我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 著

图书标签:

• 婴幼儿辅食
• 0-3岁
• 宝宝营养
• 健康饮食
• 食谱
• 吴光驰
• 母婴
• 育儿
• 天然食材
• 亲子教育

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122055118

商品编码：29708317405

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名:我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书

定价：29.80元

售价：15.2元,便宜14.6元,折扣51

作者:吴光驰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787122055118

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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*经济实用的0～3岁宝宝辅食全攻略，安全奶粉选购必杀秘笈，招招实用，上百道家常天然辅食让宝宝吃得营养又安全，对话传统喂养观念，专家为你解答10大焦点话题，奶粉选择、辅食制作、断奶食谱和宝宝营养问题一网打尽，精选1～3岁宝宝*爱吃的人气佳肴。
　　没有什么能代替妈爱，更没有什么比我们从小爱吃的菜更能令我们回味一生。本书根据0-3岁婴幼儿生长发育的阶段性特点，介绍了母亲喂养的优点、操作技巧、常识以及常见问题的结局方法，对母乳喂养中可能出现的一系列情况都有所涉及。详细讲述了如何通过添加辅食来为宝宝补充营养、增强宝宝体质，并提出了每个阶段宝宝的营养方案和食谱设计要点。130个婴幼儿天然辅食食谱，新妈妈必知的辅食添加常识，贴心的辅食添加时间表，的辅食添加方案，让宝宝更健康更聪明。

内容提要

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经济实用的0-3岁宝宝辅食全攻略，安全奶粉选购必杀秘笈，招招实用，上百道家常天然辅食让宝宝吃得营养又安全，对话传统喂养观念，专家为你解答10大焦点话题，奶粉选择、辅食制作、断奶食谱和宝宝营养问题一网打尽，精选1-3岁宝宝*吃的人气佳肴。

目录

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特别篇　受父母关注的焦点话题
　安全的奶粉在哪里
　　婴幼儿配方奶粉中的营养成分
　　细数配方奶粉的优缺点
　　　配方奶粉的优点
　　　配方奶粉的缺点
　　怎样为宝宝选择奶粉
　　　基本原则
　　　选购常识
　　　按宝宝的健康需要选择
　　　月龄不同，选择不同
　　　针对特殊宝宝的奶粉
　　　品牌的选择
　　　价格的选择
　　　相关链接：预防婴儿肾结石，科学补钙是关键
　新旧喂养观念大PK
　给宝宝借奶
　给宝宝添加鱼肝油有没有必要
　宝宝不宜擦母乳
　按需哺乳还是定时哺乳
　食物嚼了喂宝宝好吗
　断奶果断好吗
　鲜奶和奶粉哪个营养高
　给宝宝喂奶还需要喂白开水吗
　奶粉用高汤泡更营养吗
篇　0～1岁宝宝同步营养方案
　1.新生儿的同步营养方案
　　宝宝的变化
　　营养方案
　　　母乳喂养，获得人生块
　　新手妈妈哺喂学堂
　　　母乳喂养教程
　　　剖宫产妈妈怎样进行母乳喂养
　　　新生儿每天的喂奶次数
　　　怎样知道宝宝是否吃饱
　　　宝宝拒绝吃奶怎么办
　　食谱设计要点
　　哺乳妈妈营养
　　　哺乳妈食谱
　　　一日食谱推荐
　　妈妈要知道的喂养禁忌
　　　不宜喂食母乳的情况
　2.个月宝宝的营养方案
　　宝宝的变化
　　营养方案
　　新手妈妈哺喂学堂
　　　怎样保证母乳喂养的成功
　　　怎样知道乳汁不足
　　　乳汁不足怎么办
　　　根据宝宝需求进行哺喂
　　食谱设计要点
　　　2个月宝宝可以尝试的果菜汁
　　哺乳妈妈营养
　　　哺乳妈食谱
　　　产后多喝汤可促进乳汁分泌
　　　一日食谱推荐
　　妈妈要知道的喂养禁忌
　　　忌生气时哺乳
　……
第二篇　1～2岁宝宝同步营养方案
第三篇　2～3岁宝宝同步营养方案
附录
婴儿能量及营养素平衡需要量的估计值

作者介绍

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吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室主任 研究员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员中国优生科学协会小儿营养专业委员会 副主任委员 全国佝偻病科研协作组 副组长 50年前，他开始从事儿童营养研究，亲身经历中国孩子在佝偻病、儿童钙营养、儿童肥胖等营养结

文摘

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序言

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《婴儿的味蕾初探：0-3岁营养指南与美食启蒙》 一、 开启宝宝的味觉之旅：自然、科学、充满爱 0到3岁，是宝宝味蕾觉醒，也是他们饮食习惯形成的关键时期。这段时间内，妈妈爸爸们最关心的莫过于如何为宝宝提供最天然、最营养、最安全的辅食。本书将引领您深入探索婴儿辅食的世界，从最基础的食材选择，到科学合理的喂养原则，再到不同月龄宝宝的营养需求，为您提供一套全面、实用、充满人文关怀的辅食指南。我们坚信，每一份用心制作的辅食，都承载着父母对孩子无尽的爱，也为宝宝一生的健康打下坚实的基础。 二、 源于自然的馈赠：精选优质食材，守护纯净成长 本书的核心理念是“天然”。我们深知，宝宝娇嫩的肠胃需要最温和、最纯净的滋养。因此，在食材的选择上，我们将为您一一解读： 谷物类： 从大米、小米、燕麦到藜麦，我们将介绍不同谷物的营养价值、易消化程度以及如何为宝宝烹饪出顺滑绵密的米糊。我们将强调选择有机、无添加的优质谷物，并教您如何辨别和处理，确保每一口都安全放心。 蔬菜类： 绿叶蔬菜的铁质、维生素，根茎类蔬菜的膳食纤维，瓜果类蔬菜的天然甜味……我们将详细介绍各种蔬菜的营养成分，以及它们对宝宝生长发育的益处。我们会指导您如何挑选当季、新鲜、无农药残留的蔬菜，并提供蒸、煮、打泥等多种温和的烹饪方法，最大程度地保留蔬菜的营养。例如，菠菜富含铁，但直接食用可能不易消化，我们将教您如何将菠菜与米糊混合，或者选择其嫩叶部分，以增强宝宝的吸收。红薯、南瓜等根茎类蔬菜天然甘甜，是宝宝接受辅食的绝佳选择，我们将分享如何蒸熟后压成泥，呈现其原汁原味的口感。 水果类： 水果是宝宝获取维生素C、天然糖分和膳食纤维的重要来源。我们将介绍不同水果的成熟度、营养特点以及适合不同月龄宝宝的食用方式。我们将强调选择当季、本地产的水果，并讲解如何清洗、去核、去籽，制作成不同形态的果泥、果酱，甚至作为小零食。例如，苹果富含果胶，有助于消化；香蕉易于消化，能提供能量；蓝莓则富含抗氧化剂。我们将为您详细讲解它们的营养价值，以及如何将它们巧妙地融入宝宝的辅食中。 肉禽蛋类： 随着宝宝月龄的增长，适时引入动物性食材至关重要。本书将详细介绍富含优质蛋白质、铁、锌等重要营养素的肉类（如鸡胸肉、猪瘦肉）、鱼类（如鳕鱼、三文鱼）和蛋黄。我们将指导您如何选择新鲜、无激素、无抗生素的食材，并通过蒸、煮、炖等方式，将其处理得细嫩易消化。例如，鸡胸肉可以煮熟后撕成细丝，或打成肉泥；鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，对宝宝大脑发育有益，我们将介绍如何清蒸，去除鱼刺；蛋黄是铁的良好来源，我们将讲解如何煮至全熟，并从少量开始给宝宝尝试。 豆类及坚果类（慎重引入）： 对于蛋白质和矿物质的补充，豆类（如豆腐、豆泥）和经过特殊处理的坚果（如磨成粉的核桃、杏仁）也是重要的选择。我们将详细讲解引入的适宜月龄、过敏风险，以及如何安全地为宝宝准备。我们将强调，豆类需要彻底煮熟，并制成细腻的豆泥；而坚果类，由于存在过敏风险，我们将在专业指导下，建议在宝宝满一岁后，并且在家长密切观察下，以非常微量的坚果粉形式少量添加到辅食中。 三、 科学喂养的艺术：循序渐进，满足成长需求 宝宝的成长发育并非一蹴而就，他们的消化系统和营养需求也在不断变化。本书将为您呈现一套科学、循序渐进的辅食喂养体系： 认识宝宝的信号： 在开始添加辅食之前，了解宝宝的饥饿信号和饱腹信号至关重要。我们将教您如何观察宝宝的表现，尊重宝宝的自主进食意愿，避免强迫喂食。 从“泥”开始： 0-6个月的宝宝，主要以母乳或配方奶为食，辅食的添加是尝试和适应的过程。我们将从最基础的单一口味辅食泥开始，如米粉、土豆泥、南瓜泥等，让宝宝慢慢适应新的食物质地和味道。我们将详细指导每一种食材的初步加工方法，以及如何根据宝宝的接受程度调整辅食的浓度和稠度。 丰富口味与质地： 随着宝宝月龄的增长，我们将逐步引入复合口味的辅食，如蔬菜鱼泥、水果米糊等。同时，我们会引导您尝试不同质地的食物，从细腻的泥状过渡到颗粒状、软烂的块状，锻炼宝宝的咀嚼能力。我们将提供丰富的食谱，涵盖各种食材的创意搭配，让宝宝的餐桌丰富多彩。 月龄辅食指南： 针对0-3个月、3-6个月、6-9个月、9-12个月以及1-3岁的宝宝，我们将提供详细的月龄辅食建议。包括： 0-6个月： 以母乳或配方奶为主，开始尝试少量单一食材泥。 6-9个月： 辅食逐渐成为主食的补充，引入多种蔬菜、水果、谷物，以及少量肉类和蛋黄。 9-12个月： 辅食种类更加丰富，质地更接近成人食物，开始学习用手指食物。 1-3岁： 辅食与成人食物融合，形成规律的餐次，注重均衡营养和饮食习惯的养成。 过敏的预防与识别： 了解宝宝可能出现的食物过敏，以及如何安全地引入易过敏食物（如鸡蛋、鱼、坚果等），是我们非常重视的部分。我们将提供详细的过敏原识别方法，以及在出现过敏反应时应如何应对的建议。 “手指食物”的魅力： 当宝宝开始能够抓握时，“手指食物”不仅能锻炼宝宝的手眼协调能力，更能增强他们的自主进食兴趣。我们将提供一系列适合宝宝抓握的、安全易制作的“手指食物”食谱。 四、 烹饪的智慧与技巧：简单、高效、美味 本书不仅仅是理论的讲解，更是实操的指南。我们将为您提供大量简单易学的辅食制作方法： 基础烹饪技巧： 蒸、煮、炖、烘烤……我们将用最通俗易懂的语言，讲解各种基础烹饪技巧，以及它们如何最大程度地保留食材的营养。 美味食谱集： 从早餐的能量米糊，到午餐的蔬菜肉末粥，再到晚餐的香甜果泥，本书将提供数百道精心设计的辅食食谱。每道食谱都附有详细的食材清单、清晰的制作步骤和注意事项，并标注适合的宝宝月龄。 工具的巧妙运用： 我们将介绍一些常用的辅食制作工具，如辅食机、蒸锅、辅食碗等，并分享如何高效地使用它们。 批量制作与储存： 对于忙碌的父母，我们将提供批量制作和安全储存辅食的技巧，让您在保证新鲜的同时，节省宝贵的时间。 “变形记”： 如何将一种基础食材，通过不同的烹饪和搭配，变成多种口味的辅食，让宝宝告别“吃腻了”，我们将分享巧妙的“变形”技巧。 五、 营养的深度解析：为宝宝健康成长保驾护航 本书的专业性体现在对宝宝营养需求的深入剖析。我们将为您解读： 宏量营养素： 蛋白质、碳水化合物、脂肪——它们在宝宝生长发育中的作用，以及如何从辅食中获取。 微量营养素： 铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C等，它们对宝宝免疫力、骨骼发育、大脑发育的重要性，以及如何通过合理饮食进行补充。 膳食纤维： 帮助宝宝消化，预防便秘，以及富含膳食纤维的食物选择。 水分的重要性： 如何引导宝宝养成良好的饮水习惯。 六、 育儿的温情时刻：爱与陪伴，共创美好童年 辅食喂养不仅仅是满足宝宝的生理需求，更是父母与宝宝之间建立情感连接的重要时刻。本书将融入育儿的温情视角： 享受过程： 鼓励父母放慢脚步，享受与宝宝一起探索食物的乐趣。 建立规律： 帮助您建立健康的饮食规律，培养宝宝良好的用餐习惯。 处理“小插曲”： 面对挑食、厌食等情况，我们将提供科学有效的应对方法，缓解父母的焦虑。 鼓励自主进食： 尊重宝宝的成长节奏，鼓励他们学习自己吃饭，培养独立性。 《婴儿的味蕾初探：0-3岁营养指南与美食启蒙》，是您育儿路上最贴心的伙伴，是您为宝宝开启健康美味人生旅程最坚实的后盾。我们希望通过本书，让每一位父母都能自信、从容地为宝宝准备每一餐，让宝宝在天然、营养、充满爱的环境中健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，对我来说，就像是育儿过程中的一座灯塔，指引着我前进的方向。当我还在为宝宝的辅食问题焦虑不安时，是这本书给了我最及时的帮助。吴光驰老师在书中，用一种非常温和而坚定的语气，阐述了天然辅食的重要性，并且为我们提供了一整套科学、系统的辅食添加方案。我特别欣赏他对“天然”的强调，他鼓励我们从最基础的食材入手，用最简单、最健康的方式为宝宝制作辅食。我曾经按照书中介绍的食谱，为宝宝制作过一份“胡萝卜苹果泥”，宝宝非常喜欢，而且我还发现，这份辅食能够很好地促进宝宝的消化。让我印象深刻的是，书中还强调了“个体化”的原则，提醒我们要根据宝宝的实际情况，灵活调整辅食的种类和分量。这一点，让我觉得这本书不仅仅是一本“照搬照抄”的菜谱，更是一位能够根据你的具体情况，给出个性化建议的育儿专家。它让我意识到，育儿不是一场比赛，而是需要耐心、爱心和智慧的过程。这本书，真的让我从最初的迷茫和担忧，逐渐变得自信和从容，我非常感谢它，也强烈推荐给所有正在为宝宝辅食而烦恼的父母们。

评分☆☆☆☆☆

拿到《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，我的第一反应是它看起来非常专业。书的封面设计简洁大方，没有过多花哨的装饰，但整体传递出一种严谨和可靠的氛围。而当你翻开书页，这种感觉会更加强烈。吴光驰老师的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字字句句都饱含着对宝宝健康的关注。他对于辅食添加的讲解，从宏观的原则到微观的操作，都进行了非常细致的阐述。我特别喜欢他对食材的分类和介绍，不仅仅是列出食材名称，还会深入讲解每种食材的营养成分、适合添加的月龄，甚至是一些潜在的风险，比如哪些食材容易引起过敏。这让我能够做到心中有数，更科学地为宝宝选择和搭配食物。书中的食谱也是我最看重的一部分。它们不仅种类繁多，涵盖了不同的食材和烹饪方式，而且操作步骤都非常详细，配有清晰的图片，这一点对于我这种经常在厨房里手忙脚乱的人来说，简直是福音。我曾经按照书中的方法，为宝宝制作过一道“牛油果香蕉泥”，宝宝吃得津津有味，而且那道辅食富含多种营养，我心里特别踏实。让我印象深刻的是，书中还强调了“观察宝宝反应”的重要性，提醒我们不要盲目跟从，而是要根据宝宝的消化能力和接受程度来调整，这种人文关怀让我觉得这本书不仅仅是一本菜谱，更是一位有温度的育儿导师。

评分☆☆☆☆☆

《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，在我看来，是一本“有灵魂”的育儿书籍。它的“灵魂”体现在，它不仅仅提供了一堆冷冰冰的食谱，而是通过细腻的文字和专业的讲解，传递了一种科学、健康、充满爱意的育儿理念。吴光驰老师在书中，对“天然辅食”的定义进行了深入的探讨，他鼓励我们回归食物最本质的味道，远离不必要的添加剂，为宝宝提供最纯净的营养。我特别欣赏他对不同食材的讲解，他不仅仅是简单地列出营养成分，还会深入分析每种食材对宝宝生长发育的益处，以及如何根据宝宝的月龄和消化能力进行搭配。我曾经尝试过书中介绍的一种“蒸蛋羹”的食谱，宝宝非常喜欢，而且我发现，通过这种简单的烹饪方式，能够最大程度地保留鸡蛋的营养，而且口感也非常嫩滑。更让我感动的是，书中还强调了“亲子互动”的重要性，鼓励我们在制作和喂养辅食的过程中，与宝宝建立更深的连接，让吃饭成为一件快乐的事情。这一点，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一位懂你、支持你的育儿伙伴，它让我能够在育儿的道路上，感受到更多的幸福和满足。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当我第一次接触到 "我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰" 这本书时，我的内心是充满期待，也夹杂着一丝丝的怀疑。毕竟，市面上的育儿书籍琳琅满目，质量参差不齐，很多都流于表面，缺乏实际操作性。然而，这本书从一开始就展现出了它的独特之处。我特别欣赏它在讲解辅食添加的循序渐进性，没有一下子就丢给读者一大堆复杂的食谱，而是从最基础的原则开始，比如如何判断宝宝是否准备好添加辅食，如何识别过敏原，以及不同月龄宝宝的喂养重点等等。这些内容对于我这个新手妈妈来说，简直是及时雨，让我不再像无头苍蝇一样乱撞。吴光驰老师在文字中透露出的那种对宝宝健康成长的深切关怀，也深深地打动了我。我能够感受到他不仅仅是在分享知识，更是在传递一种科学、负责任的育儿理念。书中对食材的选择也非常考究，强调“天然”，这一点我非常认同。它会告诉你哪些食材是宝宝辅食的“黄金搭档”，哪些需要慎重添加。而且，书中的食谱并不是一成不变的，它鼓励读者根据宝宝的个体差异进行调整，这给了我很大的灵活性。我曾经尝试过书中介绍的一种用蒸熟的南瓜泥混合一点点自制米粉的食谱，宝宝非常喜欢，消化也很好。这让我觉得，这本书不仅提供了“做什么”，更重要的是教会了我“怎么做”以及“为什么这么做”。我还会时不时地翻阅这本书，即使宝宝已经过了某个月龄，书中的一些原则和理念依然能够给我启发。我觉得，这本书更像是一位经验丰富的育儿顾问，在你需要的时候，总能给你最贴心的建议。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“天然”这两个字情有独钟，所以当我在书店看到《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书时，就毫不犹豫地购买了。这本书，并没有让我失望。吴光驰老师在书中，用一种非常朴实且充满智慧的语言，为我们打开了天然辅食的大门。他不仅仅是在介绍各种辅食的制作方法，更重要的是，他引导我们去理解，什么是真正的天然，什么是对宝宝最好的选择。我特别喜欢书中关于食材选择的部分，他会告诉你如何辨别食材的新鲜度，如何根据季节选择最适合宝宝的食材，以及如何避免一些可能引起宝宝不适的食物。这些细节，对于新手父母来说，无疑是宝贵的经验。我曾经按照书中介绍的方法，为宝宝制作过一道“三文鱼土豆泥”，宝宝吃得津津有味，而我看着他开心的样子，心里充满了成就感。而且，书中对食谱的讲解也非常详细，步骤清晰，配有精美的图片，让我在制作过程中，能够得心应手。这本书，不仅仅是一本育儿书籍，更像是一位贴心的朋友，在你育儿的道路上，默默地给予你支持和鼓励，让你能够更加从容和自信地面对育儿的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，在我育儿生涯中扮演着一个非常重要的角色，它不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的良师益友。刚开始接触这本书，我被它“天然”这个概念深深吸引。在如今各种加工食品充斥的市场里，我迫切地需要一本能够引导我为宝宝提供最纯净、最健康食物的书籍。吴光驰老师在这本书中，不仅列举了适合宝宝的各种天然食材，还深入浅出地讲解了这些食材的营养价值以及如何根据宝宝的月龄进行选择和搭配。我特别欣赏书中对于“循序渐进”的强调，它不会让你一开始就感到手足无措，而是从最基础的原则开始，一步步引导你掌握辅食添加的要领。我印象深刻的是，书中对于如何辨别宝宝过敏原的讲解，以及在出现过敏反应时的应对措施，这些信息对于新手父母来说，简直是太重要了。而且，书中提供的食谱，我个人觉得非常实用。它们不仅种类繁多，能够满足宝宝不同阶段的营养需求，而且食材都非常容易获取，烹饪步骤也清晰易懂，甚至还配有精美的图片，这让我在制作辅食的过程中，充满了乐趣和成就感。我曾经按照书中介绍的方法，为宝宝制作过一份“三文鱼蔬菜泥”，宝宝吃得爱不释手，而我看着他满足的表情，心里比吃了蜜还甜。这本书，让我体会到了育儿的乐趣，也让我更加自信地走在育儿的道路上。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次捧起《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书时，我最先感受到的是一股扑面而来的“温度”。这不仅仅是一本关于辅食的“菜谱”，更像是一封来自一位有经验的父母，写给所有新手父母的育儿“情书”。吴光驰老师的文字，充满了真诚和关怀，字里行间都流露着他对宝宝健康的殷切期盼。他并没有用生硬的理论去说教，而是用一种非常平和、接地气的方式，分享了关于宝宝辅食添加的方方面面。我尤其喜欢他对“天然”的执着，这种理念在如今的社会显得尤为珍贵。他鼓励我们从最简单的天然食材入手，教会我们如何挑选最新鲜、最有营养的食材，并且教授我们最健康的烹饪方式，例如蒸、煮、炖等，这些都让我觉得非常受用。我曾经按照书中介绍的食谱，为宝宝制作过一道“红薯小米粥”，宝宝非常喜欢，而且我还注意到，在他吃了这份辅食之后，消化能力明显增强了。而且，书中还特别强调了“耐心”和“观察”，提醒我们每个宝宝都是独特的，需要我们细心观察他们的反应，并根据他们的个体情况进行调整。这一点让我觉得，这本书不仅仅是在教我“做什么”，更是在教我“如何做”以及“为什么这么做”，它让我成为一个更懂宝宝的父母。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，喂养宝宝是一门艺术，也是一项科学。而《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，恰恰将这门艺术和科学完美地融合在了一起。最开始吸引我的，是它“天然辅食”的定位。在如今食品添加剂泛滥的时代，能够找到一本真正推崇天然、健康的辅食指南，对我来说是无比珍贵的。吴光驰老师在书中，并没有一味地追求“高大上”的食材，而是鼓励我们从身边最容易获得的天然食材入手，比如各种时令蔬菜、水果，以及优质的肉类和豆制品。这一点非常接地气，也让我在经济上没有太大的压力。我特别喜欢书中关于“自制”的理念，它不仅提供了具体的食谱，还教我们如何辨别食材的新鲜度和品质，如何进行科学的烹饪，最大程度地保留食材的营养。我曾经按照书中的方法，为宝宝制作过一份“胡萝卜豌豆泥”，宝宝的接受度非常高，而且我还惊喜地发现，自己制作的辅食，比市面上买的更加新鲜，味道也更自然。这本书的排版也非常出色，图文并茂，色彩鲜艳，很容易吸引宝宝的注意力，也让我在制作辅食的过程中，更有成就感。它不仅仅是一本育儿书籍，更像是一位耐心的朋友，在你育儿的道路上，默默地陪伴和支持着你，让你感受到育儿的乐趣，而不是只有焦虑和疲惫。

评分☆☆☆☆☆

拿到《我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰》这本书，我最深的感受就是“实用”二字。我曾经尝试过很多育儿书籍，但很多都存在理论过于空泛，或者食谱步骤过于复杂的问题，导致我看得懂，却做不到。而这本书，则完全克服了这些缺点。首先，吴光驰老师在书中对辅食添加的原则讲解得非常清晰，从宝宝的消化系统发育，到不同月龄宝宝的营养需求，都有详细的介绍。这让我能够从根本上理解为什么我们要这样喂养宝宝，而不是盲目地遵循某个食谱。其次，书中的食谱更是让我惊艳。它们不仅种类繁多，能够满足宝宝不同阶段的营养需求，而且每道食谱的食材都非常常见，容易购买，烹饪步骤也清晰明了，配有精美的图片，让我在制作过程中，信心倍增。我尤其喜欢书中介绍的“蒸煮”和“炖煮”等烹饪方式，这些方式能够最大程度地保留食材的营养，而且制作出的辅食口感也比较软糯，适合宝宝吞咽。我曾经按照书中的食谱，为宝宝制作过一份“西兰花鸡肉粥”，宝宝吃得非常香，而且我发现，相比于之前给宝宝吃的市售辅食，自制的这款不仅味道更鲜美，宝宝的消化也更好了。这本书，真的让我从育儿的“小白”变成了“小能手”，让我能够自豪地为宝宝准备每一餐，并且从中获得巨大的成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我 nennen它 "我爱Baby系列：0～3岁宝宝天然辅食全书 吴光驰"，入手已经有段时间了，期间的感受真是如同坐过山车一般，跌宕起伏。最开始吸引我的是它的名字，"天然辅食"这四个字，在当下食品安全问题层出不穷的环境下，简直就是一束光。我一直坚信，给宝宝最好的，就是最天然的，而这本书给我的初步印象就是，它能帮我实现这个愿望。翻开第一页，满满的都是对于宝宝健康成长的期许，还有一些关于辅食添加原则的基础讲解，这些内容虽然不算特别深入，但对于新手父母来说，无疑是打了一剂强心针。作者吴光驰的名字也给我一种专业和可靠的感觉，让我觉得这本书的内容应该是经过深思熟虑的。而且，这本书的排版和设计也很用心，图片清晰，色彩柔和，读起来不会感到枯燥。我尤其喜欢它在介绍食材时，不仅给出了食材的名称，还附带了关于食材营养价值的简单说明，这让我能够更直观地了解每种食材对宝宝的好处，也方便我根据宝宝的实际情况进行选择。在尝试了书中的一些食谱后，我发现它们的操作步骤都相当清晰明了，即便是像我这样厨房新手，也能轻松上手。而且，很多食谱的食材都很常见，容易购买，不用跑遍半个城市去搜罗特殊的材料。这无疑大大减轻了我的育儿压力。有时候，看着宝宝吃着我亲手为他制作的辅食，那种满足感和成就感是任何金钱都买不到的。这本书，真的在很多方面给了我极大的帮助，让我从最初的迷茫和担忧，逐渐变得自信和从容。我甚至觉得，这本书不应该只局限于辅食，它的理念可以延伸到宝宝日常生活的方方面面，毕竟，天然健康的生活方式才是最重要的。