静心慢生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴云艳 著

图书标签:

• 慢生活
• 静心
• 生活方式
• 自我提升
• 心灵成长
• 情绪管理
• 减压
• 健康
• 哲学
• 幸福

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518601196

商品编码：29730026269

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:静心慢生活

定价：25.0元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:吴云艳

出版社：金盾出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787518601196

字数：180000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

匆匆的世界，匆匆的人生，满眼的事情，满脑的 问题，看不见“真相”，失去了“察觉”……静不下 来，慢不起来，于是，一个事情牵来无数事情，一个 问题引发无数问题；你更加焦虑，更加在急于解决问 题的漩涡里挣扎……你的生命因为失去“静”失去“ 慢”，而进入不良命运的轮回。
　　一位商界作家、世界500强前高管、互联网企业 创始人，本书作者吴云艳用自己从“外求”到“内求 ”，从喧嚣到宁静的心路历程，以及对国学、心灵、 哲学、医学等知名专家的访谈，再现了喧嚣世界的“ 静心”之“道”，“慢生活”之“略”。探讨“静心 慢生活”背后智慧的品质、生命的意义；揭示了芸芸 众生烦恼的根源、痛苦的因果。
　　吴云艳编写的《静心慢生活》用灵性的思维、哲 理的逻辑、精美的语言、鲜活的案例，揭示了和谐健 康静心在生命哲学层面的意义。
　　本书告诉我们：每个人都需要打造自己的“心灵 慢生活区”——在矛盾中创造和谐。享受生命在静心 那一刻的凝结；享受生命在“慢观”那个当下的穿越 和通透；也可以享受呆呆地什么也不做……任沧海桑 田，淡定缘起缘落。
　　在我们“心灵慢生活区”，静心体会感恩和爱； 让身体的“殿堂”阳光灿烂、绿色健康，让灵魂插上 从容腾飞的翅膀。

目录

作者介绍

吴云艳，杭州人。中国作家协会会员。获中国人民大学新闻系硕士学位、美国伊利诺伊大学工商管理硕士(MBA)学位。曾任职新华通讯社编辑、北京外企服务总公司(FESCO)经理助理、香港九龙仓公司北京时代广场销售经理、美国摩托罗拉北京公司行政经理、美国Oracle公司中国咨询部运作经理等，“零极限健康静心网”CEO。
　　
　　 1994年，吴云艳出版的《洋行里的中国雇员——外企红尘大写真》披露了披着神秘面纱的外企社会。紧接着《外企女人》袒露了真实的外企人的灵魂。1997年出版的《浮沉商海》再现了商场血腥的战争，被美国《华盛顿每日新闻》、《波士顿每日新闻》等多家华文报纸长篇连载。基于积淀了十余年跨国公司丰富的经营管理经验，2007年底，再次推出《局中局——中国外企官场透视》，把笔触犀利地深入了中国外企独特、核心，同时也是不为人知的“公司政治”。
　　
　　 近年，吴云艳把笔触从商界和外企物欲横流、横流的喧嚣，转到了一个全新的领域——“静心”。把一个作家“向外”的现实主义再现，转入人类灵魂“向内”的深刻探索。2011年出版了用文学和采访记结合的方式撰写的国内首套身心灵访谈式实录丛书——《零极限健康静心》、《生命信息的秘密》、《生命优化之路》、《揭示命运密码》、《生命在说什么》、《排心毒，增心能》。
　　
　　 《静心·健康》是作者静心文化的代表作。是一本集文学、纪实、哲学、心理学、医学和采访记于一体的身心灵作品。

 

文摘

序言

《静心慢生活》的简介 在这快节奏的时代，我们是否常常感到身心俱疲，被无休止的追逐和信息洪流裹挟？《静心慢生活》便是在这样的背景下，为你推开一扇通往内心宁静的门。它并非一本告诉你如何“加速”成功的指南，也不是一本充斥着“励志”口号的鸡汤读物。相反，它是一份邀请，邀请你放慢脚步，重新审视自己与生活的关系，找回那些被遗忘的简单美好。 本书的核心理念在于“静心”。“静心”并非是消极的逃避，也不是懒惰的停滞，而是一种主动选择的智慧。它关乎于培养内心的安宁，学会与自己的情绪和平相处，不再被外界的喧嚣所干扰，而是能够沉静下来，倾听内心的声音。书中将引导读者探索如何通过一系列切实可行的方法，来减少内心的杂念和焦虑，从而获得更深层次的平和感。 “慢生活”则是“静心”的外在体现。它倡导一种更有意识、更少压力的生活方式。这意味着我们不再盲目地追求数量和速度，而是更注重生活的质量和体验。从早晨醒来的那一刻起，到夜晚入眠之前，每一个当下都可以被赋予更多的意义。它不是要我们放弃目标和追求，而是要我们用一种更从容、更具觉察力的方式去实现它们，享受过程的乐趣，而不是仅仅沉溺于结果的短暂满足。 《静心慢生活》将从多个维度深入探讨如何实现这一目标。 第一部分：拨开内心的迷雾，寻觅宁静的源泉 在这一部分，我们将首先关注如何认识和理解我们内心的“喧嚣”。现代社会的信息过载、社交媒体的不断更新、以及人际关系的复杂性，都容易让我们的思绪变得杂乱无章，情绪也随之起伏不定。本书会通过一系列的探讨，帮助你识别那些让你感到焦虑、不安的根源。 情绪的语言： 我们会深入了解情绪是如何形成的，以及它们在我们生活中扮演的角色。与其压抑或放任情绪，不如学会倾听它们，理解它们所传达的信息，并以健康的方式表达和处理。这可能涉及到一些简单的正念练习，帮助你在情绪波动时，能够暂停下来，观察而不评判。 思维的陷阱： 我们的思维模式往往会加剧内心的不安。负面思维、灾难化思维、过度担忧等，如同无形的枷锁，束缚着我们的心。本书将介绍一些认知行为疗法（CBT）的简单原理，帮助你识别和挑战那些不合理的负面想法，用更积极、更现实的视角看待问题。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，专注力变得尤为宝贵。本书将分享提升专注力的方法，让你能够更好地投入到当下的任务中，减少分心，从而提高效率，并从中获得满足感。这可能包括一些冥想练习、时间管理技巧，以及如何创造一个有利于专注的环境。 第二部分：重拾生活的主动权，拥抱慢的艺术 在理解了内心世界的运作之后，我们将目光转向生活本身。如何将“静心”的理念融入到日常生活的方方面面，是我们这一部分探索的核心。 慢下来，去感受： 很多时候，我们对生活中的美好视而不见，是因为我们太过匆忙。本书将鼓励读者放慢脚步，重新去感受那些日常的细微之处。比如，用心去品味一杯咖啡的香醇，认真去聆听雨滴落在窗户上的声音，或者细致地观察路边一朵花的绽放。这些微小的觉察，能够极大地丰富我们的生活体验，提升幸福感。 简化，而非匮乏： 慢生活并非要求我们过着艰苦朴素的生活，而是提倡一种“有选择的简单”。这意味着我们要学会区分“需要”与“想要”，减少不必要的物质堆积和活动安排，从而为真正重要的事情腾出时间和精力。我们将探讨如何做出更明智的消费选择，如何简化日程安排，以及如何拒绝那些会耗竭我们精力但又无益于我们幸福的事情。 工作的重新定义： 在工作中，我们常常感到压力巨大，身心俱疲。本书将提供一些关于如何在高压环境中保持“静心”的策略。这可能包括设定清晰的工作界限，学会委托和拒绝，以及在工作间隙进行短暂的放松和休息。我们还将探讨如何将工作的意义重新定义，使其更符合我们内心的价值追求，从而减少职业倦怠。 人际关系的慢品味： 现代社会的人际交往常常流于表面，追求数量而非质量。本书将倡导一种更深刻、更有意义的人际交往方式。这意味着我们要投入更多的时间和精力去理解和连接身边的人，建立真正的情感纽带。我们会分享一些关于积极倾听、同理心以及如何处理冲突的技巧，帮助你建立更健康、更稳固的人际关系。 第三部分：将静心慢生活融入生命，构建持久的幸福 最后，我们将着眼于如何将“静心慢生活”的理念内化为一种生活习惯，让它成为我们生命中不可分割的一部分。 自我关怀的实践： 自我关怀是实现静心慢生活的基础。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，以及留给自己独处和放松的时间。本书将提供一系列简单易行的自我关怀计划，帮助读者将这些实践融入日常生活。 与自然的连接： 现代人越来越疏离自然，而自然恰恰是我们内心宁静的重要疗愈场所。本书将鼓励读者多与自然亲近，无论是远足、园艺，还是仅仅是在公园里散步。与自然的和谐共处，能够帮助我们找回内心的平衡和生命力。 兴趣与热情的发掘： 慢生活也意味着有时间去追求那些真正让你感到快乐和充满热情的事情。本书将鼓励读者去探索自己的兴趣所在，并投入时间和精力去培养它们。这些兴趣爱好不仅能丰富我们的生活，更能为我们提供源源不断的内在驱动力。 感恩与活在当下： 感恩是一种强大的情绪，能够帮助我们更好地欣赏生活中的美好，并培养积极的心态。活在当下，则是慢生活的核心。本书将引导读者通过一些练习，例如写感恩日记，或者在日常活动中刻意去体会“当下”的感受，来加深对生命的热爱和珍惜。 《静心慢生活》并非一本 prescriptive 的手册，它更像是一位温和的向导，与你一同踏上探索内心宁静与和谐生活之旅。它不承诺立竿见影的奇迹，而是提供了一套可持续的智慧和方法，帮助你在纷扰的世界中，找到属于自己的一片宁静之地，品味生活的真正甘甜。它提醒我们，生命的意义不在于追逐，而在于品味；不在于速度，而在于深度。愿这本书能成为你放慢脚步、找回自我的珍贵伴侣。

评分☆☆☆☆☆

初捧此书，原本还担心内容会是那种矫揉造作的“心灵鸡汤”，但很快，我就被其扎实的叙事功底和深刻的洞察力所折服。这本书的魅力在于它的“反华丽辞藻”，语言朴素得如同邻家老者的娓娓道来，却句句直击人心深处那块最柔软的地方。它没有宏大的叙事，聚焦的都是极小的切面——比如如何用心地整理一个抽屉，如何与宠物进行一次无声的对视，或者如何在一个陌生的城市里，找到一家不为人知的老式面包店。这些场景的描摹，极其真实，带着泥土的芬芳和生活的气息。它让我明白，所谓的“生活品质”，从来不是由昂贵的物件堆砌而成，而是由我们对待每一个微小瞬间的态度决定的。我发现自己开始不自觉地放慢了解锁手机屏幕的速度，开始注意厨房里油烟机工作时的特定频率声响。这本书像一面镜子，照出了我过去匆忙中遗失的自我，它不带评判，只是温柔地提醒：“嘿，看看你错过了什么。” 这种娓娓道来的力量，远胜于任何激昂的宣言。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的情绪状态有了明显的转变，从过去的焦虑驱动，转向了一种内心的稳定感。如果说市面上很多关于“减压”的书籍都是告诉你“多做点什么来放松”，那么这本书的策略恰恰相反——它告诉你“少做点什么，但做得更彻底”。它的论述逻辑非常严谨，并非简单的感觉描述，而是结合了一些心理学和社会学的观察，去解释为什么现代人会陷入这种永无止境的追逐中。作者巧妙地引用了许多古典哲学中的概念，但用现代生活场景进行了解构和重塑，使得原本可能显得晦涩的理论变得平易近人。我尤其欣赏作者对待“不完美”的态度。书中多次提到，慢生活不是追求完美无瑕的产出，而是接受过程中必然出现的瑕疵，并将这些瑕疵视为生命轨迹的一部分。这种宽容度，极大地减轻了我的心理负担，让我敢于去尝试一些以前因为害怕失败而不敢开始的事情。这本书，像是一位智慧的长者，轻声劝慰着我们这些被时代洪流裹挟的年轻心灵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对“仪式感”深恶痛绝的人，总觉得那是虚浮的、被过度营销的概念。然而，这本书彻底颠覆了我的这种偏见。它探讨的“慢”，并非是懒散或停滞，而是一种对生命流程的尊重和珍视。作者用一种近乎人类学家的视角，解构了现代人生活中的各种“快餐式体验”——快速阅读、快速决策、快速遗忘。她通过描述那些需要时间沉淀才能品味的活动，比如手织毛衣、慢速烘焙，来反衬出我们时代对“即时满足”的病态依赖。最让我震撼的是其中关于“等待”的部分，作者将“等待”重新定义为一种主动的“酝酿期”，而不是被动的“浪费时间”。这让我开始重新审视我的工作流程，那些需要反复推敲、不能急于求成的项目，现在在我眼中都有了新的意义。这本书的结构布局也很有趣，它不给你明确的步骤，而是像一位经验丰富的园丁，告诉你土壤需要如何松动，种子需要怎样耐心浇灌，最终的果实自然会成熟。它给予的不是答案，而是方法论上的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的文字，像一股清新的山泉，潺潺地流淌过我纷乱的思绪。我一直觉得，现代生活的节奏快得让人喘不过气，总有一种被推着跑的感觉，而阅读这本书的过程，就像是给自己按下了一个暂停键。作者的笔触极其细腻，描绘的那些日常琐事，比如清晨第一缕阳光洒在木地板上的温度，一杯热茶氤氲开来的香气，甚至是雨滴敲打窗沿的韵律，都被赋予了一种近乎神圣的意义。它不是那种空洞地喊着“慢下来”的口号，而是通过一个个生动的小故事，展示了如何在忙碌中捕捉那些被我们忽略的美好瞬间。我尤其欣赏作者对“专注”这一概念的阐释，她并非提倡完全脱离社会，而是强调在做每一件事时，都要全神贯注，将心沉淀下来。这让我开始反思自己过去那种“一心多用”的低效状态，意识到真正的效率，恰恰源于深度投入。读完之后，我感觉自己的呼吸都变得深长而平稳了，仿佛身体里的每一个细胞都在进行一场温柔的排毒。这本书的价值，在于它提供了一种可操作的生活哲学，它不教你如何逃避，而是教你如何优雅地栖居于当下。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是“诗意的务实主义”，它既有文学作品的韵味，又有着极强的落地性。它不是那种让你读完后感觉飘飘然，第二天依旧回归原状的读物。相反，它提供了一套极具操作性的“感官训练手册”。例如，它会指导你如何更细致地品尝食物的层次感，如何真正用耳朵去聆听环境音，而不是仅仅让声音穿过你的大脑。我试着按照书中的建议，进行了一次为期半小时的“纯粹观察练习”，仅仅是观察天空云朵的形状变化，起初感到无聊和焦躁，但坚持下来后，发现那片天空似乎比以往任何时候都更具深度和层次。这本书的叙事视角非常独特，它总能从最微小的细节中，捕捉到宏大的主题。它成功地将“慢”的概念从一种奢侈的选择，还原为一种基本的人类需求。对我而言，这不仅是一次阅读体验，更像是一场为期数周的、由内而外的生活重构练习，它让我重新认识到“存在”本身，比“达成”更有价值。