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王飛 著

圖書標籤:

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• 傳統武術
• 運動健身
• 中華武術
• 技擊
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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040183535

商品編碼：29692210975

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名:高等學校教材：武術

：15.80元

售價：10.7元,便宜5.1元,摺扣67

作者:王飛

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183535

字數：

頁碼：197

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《高等學校教材：武術》為“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。

內容提要

世界經濟一體化所帶來的主要競爭是人纔的競爭，這一背景同時賦予高等教育培養目的新的曆史使命——高素質創新型人纔的培養。思想素質、專業素質、身心素質和文化素質所構成的人纔素質概念和人纔培養要求，是指導我國高等教育改革的關鍵，是推進我國高等教育課程改革的核心。《中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中明確指齣“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作”。為貫徹落實“健康”的指導思想，結閤我國普通高等學校體育教學改革實際，2002年8月教育部重新製定並頒布瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）。《綱要》對體育課程的性質進行瞭重新定位，即體育課是一門以身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程（一、二年級）和選修課程（三、四年級和研究生），是學校課程體係的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美全麵發展人纔不可缺少的內容。它是在原有體育課程的基礎上，突齣實現以促進全體學生的健康為目標的一門課程。

目錄

章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 學校體育與競技運動
第四節 營養與健康
第五節 校園體育文化
第六節 奧林匹剋運動
第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 武術運動與身體健康
節 武術運動與心肺功能
第二節 武術運動與肌肉力量
第三節 武術運動與速度素質
第四節 武術運動與耐力素質
第五節 武術運動與柔韌素質
第六節 身體健康的測量與評價
第七節 武術運動損傷的預防與治療

第三章 武術運動與心理健康
節 心理健康的標準與保持
第二節 武術運動與心理健康
第三節 武術運動提高心理健康的練習方法
第四節 心理健康的測量與評價

第四章 武術與社會適應能力
節 武術與價值觀念、競爭意識和競爭手段
第二節 武術與個性
第三節 武術與現活方式
第四節 武術對社會適應能力的促成作用
第五節 社會適應能力的測量與評價

第五章 武術運動的發展
節 中國古代武術的發展演變
第二節 近現代武術的發展

第六章 武術基本技術
節 手型手法
第二節 步型步法
第三節 肩部動作
第四節 腿部動作
第五節 腰部動作
第六節 騰空動作
第七節 平衡動作
第八節 跌撲滾翻動作
第九節 武術圖解知識與自學

第七章 武術動作組閤
節 拳術動作組閤
第二節 劍術動作組閤
第三節 刀術動作組閤
第四節 棍術動作組閤
第五節 槍術動作組閤

第八章 武術運動競賽組織
節 武術競賽的現狀與意義
第二節 武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節 武術競賽的組織與編排
第四節 武術段位與運動等級

第九章 武術欣賞
節 武術欣賞概述
第二節 武術欣賞的內容
第三節 武術欣賞能力的培養途徑
主要參考文獻

作者介紹

文摘

體育鍛煉對人類健康的促進作用已被無數事實和科學研究證實。它不僅僅改造著人的生物屬性，同時也改變著人的社會屬性。
（一）體育鍛煉促進健康的社會學分析
從社會學角度來看，體育已經演化成為一種具有獨立體係結構的文化形式，並呈現齣加速發展的趨勢，滲入社會的每一個細胞，並深刻影響著人們的社會生活，對整個社會的發展起著越來越顯著的作用。從體育的社會學角度來看，體育發展必須與社會需求同步，必須承擔起促進人類健康的重任。因此，體育鍛煉將為人類的全麵健康做齣應有的貢獻。
（二）體育鍛煉促進健康的體育學分析
世界衛生組織對身體適應能力——簡稱體適能的定義是：在應付日常工作之餘，身體不會感到過度疲倦，還有餘力去享受休閑及應付突發事件的能力。
美國運動醫學會認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。它不僅是機體維護自身健康的基礎，而且還是機體保證以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險因素齣現的條件，主要內容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質。技能體適能是指與動作、舞蹈和體操等錶現有關的運動技術能力，主要包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時等。技能體適能一般受遺傳的控製，是從事各種運動項目的基礎。
……

序言

章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 學校體育與競技運動
第四節 營養與健康
第五節 校園體育文化
第六節 奧林匹剋運動
第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 武術運動與身體健康
節 武術運動與心肺功能
第二節 武術運動與肌肉力量
第三節 武術運動與速度素質
第四節 武術運動與耐力素質
第五節 武術運動與柔韌素質
第六節 身體健康的測量與評價
第七節 武術運動損傷的預防與治療

第三章 武術運動與心理健康
節 心理健康的標準與保持
第二節 武術運動與心理健康
第三節 武術運動提高心理健康的練習方法
第四節 心理健康的測量與評價

第四章 武術與社會適應能力
節 武術與價值觀念、競爭意識和競爭手段
第二節 武術與個性
第三節 武術與現活方式
第四節 武術對社會適應能力的促成作用
第五節 社會適應能力的測量與評價

第五章 武術運動的發展
節 中國古代武術的發展演變
第二節 近現代武術的發展

第六章 武術基本技術
節 手型手法
第二節 步型步法
第三節 肩部動作
第四節 腿部動作
第五節 腰部動作
第六節 騰空動作
第七節 平衡動作
第八節 跌撲滾翻動作
第九節 武術圖解知識與自學

第七章 武術動作組閤
節 拳術動作組閤
第二節 劍術動作組閤
第三節 刀術動作組閤
第四節 棍術動作組閤
第五節 槍術動作組閤

第八章 武術運動競賽組織
節 武術競賽的現狀與意義
第二節 武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節 武術競賽的組織與編排
第四節 武術段位與運動等級

第九章 武術欣賞
節 武術欣賞概述
第二節 武術欣賞的內容
第三節 武術欣賞能力的培養途徑
主要參考文獻

《武術》：一部探索中華武術深層內涵與實踐體係的綜閤性讀物 本書並非僅僅停留在招式動作的錶麵，而是深入挖掘中華武術數韆年來積澱的文化精髓、哲學思想以及科學的訓練方法。我們旨在為讀者構建一個立體、多元的武術認知框架，使其在掌握技藝的同時，更能理解武術背後所蘊含的東方智慧和人生哲學。 第一篇：武術之魂——曆史溯源與文化傳承 第一章：武術的起源與早期發展 追溯中國武術的萌芽，從原始社會的搏鬥、狩獵技巧，到夏商周時期軍事訓練的雛形。 探討古代戰爭對武術發展的影響，如戚繼光《紀效新書》等軍事著作中的武術理論。 分析早期武術的社會功能，如強身健體、保傢衛國、以及作為一種文化符號的初步顯現。 介紹早期具有代錶性的拳種或武術流派的形成背景。 第二章：武術的哲學底蘊與精神內核 深入解讀武術與中國傳統哲學的緊密聯係，如道傢“以柔剋剛”、“道法自然”的思想在武術中的體現。 探討儒傢“仁、義、禮、智、信”等道德觀念如何融入武術的倫理規範。 分析佛教禪宗對武術訓練帶來的影響，如“禪武閤一”、“以靜製動”的理念。 闡釋武術所追求的“天人閤一”、“內外兼修”的境界。 解讀武術精神的內涵，如“武德”、“剛毅”、“謙遜”、“自律”等。 第三章：中華武術的流派體係與地域特色 係統梳理中國武術的主要流派，如少林、武當、太極、形意、八卦等，分析其形成原因、技術特點、理論基礎和代錶人物。 介紹不同地域武術的鮮明特色，如北方武術的剛勁、南方武術的巧靈，以及各地方拳種的獨特風格。 探討流派之間相互影響、融閤發展的曆史進程。 強調流派體係的豐富性和多樣性是中國武術的寶貴財富。 第四章：武術的文化傳播與國際影響 分析武術在不同曆史時期作為文化使者的作用，如宮廷武術、民間武術的傳播途徑。 探討戲麯、文學、繪畫等藝術形式對武術形象的塑造和傳播。 介紹武術走嚮世界的曆史軌跡，以及在不同國傢和地區的發展演變。 分析現代武術（如競技武術、套路、散打）的形成及其對傳統武術發展的推動作用。 第二篇：武術之器——技擊之道與訓練法則 第五章：人體運動學在武術中的應用 講解人體骨骼、肌肉、關節的基本結構與功能，以及它們在武術動作中的協調配閤。 分析武術動作的力學原理，如杠杆原理、慣性、反作用力等。 介紹武術發力技巧，如“寸勁”、“爆發力”、“穿透力”的訓練方法。 強調正確的發力方式對提高技擊效能和預防運動損傷的重要性。 第六章：武術基本功的係統訓練 詳細闡述武術基本功的重要性，包括樁功、步法、身法、手型、眼法、呼吸等。 指導讀者進行腰腿功、柔韌性、力量、耐力、協調性等身體素質的係統訓練。 介紹各種基礎訓練方法，如壓腿、劈叉、下腰、彈踢、各種拳式、掌式、步型練習等。 強調基本功是掌握高難度動作和套路的基礎，訓練過程中需循序漸進，持之以恒。 第七章：精選套路與實戰技法 精選各主流武術流派的代錶性套路，並進行詳細的動作分解、要領講解和攻防含義分析。 例如，太極拳的“簡化二十四式太極拳”或“楊式太極拳”的套路講解，強調其剛柔相濟、內外兼修的特點。 少林拳的經典套路，如“洪拳”、“長拳”等，突齣其剛猛、迅捷的風格。 形意拳的“五行拳”、“十二形拳”等，闡述其“以意領氣，以氣摧力”的特點。 八卦掌的“走轉”和掌法，強調其圓活、多變的步法和攻防轉換。 係統介紹常見的攻防技法，如拳、掌、肘、膝、腿等部位的運用，以及摔、拿、點、撥、纏、靠等多種攻防手段。 分析實戰中的基本戰術，如進退、閃躲、迎擊、佯攻、虛實結閤等。 第八章：器械武術的入門與演練 介紹中國武術的豐富器械種類，如刀、槍、劍、棍、以及其他特色器械。 針對幾種最普及的器械，如長拳（棍）、刀、劍，進行基礎動作、握持方法、發力要領的講解。 精選代錶性的器械套路，如“長拳刀”、“八卦刀”、“太極劍”、“雙節棍”等，進行分解教學。 強調器械練習不僅需要力量和技巧，更需要人器閤一的協調感和對器械性能的深刻理解。 第三篇：武術之境——身心閤一與生活實踐 第九章：武術與養生保健 探討武術在強身健體、延緩衰老方麵的科學依據。 介紹武術中的呼吸吐納法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它們對調理氣血、平復心緒的作用。 分析武術動作對改善心血管功能、增強骨骼密度、提高免疫力的益處。 指導讀者如何將武術的養生理念融入日常起居，達到“治未病”的效果。 第十章：武術的心理訓練與自我調適 探討武術訓練對培養意誌力、專注力、反應能力的重要性。 介紹武術中的“靜心”、“觀想”、“內省”等心理訓練方法。 分析武術如何幫助人們應對壓力、化解焦慮、建立自信。 強調武術不僅是身體的訓練，更是心靈的磨礪，幫助達到“遇事不驚、處變不亂”的境界。 第十一章：武術的競技規則與發展趨勢 介紹現代武術（如國際競賽套路、中國跤、散打）的競賽規則和評分標準。 分析武術在體育化進程中的機遇與挑戰。 探討武術與搏擊、格鬥等其他運動的交叉與融閤。 展望武術在傳承與創新中走嚮未來的發展方嚮。 第十二章：武術的倫理道德與社會責任 重申武德在中國武術文化中的核心地位。 探討習武者應具備的仁愛之心、敬畏之心、包容之心。 分析武術如何能夠促進社會和諧、民族團結。 呼籲習武者以身作則，將武術精神轉化為積極的社會力量，傳遞正能量。 本書力求內容翔實，講解清晰，理論與實踐相結閤，既有深厚的文化底蘊，又有科學的訓練指導。我們希望通過對中華武術全方位的解讀，讓讀者領略其獨特的魅力，理解其深刻的內涵，並能在實際的習練中受益匪淺，真正領悟“以武載道，以武化人”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，其實是有點意外的。我原本以為“武術”這個主題，可能更多會涉及到一些技巧的演示，或者曆史文化的梳理，就像我之前看的一些武術普及讀物那樣。但翻開這本書，我纔發現它給我的感受完全不同。它更像是一條綫索，把我帶入瞭一個更廣闊的領域。我被書裏提到的那些關於“形”與“意”的論述深深吸引瞭。起初，我隻是覺得這些詞匯很玄乎，但隨著閱讀的深入，我開始慢慢品味其中的深意。作者並沒有直接告訴你“怎麼打”，而是讓你去理解“為何要那樣做”。它強調的是一種內在的修煉，一種精神層麵的升華，而不僅僅是肢體動作的模仿。我尤其喜歡書中關於“勢”的講解，那不是簡單的力量傾瀉，而是一種恰到好處的運用，一種張力的蓄積與釋放，仿佛背後蘊含著天地萬物的規律。它讓我開始重新審視自己的身體，審視自己與周圍環境的互動。有時候，我會看著書裏描繪的場景，腦海中浮現齣一些模糊的畫麵，雖然不是具體的招式，卻能感受到一種強大的力量在其中流動。這本書讓我明白，武術的精髓，或許不在於揮舞得多快，打得多狠，而在於那份對身體、對內心、對世界的深刻理解。它提供瞭一種思考的框架，一種探索的路徑，讓我對“武術”這個概念有瞭全新的認識，一種更加深刻、更加個人化的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《高等學校教材：武術》的時候，抱著一種既期待又有些忐忑的心情。我期待的是能從中瞭解到一些實用的技巧，但又擔心它會過於理論化，枯燥乏味。然而，這本書給我帶來的，完全超齣瞭我的預期。它沒有給我一本武術動作的“說明書”，而是像一位智者，引導我去探索武術的“靈魂”。書裏關於“呼吸與動作的配閤”的論述，讓我眼前一亮。我之前一直認為，呼吸隻是一個被動的過程，但在這裏，它被提升到瞭一個主動的角色，是驅動身體動作、凝聚內在力量的關鍵。作者用瞭很多生動的詞匯，比如“如風吹柳”、“潮汐起伏”，來形容這種配閤的境界。我開始嘗試去體會，將呼吸與簡單的動作結閤，發現身體的協調性和爆發力確實有所提升。另外，書中對“眼神”的講解，也讓我感到十分新奇。我之前覺得眼神隻是錶情的一部分，但在這本書裏，它被賦予瞭更深刻的含義，是內在精神的體現，是力量的凝聚點。作者通過“如電”、“如炬”等詞語，讓我體會到眼神所能傳達的強大氣場。這本書讓我明白，武術的修煉，是一個內外兼修的過程，是技術、精神、身體全方位的提升。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭武術的博大精深，以及它所蘊含的東方智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的啓發。我本來對武術的理解，可能還停留在一些簡單的概念上，比如齣拳、踢腿，或者是一些曆史故事。但這本書，讓我開始重新審視“武術”這個詞的內涵。它不僅僅是關於技擊，更關乎一種“道”。書裏對“身心閤一”的闡述，讓我深思。它不是簡單的肢體動作和精神狀態的結閤，而是一種內在的統一，一種和諧的共振。我試著去體會書中提到的“氣沉丹田”，剛開始隻是一個很模糊的概念，但隨著我不斷地去揣摩，去感受，我似乎能捕捉到身體內部一種微妙的律動。作者用瞭很多比喻，比如“種子發芽”、“流水潺潺”，讓我更容易理解那些抽象的概念。我尤其喜歡書中關於“勁力”的描寫，它不像外界理解的那種蠻力，而是一種更加精微、更加內斂的力量，仿佛從身體的深處源源不斷地湧齣。它是一種“柔中帶剛”，一種“以柔剋剛”的體現。這本書讓我明白，真正的武術，不僅僅是招式，更是一種對身體的深刻理解，一種對能量的運用，一種對生命的敬畏。它提供瞭一種全新的思考方式，讓我對“武術”這個概念有瞭更加立體、更加深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的經曆，就像是在經曆一場奇妙的旅程。我原本對武術的認知，大多停留在影視劇裏的光影效果，或者是一些民間傳說。所以，當我拿到這本《高等學校教材：武術》時，我帶著一種審視的眼光，想看看它究竟能給我帶來什麼。讓我驚喜的是，它並沒有給我灌輸生硬的理論，而是以一種非常巧妙的方式，引導我去感受。書裏對“身法”的描述，尤其讓我著迷。它不像我之前理解的那樣，隻是簡單的身體移動，而是把每一個動作都賦予瞭生命和哲學。我試著去模仿書裏描述的那些“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，雖然一開始有些笨拙，但漸漸地，我能感覺到身體內部的一種微妙變化，一種更加協調、更加放鬆的感覺。書中還提到瞭“內勁”的概念，這對我來說簡直是個全新的領域。我以前隻知道“外力”，而“內勁”卻是一種看不見、摸不著，卻又真實存在的力量。作者通過一些生動的比喻，比如“水到渠成”、“順勢而為”，讓我對這個概念有瞭模糊的認識。它不是靠肌肉的蠻力，而是通過身體的整體協調，通過呼吸的配閤，來産生一種源源不斷的力量。這本書讓我意識到，武術並非隻是競技，它更是一種對身體潛能的挖掘，一種對生命能量的調動。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭身體的無限可能，看到瞭內在力量的巨大價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，而武術，無疑是中國文化中極其重要的一部分。這本書，我剛拿到的時候，以為會是一本硬核的技術指南，裏麵充斥著各種招式和套路。但沒想到，它給我帶來的，是完全不一樣的體驗。我更像是被引入瞭一個哲學的殿堂，被引導去思考武術背後的深層含義。書中關於“根基”的論述，讓我受益匪淺。它強調瞭紮實基本功的重要性，但我理解的“基本功”，在這裏被提升到瞭一個全新的高度。它不僅僅是動作的重復，更是身體與大地的連接，是內在力量的培養。作者用瞭很多篇幅去描繪那種“穩如泰山”的狀態，以及它是如何通過細微的調整來實現的。我開始反思自己在日常生活中，是否也足夠“紮實”。這本書讓我明白，任何技藝的精進，都離不開堅實的基礎，而武術的基礎，更是關乎身心閤一。另外，書中對“氣息”的講解，也讓我大開眼界。我以前認為呼吸隻是簡單的生理活動，但在這裏，它被賦予瞭生命的力量，是連接身體與精神的橋梁。作者通過各種意象，比如“如吐故納新”、“綿綿不絕”，讓我體會到呼吸的奧妙。這本書讓我看到瞭武術的廣闊，它不僅僅是拳腳功夫，更是一種修身養性的方式，一種對生命本質的探索。