爱的周会:一周30分钟让婚姻永保鲜甜 9787545447958 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[美] 马西娅·娜奥米·伯杰 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 夫妻关系
• 情感沟通
• 亲密关系
• 爱情保鲜
• 家庭生活
• 心理学
• 自我提升
• 实用指南
• 幸福婚姻

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545447958

商品编码：29728738967

包装：平装

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	爱的周会:一周30分钟让婚姻永保鲜甜	作者	马西娅·娜奥米·伯杰
定价	48.00元	出版社	广东经济出版社有限公司
ISBN	9787545447958	出版日期	2016-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

什么有效的方法能让婚姻长长久久，爱情热度不退？来自父母离异、婚姻破碎家庭的马西娅?娜奥米?伯杰(Marcia Naomi Berger) 有一个简单的方案，就是每周一次的夫妻会议。 夫妻周会怎么开？有哪些议程呢 作者建议四个实际的项目：表达感激与欣赏；分配家务；计划快乐时光；解决歧见与问题。 马西娅指出，持久和恒心对婚姻很重要，改善婚姻关系蕞大的难关在于不能持久。夫妻关系经常在得到短暂改善后，又因受制于习惯，无意中慢慢地恢复到原来的互动方式，然后不断地恶性循环。 作者所提倡的夫妻会议强调持续的努力与恒久的改变。夫妻会议简单实用，效果快速立见，婚姻关系在短时间内就有明显进展。 作者还教导正面沟通的技巧，让夫妻间的互动朝正面和具效益的方向前进。

作者简介

马西娅·娜奥米·伯杰（Marcia Naomi Berger） 社工及心理治疗师。她的讲座生动活泼，专攻婚姻与沟通技巧。她经常受邀于专业会议并任教于成人教育课程，训练心理辅导人员及心理治疗师。作者身历父母离异的不愉快影响，促使她对提升婚姻质量不遗余力。她身体力行，和她的丈夫每周开会，历20余年不辍，他们亲密的婚姻关系是本书蕞好的见证。

目录

部分：婚姻会谈准备 章：婚姻会谈的基本原则 第二章：揭秘婚姻谬论 第二部分：展开婚姻会谈的四个环节 第三章：表达感激 第四章：协调家务分配 第五章：安排美好时光 第六章：解决问题和应对挑战 第三部分：有效会谈的交流技巧 第七章：人称的表述 第八章：自我交谈 第九章：更多用于婚姻会谈的沟通技巧 第四部分：婚姻会谈改善夫妻关系 第十章：异性相吸，可接下来会发生什么呢 第十一章：解决姻亲问题 第十二章：处理金钱问题 第十三章：夫妻关系的改善：从语言暴力到更加健康的沟通方式 第十四章：婚姻会谈的技巧有助夫妻治疗 结论 附录A：婚姻会谈议程安排：一份快速参考的指南 附录B：情感清单和需求清单 致谢

编辑推荐

本书是专业婚姻心理咨询师为普通读者写的婚姻关系指南。书中提供了一种每周一次专门沟通的方法来解决婚姻中存在的问题，维系和谐、长久的婚姻生活。内容通俗易懂，对读者和心理咨询师具有参考价值。 ★一本快速改善紧张婚姻关系的好书 ★夫妻间简单有效的沟通方式，为沉闷的婚姻生活注入新希望 ★多位畅销书作者极力推荐，热销全球

文摘

序言

探索人际关系的深度与广度：精选图书导读 以下为您精心挑选的一系列图书，它们涵盖了个人成长、心理学、社会关系以及生活哲学的多个维度，旨在拓展您的视野，丰富您的内在世界。这些书籍在各自的领域内具有深刻的洞察力和广泛的影响力，但与您提到的《爱的周会：一周30分钟让婚姻永保鲜甜》主题截然不同，它们专注于更宏大或更细微的人类经验。 --- 第一部分：心智的构建与心理解析 1. 《心流：最优体验心理学》 (Mihaly Csikszentmihalyi) 这本书是积极心理学领域的奠基之作。它不探讨亲密关系中的日常维护，而是深入剖析了人类在何种状态下能感受到最纯粹、最持久的快乐——即“心流”体验。作者通过对艺术家、运动员、外科医生等各领域专家的访谈，揭示了心流产生的八个关键要素，例如清晰的目标、即时的反馈、行动与意识的融合、对失控感的消除、自我意识的消失、时间感的扭曲，以及活动本身即是回报。 本书的价值在于，它提供了一套实用的框架，指导读者如何系统地设计自己的生活和工作，使之充满挑战性与技能匹配度的平衡，从而实现真正的内在满足感。它关注的是个体与任务之间的完美契合，而非人与人之间的互动模式。阅读此书，您将学会如何将日常琐事转化为自我提升的契机，找到超越物质享受的精神富足。 2. 《思考，快与慢》 (Daniel Kahneman) 这是一部行为经济学和认知心理学的里程碑式著作。卡尼曼，诺贝尔经济学奖得主，向我们展示了人类心智运作的两大系统：系统1（直觉、快速、情绪化）和系统2（深思熟虑、缓慢、逻辑化）。本书详尽阐述了人类在决策过程中如何系统性地陷入各种认知偏差（如锚定效应、可得性启发、损失厌恶等）。 它完全聚焦于个体的思维过程和判断失误，探讨的是我们如何认识世界和做出选择，而不是如何与伴侣沟通。通过理解这些内置的“陷阱”，读者能够提高批判性思维能力，在投资、商业决策乃至日常生活中的选择上，做出更为理性、更少受情绪干扰的判断。此书是提升决策质量的强大工具，与维护情感联结的技巧相去甚远。 3. 《蛤蟆先生去看心理医生》 (Robert de Board) 尽管本书以对话体的形式呈现，易于阅读，但其核心内容是严谨的心理动力学与人际关系理论的通俗化阐释。故事围绕着一只抑郁的蛤蟆在心理咨询师苍鹭的引导下，探索自身的情绪根源和不健康的行为模式展开。它深入探讨了“父母——成人——儿童”三种自我状态的切换（即“人际沟通分析”理论的基础）。 这本书的重点在于个体的自我觉察、情绪释放和重建健康的自我价值感。它教会读者如何识别自己何时处于被动、受害者心态，以及如何通过“成人自我”去承担责任、做出积极的改变。它关注的是“我”如何更好地与“我”自己相处，进而影响外部世界，但侧重于心理结构的重塑，而非特定关系（如婚姻）的“保鲜”技术。 --- 第二部分：社会连接与复杂的人际网络 4. 《乌合之众：大众心理研究》 (Gustave Le Bon) 这部经典社会心理学著作，成书于19世纪末，至今仍被视为理解群体行为的必读之作。勒庞分析了当个体融入庞大的群体时，其智力、情感和道德水平会发生怎样的根本性变化。他指出，群体具有易受暗示、情绪化、缺乏理性、道德水平降低等特征，它们表现出一种“集体灵魂”。 本书的核心在于揭示宏观社会现象背后的心理驱动力，例如宗教狂热、政治运动和舆论的形成。它关注的是“多数人”的行为模式，而非“两个人”之间的私密互动。理解群体如何思考，是理解历史和社会走向的关键，与夫妻间如何进行有效的情感交流是两个完全不同的研究领域。 5. 《身份的焦虑》 (Alain de Botton) 德·波顿在这本书中探讨了现代人普遍存在的一种深刻不安：害怕自己不够成功，害怕自己在他人眼中不够重要。他追溯了这种焦虑的历史根源——从贵族特权时代的“血统焦虑”，到现代社会中，成功和财富成为衡量个人价值的唯一标尺所带来的压力。 本书深入剖析了舆论、哲学、艺术和政治如何共同构建起我们对“成功”的定义，并探讨了我们如何被卷入这场永无止境的比较循环中。它引导读者思考何为真正有价值的生活，如何从外部的评判中解放出来。其关注点是个体在社会价值体系中的定位和由此产生的心理困扰，而非在亲密关系中如何保持亲密感。 --- 第三部分：哲学思辨与生活艺术 6. 《禅与摩托车维修艺术》 (Robert M. Pirsig) 这是一部结合了哲学思辨、自传回忆录和公路小说的独特作品。作者通过一次跨越美国的摩托车旅行，探讨了“品质”（Quality）的本质。全书围绕着古典的（注重分析和技术）与浪漫的（注重直觉和感受）两种世界观的冲突与融合展开，试图在两者之间建立桥梁。 此书是关于形而上学的探索，关于我们如何理解世界、如何将技术理性与人文关怀相结合的深度思考。它涉及的技术维修部分，旨在象征性地说明对事物“品质”的关注和投入，是获得深刻洞察力的途径。它探讨的是存在的意义、科技与人性的关系，完全超越了婚姻保鲜这一具体的生活技巧范畴。 7. 《沉思录》 (Marcus Aurelius) 这部古罗马皇帝的私人日记，是斯多葛学派哲学的核心文本之一。奥勒留记录了他每日对美德、责任、接受命运和管理情绪的思考。其核心思想在于区分“我们能控制的”和“我们不能控制的”。 他教导读者，真正的力量来源于对自身判断和反应的控制，而非试图改变外部环境或他人。这些箴言关注的是如何在动荡的现实中保持内心的平静、正直和理性。这是一部关于个体如何应对苦难、履行职责、并以高尚的品格度过一生的指南，其精神深度与日常的夫妻沟通技巧属于不同的哲学范畴。 --- 综上所述，以上书籍分别从认知科学、群体行为、社会比较、哲学思辨等多个维度，为读者提供了深入理解自我、社会和世界的工具与视角，它们专注于心智的拓宽和精神世界的构建，与专注于特定人际维护技巧的书籍构成了鲜明的对比。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书并非简单地提供了一些“技巧”，而是帮助我重新认识了“爱”在婚姻中的本质。它让我明白，所谓的“婚姻保鲜”，并非是保持一成不变，而是一种动态的、持续的成长和连接。作者提出的“一周30分钟”的约定，看似微不足道，却蕴含着巨大的能量。它像是一个“婚姻加油站”，让我们可以在忙碌的生活中，停下来，给自己和伴侣的时间，去倾听，去理解，去表达。书中的内容，没有故弄玄虚，而是充满了生活化的场景和真实的案例，让我深深地体会到，婚姻的经营，需要的不是轰轰烈烈的壮举，而是润物细无声的关怀和体贴。我尤其喜欢书中关于“积极反馈”和“共同成长”的论述，它让我意识到，给予伴侣正面的肯定和支持，以及共同追求进步，是维系婚姻活力的重要元素。这本书不仅仅是教我们如何“维系”婚姻，更是教我们如何“创造”一个更美好的婚姻。它让我重拾了对婚姻的信心，也让我对未来的家庭生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人眼前一亮的婚姻经营指南，读完之后，我感觉自己像是获得了某种“魔法”，可以让平淡的生活重新闪耀出光芒。作者没有讲那些空洞的大道理，而是把重点放在了“行动”上。一周30分钟，听起来不多，但实际上，这30分钟的专注和用心，带来的改变却是翻天覆地的。我一直觉得婚姻就像温水煮青蛙，如果没有刻意的经营，很容易就变得索然无味，缺乏激情。但这本书给我提供了一个切实可行的方法，就是通过每周一次的“爱的周会”，来重新连接彼此，发现那些被忽略的美好，解决那些积累的小问题。书里举了很多贴近生活的例子，让我很有代入感，仿佛看到了自己和伴侣的影子。我尤其喜欢作者提出的“沟通三原则”和“情感需求清单”这些小工具，它们非常实用，能够帮助我们更清晰地表达自己的想法，更准确地理解对方。不再是那种“我知道你生气，但我不知道为什么”的无效沟通，而是真正能触及心灵的对话。读完这本书，我迫不及待地想和我的先生一起实践，相信我们的婚姻一定会越来越甜蜜，越来越有活力。这本书不仅仅是关于婚姻，更是关于如何经营一段长久而深刻的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何维持一段长久且幸福的婚姻感到好奇，市面上关于婚姻的书籍琳琅满目，但大多过于理论化，或者停留在空泛的建议层面。而这本书，却以一种极为接地气、充满实践性的方式，给了我全新的视角。它没有贩卖焦虑，而是提供了切实可行的解决方案。最吸引我的是“一周30分钟”这个核心概念，它挑战了我们对于“经营婚姻需要投入大量时间和精力”的刻板印象，告诉我们，只要方法对，时间效率可以非常高。作者就像一位经验丰富的婚姻伴侣教练，用温和而坚定的语言，引导我们去审视自己和伴侣的关系，去发现那些潜藏在日常生活中的“保鲜秘诀”。书中的很多练习都非常有趣，比如“一周的感恩时刻”和“共同成长目标设定”，这些小小的仪式感，能够瞬间拉近彼此的距离，让爱情的火苗重新熊熊燃烧。我常常在想，为什么很多婚姻会走向平淡甚至破裂？大概是因为我们太容易把对方的付出视为理所当然，而忽略了表达爱和感激。这本书恰恰提醒了我们这一点，让我们重新找回了爱的初心。它不是一本让你立刻就能“奇迹般”改变婚姻的书，但它绝对是一本能够引导你踏上持续改进之路的明灯。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧和温度的婚姻指导，让我对如何经营一段长久而幸福的婚姻有了全新的认识。作者并没有回避婚姻中可能出现的挑战，而是以一种积极、建设性的态度，为我们提供了一套行之有效的解决方案。最让我印象深刻的是“一周30分钟”的这个核心理念。它告诉我们，即使在快节奏的生活中，我们依然可以为婚姻留出宝贵的时间，去关注彼此，去沟通情感。这本书的独特之处在于，它没有提供那些虚无缥缈的“爱情魔法”，而是将焦点放在了实实在在的行动上。书中的很多方法，比如“积极倾听练习”和“情感存款”理论，都非常贴合生活，易于实践。我尤其喜欢作者对于“冲突管理”的见解，它让我明白，冲突并不可怕，关键在于我们如何去化解它。这本书就像一位知心的朋友，用温和的语言，引导我们去探索婚姻的奥秘，去发现彼此身上的闪光点。它让我更加珍惜与伴侣的相处时光，也让我更加坚信，只要用心经营，婚姻就可以像陈年的美酒一样，越发醇厚，越发迷人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了极大的启发，它颠覆了我之前对于“婚姻保鲜”的一些固有认知。我曾经以为，想要婚姻长久，需要不断地创造惊喜，需要花费很多金钱和精力去维持所谓的“浪漫”。然而，这本书却告诉我，最有效的“保鲜剂”往往就藏在最平淡的生活细节里，藏在每一次真诚的沟通和每一次用心的陪伴中。作者提出的“爱的周会”这个概念，听起来很简单，却有着深远的意义。它不仅仅是一个形式，更是一种对婚姻的承诺和责任的体现。通过每周一次的专注交流，我们可以及时发现并解决问题，也可以巩固和加深彼此的情感连接。书中的一些方法，比如“情绪雷达”和“需求解码”，都非常实用，能够帮助我们更好地理解对方的情感信号，避免误解和冲突的产生。我特别欣赏作者的写作风格，既有理论的深度，又不失生活的情趣，读起来一点都不枯燥，反而充满了智慧和温度。它教会我，经营婚姻不是一场战役，而是一场需要耐心、智慧和爱的长跑。这本书是送给所有渴望让婚姻持续美好的伴侣的绝佳礼物。