走出婚姻的困境：解决千万人婚姻困扰的心理医生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小鱼 著

图书标签:

• 婚姻修复
• 情感危机
• 心理咨询
• 夫妻关系
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 家庭教育
• 情绪管理
• 自我成长
• 婚姻幸福

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300144306

商品编码：29692212181

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:走出婚姻的困境：解决千万人婚姻困扰的心理医生

定价：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:小鱼

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144306

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.409kg

编辑推荐

　　离婚前的矛盾和战争，离婚后的痛苦和孤独，无时无刻不在侵扰着，离婚人士的心理健康和正常生活。离婚人士正在被动地经历着婚姻和情感的变化和考验。我该离婚吗？离婚前后的日子到底该怎么过？
　　帮助你解决婚姻中的问题和矛盾，做好离婚前的准备和离婚后的心理重建。离婚前后，这里是你*温暖、*安全的心灵港湾！

内容提要

　　《走出婚姻的困境:解决千万人婚姻困扰的心理医生》作者小鱼2007年初偶然在搜狐论坛上发表了一个题为《一个女人亲身经历离婚后的感受》的帖子，因其内容的独特视角以及在处理婚姻问题中表现出的独立和自尊精神，得到了众多网友的支持，至今此帖的点击量已经超过500万人次。作者在与网友的交流中对于很多婚姻中遇到的问题给予了详细的解答，并且积极鼓励网友直面情感危机。此书汇集了帖子中关于度过婚姻困境的建议以及积累的案例，旨在给予遇到婚姻问题的朋友以诚恳和真实的帮助。
　　离婚率越来越高了。人们离婚前的战争和矛盾，离婚后的痛苦和孤独，这些问题无时无刻不在侵扰着离婚人群的正常健康生活，离婚人士的身心都将会经历着单身生活的重重考验。如何正确面对离婚问题？如何顺利度过离婚给人们带来的感情上的低谷期？如何可行有效地调试好离婚前后的心情？如何再开始自己新的生活？这本《走出婚姻的困境》将为离婚人士顺利走出情感阴霾给出贴心的答案。

目录

Part1 婚姻出现裂痕怎么办
　婚姻出现裂痕的标志
　婚姻出现裂痕的原因
　婚姻的裂痕如何弥补
Part2 在婚姻里，你想要什么
　从两个层面去思考自己在婚姻里需要什么
　成功婚姻的基础是找适合自己的人结婚
　遇到以下情况，需要慎重考虑结婚
Part3 要不要继续残缺的婚姻
　为什么要自己做决定
　婚姻中常见的引发离婚的原因
Part4 选择离婚，需要顾及周围人的感受吗
　以下情况下，应该考虑尽快离婚
　什么样的来自第三方的建议有助于你做出明智的决定
Part5 离婚对于孩子意味着什么
　如何能保证离婚后孩子健康成长
Part6 惩罚有过错的他（她），你快乐吗
　惩罚和报复有过错的对方有什么利弊
Part7 面对出轨，是忍受还是反抗
　关于婚外情的一些错误认识
　婚外情的危害
　面对婚外情，该怎么办
Part8 向家庭暴力说“不”
　家庭暴力无处不在
　家庭暴力的大受害者是女人
　有暴力倾向的人无法改变自己的恶习
　外界干预家庭暴力所遇到的困难
　遇到家庭暴力怎么办
　长期忍受家庭暴力后患无穷
　冷暴力一样伤人
Part9 离婚，你准备好了吗
　离婚应该是理智的决定
　不要对离婚期望太高，它只能起到止损作用，无法帮你挽回损失
　有助于决定是否应该离婚的方法——将离婚和不离婚的利弊列表
　离婚之前需要做的准备工作
Part10 离了婚还能做朋友吗
　有孩子的夫妻离婚后，为了孩子的健康成长应该保持联系
　没有孩子的夫妻离婚后，应该尽量避免联系，更不要做朋友
Part11 复婚，有希望幸福吗
　选择复婚的主要原因
　复婚之后，生活还是以前的样子，想维持婚姻就要学会宽容
　要求过高是复婚失败的主要原因
　应该在复婚之前考虑清楚几个重要问题
　绝不要考虑复婚的情况
Part12 离婚后，伤痛的感觉何时能消除
　离婚后的调整期有多长
　怎样做，才能使离婚带来的伤痛尽快消除
　别人会怎样看待你的离婚
　不要奢望自己完全从离婚的阴影中走出来
　……
结语：人生的感悟
案例说明
　　

作者介绍

文摘

序言

洞悉人际藩篱：构建深度联结的实用指南 告别表面的和谐，探索关系的核心动力 你是否曾感到，无论你多么努力地去维系，你与重要他人的关系中总有一层难以逾越的“玻璃墙”？我们渴望被理解、被接纳，却常常在沟通的迷宫中迷失方向，最终退回到自我设限的孤岛。这本书，并非聚焦于某一种特定的亲密关系危机，而是致力于解构人际互动中最普遍、最深层的障碍，提供一套经过实践检验的工具箱，帮助你从根本上重塑你与世界万物的联结质量。 第一部分：关系的底层架构——理解互动中的隐形脚本 我们每个人都携带了一套无意识的行为模式和情感预期，这些“脚本”源自童年经验和过往的创伤，它们如同看不见的木偶线，操控着我们在冲突发生时的反应，以及在亲密接触时的退缩。 一、解码你的情感依恋模式： 本书首先将带领读者深入探索四种主要的依恋风格——安全型、焦虑型、回避型和混乱型。我们将详细剖析每种模式如何影响你对伴侣、朋友甚至同事的行为解读。例如，一个回避型依恋的人在面对压力时倾向于“抽离”，而一个焦虑型依恋的人则可能“过度靠近”寻求保证。我们不会简单地贴标签，而是教会你如何识别自己何时启动了“防御机制”，并提供具体的方法，让你在感受到威胁时，选择更成熟、更具建设性的回应，而非自动化的应激反应。 二、情绪的非线性传播： 冲突往往不是由事件本身引发，而是由情绪的“传染”所致。我们将引入“情绪共振”的概念，解释负面情绪是如何在互动中迅速升级，形成恶性循环的。书中将重点探讨“情绪负责制”——即如何为自己的情绪状态负责，而不是将负面感受的源头完全归咎于对方。通过练习“情绪锚定”，你可以学会在风暴中心保持自我稳定，从而避免将不必要的“情绪垃圾”倾倒给你的联结对象。 三、权力的微妙角力：界限的艺术 界限（Boundaries）并非是建立距离的墙，而是清晰定义“我是谁”和“我需要什么”的生命线。本书将剖析在关系中常见的权力失衡现象，无论是过度奉献、牺牲自我去取悦他人，还是过度控制，都是界限模糊的表现。我们会提供一系列实用步骤，教你如何以尊重、坚定且不带指责的语言，设立并维护自己的个体空间，同时尊重他人的空间。这包括如何说“不”而不感到内疚，以及如何处理对方对你新设界限的抵触。 第二部分：高效沟通的精微技艺——超越语言的交流 有效的沟通绝非仅仅是清晰地表达观点，它更关乎倾听的质量和非语言信号的解读。 一、深度倾听的三个层次： 大多数人停留在“准备回应的倾听”，即在对方说话时，我们的大脑已经在组织自己的反驳或建议。本书将介绍“反射性倾听”和“同理心倾听”的实践方法。反射性倾听要求你准确复述对方的核心信息和感受，确保理解无误；同理心倾听则要求你尝试从对方的视角，体验其内在的情感状态，即使你不认同其观点。我们将通过大量的案例模拟，训练读者识别语言背后的真实需求。 二、冲突的“解构”而非“升级”： 冲突是关系成长的催化剂，关键在于如何管理它。我们摒弃了“非黑即白”的对错观，转而采用“需求匹配”的视角。本书详细阐述了“描述性反馈”的技巧，教你如何使用“我信息”（I-Statements）来表达观察到的行为、感受到的影响以及你期望的改变，而非使用指责性的“你信息”（You-Statements）。重点在于将焦点从“你做错了什么”转移到“我们如何共同解决这个问题”。 三、非语言的解码与修正： 肢体语言、语调和眼神接触占据了交流的绝大部分信息量。我们将探讨姿态的开放性与封闭性、微表情的解读，以及如何通过主动调整自己的非语言信号，来软化对话氛围。例如，在紧张对话中，放慢语速、保持适度的眼神接触，都能有效降低对方的防御性。 第三部分：重建信任与韧性——关系的可持续发展 健康的关系需要持续的维护，如同花园需要定期耕耘。本部分聚焦于如何在关系中建立持久的信任和应对必然到来的低谷。 一、信任的动态修复模型： 信任的建立是缓慢的，但瓦解却可能在一瞬间。本书提出了“小额信任存款”的概念。信任不是一个静态的保证，而是无数个微小、可靠的承诺累积而成。我们会分析信任破裂后（无论大小事件），如何进行有效的“修复性对话”，包括真诚的道歉、对后果的承担以及制定清晰的未来保障措施，从而使关系在修复后更具韧性。 二、处理“未被满足的期望”： 许多关系中的不满来源于沉默的、未被明确表达的期望。我们探讨了期望的分类（现实的、不切实际的、潜意识的），并教授读者如何定期进行“关系体检”，主动、坦诚地讨论彼此对未来生活的愿景、对彼此角色的期待，以及对日常投入的平衡感，将潜在的“地雷”提前拆除。 三、从联结到独立：保持自我的完整性： 真正的深度联结，是两个完整独立的个体在自愿基础上的结合，而非一方对另一方的依附。我们将探讨如何平衡“我们”与“我”的需求。通过“独处质量”的提升练习，帮助读者学会享受高质量的独处时光，从而在与他人互动时，能够以更饱满、更自足的状态去给予和接受，而不是出于“填补空虚”的目的去依赖对方。 本书的承诺： 这不是一本提供速效药的指南，而是你通往更深刻、更真实人际联结的路线图。通过理解互动背后的心理机制，运用精微的沟通技巧，并持续维护关系的健康边界，你将有能力主动塑造你生命中每一个重要关系的面貌，无论是家庭、友谊还是职业伙伴关系，最终实现人际关系领域的持久和谐与深度满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，简而言之，就是直击痛点。《走出婚姻的困境：解决千万人婚姻困扰的心理医生》。这个“困境”二字，包含了多少无奈和辛酸？我曾一度认为，婚姻的本质就是不断地磨合，然后在磨合中消耗掉最初的热情和爱意，最终剩下的只是一种习惯和责任。这种想法让我对婚姻充满了悲观。而“解决千万人婚姻困扰的心理医生”，这个定位又显得无比专业和充满智慧。它暗示着作者拥有丰富的临床经验，能够洞察到婚姻问题的核心，并提供真正有效的解决方案。我设想，这本书可能不仅仅是理论的堆砌，而是充满了真实的案例分析，那些来自不同背景、不同困境的夫妻，如何通过书中提供的智慧，一步步走出泥潭，重拾幸福。我迫切地想知道，那些“千万人”是如何被“解决”的，他们经历了一个怎样的过程，又获得了怎样的改变。这让我觉得，婚姻的困境并非不可战胜，而是需要专业的引导和科学的方法。

评分☆☆☆☆☆

“走出婚姻的困境”，这几个字，总能轻易地勾起我内心深处的一些柔软和不安。婚姻，就像一场漫长的马拉松，开始时充满激情和憧憬，但随着时间的推移，难免会遇到各种预料之外的“赛道”问题，比如疲惫、比如迷失方向、比如体力不支。而“解决千万人婚姻困扰的心理医生”，这个标签，则给我一种踏实感和信任感。它仿佛是一位经验丰富的向导，手持地图和指南针，能够清晰地指出前方的岔路口，并提供安全有效的路线。我猜想，这本书里一定充满了关于如何理解伴侣、如何沟通、如何处理冲突的智慧，也许还会有一些关于如何重新点燃爱情火花的建议。我特别希望，这本书能给我带来一些全新的视角，让我不再将婚姻的困境视为绝境，而是将其看作是成长的契机。我希望它能教会我一些实用的技巧，让我能够在日常生活中运用，从而逐渐改善我的婚姻关系，让它变得更加健康和有活力。

评分☆☆☆☆☆

“走出婚姻的困境”，这几个字，对我而言，是一种强烈的召唤。婚姻，有时像一座围城，城里的人想出去，城外的人想进来，但更多的时候，是困在里面的人，不知道如何才能找到那扇通往自由的门。而“解决千万人婚姻困扰的心理医生”，这个称号，像是一束光，照亮了那些迷茫的道路。我希望这本书能像一位睿智的长者，循循善诱，带领我穿越婚姻的迷雾。它或许会告诉我，那些看似无法调和的矛盾，其实背后隐藏着更深层次的需求；它或许会提醒我，那些长年累月累积的怨气，是可以被理解和消解的。我期待这本书能提供的是一种视角上的转变，让我能够从更广阔、更深刻的维度去理解婚姻，去理解我的伴侣，也去理解我自己。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的探索之旅，让我能够卸下沉重的包袱，重新找到与爱人连接的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了：《走出婚姻的困境：解决千万人婚姻困扰的心理医生》。我一直觉得，婚姻是件既美好又充满挑战的事情，很多时候，我们都会遇到一些看似难以逾越的障碍，感觉自己被困住了，无处可逃。读到这本书名，我立刻联想到自己和身边许多朋友的经历，那些在平淡日常中悄然滋生的矛盾，那些因为沟通不畅而累积的隔阂，那些面对家庭琐事时感到无力甚至绝望的时刻。这本书仿佛为我打开了一扇窗，让我看到了希望，也燃起了我去探索和学习如何化解困境的动力。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我们重新审视自己的婚姻，找到那个走出困境的钥匙，而不是仅仅停留在抱怨和痛苦之中。毕竟，婚姻是两个人共同的旅程，学会如何携手面对风雨，才能让这份旅程更加稳固和长久。我期待这本书能带给我关于理解、关于爱、关于成长的深刻启发，让我能够更好地经营自己的婚姻，也能够帮助我身边需要帮助的人。

评分☆☆☆☆☆

书名《走出婚姻的困境：解决千万人婚姻困扰的心理医生》，读来就有一种沉甸甸的现实感。婚姻，从来都不是童话故事的延续，而是充满了柴米油盐、鸡毛蒜皮，甚至是深刻的冲突与误解。很多人在婚姻的泥沼里挣扎，感到窒息，却又不知如何是好。这个书名，正是抓住了现代人普遍的痛点。而“心理医生”的身份，则赋予了它一种专业和权威的光环。我期待这本书能提供的是一种科学、系统的方法，而不是一些空泛的口号。我希望它能深入浅出地剖析婚姻中常见的心理陷阱，并为我们提供切实可行的“心理急救”方案。也许，它会教我们如何识别自己的情绪模式，如何理解伴侣的内心世界，如何在争吵中找到建设性的解决方案。我设想，读完这本书，我能够更清晰地认识到婚姻中的问题所在，并掌握一套有效的工具，去积极地面对和解决这些问题，而不是被动地承受。