爱他，也要爱自己女人的七种爱情智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贝弗莉·恩格尔 著

图书标签:

• 爱情智慧
• 女性成长
• 自我认知
• 情感疗愈
• 两性关系
• 爱与被爱
• 独立女性
• 心理学
• 情感指南
• 幸福婚姻

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787229033156

商品编码：29729239754

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名:爱他，也要爱自己女人的七种爱情智慧

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:贝弗莉·恩格尔

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787229033156

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

如何做，才能避免在爱情中失去自我？
n　　情感专家二十年亲密关系辅导智慧；
n　　改变6000万女性命运的爱情教科书 终身五星级图书☆☆☆☆☆；
n　　全球知名两专家、《爱是一切的答案》作者芭芭拉·安吉丽思；
n　　台湾爱情大师孙中兴、台湾首席婚姻咨询师谢文宜诚意推荐！

内容提要

你知道吗，作为女性，我们一旦和异往，就很容易失去自我，无论我们多有主见或多么能干。
n　　我们总是要伴侣一再保证他真的很在乎我们；即使在一起很久了，我们对彼此的关系仍然没有安全感；为了让恋情顺利，我们甚至会委屈自己去做一些事；当一段感情结束时，我们则惊慌失措，觉得无法熬过这个伤痛……“失去自我”这一问题已经严重影响了我们的生活，而我们却对此束手无策。
n　　情感专家贝弗莉·恩格尔根据自己多年的亲密关系辅导经验，从心理学、社会学等角度探讨了“女人在爱情中失去自我”的深层原因，并提供了七种爱情智慧，以帮助女性在爱情中保持自我，进而建立健康美满的两。
n　　通过本书，你将了解到，做自己和谈恋爱两者之间并不矛盾。爱一个男人绝不应该以牺牲自己为代价，而应该更爱自己。

目录

作者介绍

作者：（美国）贝弗莉·恩格尔（Beverly Engel） 译者：杨淑智n
贝弗莉·恩格尔（Beverly Engel），情感专家，从业时间超过二十五年的心理医师。《爱他，也要爱自己》出版后备受女性读者欢迎，成为风靡一时的畅销书。她的其他代表作有《遭情绪虐待的妇女》、《无罪的权利》、《道歉的力量》等。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。

文摘

序言

《千面人生：洞察人际光谱与自我重塑的艺术》 引言：在错综复杂的世界中，探寻真实的自我与和谐的人际连接。 人类社会是一张由无数个体编织而成的巨网，我们每个人都戴着不同的面具，扮演着不同的角色，在与他人的互动中不断塑造着自我。然而，在这光怪陆离的“千面人生”中，我们常常感到迷失：我们究竟是谁？我们的人际关系为何如此难以驾驭？我们如何才能在保持真我的同时，与世界达成一种动态的平衡？ 本书《千面人生：洞察人际光谱与自我重塑的艺术》，并非一部心灵鸡汤式的口号集合，而是一本深刻剖析人类行为模式、社会动力学以及自我认知构建的实用哲学指南。它旨在提供一套缜密而富有洞察力的分析框架，帮助读者穿透表象的迷雾，理解人际交往背后的深层逻辑，并最终实现个体价值的深度开发与重塑。 第一部分：光谱扫描——剖析隐藏的人际权力结构 人际关系远非简单的“好”与“坏”可以概括。本书首先引入了“人际光谱理论”，将人际互动中的角色、动机与影响力，按不同维度进行精确的定位与解构。 一、权力与服从的隐秘游戏： 我们将详细探讨在家庭、职场乃至朋友圈中，权力是如何悄无声息地分配与流动的。这不是关于职位或财富的讨论，而是关于“话语权”和“情绪控制权”的较量。我们会深入分析那些看似无私的奉献者，如何通过“被需要”来获取隐形权力，以及那些看似强势的人，如何通过恐惧和不安全感来维持其地位。我们提供了一套“关系张力测试”，帮助读者识别自己在任何关系结构中的初始位置，以及如何策略性地调整自己的立场。 二、镜像效应与投射心理： 人类倾向于在他人身上寻找自己的影子，或投射我们不愿承认的特质。本章聚焦于“镜像效应”——我们如何被那些与我们极度相似或截然相反的人所吸引或排斥。通过大量的案例分析，我们将展示“投射心理”如何扭曲我们对伴侣、同事甚至陌生人的认知，导致不必要的冲突和误解。理解投射，是停止无谓指责的第一步。 三、社交货币的隐性交易： 在每一次对话、每一次邀约背后，都存在着一种无形的“社交货币”交换。这种货币可能是赞美、信息、资源，甚至是情感上的支持。本书揭示了高情商人士如何精准地评估和支付这种货币，以及那些“索取者”是如何耗尽人脉资源的。我们将介绍如何建立一个“价值交换网络”，确保你的人际投资能够获得可持续的回报，而非单方面的付出。 第二部分：面具之下——探寻多重自我的构建与瓦解 我们每个人都佩戴着多张面具，以适应不同的社会环境。但何时“适应”变成了“伪装”？何时“角色”吞噬了“本我”？ 一、情境化的自我：从卡尔·荣格到现代社交媒体： 本书追溯了从经典心理学到数字时代的“自我”概念的演变。在多重身份（如专业人士、父母、朋友、线上匿名者）的拉扯下，我们如何维持一种核心的身份认同感？我们将分析社交媒体如何放大“表演性自我”，制造出一种“人人皆成功”的假象，并指导读者如何从信息洪流中提取真实信息，构建一个不受外界评价体系绑架的内在锚点。 二、不适感作为指引：识别“自我分裂”的信号： 许多人对现状感到隐约的不安，却无法 pinpoint 问题的根源。本书认为，持续的“不适感”往往是内心深处本真需求被压抑的信号。我们会详细列举“自我分裂”的细微迹象，例如：对某些“应该做”的事情感到巨大的抗拒、在独处时产生的强烈空虚感，以及对他人期待的过度迎合。学会聆听这些不适感，是自我重塑的起点。 三、构建“韧性自我”：应对不可避免的冲突与背叛： 人生的剧本中，冲突和背叛是常有的桥段。本书不鼓吹逃避，而是教授如何培养一种“韧性自我”。这包括：设定清晰的“底线伦理”，在被触犯时如何进行有效且不带有情绪的“边界声明”，以及如何从负面经历中提取“结构性经验”而非仅仅是情感创伤。韧性不是恢复原状，而是带着伤痕进化。 第三部分：重塑的艺术——从被动适应到主动创造 理解了光谱和多重自我的结构后，关键在于如何将这些洞察转化为积极的行动，实现人生的主动权回归。 一、告别“讨好型人格”的底层逻辑重写： “讨好”的本质是对“被抛弃”的恐惧。本书深入挖掘了这种恐惧的童年根源，并提供了一套系统的认知行为干预方案。重点在于：将“他人的认可”与“自身的价值”彻底解耦。我们会提供一系列“价值肯定练习”，逐步减少对外界反馈的依赖，建立一个强大的内在奖赏系统。 二、高效的“关系断舍离”与能量管理： 并非所有的人际关系都值得我们投入时间与情感。本书提供了一套实用的“关系投资回报率（RROI）”评估模型，帮助读者识别那些持续消耗你能量、却不提供任何正面价值的连接。这不是教你绝情，而是教你“优雅地退场”，将宝贵的生命能量重新导向那些能够促进你成长的关系和目标上。 三、通往“真诚的自洽”：个体使命的定位： 最终极的重塑，是找到一个超越人际互动和外部成就的“个体使命”。这个使命不需要宏大叙事，它可以是某种技艺的精进、某种知识的传播，或某种生活美学的坚持。本书鼓励读者通过“深度反思日记”和“价值排序练习”，明确自己生命中最核心的驱动力。当你的行动与你的核心价值高度自洽时，你就不再需要通过扮演角色来获得安全感，因为你的存在本身，就是一种坚实的自我证明。 结语：成为你自己的剧本作者 《千面人生》提供了一副高清的显微镜，让你看清人际互动的微观机制，以及你自身是如何被社会结构塑造的。但请记住，工具的价值在于使用它的人。掌握了这些洞察，你便拥有了从被动接受者转变为主动设计者的力量。你的人生不再是他人剧本的脚注，而是由你亲自撰写的，独一无二的史诗。 适合读者： 感到人际关系疲惫、渴望在社会角色中找回自我、希望提升决策质量与情感自主性的职场人士、家庭成员和所有对自我认知有更高追求的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书带我踏上了一段重新审视自己和感情的旅程，它不仅仅是关于“爱他”，更重要的是关于“爱自己”。阅读过程中，我常常在字里行间找到共鸣，仿佛作者洞察了我内心深处的困惑与渴望。它并没有给出什么标准化的“爱情秘籍”，而是通过娓娓道来的故事和深刻的洞察，引导读者去思考，去感受。我尤其喜欢其中关于“边界感”的探讨，原来爱一个人并不意味着要失去自我，而是要在尊重彼此独立性的前提下，建立一种健康而有张力的连接。书中也让我明白了，有时候，我们对爱情的期待是被社会和媒体所塑造的，而真正的幸福，往往藏在那些不被大众歌颂的，细水长流的日常里。它鼓励我关注内心的声音，认识到自己的价值，而不是将所有注意力都放在取悦他人或被他人认可上。这本书就像一位温柔的朋友，在我不确定方向时，轻轻地推了我一把，让我看到了另一条更适合自己的道路。它教会我，真正的爱，始于对自己的接纳和珍视，然后才能以更成熟、更完整的方式去爱他人。读完之后，我感觉自己不再是那个被动等待爱情降临的女孩，而是有勇气、有智慧去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始翻开这本书，我并没有抱有多大的期待，因为市面上关于爱情的书籍实在是太多了，大多内容都大同小异。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有那些空洞的理论，而是充满了细腻的情感描写和极具启发性的观点。我最喜欢的是作者提出的“看见并疗愈内心的伤痕”这个概念。她指出，很多时候我们在关系中的不安和恐惧，都源于过往的经历，而如果不对这些伤痕进行有效的疗愈，就很难建立一段健康稳定的关系。书中提供了一些非常实用的方法，帮助我去审视自己的过去，理解自己的行为模式，并学会如何与内心的“小我”对话。最让我感到振奋的是，它鼓励女性去拥抱自己的不完美，并相信自己的独特性本身就是一种价值。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我看到了很多曾经被自己忽略或压抑的部分，也学会了如何以更温柔、更接纳的态度去对待自己。它让我明白，爱自己不是一句空话，而是需要付诸实践的行动，而这份爱，最终也会转化为滋养亲密关系的力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“爱情”这个词的理解被彻底颠覆了。它没有贩卖焦虑，也没有制造恐慌，而是以一种非常积极、充满力量的方式，引导女性去认识到自身的价值和潜能。我非常欣赏作者在书中提出的“成为自己的光”这个观点。她认为，女性不应该将自己的幸福寄托在他人身上，而是应该首先成为自己的依靠，拥有独立的人格和完整的灵魂。书中有大量的篇幅在讨论如何培养“内在力量”，这让我明白，真正的吸引力并非来自于外在的条件，而是源于内心的自信、勇气和智慧。它鼓励我去探索自己的兴趣爱好，去追求自己的事业，去丰富自己的精神世界，因为这些都是构建美好人生的基石。最让我感到温暖的是，书中没有对任何一种爱情模式进行评判，而是尊重个体的选择，并提供了一套相对普适性的智慧，帮助读者找到最适合自己的那条路。它让我看到，爱自己，并且能够拥有独立的思考和判断能力，才是通往真正幸福的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受就是“豁然开朗”。它没有用华丽的辞藻去粉饰爱情，而是用一种非常朴实、却又极其深刻的方式，揭示了女性在爱情中可能面临的种种挑战，以及应对之道。我尤其喜欢书中关于“独立思考”和“建立核心价值”的论述。很多时候，我们过于在意伴侣的看法，以至于丢失了自我判断的能力。这本书提醒我，一个真正强大的女性，应该拥有自己的思想体系和价值判断，而不是被外界的评价所左右。它让我意识到，爱自己并非自私，而是对自己负责的表现。当我能够清晰地认识到自己的需求、优点和缺点，并能够自我满足时，我才更有能力去爱别人，并且能够辨别出真正值得我去爱的人。书中对于“情绪管理”的指导也让我受益匪浅，它帮助我理解情绪的根源，并学会如何有效地表达和疏导负面情绪，而不是让它们成为破坏关系的毒药。这本书让我感觉自己不再是被动的接受者，而是能够主动地去经营和创造幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常独特，它没有那种高高在上说教的姿态，而是像一位经验丰富的长者，用充满智慧的语言分享她的人生感悟。让我印象深刻的是，作者反复强调了“自我成长”在亲密关系中的重要性。她并没有将爱情描述成一个需要被拯救或被填补的空缺，而是将之视为一个放大镜，能映照出我们内心最真实的渴望和需要学习的课题。在书中，我看到了很多关于如何处理“依恋模式”的分析，这让我茅塞顿开，明白了为什么我过去在感情中总是会陷入相似的困境。它不是教你如何去“抓住”一个人，而是让你明白如何让自己变得更有吸引力，这种吸引力不是外表，而是内在的自信、独立和智慧。让我印象最深刻的是关于“放下执念”的部分，有时候我们固守的并非真正的爱情，而是对某种理想化关系的幻想，而这本书恰恰能帮助我们剥离这些幻想，看到真实的自己和真实的伴侣。读完这本书，我感觉自己仿佛打通了任督二脉，对爱情的理解不再停留在表面的浪漫，而是有了更深层次的觉察和领悟。