跆拳道考级全典 正搏会 9787802498488 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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正搏会 著

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• 9787802498488
• 格斗
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出版社： 中华工商联合出版社有限责任公司

ISBN：9787802498488

商品编码：29697583507

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：跆拳道考级全典

定价：29.90元

作者：正搏会

出版社：中华工商联合出版社有限责任公司

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787802498488

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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　　《跆拳道考级全典》自学者的入门天书 跆拳道教练的标准教程 跆拳道爱好者的指南礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈、奥运会正式比赛项目、*全的跆拳道考级大纲、跆豢道功力练习法，全图解、跆拳道考级基本擢式 太极八大品势、单手刀 双手刀 二指禅、空中四方击破，一气呵成、双人竞技，实战演练、上踢 下踢 前横踢 后旋踢、上挡、下挡、外挡、内挡，密不透风、腾空后踢 上步转身踢 空中三方击破、三七步、虎足步、交叉步，步步为“赢”、正拳、勾拳、锤拳、外摆攀，攀拳击中、强力热身运动，活动你的全身关节、横肘、顶肘、下肘，“肘”来“肘”去、严密防守，伺机而动、太**势，攻防兼备、刚柔并济、“以礼始，以礼终”，和谐竞技。
　　湖南卫视，四川卫视，武汉电视台，深圳电视台，新浪健身，新浪读书，读书，搜狐读书，健康时报鼎力支持。

内容提要

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　　每一位跆拳道练习者，都渴望拥有世界瞩目的黑带，而拥有黑带的秘笈就是一考级。和教练们一样，勤学苦练，忍耐克己，百折不屈。让灵魂靠近真实的自我。系上黑带，让别人羡慕去吧！

目录

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Part 01 跆拳道练习，你需要先了解这些
　一、礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，流传千年的跆拳道精神
　二、跆拳道，古老而又时尚的拳术
　三、基础招式
　四、跆拳道的等级
Part 02 跆拳道基础，学习跆拳道的
　一、检验跆拳道功力的方法
　二、跆拳道实战的威力
　三、跆拳道中的身体攻防要害
　四、练习开始前的热身运动
Part 03 跆拳道考级，白带升黄带
　一、基础招式
　二、太极一章
　三、太极二章
Part 04 跆拳道考级，黄带升绿带
　一、基础招式
　二、太极三章
　三、太极四章
Part 05 跆拳道考级，绿带升蓝带
　一、基础招式
　二、太极五章
　三、太极六章
Part 06 跆拳道考级，蓝带升红带
　一、基础招式
　二、太极七章
Part 07 跆拳道考级，红带升黑带
　一、基础招式
　二、太极八章
附录
　一、跆拳道的身体素质训练诀窍
　二、跆拳道，一起“喊”出来
　　

作者介绍

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　　正搏会，1996年，杨刚强成立了深圳跆拳道训练中心（正搏会的前身），并亲自担任总教练。这一事件被世界跆拳道联盟称作是“中国跆拳道的希望工程”。目前，正搏会执行与国际标准接轨的教程，实施科学的教学方法。近十年来，培养了数以万计的练习者和数以千计的教练。其中获世界跆拳道联盟教练认证者达20多名，获世界跆拳道联盟黑带一段、二段、三段认证的学员达50多名，更培养了一批运动员，曾先后在世界跆拳道锦标赛、亚洲跆拳道锦标赛等国际大赛中摘金夺银，为国争光。鉴于杨刚强在跆拳道运动方面所达到的较高造诣，以及为弘扬跆拳道而作出的巨大贡献，2003年10月，杨刚强被世界跆拳道联盟（国技院）授予国际教练证书，2005年，被授予黑带五段证书、杰出贡献奖，并成为韩国“大韩跆拳道协会高手会”会员。

文摘

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序言

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《跆拳道考级全典》是一部为跆拳道爱好者倾力打造的权威性指导书籍，它不仅是一份详尽的考级教材，更是贯穿跆拳道学习者整个成长路径的宝贵伙伴。本书由正搏会倾力编纂，汇聚了多位经验丰富的跆拳道名师的智慧与心血，旨在为所有致力于跆拳道技艺提升和等级突破的学员提供最系统、最全面、最精准的指导。 全书的结构设计遵循了跆拳道等级考试的循序渐进原则，从基础的品势、腿法、基本功，到实战应用的策略与技巧，再到理论知识的理解与掌握，每一个环节都进行了细致的梳理和深入的讲解。本书并非仅仅罗列动作要领，而是力图通过图文并茂的方式，深入浅出地阐释每个技术动作的技术要点、发力原理、身体协调性要求以及实战中的应用价值。 一、基础功与品势的基石 本书的开篇部分，将首先聚焦于跆拳道学习中最核心也是最重要的基础功和品势。对于初学者而言，扎实的基本功是日后一切高难度技术的基础。本书详细介绍了正确的站姿、步法、拳法、格挡法，并辅以大量的分解动作图示，确保读者能够准确掌握每一个动作的细节。我们将强调身体的重心转移、核心力量的运用、以及各个关节的配合，让读者理解“力从地起”的奥秘。 在品势部分，本书将逐一介绍从白带到黑带一段的所有法定品势。每个品势的讲解都将包含以下几个关键要素： 动作名称与序号： 清晰标明每一个动作的名称和在该品势中的顺序。 分解动作图示： 提供高质量的、多角度的分解动作图，直观展示身体姿态、手部动作、腿部动作以及重心变化。 技术要点与注意事项： 深入分析每个动作的关键技术要领，例如发力时机、气息运用、眼神的方向、身体的转动角度等，并指出初学者容易犯的错误及纠正方法。 品势的内涵与应用： 探讨每个品势所蕴含的攻防含义，以及在实际对抗中的模拟应用，帮助学员不仅仅是机械地记忆动作，更能理解动作背后的技击原理。 节奏与连贯性： 强调品势动作之间的连贯性和流畅性，以及如何把握动作的快慢节奏，展现出跆拳道动作的刚柔并济之美。 本书将通过对每一个品势的深入剖析，帮助学员建立起完整的品势体系认知，掌握品势的精髓，为考级打下坚实的基础。 二、腿法与进攻技术的精进 跆拳道以其华丽而凌厉的腿法著称，本书的腿法部分将是重中之重。我们将从最基础的直腿、横踢、侧踢开始，逐步深入到弧线腿、下劈、旋风腿、跳跃腿法等一系列高难度动作。 对于每一种腿法，本书将详细讲解： 预备动作与起腿过程： 细致描述起腿前的身体准备、支撑腿的稳定、以及蹬地发力的过程。 踢击瞬间的动作要领： 强调膝关节的弯曲与伸展、脚部的用力部位（脚背、脚跟、脚刃）、以及击打目标时的力度和准确性。 收腿与落地： 讲解踢击后的迅速收腿动作，以及如何安全、稳定地落地，为下一次进攻或防守做好准备。 实战攻防的变化： 演示同一腿法在不同攻防情境下的变幻应用，例如如何结合步法进行假动作诱骗，或者如何运用腿法进行组合进攻。 力量与速度的训练方法： 提供科学有效的训练方法，帮助学员提升腿部力量、爆发力和踢击速度。 本书还将对各种拳法和格挡技术进行系统性的阐述，虽然跆拳道的重点在于腿法，但良好的拳法和坚实的防守同样是不可或缺的。我们将介绍直拳、勾拳、摆拳等基本拳法，以及如何利用手臂和身体进行有效的格挡与卸力。 三、实战对抗与战术策略 考级不仅是对个人技术熟练度的考验，更是对实际对抗能力和战术运用能力的检验。本书将 devote considerable space to the principles of sparring and combat strategy. 攻防意识的培养： 强调在对抗中保持高度的警觉性，学会观察对手的意图，预判对手的攻击，并及时做出反应。 距离控制与步法运用： 讲解如何有效地控制与对手的距离，以及如何通过灵活的步法进行进攻、防守、规避与反击。 战术组合与变化： 介绍各种经典的攻防战术组合，以及如何根据对手的特点和比赛的进程，灵活运用不同的战术策略。 心理素质的训练： 探讨在实战中保持冷静、自信、以及应对压力的重要性，并提供一些心理训练的方法。 裁判规则的解读： 详细解读跆拳道比赛的裁判规则，让学员清晰了解得分点、犯规行为以及判罚标准，从而在比赛中更好地发挥。 四、理论知识与文化传承 跆拳道不仅仅是身体的锻炼，更是精神的磨砺。本书不会忽略对跆拳道理论知识和其深厚文化底蕴的介绍。 跆拳道精神的阐释： 深入解读“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道五大精神，引导学员在训练中践行跆拳道的核心价值观。 道场礼仪规范： 详细介绍跆拳道道场的规章制度和行为礼仪，培养学员尊师重道、尊重对手的良好品德。 技术原理的科学解析： 从人体力学、生物力学等角度，科学地解析跆拳道动作的原理，帮助学员更深层次地理解技术。 历史渊源与发展： 简要介绍跆拳道的起源、发展历程以及在世界范围内的传播，让学员了解跆拳道的文化背景。 五、备考指南与考级流程详解 为了使本书成为学员考级的“全典”，本书还将提供一份详尽的考级备考指南。 考级流程梳理： 详细介绍从报名到最终获得段位的整个考级流程，让学员对考级过程心中有数。 各级别考级要求汇总： 详细列出不同级别（例如黑带一段、二段等）的品势、腿法、实战、理论等方面的具体要求，方便学员对照自身情况进行针对性训练。 模拟考场情境： 提供一些模拟考场的建议，让学员提前适应考级时的紧张氛围，减少临场发挥失误。 常见问题解答： 汇总学员在考级过程中可能遇到的常见问题，并给出专业的解答。 《跆拳道考级全典》是一部集权威性、系统性、实用性于一体的跆拳道指导书籍。它以严谨的学术态度，生动的教学方法，力求为每一位跆拳道学习者铺就一条通往更高境界的坚实道路。无论您是刚刚踏入跆拳道殿堂的新手，还是渴望突破瓶颈、攀登更高段位的资深习练者，本书都将是您不可或缺的得力助手。翻开本书，您将开启一段更系统、更深入、更精彩的跆拳道修行之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象，封面上那遒劲有力的书法字体，配合着跃动的跆拳道身影，瞬间就吸引了我的目光。打开内页，纸张的触感也很不错，不是那种过于光滑的，而是带着一点点细腻的纹理，仿佛是为了承载厚重的知识而精心挑选的。内容方面，我初步浏览了一下目录，发现它似乎囊括了从初级到高级的各个段位所需的理论和技术要点，这一点让我觉得非常实用。我知道市面上很多关于跆拳道的书籍，要么过于浅显，要么就过于专业，很难找到一本能同时兼顾普及和深度的。这本书的编排似乎试图弥合这个鸿沟，通过清晰的章节划分，理论知识和实操技巧穿插讲解，理论部分不会枯燥乏味，实操部分又力求精准到位，光是这一点就让我充满期待。我尤其关注那些关于踢击动作的分解图，希望它能像教练手把手教学一样，细致入微地展现每一个发力点和角度的细微差别，帮助我纠正一些长期存在的错误动作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在努力晋升的跆拳道爱好者，我对能够系统性地学习和掌握各项考核标准有着强烈的需求。这本书给我的第一感觉就是“专业”和“全面”。它的标题就直接点明了其核心功能——“考级全典”，这对于任何有志于通过级别考试的练习者来说，无疑是一个巨大的吸引力。我期待它能够提供详尽的品势（套路）讲解，不仅仅是动作的演示，更重要的是对于每个动作的含义、发力方式、呼吸配合以及攻防意图的深入剖析。要知道，品势的流畅性和力量感是评判的重要标准。另外，实战技术部分，比如对腿法变化、步法移动、有效击打区域的详细说明，以及如何应对不同对手的策略，也是我非常看重的。我希望这本书能够提供不同段位所对应的具体技术要求，并且附带一些常见的考核误区和注意事项，这会极大地提高我的备考效率，让我知道如何更有针对性地去训练，避免在考试中因为一些不必要的失误而功亏一篑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我眼前一亮，它准确地抓住了很多跆拳道练习者的痛点——关于考级的系统性指导。我注意到“正搏会”这个名称，它似乎代表着一种严谨的训练体系或机构，这让我对内容的权威性有了初步的信心。我希望这本书不仅仅是简单地罗列动作，而是能够深入浅出地讲解每个技术动作背后的原理，比如力学、生物力学在跆拳道中的应用。我尤其希望它能涵盖一些关于心态调整和比赛策略的内容，因为考级不仅仅是体能和技术的较量，更是心理素质的考验。能否在面对压力时保持冷静？能否在关键时刻发挥出最佳水平？这些都是我非常想从书中学习到的。我还会关注它是否有关于规则的详细解读，以及在不同级别考核中，裁判可能会侧重考察哪些方面。如果书中还能包含一些资深教练的经验分享，或者不同段位练习者的成功案例，那将是非常宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本跆拳道技术手册，更像是一个完整的学习路径图。我对于它能够提供一个循序渐进的学习框架感到非常兴奋，从最基础的站姿、马步，到复杂的连环踢、转身后踢，我相信它会以一种非常系统的方式呈现。我希望书中能够有大量的插图和照片，并且动作的分解步骤清晰明了，最好能够有不同角度的展示，这样即使没有教练在旁边指导，我也能准确地模仿。此外，我对书中关于跆拳道的历史文化和哲学思想的部分也很感兴趣，了解这些背景知识，有助于更深刻地理解这项运动的精髓，而不只是把它当作一套单纯的格斗技巧。我期待这本书能帮助我建立起扎实的基本功，同时也能激发我对跆拳道更深层次的探索欲，让我不仅仅是为了考级而学习，更是为了真正掌握这门技艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛为我这位正在跆拳道世界里摸索前进的“菜鸟”指明了一条清晰的道路。我最看重的是它是否能够帮助我建立起正确的练习观念。很多时候，我们在练习中容易陷入盲目模仿，而这本书的“全典”二字，让我觉得它有潜力解答我心中无数的“为什么”。比如，为什么某个动作的发力顺序是这样的？为什么需要强调身体的哪个部位？我想知道这些动作背后的逻辑，以及它们在实战中是如何应用的。如果书中能包含一些关于如何安全练习、如何避免受伤的指导，那就更完美了，毕竟健康地坚持下去才是最重要的。我还会特别留意它在体能训练方面的建议，因为跆拳道对体能的要求很高，我想知道如何才能有效地提升力量、速度、耐力和柔韧性，以支撑我完成更高级别的技术动作，顺利通过考核。