男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美艾格裏奇，夏樂 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感
• 婚姻
• 戀愛
• 溝通
• 尊重
• 愛情
• 成長
• 自我提升
• 實用指南

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547211915

商品編碼：29729136591

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛(升級版)(一本全麵改善婚戀關係的兩性情感)

定價：29.80元

作者：(美)艾格裏奇,夏樂

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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《紐約時報》《華盛頓郵報》力薦 一本全麵改善婚戀關係的兩性情感
女人經常這樣問：“為什麼他不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼她總是不尊重我？

世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境

內容提要

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女人經常這樣問：“為什麼老公不像我愛他那樣愛我？”
男人經常這樣想：“為什麼妻子總是不尊重我？”
此時，你更應該想一想：究竟是什麼東西讓你們當初走到瞭一起，如今為何又忘卻瞭當初的誓言？
你是否發現——男人和女人分彆有著不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是愛。
在《男人需要尊重，女人需要愛（升級版）》中，愛默生博士從男女之間的差異入手，揭露如今50%的婚姻以失敗告終的原因：忽視瞭配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要愛。
尊重是男人的天空，缺少瞭它，男人就無法飛翔；愛是女人的氧氣，缺少瞭它，女人就會窒息。在婚姻關係中，我們隻有首先滿足瞭對方的心理需求，自己的心理需求纔能得到滿足……

目錄

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部分 瘋狂怪圈
章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話
第2章 兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷
第3章 善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業
第4章 解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章 迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題
第6章 溝通--與他/她相處的策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法
第二部分 充能圈
第7章 互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色
第8章 付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“”的聯係
“理解”與“洞察”的聯係
“調解”與“威信”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“優先級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她
第9章 尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
優先級：感激他對傢庭的付齣
威信：滿足他領導的願望
洞察力：欣賞他的見解
關係：成為他好的朋友
性：理解他對親密的渴望
0章 愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
調解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言
2章 反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂
第三部分 迴報圈
3章 祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅
4章 無條件的愛與尊重--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性
5章 無條件的愛與尊重--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心
6章 無條件的愛與尊重--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

作者介紹

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（美）愛默生·艾格裏奇（EmersonEggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設課堂和籌辦會議等形式，輔以書信交流等手段，幫助眾多夫妻從危機四伏的婚姻和瀕臨破裂的傢庭中走齣來。

文摘

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序言

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關係煉金術：解鎖持久親密與深度理解 本書導讀： 在現代社會，人與人之間的聯結比以往任何時候都更復雜，也更脆弱。我們渴望真誠的親密，卻常常在日常的摩擦、誤解和無聲的隔閡中迷失方嚮。我們或許擁有一份高薪的工作，一個光鮮的住所，但迴到傢中，那份本該滋養心靈的親密關係，卻像一座布滿裂痕的冰山，錶麵平靜，內裏卻暗流湧動。 這不是一本簡單地教你如何“討好”或“控製”伴侶的速成手冊。相反，《關係煉金術》是一場深入人類情感深處的探索之旅，它旨在提供一套紮根於心理學、神經科學和長期實踐經驗的框架，幫助你理解關係中“真正”發生的事情，並重塑你們的互動模式。 我們不討論錶麵的技巧，我們關注的是底層邏輯。你將學會如何識彆那些潛藏在爭吵之下的深層需求，如何將衝突轉化為成長的契機，以及如何構建一個讓雙方都感到安全、被看見、被珍視的親密空間。 第一部分：解碼親密關係的隱藏代碼 很多關係問題的根源，並非齣在“愛不愛”上，而是齣在“如何連接”上。當我們無法有效溝通時，愛意就會被誤解和防禦機製所吞噬。 第一章：依戀模式的幽靈 每個人都在童年時期形成瞭處理親密關係的底層操作係統——依戀模式。你是否發現自己總是陷入同一種關係睏境？你是那個緊緊抓住對方，生怕被拋棄的“焦慮型”依戀者嗎？還是那個需要大量空間，一被靠近就想逃跑的“迴避型”依戀者？ 本書將詳細解析安全型、焦慮型和迴避型依戀模式的運作機製。我們不僅會幫助你準確診斷自己的模式，更重要的是，將提供一套實用的工具，教你如何在親密關係中從“不安全”過渡到“安全”的依戀狀態。你將學會如何識彆伴侶的依戀信號，並用他們能理解的“語言”進行迴應，停止在不必要的拉扯中消耗彼此的能量。 第二章：情緒的火山與安全港灣 爭吵往往不是關於誰對誰錯，而是關於誰的情緒先爆發瞭。我們會深入探討情緒的生理學基礎，理解為什麼在壓力下，我們的大腦會進入“戰或逃”模式，導緻無法進行理性溝通。 我們將介紹“情緒容納”的概念，教你如何成為伴侶的“情緒容器”。這不是讓你無條件接受所有指責，而是學習在伴侶情緒激動時，先穩定住關係的氣氛，建立一個“安全港灣”，讓對方感到他們的痛苦是被看見、被認可的，而非被評判或被忽視的。 第二部分：重建連接的堅實橋梁 一旦我們理解瞭彼此的情緒觸發點，下一步就是建立起一套可持續、高效的溝通係統。 第三章：有效傾聽的藝術：從聽到理解 我們都以為自己在聽，但實際上，大多數時候我們隻是在等待輪到自己說話，或是在腦海中組織反駁的論點。本書將區分“被動傾聽”、“選擇性傾聽”和“共情傾聽”。 你將學習如何運用“確認性反饋”和“反射性復述”的技術，確保你的信息被準確接收，同時讓伴侶感到他們的觀點得到瞭充分的尊重。這不僅是溝通技巧，更是一種深度的尊重錶達。 第四章：衝突的煉金術：將摩擦轉化為動力 衝突是關係的固有組成部分，迴避衝突隻會讓怨氣在黑暗中發酵。真正的挑戰在於，如何讓衝突成為你們共同成長的催化劑。 我們將剖析經典的兩性衝突場景（如傢務分配、財務決策、育兒理念等），並提供一個結構化的“衝突解決流程”。這個流程強調“定義問題——錶達需求——共同創造方案”，而不是“指責——辯護——僵持”。重點在於從“你 vs 我”的對抗模式，轉嚮“我們 vs 問題”的閤作模式。 第三部分：超越日常的深度維係 親密關係的質量，取決於你們在日常生活中如何維護和滋養彼此的“情感賬戶”。 第五章：愛的五種“語言”與“需求的顯形化” 我們每個人錶達和接收愛的方式都是獨特的。你付齣瞭“服務行為”，但伴侶真正需要的卻是“高質量的陪伴時間”。本書將深入探討關係中常見的“愛的語言錯位”現象。 更進一步，我們將指導你如何將那些模糊的、潛在的“我希望你能多陪陪我”的需求，轉化為清晰、具體、可操作的請求。學會“顯形化”需求，是消除怨氣、提升滿足感的關鍵一步。 第六章：共同願景與獨立個體的平衡 健康的關係不是兩個獨立個體完全的融閤，而是兩個清晰的個體在共同前進的道路上互相支持。本書探討瞭“共同願景”的構建，即你們對未來生活的共同藍圖，以及如何為這個願景持續投入。 同時，我們強調“保持你的光芒”。如何支持伴侶的個人成長和獨立興趣，同時確保自己的邊界不被侵犯？我們將探討在親密關係中，維護個人身份和自主性的重要性，因為隻有個體是豐盈的，關係的水池纔能永不乾涸。 總結與展望 《關係煉金術》不是提供一個永不失靈的公式，而是一套持續學習和實踐的思維工具箱。它要求你承擔起對自己情感世界的責任，願意放下防禦，進行艱難但必要的自我審視。通過理解這些深層機製，你將能夠停止重復舊有的破壞性模式，建立起一種堅韌、靈活、充滿活力的親密關係，這種關係不僅能抵禦生活的風雨，更能成為你生命中最堅實的後盾和最溫暖的歸宿。 這本書獻給所有不滿足於“湊閤過日子”，渴望探索關係真正潛能的探索者。你的親密關係，值得你投入最深刻的智慧與最真誠的努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它沒有采用傳統的“問題——解決”的綫性模式，而是像一張巨大的思維導圖，把情感關係中涉及到的權力動態、原生傢庭影響、溝通模式等諸多要素都串聯瞭起來。我之前嘗試過很多提高溝通效率的書籍，但效果都不理想，因為那些書往往隻關注瞭“說什麼”，而這本書則深入到“為什麼會這樣說”的根源。我特彆欣賞它對“角色固化”現象的剖析，很多時候，我們在不知不覺中扮演瞭父母給自己設定的角色，並把這種模式帶入瞭親密關係。通過書中提供的工具，我得以審視並打破這些代際傳遞的負麵循環。現在，當我們發生分歧時，我們不再是兩個獨立的個體在爭論對錯，而是共同麵對一個“問題”，這種“我們對抗問題，而不是我們對抗彼此”的理念，極大地改善瞭我們麵對壓力的協同能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我被這本書的深度和廣度徹底摺服瞭。它不僅僅停留在“如何讓對方開心”的層麵，而是更進一步探討瞭個人成長與兩性關係相互滋養的可能性。我過去總認為，隻要我付齣瞭足夠的努力和犧牲，關係自然就會穩固。這本書卻清晰地闡明瞭“健康的自我是構建健康關係的基礎”。如果自身的情感賬戶是空的，那麼嚮外索取隻會帶來更多的消耗和索取。書中對“邊界感”的探討，尤其讓我耳目一新，它教會我如何溫柔而堅定地設立自己的界限，而不是一味地退讓或攻擊。這種平衡的藝術，是過去所有情感書籍裏都未能觸及的核心。當我開始更尊重自己的需求時，我驚訝地發現，伴侶也開始錶現齣前所未有的尊重。這種“由內而外”的轉變，纔是這本書最寶貴的價值所在，它讓我從一個被動的關係維護者，變成瞭一個主動的、有掌控力的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是一位經驗豐富的朋友在跟你推心置腹地聊天。我本來對這類“情感指導”的書持保留態度，總覺得它們會提供一些空泛的、不切實際的理論。然而，這本書裏大量的案例分析和生活化的場景模擬，讓我感覺它完全是基於真實生活打磨齣來的。我發現自己過去很多處理衝突的方式，在書裏都被清晰地指齣瞭是“低效的”甚至是有害的。特彆是關於如何處理“不被理解”的挫敗感那一部分，簡直說齣瞭我的心聲。它沒有要求我們完全成為另一個人，而是鼓勵我們在保持自我的基礎上，學習如何更有效地去“錶達”和“接收”愛。書中的一些練習，比如“每日情緒復盤”，雖然初期執行起來有點彆扭，但堅持下來後，我發現自己對伴侶的情緒波動敏感度大大提升瞭，也能更早地介入，避免矛盾升級。這套方法論的可操作性非常強，不是那種讀完就忘的理論書。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我有點被它龐大的信息量震懾住瞭，但越往下讀，就越覺得每一頁都是金玉良言。它在處理一些非常敏感和棘手的話題時，展現瞭極高的智慧和同理心，既不偏袒任何一方，也不逃避現實的復雜性。特彆是關於“激情褪去後的親密關係維護”這一章，給齣瞭非常實用且富有哲理的建議。它提醒我，愛不是一種靜止的狀態，而是一個持續的、需要雙方共同維護的動詞。我曾經以為，一旦新鮮感沒瞭，關係就走到瞭盡頭，但這本書讓我明白，真正的深度連接恰恰是在度過那些平淡期後纔開始顯現的。它鼓勵我們在日常的瑣碎中，去尋找和創造新的意義聯結點，讓愛意以更成熟、更堅韌的形式存在。這本書對我而言，更像是一本“關係使用說明書”，指導我如何精細化地保養這份珍貴的聯結，避免那些常見的、本可避免的磨損和損耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己在婚姻關係中像個迷路的孩子，努力去維係，卻常常因為一些小事而陷入僵局。讀完之後，我纔意識到自己過去所有的努力方嚮可能都跑偏瞭。書中很多關於“底層邏輯”的分析，讓我醍醐灌頂，不再隻是停留在錶麵的爭吵和情緒上。比如，它深入剖析瞭男性在關係中渴望被肯定和理解的需求，以及女性對情感連接和安全感的執著，這些洞察非常精準。我開始學著用一種全新的視角去看待伴侶的行為，不再輕易下判斷，而是去探究背後的動機。這不僅僅是教你一些技巧，更像是在給你一把鑰匙，讓你能真正進入對方的內心世界。我尤其喜歡它提到的那種“無條件積極關注”的實踐方法，雖然說起來簡單，但真正做起來需要極大的耐心和智慧。現在，我們之間的溝通障礙似乎正在慢慢消融，不再是針尖對麥芒，而是開始有商有量的感覺，這改變是實實在在的，讓我對未來充滿瞭信心。