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沐沐 著

图书标签:

• 幸福感
• 成长
• 女孩
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 人生规划
• 青春期
• 女性成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122093714

商品编码：29729437563

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名:女孩受益一生的8堂幸福课

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:沐沐

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787122093714

字数：

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：小16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女孩都希望获得幸福的人生，但是只有憧憬是不够的，关键在于如何去追寻。
《女孩受益一生的8堂幸福课》将影响女孩生活质量的核心要素加以总结，形成女孩拥有幸福要上的8堂课。内容生动实用、深入浅出，帮助年轻女孩塑造良好的形象与心态，培育出色的能力和智慧，从而收获成功的事业、美满的婚姻、幸福的人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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这是外国的一篇文章。它的宗旨是告诉全天下的女孩们：“爱自己，别人才会爱你”。一个懂得爱自己的女孩.耀眼如星辰，拥有令人目眩神迷的光彩：含蓄如清茶。拥有可让人细细品味的甘香：宽广如大海，拥有令人惊异的深沉：清新如溪流，拥有可让人感动的纯真：坚毅如松柏，拥有令人折服的顽强：自由如清风，拥有可让人心仪的不羁。爱是一种能力，爱自己能够提升女孩的修为，从而使他人更加爱你。
当代作家梁晓声说过他来世想做女人，但他会做一个平常的女人，一个没有花容月貌的女人，活得非常理智，绝不用全部的心思去爱任何一个 男人。他还说：”用三分之一的心思去爱一个男人，就不算负情于男人了：用另外三分之一的心思，去爱世界和生活本身：再用那剩下的三分之一心思来爱自己。”是的，女孩一定要活出自己的精彩，不要把自己丢失了。对于大多数女孩来说。她们的世界是男人.而男人的世界是世界。女孩把男人当成了自己的整个世界，而男人放眼四海，女孩只是他们生活中的一小部分，他们不会把女人作为自己的全部。所以说.亲爱的女孩子们，无论你是花容月貌，还是姿色平平，都请认真地爱自己。因为女孩只有先爱自己，别人才会学着爱你。
要学会善待自己
有人说过：“女孩如同蛋糕，是有保鲜期的，如果你不一直保持美好，那么后肯定会被人放弃。”大多数女孩子在遇到那个。他的时候，天天都会注意自己是否保持了美好的状态。她们都在意在爱人面前的形象举止，她们的笑非常矜持，甚至忘记了在家或者在女生寝室所有随意的行为和姿势。但是这种姿态她们并不会保持很久，随着两个人的熟悉，她们开始在他面前随意起来。然而每个男人都希望自己遇到的是天使，所以当天使愈发俗气的时候.男人一定会不满意起来、甚至不再爱你。
……

序言

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浮光掠影：都市女性的自我觉醒与成长指南 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，现代女性站在了人生的十字路口。她们既要应对职场的激烈竞争，又要平衡家庭的细腻需求；既渴望实现自我价值的飞跃，又时常感到迷茫、疲惫，被无形的焦虑所裹挟。本书并非提供一套僵硬的“成功学”模板，而是聚焦于都市女性在身份认同、情感处理、职业规划以及内在精神构建上的真实困境与突破路径。我们相信，真正的幸福，源于对自己生活的清晰认知和勇敢的塑造。 第一篇：重塑自我认知——“我”是谁？ 第一章：告别“完美主义”的枷锁 许多都市女性将“完美”视为成功的代名词，但这往往是一种自我消耗的陷阱。本章深入探讨了“社会化期待”如何潜移默化地塑造了我们对“好女人”、“好员工”的定义。我们将分析“内耗型完美主义”的心理机制，例如对细节的过度纠缠、对批评的过度敏感，以及“总是觉得自己不够好”的根源。 解析“虚假需求”： 如何分辨哪些是真正源于内心的渴望，哪些是社会价值体系强加于你的标准？ “够好就行”的哲学： 学习设定合理的底线和验收标准，将精力投入到真正能带来长期价值的领域。 重建自我价值体系： 价值不依附于外在的成就或他人的赞美，而是基于对自身行为和选择的接纳。 第二章：理解你的“情绪地图” 情绪是信号，而非敌人。本章着重于提升女性对复杂情绪的辨识力和管理能力，特别是那些在社会中被鼓励压抑的情绪，如愤怒、嫉妒和强烈的失落感。 “隐形情绪”的捕获： 探讨身体信号（如失眠、肠胃不适）如何反映未被处理的情感负担。 愤怒的建设性使用： 如何将对不公或边界被侵犯的愤怒，转化为清晰的沟通和有力的自我维护，而不是爆发或压抑。 应对“比较陷阱”： 在社交媒体时代，如何科学地看待他人的“高光时刻”，并将其转化为激励而非自我贬低。 第二篇：经营人际关系——边界与联结的艺术 第三章：高难度人际关系的“降噪技术” 本书认为，高质量的关系建立在清晰的边界之上。本章聚焦于在家庭、职场和亲密关系中，如何温和而坚定地设立和维护个人空间。 “情感勒索”的识别与应对： 分析亲密关系中常见的操纵模式，并提供非对抗性的拒绝策略（例如“非暴力沟通”中的“我信息”的精准应用）。 职场中的“向上管理”与“同级协作”： 学习如何在不牺牲效率的前提下，巧妙应对职场中的权责不清和信息不对称。 “利他”与“自私”的平衡点： 区分真正的助人行为和“讨好型依附”，理解无边界的付出最终只会耗尽自我资源。 第四章：深度亲密关系的构建 超越浪漫的幻想，本章探讨如何构建持久、互相滋养的亲密伴侣关系，以及如何处理关系中的“权力动态”。 共同成长的契约： 如何在两人不同的成长轨迹中，找到互相支持而非互相限制的平衡点。 冲突的“生产力”： 将争吵视为沟通的升级，学习如何聚焦于问题本身，而不是攻击人格。 单身状态的自主选择权： 对于未婚或享受独处的女性，如何对抗社会对“完整性”的单一定义，将独处时光转化为自我探索的沃土。 第三篇：职业轨迹与心流体验 第五章：从“努力工作”到“有效产出” 许多职场女性工作时间超长，但成效不彰。本章侧重于战略性的时间管理和精力分配，目标是实现高效与身心健康并存。 能量管理胜过时间管理： 识别你的“黄金工作时段”，并围绕你的生理节奏来安排任务的优先级。 深度工作（Deep Work）的实践： 探讨如何隔绝数字干扰，进入高度专注的工作状态，这是创造性成果的关键。 拒绝“形象工程”： 区分那些看起来忙碌但无实际价值的工作（如无意义的会议、过度美化的报告）和真正推动事业发展的核心任务。 第六章：职业路径的“斜杠”与韧性 在快速变化的就业市场中，单一的职业路径已不再可靠。本章指导女性如何培养跨领域的技能集，并培养职业上的“反脆弱性”。 技能的复利效应： 如何识别那些可以迁移和交叉应用的“元技能”（如叙事能力、数据解读力）。 “副业”的战略意义： 不仅是为了增加收入，更是为了分散风险、验证新兴趣和保持思维的敏捷性。 面对职业低谷： 如何将裁员、项目失败视为学习和转型的契机，而不是对个人能力的最终审判。 第四篇：精神富足与生活美学 第七章：建立你的“内在避风港” 真正的幸福感来源于内在的稳定结构。本章引导读者建立一套个人化的精神修复和滋养系统。 “正念”的实用化： 将冥想从玄妙的概念，转化为日常生活中可以随时激活的“瞬间锚点”（如吃饭、走路、等待红灯时）。 培养“非功利性”的爱好： 发现那些纯粹带来愉悦感、与生产力完全脱钩的活动，以此对抗“一切皆有目的”的社会倾向。 财务心智的成熟： 理解财务自由的真正含义不是拥有巨额财富，而是拥有“选择的权力”，并学习制定与个人价值观匹配的消费观。 第八章：优雅地拥抱不确定性 生活本质上是流动的，试图完全控制一切是徒劳的。本章是全书对“接纳”和“未来愿景”的总结。 “未来恐惧”的解构： 拆解对未知和衰老的常见恐惧，将注意力拉回当下可掌控的行动上。 “遗留价值”的思考： 思考你希望在人生的终点，哪些品质和影响会留下来，并据此调整当下的行为模式。 行动的勇气： 最终，幸福不是找到一个终极答案，而是在不断尝试、犯错、修正中，持续向着那个“更好的自己”迈进的勇气和行动力。 结语 本书的目的，是为你提供一套工具箱，而不是一张地图。你的人生轨迹独一无二，愿这些关于自我、关系和事业的深度洞察，能成为你在喧嚣世界中，保持清醒、坚定前行的力量之源。真正的“受益一生”，在于你决定如何使用这些智慧的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本《女孩受益一生的8堂幸福课》，就好像一位经验丰富的引路人，在我迷茫的旅途中，为我点亮了一盏温暖的灯。我一直以为幸福是某种遥不可及的目标，需要付出巨大的努力才能达成，但这本书却颠覆了我的认知。它用非常细腻的笔触，描绘了那些隐藏在日常点滴中的幸福瞬间。我特别喜欢书中关于“感恩”的章节，作者并没有用生硬的说教，而是通过一个个感人的故事，让我们体会到，即使是微不足道的恩惠，也值得我们去铭记和回馈。读完这部分，我开始有意识地去留意生活中那些被我忽略的美好，比如清晨洒进窗户的第一缕阳光，家人的一句关怀，甚至是一杯热腾腾的咖啡。这些曾经习以为常的事物，在我的眼中，忽然变得格外珍贵。我开始尝试每天写下一些值得感恩的事情，这个习惯不仅让我心情变得更加积极，也让我与周围的人建立了更深的连接。这本书让我明白，幸福并非是追求一种状态，而是一种生活的方式，一种懂得发现和欣赏的能力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海里挥之不去的，是其中关于“内在力量”的论述。作者用非常生动形象的比喻，将我们内在的潜能比作一颗沉睡的种子，等待着被唤醒。我一直觉得自己是个比较依赖他人的人，遇到困难时总习惯性地向外寻求帮助，而忽略了自己其实也拥有解决问题的能力。这本书让我看到了我内在蕴藏的巨大能量。它让我明白，真正的坚韧并非是咬牙坚持，而是懂得在逆境中寻找生机，并在每一次跌倒后重新站起来。其中一个案例让我印象深刻，主人公在经历重大的挫折后，并没有沉沦，而是选择从中学习，并最终找到了更适合自己的道路。这种从被动承受到主动创造的转变，给了我极大的鼓舞。我开始尝试在生活中主动承担一些我曾经认为自己做不到的事情，并且惊讶地发现，我比我想象的要强大得多。这本书不仅仅是教我如何“变得更幸福”，更重要的是，它让我成为了一个更勇敢、更有力量的人，一个能够独立面对生活挑战，并从中汲取成长养分的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一位全职妈妈，每天的生活围绕着孩子和家务，有时会感到被生活的琐碎淹没，甚至怀疑自己的价值。当我拿到这本书的时候，说实话，并没有抱太大的期望，毕竟市面上的育儿和心灵鸡汤类的书籍太多了，很多都是空洞的说教。但这本书真的给了我惊喜。它的语言非常平实，却充满了智慧。我尤其喜欢其中关于“找到自己的节奏”的那一部分。它没有要求我成为一个完美母亲，而是鼓励我接受自己的不完美，找到适合自己和家庭的生活方式。我记得其中一个章节讲到，即使是再平凡的日常，只要用心去感受，也能发现其中的美好。这句话给了我很大的启发。我开始尝试在送孩子上学的路上，留意路边的花草；在洗碗的时候，倾听水流的声音。这些微小的改变，让我从枯燥的重复中抽离出来，重新感受到了生活的情趣。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就藏在我们每一个平凡的日子里，关键在于我们是否有一双发现美的眼睛。它也让我意识到，作为母亲，照顾好自己的情绪和心灵同样重要，只有我内心充盈，才能更好地去爱我的家人。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢思考人生意义的人，但很多时候，我陷入了过度解读和钻牛角尖的泥潭。这本书的出现，就像一阵清风，吹散了我心中的迷雾。它没有给我提供现成的答案，而是通过引导式的叙述，让我自己去探索生命的真谛。我尤其欣赏书中关于“自我认知”的部分，作者并没有用枯燥的心理学名词，而是通过一些贴近生活的观察，帮助我认识到自己的优点和缺点，以及如何去拥抱真实的自己。我记得其中有一个比喻，说我们每个人都是一个独一无二的艺术品，即使不完美，也自有其独特的魅力。这句话深深地触动了我。我开始尝试放下对完美的执念，不再苛求自己，而是去欣赏自己与众不同的地方。这本书让我明白，真正的幸福，源于内心的平和与安宁，源于对自我的全然接纳，而不是去迎合外界的期待。它就像一位温柔的导师，在我探索自我和寻找人生意义的道路上，给予了我最宝贵的指引和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种温暖而宁静的感觉，浅粉色的背景上，几个小女孩的剪影在阳光下嬉戏，仿佛勾勒出了我对美好童年的所有憧憬。我至今仍清晰地记得，第一次翻开它时的心情。我当时正经历着人生中的一个低谷期，感觉生活像一团乱麻，不知所措。偶然间在书店的角落里看到了它，被它淡淡的香气和治愈的封面吸引。我并没有抱太大希望，只是想找点东西来转移注意力。然而，当我阅读到第一页时，就仿佛被一股温柔的力量包裹住了。书中的语言没有华丽的辞藻，却句句戳心，仿佛作者是一位坐在我对面的长者，用最真挚的情感与我对话。她没有直接告诉我如何解决问题，而是通过一些贴近生活的小故事，一些看似微不足道的道理，悄悄地在我心中播下了希望的种子。那些关于自我接纳、关于如何与他人建立健康关系、关于如何在平凡的日子里发现闪光点的内容，都像甘霖一样滋润了我干涸的心田。它让我开始重新审视自己，认识到我并非一无是处，我也有自己的价值和光芒。这本书不仅仅是一本书，更像是一位心灵的向导，在我迷失方向的时候，为我点亮了一盏灯，指引我走向更广阔的天地。