基本信息

書名：身材之瑜伽(附贈1DVD)

定價：39.80元

作者：高琳,矯林江

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787113119621

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

瑜伽是一種體育運動，是一種健身方式。本書是塑形的生活書，通過對瑜伽體位的練習達到的目的。幫助男士告彆啤酒肚，恢復挺拔健碩的體魄，幫助女士告彆水桶腰，恢復曼妙麯綫、魔鬼身材。

內容提要

保持身材是魅力女人要經營一生的事業，保持青春活力是氣質女人永遠追尋的夢想，瑜伽幫你完成事業，實現夢想。能增強細胞的氧氣吸收，加強氧化作用，燃燒多餘脂肪，加快新陳代謝，加速淋巴係統血液循環，排除體內毒素，打造麯綫，幫你告彆大餅臉、遊泳圈、大象腿……能提升肌膚活力，保持肌肉質地，滋養皮膚，減少皺紋，增加身體柔韌性，延緩衰老，推遲更年期的到來。培養心靈和諧、穩定情感，使身心協調平衡，遠離亞健康。

目錄

壹章 關於瑜伽
第貳章 美人，你準備好瞭嗎？
第叁章 之每日必修課——像太陽緻敬
第肆章 打造明星小臉，麵對百變鏡頭
第伍章 瑜伽——打造“赫本式”的美人頸
第陸章 瑜伽——打造迷人的蝴蝶肩
第柒章 縴細手臂 告彆蝴蝶袖
第捌章 瑜伽——打造迷人
第玖章 美背 按摩脊柱 提升氣質
第拾章 瑜伽——變身“腰”窕淑女
第拾壹章 瑜伽——打造平滑美腹
第拾貳章 瑜伽——打造性感
第拾叁章 瑜伽——打造修長美腿
第拾肆章 商卡排毒法——，皮膚也要水

作者介紹

文摘

序言