再不练爱，就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 9787510846762 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小刀 著

图书标签:

• 情感疗愈
• 女性成长
• 幸福感
• 人际关系
• 自我提升
• 爱情
• 心理学
• 都市生活
• 两性关系
• 情绪管理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510846762

商品编码：29737027666

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	再不练爱，就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册	作者	小刀
定价	42.00元	出版社	九州出版社
ISBN	9787510846762	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

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作者简介

小刀老师，作为被都市女性狂热追捧的情感畅销书作家和幸福婚恋主讲导师，他洞悉爱情婚姻中的人性奥秘与财富密码，先后出版畅销书《修炼美好正能量》《男人使用手册》《婚姻合伙人》等，为女性群体、品牌企业主讲近千场“幸福女人三堂课”，粉丝无数，助人无数，被誉为都市女性“暖心男闺蜜”和“幸福文化使者”。

目录

部分 爱情看刀 刀 相信爱才能遇见爱 003 第二刀 请放过无辜的玫瑰 006 第三刀 一见钟情会要谁的命 009 第四刀 爱情不是小孩子的游戏 012 第五刀 无真心，不爱情 015 第六刀 “ 我爱你”的背后没有权力 018 第七刀 哪有永远不变的爱情，只有永远去爱的行动 021 第八刀 谁说女汉子和爱情无缘 024 第九刀 你才是自己的“真命天子” 027 第十刀 会爱的女人才幸福 029 第二部分 让爱循环 一、自我和解篇 035 1. 我是一切的源头 035 2. 成长的秘密 037 3. 为爱“拆墙” 039 4. 没有，请接纳完整 042 5. 创造更值得爱的自己 044 二、他人连接篇 047 1. 关系能力决定我们的幸福力 047 2. 不做“乞丐”，做爱的富翁 049 3. 爱是携手，绝非依赖 051 4. 因为不同，才要相爱 053 5. 爱情的小船不能说翻就翻 055 三、世界共情篇 059 1. 一朵花不只是一朵花 059 2. 心打开了，世界就打开了 061 3. 一条离开过水的鱼 063 4. 外面没有别人 065 5. 用爱穿越时间这条河流 066 第三部分 练爱手册 一、爱情应知必答题 073 1. 什么是“爱”？ 073 2. 什么是“情”？ 073 3. 什么是“爱情”？ 074 4. 爱情赢家的基本功 075 二、恋爱执行系统 084 1. 恋爱之前，问自己10 个小问题 084 2. 测算你是否陷入爱河 085 3. 如何向喜欢的人表达爱慕之情 086 4. 不会约会，努力白费 087 5. 确定恋爱关系前请睁大双眼 088 6. 分手不必反目成仇 090 第四部分 婚姻驾校——让天下没有不幸福的婚姻 科目一 恩爱夫妻好榜样 093 科目二 恩爱夫妻十步养成计划 101 科目三 五挡清晰好前进，油离配合有学问 118 外一篇 小刀老师的“奶爸修炼之旅” 131 第五部分 幸福麻辣烫——11 位重庆美女聊爱情 135 后记 189

编辑推荐

★ 中国婚姻家庭咨询师、“爱循环”幸福课程创始人小刀，三年磨一剑，暖心书写都市女性幸福修炼手册； ★ 全书选摘数十场演讲的精华内容，曾经打动数万观众的爱情观，字字入心； ★ 11位个性迥异的智慧女性真诚分享，笑与泪的心路回顾，让你在别人的故事里学会抓住自己的爱与幸福； ★ 对现代人婚恋状态的深度剖析与睿智感悟，爱别人的基础是要学会与自己和解； ★ 情感畅销书作家的智慧大成，一个奶爸的爱与宽容，幸福与温情。

文摘

序言

《都市霓裳：职场女性的优雅蜕变与生活艺术指南》 书籍简介 在这个瞬息万变的都市丛林中，无数女性如同精巧的陀螺，在事业的跑道上奋力前行，在家庭的港湾中精心守护。她们是高跟鞋下的风雷，是会议室里的决策者，是夜晚降临时温暖的灯火。然而，在这高速运转的节奏中，如何保持内心的宁静与平衡？如何在激烈的竞争中，依然散发出属于自己的独特光芒？《都市霓裳：职场女性的优雅蜕变与生活艺术指南》正是一本专为当代都市女性量身打造的“心法”与“技艺”宝典，它不谈空泛的理论，只聚焦于切实可行的自我塑造与生活掌控。 本书共分为四大核心篇章，深入剖析了现代都市女性在职场、人际、自我管理及生活美学等方面的挑战与机遇，旨在帮助每一位阅读者，从外在形象到内在气质，实现一次由内而外的、可持续的优雅蜕变。 --- 第一篇：职场“她”力量的精塑与进阶 本篇聚焦于职场女性如何有效提升专业能力，建立强大的职业声誉，并驾驭复杂的职场政治。我们深知，能力是立足之本，而沟通技巧则是放大器。 1. 精准定位：告别“隐形人”的尴尬 我们探讨如何进行一次彻底的个人品牌审计。这不是简单的简历优化，而是深入挖掘你的核心竞争力、识别你的“不可替代性”。书中提供了实用的工具，帮助职场人梳理自己的“成功脚本”，让每一次汇报、每一次项目陈述，都能精准击中要害，留下深刻印象。重点讲解了如何在跨部门合作中，以最小的阻力推动最大的成果。 2. 沟通的艺术：气场与情商的微妙平衡 职场沟通并非咄咄逼人，也非一味退让。本章详细拆解了高情商人士的对话模型。包括如何有效地拒绝不合理要求（说“不”的艺术），如何在压力下进行有力的谈判，以及如何通过非语言线索（肢体语言、眼神交流）来增强自己的专业权威感。我们提供了大量的真实案例，分析了在不同文化背景和公司层级中，最有效的沟通策略。 3. 向上管理与团队赋能 成功的职业生涯离不开对上级的有效“管理”。本书教导读者如何识别领导风格，预判其需求，并主动提供解决方案，将自己打造成领导最信赖的“左膀右臂”。同时，也涵盖了新一代女性管理者如何建立更具包容性、激发团队潜能的领导风格，从“独行侠”转变为卓越的团队协作者。 --- 第二篇：人际网络的深度编织与维护 都市生活，关系即资源。本篇着眼于如何构建一个高质量、有益于个人成长的社交圈，而非仅仅停留在泛泛之交的“人脉数量”上。 1. 高效社交的“去功利化” 真正的连接建立在真诚之上。本章指导读者如何识别并维护“价值型人脉”——那些能够提供思想碰撞、互相支持的朋友和导师。书中介绍了“弱连接”的激活策略，教你如何将工作场合的偶然相遇，转化为长期的职业盟友。 2. 应对职场“有毒关系”的自洽法则 办公室中难免遇到嫉妒、排挤或职场霸凌。本书提供了一套成熟的心理防御和应对机制。核心思想是“不内耗，不纠缠”，专注于提升自我价值，让负面情绪无从下手。我们提供了实用的“情绪防火墙”搭建方法，帮助读者在复杂的人际漩涡中保持清醒的自我认知。 3. 家庭与事业的“非零和博弈” 现代女性往往身兼多职，如何平衡伴侣、亲子关系与职业发展，是永恒的课题。本书摒弃了“完美平衡”的虚假承诺，转而强调“精力配比”的动态调整。我们探讨了如何与伴侣建立有效的“合作契约”，以及如何在有限的时间内，实现高质量的家庭投入。 --- 第三篇：内在丰盈：情绪稳定与心智的打磨 外在的成功需要强大的内核来支撑。本篇是关于自我接纳、情绪调节和建立强大内心韧性的实践指南。 1. 压力下的“情绪急救箱” 都市生活的焦虑无处不在。本书引入了认知行为疗法（CBT）的简化工具，帮助读者识别那些自动产生的负面思维模式。书中提供了一套“五分钟情绪降温法”，适用于高压会议前、接到坏消息时，快速重置心理状态。 2. 独处的能力：与自己深度对话 学会享受高质量的独处是成熟的标志。我们鼓励读者进行“非效率化”的自我关怀活动，如正念呼吸练习、日记疗法等。通过这些练习，读者将能更清晰地听到自己内心真正的渴望，而非外界的噪音。 3. 韧性训练：从挫折中快速反弹 失败是进步的阶梯，但如何防止跌倒后长时间爬不起来？本篇着重训练“心理复原力”。通过分析历史上成功女性的挫折经历，提炼出快速复原的关键步骤：接受事实、提取教训、重设目标。 --- 第四篇：都市美学：由内而外的生活艺术 优雅并非昂贵的服饰堆砌，而是一种渗透到生活细节中的品味和自律。 1. 极简衣橱：打造“胶囊衣橱”的哲学 本章倡导“少即是多”的穿衣哲学。我们指导读者如何根据自身体型、肤色和职业需求，建立一个高效、百搭的“胶囊衣橱”。重点在于投资于面料和剪裁，而非追逐转瞬即逝的潮流。书中包含了针对不同场合（商务午餐、重要提案、周末休闲）的穿搭公式。 2. 空间的情绪管理：家居环境的治愈力量 你的居住环境直接影响你的精神状态。本篇将家居设计与心理健康联系起来，教授如何通过色彩学、光线布局和收纳整理，将家打造成一个能够真正放松和恢复能量的“避风港”。重点讲解了如何通过几件精心挑选的艺术品或绿植，提升空间的质感。 3. 健康基石：高效能人士的时间营养学 本书摒弃了繁琐的养生食谱，转而关注“时间营养”——如何把精力最集中的时间段，分配给最重要的任务。同时，我们提出了“微运动”的概念，即在碎片时间中融入高效的身体活动，确保身体机能与高强度脑力劳动同步发展。 --- 《都市霓裳》是一份邀请函，邀请每一位在都市中努力奋斗的女性，停下来，审视自己，精雕细琢自己的生活。它相信，真正的强大，是能够掌控自己的节奏，在繁华中保持清醒，在挑战中绽放光芒，最终活出属于自己的、富有层次和质感的精彩人生。它提供的不是捷径，而是一套清晰、可操作的系统方法论，帮助你成为那个既能在职场叱咤风云，又能从容享受生活艺术的“她”。

评分☆☆☆☆☆

拿到书的时候，我首先被它的排版和字体所吸引。不是那种冷冰冰的教科书式排版，而是充满了温暖和亲切感，字体大小适中，阅读起来非常舒服。我一直认为，一本好的图书，不仅要有内容，还要有良好的阅读体验，这本《再不练爱，就老了》在这方面做得很好。这本书的副标题“一本神奇的都市女性幸福修炼手册”，更是让我对其内容充满了好奇。我脑海中浮现出各种画面：可能是关于自我价值的重塑，也可能是关于如何与伴侣建立更深层次的连接，或者是关于如何在一段关系中保持独立和自我。我希望这本书能打破一些关于爱情的陈规旧念，提供一些更现代、更符合当下都市女性需求的观点。它会不会像一位资深的闺蜜，用接地气的方式，解答那些我们常常挂在嘴边又找不到答案的困惑？我期待它能带来那些“啊！原来是这样！”的顿悟时刻。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢那些能够触动我内心深处的书籍，尤其是当它们谈论到“幸福”这个主题时。《再不练爱，就老了》这个书名，一下子就抓住了我的注意力。它不仅仅是一个口号，更像是一种警醒，提醒我们要珍惜当下，不要因为忙碌而忽略了生活中最重要的情感需求。我曾经在很多场合听到过类似的声音，但这本书的副标题“一本神奇的都市女性幸福修炼手册”让我觉得它会更有深度和实用性。我非常好奇，这本书究竟是如何来“修炼”都市女性的“爱”的？它是否会提供一些具体的练习方法，或者是一些心态上的转变建议？我期待它能帮助我理解，如何才能在快节奏的都市生活中，找到属于自己的那份稳定而美好的情感，而不是在各种关系中摇摆不定，或者因为害怕失去而不敢去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，淡淡的粉色和精致的手绘插画，一看就知道是写给都市女性的。书名《再不练爱，就老了》更是直戳心窝，仿佛是一声温柔的提醒，又带点紧迫感。我一直觉得，爱自己，经营感情，不是到了某个年纪才需要操心的事情，而是贯穿一生的课题。这本书的标题就暗示了它会从更积极、更具行动力的方式来探讨这个问题，而不是仅仅停留在理论层面。都市生活节奏快，压力大，很多女性在事业上投入了巨大的精力，但在感情上却常常感到力不从心，甚至有些茫然。这本书会不会就像一本“神奇手册”，能为她们提供一些切实可行的方法，帮助她们在繁忙的生活中找到属于自己的幸福节奏？我非常期待它能带来一些意想不到的启示，让我在追求事业的同时，也能拥有滋养心灵的爱情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名给我的第一印象是：它是一本能够“解救”都市女性在情感困境中的指南。我总觉得，身处现代都市，很多女性都面临着相似的挑战：如何在事业和感情之间找到平衡，如何在面对感情的起伏时保持内心的稳定，如何在复杂的人际关系中找到真正的归属感。而《再不练爱，就老了》这个名字，直接点出了一个普遍的痛点，那就是“时间不等人”，并且“爱”是需要经营和培养的。我迫切地想知道，这本书会提供什么样的“神奇”方法来帮助我们解决这些问题？是关于如何提升个人魅力，吸引优质伴侣，还是关于如何修复和维护现有的亲密关系？我期待它能用一种既有力量又不失温柔的方式，引导我认识到自身的情感需求，并教会我如何去满足和滋养它，最终找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

翻开书页，扑面而来的就是一种鼓励和赋权的感觉。虽然我还没有深入阅读，但从文字的语气和表达方式上，我能感受到作者是站在都市女性的立场，理解她们的困境，并试图提供支持。我个人一直认为，幸福从来都不是别人给予的，而是自己修炼的结果。而“修炼”这个词，本身就意味着需要付出努力，需要耐心和技巧。这本书的名字《再不练爱，就老了》可以说是非常精准地概括了这一点。它强调的不是“等待爱情”，而是“主动创造和经营爱情”。我很好奇，这本书会从哪些具体的方面来指导女性进行这种“修炼”？是关于提升自我魅力，还是关于学习沟通技巧，抑或是关于如何识别和吸引对的人？我希望能从中获得一些实用的工具，让我不再对感情感到焦虑，而是能够自信地去爱，去被爱。