匹配。本书拒绝提供肤浅的“金句”，转而探索沟通的底层机制。 倾听的层次： 分析从被动接收信息到积极共情（Empathic Listening）的三个层次。真正的倾听，是超越语言内容，捕捉对方未表达的情绪和需求。本书将提供情境化的案例分析，展示如何通过复述、提问和确认，真正进入对方的经验世界。 冲突转化为成长的契机： 冲突是关系的“压力测试”。本书将挑战“避免冲突就是好关系”的谬误，主张“建设性冲突”是深化的必要环节。我们将引入非暴力沟通（NVC）的精髓——区分观察、感受、需要和请求，使争吵从“指责战”转变为“共同解决问题的会议”。 脆弱性的力量： 探讨在关系中展现真实、未加修饰的自我的重要性。脆弱性（Vulnerability）并非弱点，而是建立信任的唯一途径。如何选择适当的时机和方式，安全地暴露自己的不完美和恐惧，从而邀请伴侣也放下防御，是本书实践性极强的一环。 五、关系的长期叙事：陪伴与超越 当最初的激情褪去，关系进入需要细心耕耘的“陪伴阶段”，这本书将探讨如何保持关系的活力与意义。 共享意义的构建： 探讨一对伴侣如何共同创造“我们”的故事、仪式和共同愿景。这些共享的意义感，是抵抗日常琐碎和外部诱惑的强大粘合剂。 个体在关系中的持续进化： 成年人关系的最大挑战是双方都在不断变化。本书讨论如何在一个稳定的关系框架内，允许并支持伴侣实现个人的成长目标，避免“我为你牺牲了自我”的怨怼产生。这需要伴侣双方具备高度的灵活性和对“变动是常态”的接受。 处理关系的“非线性”发展： 现代生活充满了变数——职业变动、家庭责任、健康危机。本书将分析成熟伴侣如何共同穿越这些“危机点”，将挑战视为关系“升级”的机会，而非终结的信号。 结论：走向自主与成熟的联结 本书的最终目的，是帮助读者从一个“被动寻求被爱者”转变为一个“主动创造联结者”。它不提供任何保证成功的捷径，而是提供一套审视自我、理解他人、构建高质量人际互动的基础工具。真正的“攻略”，在于对自身内在世界的深度探索与持续的实践承诺。我们寻求的不是完美的伴侣，而是与一个同样致力于自我成长、并愿意共同探索复杂人性的伙伴，建立一段有意义的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！作为一个曾经在约会这件事上摸索了多年，却总是碰壁的女生，我拿到《女人约会全攻略》的时候，说实话，并没有抱太大期望。毕竟市面上类似的“指南”数不胜数，大多是陈词滥调，或者过于理论化，根本无法落地。然而，翻开第一页，我就被它独树一帜的视角吸引了。作者并没有像其他书籍那样，上来就告诉你“如何打扮”或者“如何聊天”，而是从更深层次的角度，剖析了女性在约会中的心态、焦虑以及误区。它让我明白，很多时候，我们之所以在约会中感到不适，并非能力不足，而是被一些固有的观念所束缚。书里有很多让我醍醐灌顶的例子，比如关于“吸引力”的真实定义，它强调的不是外在的浮华，而是内在的自信和独立。读到那些关于如何与自己和解，如何拥抱不完美的章节时，我甚至忍不住流下了眼泪。这不仅仅是一本关于约会的书，更是一本关于自我成长的书。它教会我如何去爱自己，如何去建立健康的亲密关系，而不仅仅是追求一个“约会成功”。这种由内而外的改变，才是最持久、最有效的。我开始更加享受与人交往的过程，不再患得患失，而是以一种更放松、更真实的状态去面对每一次的交流。这种转变，是我之前从未想象过的。

评分☆☆☆☆☆

哇塞，这本书真是太实在了！完全颠覆了我之前对约会“技巧”的认知。我一直以为，约会就是要学习各种套路、话术，让对方觉得你“有趣”、“迷人”。结果这本书直接告诉我，那些所谓的“技巧”往往适得其反，甚至会让你失去真正的自我。它更注重于如何培养一个独立、有主见、并且内心充盈的女性形象。书里有很多章节都深入探讨了“自我价值感”的重要性，以及如何在日常生活中不断提升它。这一点对我来说真的太有启发了！我以前总觉得，只有得到别人的肯定，我的价值才能得到体现，因此在约会中总是小心翼翼，生怕说错话、做错事。这本书让我意识到，真正的魅力来自于内心的强大和对自己生活的掌控。它分享了一些非常实用的方法，比如如何找到自己的兴趣爱好，如何建立高质量的朋友圈，以及如何在遇到困难时保持积极的心态。这些都与约会看似无关，但实际上却是在为你奠定一个坚实的情感基础。我开始尝试去追求自己的梦想，去享受独处的时光，也渐渐发现，当我不把约会当成唯一的“目标”时，反而吸引来了更多真正欣赏我的人。这种“顺其自然”的感觉，比我曾经绞尽脑汁去“表现”自己要舒服太多了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当时买这本书，就是抱着一种“病急乱投医”的心态。我总是觉得自己不会和男生聊天，也不知道怎么回应他们的示好，每次约会下来都搞得自己精疲力尽，还收效甚微。所以，我迫切地想要找到一本能够“包治百病”的攻略。而这本书，在某种程度上，确实给了我很多惊喜。它并没有给我一堆僵化的模板，告诉你“什么时候该笑”、“什么时候该沉默”。相反，它鼓励我去理解约会中双方的心理。它会从男性的视角去分析，为什么他们会做某些事情，他们的期待是什么，以及我们如何才能更有效地沟通。这一点真的太重要了！我以前总是站在自己的角度去理解一切，所以常常会产生误解和偏见。书里有很多关于“倾听”的技巧，以及如何通过非语言的信号去解读对方，这让我受益匪浅。我开始学会观察，学会去感受，而不是仅仅依靠听觉和言语。而且，这本书在处理“冲突”和“冷场”方面，也给了很多非常实用的建议。它教我如何避免不必要的争执，如何化解尴尬的气氛，以及如何在必要时勇敢地表达自己的需求。这些能力，不仅仅是在约会中，在生活中也同样适用。我感觉自己变得更加成熟和理性了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让我眼前一亮！不像市面上很多关于女性情感的书籍，总是充斥着各种鸡汤味十足的口号，或者一本正经地讲理论。这本书的作者，就像一个经验丰富的朋友，用一种轻松、幽默、甚至有点俏皮的方式，娓娓道来。它会用很多生动的小故事，来阐述复杂的心理学原理，让你在哈哈大笑中，就领悟到其中的道理。我尤其喜欢书中关于“边界感”的讨论。以前我总觉得，为了维持关系，就应该无条件地付出，迎合对方。结果弄得自己遍体鳞伤。这本书让我明白，健康的边界感，不仅是对自己的尊重，也是对关系的负责。它教会我如何去设定底线，如何拒绝不合理的要求，以及如何在关系中保持独立性。这些观念，真的太及时了！而且，书中关于“沟通”的部分，也写得非常到位。它没有强调“说什么”，而是强调“怎么说”。比如，它会教你如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方。这种微小的改变，却能带来巨大的不同。我感觉自己的沟通效率提高了很多，也减少了很多不必要的摩擦。这本书就像一位智慧的长者，用最接地气的方式，教会我如何成为一个更独立、更自信、也更懂得如何爱自己的女性。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当我看到《女人约会全攻略》这个书名的时候，我脑子里闪过的第一个念头是：“这又是一本教人如何‘钓金龟婿’或者‘套路男人’的书吧？”我一直对这类书籍抱有怀疑态度，总觉得它们过于功利，而且把女性的魅力简单化了。然而，当我真正翻阅这本书后，我发现我的担忧完全是多余的。这本书的出发点和落脚点，完全不同。它并没有把约会看作是一场“博弈”，而是把它看作是两个独立个体互相了解、互相吸引的过程。它非常强调“真诚”和“自我认同”。书里有很多关于如何发掘自己独特闪光点的建议，以及如何以最真实的面貌去展现自己。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶！我以前总觉得自己不够好，不够有吸引力，所以总是拼命去模仿别人，去迎合大众的审美。结果呢？我越想成为别人，就越失去自己。这本书让我明白，真正的吸引力，来自于你对自己的接纳，来自于你对生活的热爱，来自于你独立思考的能力。它教会我如何去欣赏自己，如何去拥抱自己的不完美，并将其转化为独特的魅力。而且，它在处理“关系中的期望”方面，也给了很多非常中肯的建议。它让我明白，约会并不是要找一个“完美伴侣”，而是要找一个能够和你一起成长、一起分享喜怒哀乐的人。这种成熟的观点，让我对约会这件事，有了全新的认识。