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李建军 著

图书标签:

• 自我提升
• 人生规划
• 40岁
• 生活方式
• 幸福感
• 心态调整
• 个人成长
• 职场发展
• 家庭关系
• 时间管理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965981

商品编码：29709372881

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:40岁完美生活方略

定价：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965981

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

内容提要

《40岁完美生活方略》为40岁的你打开一扇崭新的视窗，使你重新焕发生机与活力，使你的家庭谱写出美妙的乐章，使你的生活与众不同。天人合一与40岁生活；中年婚姻稳固策略；以饮食抵抗早衰；40岁的魅力在哪里；从性爱中汲取能量；休闲：不惑之年品味生活；……40岁，正处于一生中繁忙也具魅力的黄金时期；然而40岁的人往住心累，身体疲劳，也缺乏关怀。

目录

作者介绍

文摘

序言

《步入不惑：人生下半场的智慧与规划》 书籍简介 本书并非关注某个特定年龄段的“完美”公式，而是深入探讨个体在步入人生中期——通常指四十五岁至六十岁之间——所面临的普遍性挑战、机遇与心智成熟的历程。我们称之为“不惑之年”，并非真的完全没有困惑，而是对人生有了更深刻的理解和更稳健的应对策略。 《步入不惑：人生下半场的智慧与规划》致力于提供一套系统性的思考框架，帮助读者审视过去，锚定当下，并有远见地规划未来三十年的生活图景。它涵盖了职业转型、财富管理、健康维护、亲密关系重塑以及个人精神成长的多维度议题。 第一部分：心智的重新校准——从“追逐”到“沉淀” 步入中年，许多人开始经历一场“意义危机”。过去以事业成就或家庭责任为核心驱动力的模式，逐渐暴露出其局限性。本部分首先引导读者进行一次深度的自我审视。 1. 告别“时间稀缺”的心态： 我们详细剖析了中年人常见的“时间焦虑”，并探讨如何通过时间观念的转变，将注意力从“效率最大化”转向“价值最大化”。这包括设定“非必要不为”的原则，减少无效社交和低价值的精力消耗。 2. 重新定义“成功”的维度： 成功不再仅仅与职级或收入挂钩。书中引入了“深度满足模型”，强调内在平和、高质量关系、心流体验以及对社会的微小贡献，才是构建下半场幸福感的基石。我们提供了多套工具，帮助读者量化这些抽象的概念。 3. 情绪的“去毒化”过程： 探讨如何处理积压的未竟事宜和遗憾，特别是与原生家庭、早年决策相关的负面情绪。重点阐述了“自我和解”的心理学路径，以及如何将过去的经验转化为未来的韧性。 第二部分：职业生涯的二次创业——经验的再价值化 对于许多人而言，四十多岁意味着职业生涯进入平台期，甚至是必须重新定位的十字路口。本书提供的是一条务实且具有前瞻性的转型路径，而非盲目追求“第二春”的激情口号。 1. 技能的盘点与“隐形资产”的挖掘： 我们指导读者跳出职位头衔的限制，识别那些在长期工作中自然习得、却未被正式命名的“软技能”——例如复杂的利益协调能力、跨文化沟通经验、危机处理的直觉等。这些往往是年轻一代所缺乏的“隐形资产”。 2. 结构化过渡方案： 探讨从全职高压工作向咨询、导师角色、专业顾问或知识输出者转变的具体步骤。书中详细对比了“斜杠人生”与“深度聚焦”两种模式的优劣，并提供了风险评估矩阵，帮助读者选择最适合自己生活节奏的过渡方式。 3. 学习的“再启动”： 强调终身学习的重点应从知识的广度转向深度的垂直整合。我们推荐的不是追逐最新的技术热点，而是如何将自己积累的行业洞察与新兴的数字化工具进行有机结合，实现知识的“化学反应”。 第三部分：财富的稳固与自由——从“积累”到“守护” 财务规划在中年阶段必须从“快速增值”转向“风险对冲与长期稳健”。本书侧重于中高净值人群的资产配置策略，以及如何确保财富能够支持自己理想的生活方式，而非仅仅追求数字的膨胀。 1. 应对长寿风险的规划： 详细分析了医疗通胀、护理成本和退休生活时间拉长带来的财务压力。书中提出了一个“三层保障模型”，涵盖基础生活供给、弹性生活开支和精神追求预算。 2. 资产配置的“去杠杆化”： 讨论在利率和宏观环境变化下，如何逐步降低高风险敞口。书中提供了关于信托、家庭办公室设立的入门级指导，旨在实现财富的代际传承与风险隔离。 3. 消费观的重塑： 引导读者区分“身份消费”和“体验消费”。倡导将预算向高质量的健康服务、深度旅行和自我提升活动倾斜，以提升实际的生活质量，而非仅仅是外在形象。 第四部分：关系的深耕与边界的重塑 家庭结构在中年往往经历剧烈变化：子女离家（空巢期）、父母年迈（反哺期）以及夫妻关系进入“后蜜月期”。本书聚焦于如何建立更健康、更具弹性的中年人际网络。 1. 亲密关系的“二次契约”： 探讨夫妻如何从共同完成养育任务的“合伙人”角色，平稳过渡到回归彼此的“伴侣”角色。提供了维护情感连接、重建共同兴趣的实用练习。 2. 赡养的艺术与界限设定： 针对“夹心层”的压力，提供了处理父母养老问题的沟通策略和资源分配原则，强调在承担责任的同时，必须保护自身的家庭核心利益和心理健康。 3. 友谊的“高浓度”筛选： 分析了中年友谊的特点——数量减少，但质量要求提高。如何识别并投资于那些能够提供精神支持、相互启发而非互相消耗的“深度盟友”。 第五部分：身体的维护与精神的栖居 健康不再仅仅是“不生病”，而是主动管理精力、延缓衰老的过程。精神层面的充实则是确保人生下半场不落入虚无主义的锚点。 1. 精力管理的科学： 摒弃“鸡血式”的过度锻炼，转而强调恢复性训练、睡眠质量优化和营养补充的个体化方案。书中介绍了基于生物反馈的精力监测方法。 2. 专注力的“反脆弱”训练： 探讨在信息爆炸时代，如何通过冥想、正念行走或深度阅读等方式，重建对单一事物持续关注的能力，这是创造力和深度思考的基础。 3. 寻找“非功利性”的意义出口： 鼓励读者发展一项或多项完全不以变现为目的的爱好——无论是手工艺、园艺、艺术鉴赏还是社区志愿服务。这些活动是构建个人精神庇护所的关键元素，确保心灵拥有一个可以自由栖息的空间。 本书旨在成为一本陪伴读者穿越中年迷雾、走向更清晰、更丰盈下半生的实用指南。它不提供捷径，只提供方法论和清晰的视角，让每一个“不惑”的个体都能自主设计属于自己的高质量人生。

评分☆☆☆☆☆

《40岁完美生活方略》这本书，与其说是一本指导书，不如说是一次心灵的洗礼。我平时工作很忙，生活节奏也很快，常常觉得自己在机械地重复着每一天，却很少有时间去思考“我真正想要的生活是什么样子”。这本书的出现，让我不得不停下脚步，重新审视我的人生。它没有给我一个现成的“完美”蓝图，而是提供了一套非常灵活的方法论，让我可以根据自己的情况，去设计属于我自己的“完美”。我特别欣赏作者在书中提出的“人生复盘”的概念。以前我总以为只有在年终的时候才需要总结，但这本书告诉我，定期进行人生复盘，可以帮助我们及时发现问题，调整方向，避免偏离轨道。书中提供的复盘模板非常实用，我试着照着做了几次，真的发现了很多自己之前忽略的盲点。另外，关于“社交圈的重塑”这一章节，也让我深有启发。随着年龄的增长，人的社交需求也在变化，我们是否还在和真正能滋养自己的人交往？这本书给了我很多反思，也让我开始有意识地去维护那些真正有价值的友谊。总的来说，这本书让我明白，40岁不是终点，而是一个全新的起点，我们有能力，也有智慧，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《40岁完美生活方略》这本书的时候，并没有抱太大的期望。总觉得这个年纪，生活的大方向已经定了，能做的也就是一些微调。但这本书，却给了我太多的惊喜。它以一种非常温暖、非常人性化的方式，触及了我内心深处的一些困惑。我一直以为，到了40岁，就应该承担更多的责任，牺牲更多的个人时间和空间，但这本书让我看到了另一种可能性。它鼓励我们，在这个年纪，也要学会“取悦自己”，学会关照自己的内心需求。我尤其喜欢书中关于“培养一门爱好”的讨论，它不仅仅是说说而已，更是给了我很多具体的建议，比如如何找到适合自己的爱好，如何在忙碌的工作中挤出时间来享受爱好。我还发现，这本书在“情绪管理”方面也做得非常出色。我常常会因为一些小事而情绪低落，但书中提供的许多简单易行的方法，让我学会了如何调节自己的情绪，如何保持积极乐观的心态。这让我觉得，40岁，依然可以拥有一颗年轻而快乐的心。这本书就像一位知心姐姐，用她的智慧和经验，点亮了我中年生活的道路，让我看到了更多的光芒和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书《40岁完美生活方略》带给我的是一种前所未有的“安定感”。不是那种停滞不前的安逸，而是一种“我知道我该怎么做，我能够掌控我的人生”的笃定。40岁，很多人开始焦虑衰老、身体机能下降、甚至对未来感到迷茫。这本书却像一剂强心针，让我看到了中年生活的无限可能。它没有空洞的口号，也没有遥不可及的目标，而是用非常接地气的方式，教我们如何一步一步地构建一个更圆满的生活。我印象最深刻的是关于“财务规划”的那一部分。我一直觉得理财很复杂，但书里的讲解非常浅显易懂，让我这个之前对数字很头疼的人，也开始有了清晰的认识。它不仅仅是告诉你如何存钱，更重要的是如何让钱为你工作，如何为未来的不确定性做好准备。还有关于“健康生活方式”的章节，我一直知道健康饮食和规律运动很重要，但这本书让我从一个更宏观的角度去理解健康，它包括了身体、心理和社交等多个维度，是一个整体的健康观。作者还强调了“活在当下”的重要性，她用了很多生动的比喻，让我明白了纠结过去或担忧未来，只会消耗当下的能量。这本书让我重新找回了对生活的热情和掌控感，让我觉得40岁，才是真正开始享受生活、创造精彩的年龄。

评分☆☆☆☆☆

这本《40岁完美生活方略》简直是为我量身定做的！最近总感觉自己到了一个瓶颈期，事业上有了些成就，但总觉得生活少了点什么，或者说，我开始思考“完美”到底是什么。翻开这本书，就像打开了一扇通往新世界的大门。作者的笔触非常细腻，她没有给我灌输一套僵硬的模板，而是像一位知心的朋友，娓娓道来。书里有很多关于自我认知的部分，我从来没有认真思考过自己真正的需求是什么，总是被外界的声音裹挟着前进。但这本书让我停下来，去倾听内心的声音。比如，它探讨了如何在高压环境下保持内心的平静，分享了一些非常实用的正念练习，我试着做了几次，确实感觉到了精神上的放松。还有关于人际关系的部分，也让我茅塞顿开。我一直以为只要对别人好，就能收获美好的关系，但这本书让我明白，界限感和有效的沟通同样重要。书中有很多真实案例，让我感同身受，仿佛看到了自己的影子。特别是关于如何处理与家人的关系，让我反思了很多。我一直觉得家人的爱是理所当然的，却忽略了经营和维护。这本书提供了一些非常具体的建议，比如如何更好地与伴侣沟通，如何与孩子建立更深的连接。我迫不及待地想把这些方法运用到我的生活中去。总而言之，这本书不仅仅是一本书，更像是一位人生导师，指引我在人生的新阶段，找到属于自己的“完美”定义。

评分☆☆☆☆☆

读完《40岁完美生活方略》，我最大的感受就是豁然开朗。之前总觉得人到中年，生活就进入了一个相对平淡甚至有些疲惫的阶段，好像一切都已经定型，很难再有什么大的突破。这本书却完全颠覆了我的看法。它让我意识到，40岁，恰恰是一个重新审视、重新规划、甚至可以说是“二次启航”的绝佳时机。作者的视角非常独特，她没有强调一味地追求物质上的成功，而是将重点放在了“内心的充盈”和“生活的品质”上。我尤其喜欢书中关于“时间管理”和“精力管理”的论述。以前我总是在各种事情之间疲于奔命，感觉时间永远不够用，精力也总是被耗尽。但这本书让我明白，关键不在于挤压时间，而是如何更有效地分配和利用精力。它提供了一些非常科学的方法，比如如何识别并减少“精力黑洞”，如何培养能够快速恢复精力的习惯。我还尝试了书中关于“学习新技能”的建议，虽然我40岁了，但一直想学点小提琴，之前总是觉得太晚了，但这本书给了我巨大的鼓励，让我相信年龄从来不是阻碍。书中对“自我投资”的定义也非常宽泛，不仅仅局限于职业技能，也包括了身心健康、兴趣爱好等方面。这让我重新认识到，持续学习和成长，才是对抗时间流逝、保持年轻心态的最好武器。