男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾格里奇，夏乐 著

图书标签:

• 两性关系
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• 爱情
• 成长
• 自我提升
• 实用指南

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出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547211915

商品编码：29729136591

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感)

定价：29.80元

作者：(美)艾格里奇,夏乐

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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《纽约时报》《华盛顿邮报》力荐 一本全面改善婚恋关系的两性情感
女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么她总是不尊重我？

世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容提要

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女人经常这样问：“为什么老公不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么妻子总是不尊重我？”
此时，你更应该想一想：究竟是什么东西让你们当初走到了一起，如今为何又忘却了当初的誓言？
你是否发现——男人和女人分别有着不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是爱。
在《男人需要尊重，女人需要爱（升级版）》中，爱默生博士从男女之间的差异入手，揭露如今50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。
尊重是男人的天空，缺少了它，男人就无法飞翔；爱是女人的氧气，缺少了它，女人就会窒息。在婚姻关系中，我们只有首先满足了对方的心理需求，自己的心理需求才能得到满足……

目录

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部分 疯狂怪圈
章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话
第2章 两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断
第3章 善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业
第4章 解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器
第5章 回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题
第6章 沟通--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法
第二部分 充能圈
第7章 互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色
第8章 付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“”的联系
“理解”与“洞察”的联系
“调解”与“威信”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“优先级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她
第9章 尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
优先级：感激他对家庭的付出
威信：满足他领导的愿望
洞察力：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性：理解他对亲密的渴望
0章 爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
调解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言
2章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
第三部分 回报圈
3章 祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦
4章 无条件的爱与尊重--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性
5章 无条件的爱与尊重--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心
6章 无条件的爱与尊重--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

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（美）爱默生·艾格里奇（EmersonEggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

文摘

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序言

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关系炼金术：解锁持久亲密与深度理解 本书导读： 在现代社会，人与人之间的联结比以往任何时候都更复杂，也更脆弱。我们渴望真诚的亲密，却常常在日常的摩擦、误解和无声的隔阂中迷失方向。我们或许拥有一份高薪的工作，一个光鲜的住所，但回到家中，那份本该滋养心灵的亲密关系，却像一座布满裂痕的冰山，表面平静，内里却暗流涌动。 这不是一本简单地教你如何“讨好”或“控制”伴侣的速成手册。相反，《关系炼金术》是一场深入人类情感深处的探索之旅，它旨在提供一套扎根于心理学、神经科学和长期实践经验的框架，帮助你理解关系中“真正”发生的事情，并重塑你们的互动模式。 我们不讨论表面的技巧，我们关注的是底层逻辑。你将学会如何识别那些潜藏在争吵之下的深层需求，如何将冲突转化为成长的契机，以及如何构建一个让双方都感到安全、被看见、被珍视的亲密空间。 第一部分：解码亲密关系的隐藏代码 很多关系问题的根源，并非出在“爱不爱”上，而是出在“如何连接”上。当我们无法有效沟通时，爱意就会被误解和防御机制所吞噬。 第一章：依恋模式的幽灵 每个人都在童年时期形成了处理亲密关系的底层操作系统——依恋模式。你是否发现自己总是陷入同一种关系困境？你是那个紧紧抓住对方，生怕被抛弃的“焦虑型”依恋者吗？还是那个需要大量空间，一被靠近就想逃跑的“回避型”依恋者？ 本书将详细解析安全型、焦虑型和回避型依恋模式的运作机制。我们不仅会帮助你准确诊断自己的模式，更重要的是，将提供一套实用的工具，教你如何在亲密关系中从“不安全”过渡到“安全”的依恋状态。你将学会如何识别伴侣的依恋信号，并用他们能理解的“语言”进行回应，停止在不必要的拉扯中消耗彼此的能量。 第二章：情绪的火山与安全港湾 争吵往往不是关于谁对谁错，而是关于谁的情绪先爆发了。我们会深入探讨情绪的生理学基础，理解为什么在压力下，我们的大脑会进入“战或逃”模式，导致无法进行理性沟通。 我们将介绍“情绪容纳”的概念，教你如何成为伴侣的“情绪容器”。这不是让你无条件接受所有指责，而是学习在伴侣情绪激动时，先稳定住关系的气氛，建立一个“安全港湾”，让对方感到他们的痛苦是被看见、被认可的，而非被评判或被忽视的。 第二部分：重建连接的坚实桥梁 一旦我们理解了彼此的情绪触发点，下一步就是建立起一套可持续、高效的沟通系统。 第三章：有效倾听的艺术：从听到理解 我们都以为自己在听，但实际上，大多数时候我们只是在等待轮到自己说话，或是在脑海中组织反驳的论点。本书将区分“被动倾听”、“选择性倾听”和“共情倾听”。 你将学习如何运用“确认性反馈”和“反射性复述”的技术，确保你的信息被准确接收，同时让伴侣感到他们的观点得到了充分的尊重。这不仅是沟通技巧，更是一种深度的尊重表达。 第四章：冲突的炼金术：将摩擦转化为动力 冲突是关系的固有组成部分，回避冲突只会让怨气在黑暗中发酵。真正的挑战在于，如何让冲突成为你们共同成长的催化剂。 我们将剖析经典的两性冲突场景（如家务分配、财务决策、育儿理念等），并提供一个结构化的“冲突解决流程”。这个流程强调“定义问题——表达需求——共同创造方案”，而不是“指责——辩护——僵持”。重点在于从“你 vs 我”的对抗模式，转向“我们 vs 问题”的合作模式。 第三部分：超越日常的深度维系 亲密关系的质量，取决于你们在日常生活中如何维护和滋养彼此的“情感账户”。 第五章：爱的五种“语言”与“需求的显形化” 我们每个人表达和接收爱的方式都是独特的。你付出了“服务行为”，但伴侣真正需要的却是“高质量的陪伴时间”。本书将深入探讨关系中常见的“爱的语言错位”现象。 更进一步，我们将指导你如何将那些模糊的、潜在的“我希望你能多陪陪我”的需求，转化为清晰、具体、可操作的请求。学会“显形化”需求，是消除怨气、提升满足感的关键一步。 第六章：共同愿景与独立个体的平衡 健康的关系不是两个独立个体完全的融合，而是两个清晰的个体在共同前进的道路上互相支持。本书探讨了“共同愿景”的构建，即你们对未来生活的共同蓝图，以及如何为这个愿景持续投入。 同时，我们强调“保持你的光芒”。如何支持伴侣的个人成长和独立兴趣，同时确保自己的边界不被侵犯？我们将探讨在亲密关系中，维护个人身份和自主性的重要性，因为只有个体是丰盈的，关系的水池才能永不干涸。 总结与展望 《关系炼金术》不是提供一个永不失灵的公式，而是一套持续学习和实践的思维工具箱。它要求你承担起对自己情感世界的责任，愿意放下防御，进行艰难但必要的自我审视。通过理解这些深层机制，你将能够停止重复旧有的破坏性模式，建立起一种坚韧、灵活、充满活力的亲密关系，这种关系不仅能抵御生活的风雨，更能成为你生命中最坚实的后盾和最温暖的归宿。 这本书献给所有不满足于“凑合过日子”，渴望探索关系真正潜能的探索者。你的亲密关系，值得你投入最深刻的智慧与最真诚的努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用传统的“问题——解决”的线性模式，而是像一张巨大的思维导图，把情感关系中涉及到的权力动态、原生家庭影响、沟通模式等诸多要素都串联了起来。我之前尝试过很多提高沟通效率的书籍，但效果都不理想，因为那些书往往只关注了“说什么”，而这本书则深入到“为什么会这样说”的根源。我特别欣赏它对“角色固化”现象的剖析，很多时候，我们在不知不觉中扮演了父母给自己设定的角色，并把这种模式带入了亲密关系。通过书中提供的工具，我得以审视并打破这些代际传递的负面循环。现在，当我们发生分歧时，我们不再是两个独立的个体在争论对错，而是共同面对一个“问题”，这种“我们对抗问题，而不是我们对抗彼此”的理念，极大地改善了我们面对压力的协同能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己在婚姻关系中像个迷路的孩子，努力去维系，却常常因为一些小事而陷入僵局。读完之后，我才意识到自己过去所有的努力方向可能都跑偏了。书中很多关于“底层逻辑”的分析，让我醍醐灌顶，不再只是停留在表面的争吵和情绪上。比如，它深入剖析了男性在关系中渴望被肯定和理解的需求，以及女性对情感连接和安全感的执着，这些洞察非常精准。我开始学着用一种全新的视角去看待伴侣的行为，不再轻易下判断，而是去探究背后的动机。这不仅仅是教你一些技巧，更像是在给你一把钥匙，让你能真正进入对方的内心世界。我尤其喜欢它提到的那种“无条件积极关注”的实践方法，虽然说起来简单，但真正做起来需要极大的耐心和智慧。现在，我们之间的沟通障碍似乎正在慢慢消融，不再是针尖对麦芒，而是开始有商有量的感觉，这改变是实实在在的，让我对未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常接地气，完全没有那种高高在上的说教感，读起来就像是一位经验丰富的朋友在跟你推心置腹地聊天。我本来对这类“情感指导”的书持保留态度，总觉得它们会提供一些空泛的、不切实际的理论。然而，这本书里大量的案例分析和生活化的场景模拟，让我感觉它完全是基于真实生活打磨出来的。我发现自己过去很多处理冲突的方式，在书里都被清晰地指出了是“低效的”甚至是有害的。特别是关于如何处理“不被理解”的挫败感那一部分，简直说出了我的心声。它没有要求我们完全成为另一个人，而是鼓励我们在保持自我的基础上，学习如何更有效地去“表达”和“接收”爱。书中的一些练习，比如“每日情绪复盘”，虽然初期执行起来有点别扭，但坚持下来后，我发现自己对伴侣的情绪波动敏感度大大提升了，也能更早地介入，避免矛盾升级。这套方法论的可操作性非常强，不是那种读完就忘的理论书。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我有点被它庞大的信息量震慑住了，但越往下读，就越觉得每一页都是金玉良言。它在处理一些非常敏感和棘手的话题时，展现了极高的智慧和同理心，既不偏袒任何一方，也不逃避现实的复杂性。特别是关于“激情褪去后的亲密关系维护”这一章，给出了非常实用且富有哲理的建议。它提醒我，爱不是一种静止的状态，而是一个持续的、需要双方共同维护的动词。我曾经以为，一旦新鲜感没了，关系就走到了尽头，但这本书让我明白，真正的深度连接恰恰是在度过那些平淡期后才开始显现的。它鼓励我们在日常的琐碎中，去寻找和创造新的意义联结点，让爱意以更成熟、更坚韧的形式存在。这本书对我而言，更像是一本“关系使用说明书”，指导我如何精细化地保养这份珍贵的联结，避免那些常见的、本可避免的磨损和损耗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我被这本书的深度和广度彻底折服了。它不仅仅停留在“如何让对方开心”的层面，而是更进一步探讨了个人成长与两性关系相互滋养的可能性。我过去总认为，只要我付出了足够的努力和牺牲，关系自然就会稳固。这本书却清晰地阐明了“健康的自我是构建健康关系的基础”。如果自身的情感账户是空的，那么向外索取只会带来更多的消耗和索取。书中对“边界感”的探讨，尤其让我耳目一新，它教会我如何温柔而坚定地设立自己的界限，而不是一味地退让或攻击。这种平衡的艺术，是过去所有情感书籍里都未能触及的核心。当我开始更尊重自己的需求时，我惊讶地发现，伴侣也开始表现出前所未有的尊重。这种“由内而外”的转变，才是这本书最宝贵的价值所在，它让我从一个被动的关系维护者，变成了一个主动的、有掌控力的伴侣。