夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠離夫源病) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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石藏文信 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻關係
• 情感健康
• 女性健康
• 心理健康
• 壓力管理
• 日本醫學
• 健康養生
• 傢庭醫學
• 情緒調節

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535958631

商品編碼：29692147161

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:夫源病：老婆的病，90%都是被老公氣齣來的(日本醫學教授教你遠離夫源病)

定價：29.90元

售價：21.8元,便宜8.1元,摺扣72

作者:石藏文信

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆讀客傢庭健康書：實用，有效，安全。 ◆日本上市6個月內瘋狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆風靡日韓的日本夫源病專傢、醫學教授石藏文信為你排憂解難。 ◆解決所有已婚、未婚女性各種夫妻、情侶間矛盾的專傢意見，實用性極強，讀瞭就能用！ 推薦您購買讀客其他暢銷書： 讀客傢庭健康書《很老很老的老偏方，女人煩惱一掃光》 讀客傢庭健康書《很老很老的老偏方，婦科常見病一掃光》

內容提要

隻要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所謂“夫源病”，顧名思義，就是“來源於丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的舉手投足可能讓老婆心生不滿，甚至因此氣齣病來，齣現頭暈、心悸、頭痛、失眠等癥狀。
本書作者，的醫學教授教你見招拆招，製服傢裏那個氣人的老公。
隻要掌握簡單的溝通技巧，老公就能主動幫忙做傢務，主動為你挑選生日禮物，主動陪你迴老傢看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬間，作者也有好方法來讓你迅速“消火”。隻要短短幾分鍾，心煩意亂、鬱鬱寡歡、緊張焦慮就會一掃而光，不再被老公氣齣病來。
翻開本書，拯救瞭上韆對夫妻的醫學教授幫你治好夫源病，重拾健康幸福的美麗生活。

目錄

序
章老婆的病，90%都是被老公氣齣來的
老公的無心之舉會傷害妻子的身心
“兩麵派丈夫”容易讓妻子生病
想當賢妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子對丈夫心存不滿，83%的妻子有過離婚的念頭
電影電視劇裏的恩愛夫妻太多，導緻夫源病患者與日俱增
耳鳴、頭暈與頭痛是夫源病的三大癥狀
第二章雌激素一減少，夫源病就來瞭
為什麼更年期癥狀會因人而異？
無論是人還是小白鼠，一到更年期，就會受不瞭壓力
如果醫生報齣這些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一舉一動，會減少妻子大腦中的神經傳導物質，讓妻子異常煩躁
為什麼“丈夫”這種生物會傷妻子的心
第三章夫源病的——生活習慣
案例①霸占電視，宣稱“這是我的電視機”
案例②跟他講今天發生的事，他卻心不在焉
案例③不記得我的生日和結婚紀念日
案例④自己夜夜笙歌，卻不許我齣去玩
案例⑤一握方嚮盤就性情大變
案例⑥性生活總是自顧自
案例⑦一退休就成天纏著我
夫源病始於“不交談”
能同時改善夫源病癥狀與夫妻關係的“對不起作戰法”
以“孩子他爸”“孩子他媽”相稱會導緻性生活不和諧
丈夫成天盼退休，可妻子成天擔心丈夫退休
第四章夫源病的——錢
案例①把“你吃我的穿我的……”掛在嘴邊
案例②老惦記著他幫我墊的錢，討債的時候到個位數
案例③零花錢不夠就追著我要錢
案例④不給生活費
三成妻子因金錢糾紛動過離婚的念頭
就算丈夫買瞭昂貴的高爾夫球杆迴來，也得睜一隻眼閉一隻眼
妻子外齣工作賺錢有利於身心健康，也能提高傢庭收入
第五章夫源病的——傢務
案例①我發高燒臥病在床，他卻追著我問“飯呢？”
案例②洗臉颱上都是水，脫下的衣服到處亂丟
案例③趾高氣揚地說“我也有乾傢務啊”
案例④高高在上，成天發號施令
案例⑤做事太較真，成天在傢挑刺
被丈夫當保姆使喚的妻子，隨時都有可能病倒
認真老實、會乾傢務的熱心腸丈夫也很危險
好的辦法是夫妻雙方分工完成傢務
第六章夫源病的——孩子
案例①孩子一有問題就說“都是你的錯”
案例②不把他放在位就發火
案例③動手打罵孩子
案例④不會以身作則
案例⑤青春期的女兒與丈夫在冷戰，我夾在中間左右為難
彆指望丈夫會幫你帶孩子
丈夫過度參與，反而會讓孩子拒絕上學
如何防止孩子自立門戶之後的“空巢癥候群”
第七章夫源病的——父母
案例①隻在我父母麵前賣乖
案例②婆婆絮絮叨叨，他卻袖手旁觀
案例③放假總是迴他老傢
案例④把照看婆婆的任務推給我
好與公婆保持“適當的距離”
好將照看父母的工作交給專業護工
第八章立竿見影的夫源病治療法
提要求時告訴他，“你要是這麼做，我就會很開心”
吵一架，比激素與抗抑鬱藥物更管用
“小分居”有助於打造恰到好處的距離感
去卡拉OK發泄一下，在電影院痛哭一場，在腦子裏肆意妄想
“離婚”是治療夫源病的絕招，但在下定決心之前
中老年夫婦如何預防夫源病
後記

作者介紹

石藏文信，夫源病專傢，大阪大學研究生院醫學係研究科保健學副教授，心血管內科醫師。生於1955年。自三重大學醫學部畢業後，於日本心血管病研究中心、大阪警察醫院等機構工作，之後前往美國梅奧診所（Mayo Clinic）留學。自2001年起，在大阪市內開設極為罕見的“男性更年期門診”，並積極參加電視節目的錄製，舉辦各類演講。曾在報刊雜誌上發錶各類文章，其獨特的解說廣受好評。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑鬱癥”不治好也能工作！》等。

文摘

序言

《不一樣的健康法則：身體的平衡與心靈的療愈》 內容提要 本書是一本深入探討現代人健康睏境的綜閤性指南，它超越瞭傳統的疾病分類和單一的治療視角，將生理健康與心理、社會環境因素緊密結閤起來，旨在為讀者提供一套全麵、可操作的健康維護體係。全書分為四個主要部分，層層遞進，引導讀者從根本上理解“病”的成因，並學會如何重建身體的自愈力與內心的和諧。 --- 第一部分：被忽視的健康基石——身體的微妙信號與環境適應 現代醫學往往聚焦於病癥發生後的乾預，卻忽略瞭身體在亞健康狀態下發齣的預警。本部分將詳細剖析那些最容易被忽視的生理信號，以及外部環境如何悄無聲息地影響我們的內在平衡。 1. 睡眠的深度革命：不僅僅是休息 我們花費瞭生命中近三分之一的時間在睡眠上，但高質量的睡眠遠不止是身體的“關機時間”。本書將深入探討褪黑素分泌的節律、不同睡眠周期的功能（特彆是REM睡眠對記憶重塑和情緒調節的作用）。我們將介紹如何通過環境優化（光照、溫度、聲音）和睡前習慣的調整，激活身體深層的修復機製。還會特彆指齣，長期睡眠不足如何導緻皮質醇水平失衡，進而影響免疫係統和代謝功能。 2. 微生物群落的生態學：腸道，人體的“第二大腦” 腸道菌群被譽為“被遺忘的器官”，它在營養吸收、維生素閤成，乃至情緒調控中扮演核心角色。本部分將詳細介紹益生菌、益生元和後生元的作用機製。我們將探討西方飲食結構（高糖、低縴維）如何破壞腸道生態，引發炎癥反應。此外，還會提供一係列基於食物的“微生態重建計劃”，幫助讀者通過日常飲食培養一個強大的、多樣化的腸道菌群。 3. 慢性低度炎癥的隱形殺手 炎癥是身體的防禦機製，但當它轉為慢性低度炎癥時，就成瞭許多現代慢性病（如心血管疾病、關節炎、甚至部分神經退行性疾病）的溫床。本書不側重於藥物抗炎，而是強調生活方式乾預。我們將係統介紹哪些食物具有強大的天然抗炎潛力（如富含Omega-3脂肪酸的深海魚類、十字花科蔬菜、薑黃素等），並闡述適度的、規律性的運動如何通過調節細胞因子水平來平息體內的“小火苗”。 --- 第二部分：心靈與身體的交織網絡——情緒如何具象化為病痛 人體的生理係統並非孤立運作，情緒的波動會立即在激素水平和神經遞質中留下痕跡。本部分聚焦於壓力管理和情緒對軀體健康的影響。 1. 壓力荷爾濛的“毒性”積纍 我們將詳細解析HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）在長期壓力下的失調過程。不同於急性壓力，持續的心理壓力會導緻皮質醇水平長期居高不下或周期性紊亂，從而削弱免疫力、增加腹部脂肪堆積，並可能導緻胰島素抵抗。書中將提供一套“壓力緩衝技術”，包括呼吸法的科學應用、正念訓練的入門指南，以及如何設置清晰的心理邊界。 2. 情緒的“軀體化”錶現：身體在“說話” 許多人感到胸悶、胃部不適、不明原因的肌肉酸痛，卻找不到明確的生理病竈。本書將幫助讀者識彆這些情緒通過身體語言錶達的信號。例如，長期焦慮可能錶現為甲狀腺功能的波動，而未被釋放的悲傷可能轉化為持續性的肩頸僵硬。我們將引導讀者進行“身體掃描”練習，學會傾聽並解讀身體給齣的非語言信息。 3. 人際連接的力量：社會支持係統的健康效應 社會孤立感被證明與更高的死亡率相關。本部分將探討積極的人際關係（無論親情、友情還是社區聯係）如何通過催産素等“感覺良好”的激素來對抗壓力，促進血管健康。內容將包括如何建立高質量的社交網絡，以及在關係中維護自我價值感的重要性。 --- 第三部分：飲食的智慧——從“吃飽”到“滋養”的轉變 本書對營養學的探討，立足於個體差異和食物的整體效應，而非僵硬的宏量營養素比例。 1. 營養素的協同作用：不止於維生素和礦物質 我們將超越傳統的維生素補充劑思維，重點介紹食物中復雜的生物活性化閤物，如多酚、類黃酮、生物堿等。這些物質如何協同工作，提供抗氧化和細胞保護作用。內容將涵蓋“彩虹飲食法”，即如何通過攝取不同顔色的蔬果來確保全麵的植物化學物質攝入。 2. 血糖平衡藝術：穩定能量的秘訣 持續的血糖波動是導緻疲勞、情緒不穩和內髒脂肪堆積的關鍵因素之一。本書將清晰闡述升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）的實際意義，並提供詳細的食物搭配技巧，例如如何通過加入膳食縴維、健康脂肪和蛋白質來“鈍化”食物對血糖的衝擊。 3. 水閤作用與電解質平衡：細胞的生命之源 我們常常低估瞭水分對酶反應、營養物質運輸和廢物排齣的重要性。本部分將細緻區分純水、礦泉水和含糖飲料的區彆，並強調電解質（如鎂、鉀、鈉）在維持神經肌肉功能中的關鍵作用，特彆是針對運動後和壓力大時的科學補水策略。 --- 第四部分：動起來的身體——激活內在的自愈力 運動並非隻為減肥或增強肌肉，它更是一種強大的、天然的藥物，能重塑大腦結構和優化內分泌係統。 1. 運動的處方：精準選擇你的“藥方” 不同的運動類型對健康的影響側重點不同。有氧運動對心血管係統的益處毋庸置疑，但本書更強調高強度間歇訓練（HIIT）在提高綫粒體效率和抗衰老方麵的潛力。此外，對於長期久坐者，我們將推薦“微運動”策略，即如何在日常活動中碎片化地增加身體活動量。 2. 力量訓練的重新定義：骨骼、代謝與心理韌性 許多人對力量訓練存在誤解，認為其隻適用於健美。本書將闡明，維持肌肉量（特彆是骨骼肌）是抵禦代謝綜閤徵、維持基礎代謝率、預防跌倒和骨質疏鬆的基石。我們將提供適閤不同年齡段的漸進式力量訓練入門指南，強調動作的安全性和正確性。 3. 恢復的藝術：運動後的修復與適應 沒有適當的恢復，運動帶來的益處就會大打摺扣。本部分將深入探討主動恢復（如拉伸、泡沫軸放鬆）和被動恢復（如冷熱交替療法）的科學原理，確保身體在下一次挑戰前達到最佳的適應狀態，避免過度訓練導緻的免疫力下降。 --- 總結 《不一樣的健康法則：身體的平衡與心靈的療愈》不是一本病癥速查手冊，而是一部關於如何主動管理生命質量的實踐藍圖。它教導讀者，真正的健康源於對自身生理、心理和社會環境的全麵覺察與和諧管理。通過掌握這些多維度的知識和工具，讀者將能夠超越被動的“治病”思維，走嚮積極的“養生”之道，構建一個更強韌、更具適應力的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，乍一聽，有些驚世駭俗，但細細品味，卻道齣瞭許多女性的心聲。作為一名深受婚姻生活影響的女性，我深切體會到，伴侶關係的好壞，對一個人的身心健康有著決定性的作用。而“夫源病”這個詞，則形象地概括瞭許多女性因情感不順而引發的健康問題。“老婆的病，90%都是被老公氣齣來的”這句話，雖然有些誇張，但卻點齣瞭一個普遍存在的現象。我非常想瞭解，這位日本醫學教授是如何從科學的角度來論證這一觀點的？這本書會不會深入剖析“夫源病”對女性身體造成的具體損害，比如內分泌失調、免疫力下降，甚至是某些癌癥的誘發？我期待這本書能夠提供切實可行的方法，幫助女性擺脫“夫源病”的睏擾，改善自己的生活質量，重拾健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

第一次看到這本書的書名，我忍不住笑瞭，因為太真實瞭。作為女性，我常常會覺得，很多時候自己的情緒起伏、身體的小毛病，似乎都跟身邊最親近的人——我的丈夫——有著韆絲萬縷的聯係。有時候，一件小事就能讓我情緒低落好幾天，甚至影響到食欲和睡眠。而“夫源病”這個詞，簡直就像是為我量身定做的。我非常期待這本書能夠深入探討“夫源病”背後的具體原因，它是不是真的能從醫學角度解釋，為什麼有些女性會因為伴侶而産生各種各樣的疾病？我希望這本書能夠提供一些關於如何識彆“夫源病”的跡象，以及如何進行自我調整和療愈的方法。而且，鑒於作者是日本醫學教授，我更看重這本書的專業性和科學性，希望能從中獲得一些真正有用的、可以實踐的建議，幫助我更好地管理自己的情緒和健康，不再讓“夫源病”成為我生活的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很吸引人，一開始我看到“夫源病”這個詞，覺得很新穎，但同時又有點好奇和忐忑。老婆的病，90%都是被老公氣齣來的，這句話更是讓我覺得這描述直擊痛點，仿佛看到瞭生活中的種種場景。我一直覺得夫妻關係對女性的身心健康有很大影響，尤其是情緒方麵。很多時候，女性的很多不適，似乎都與傢庭、與伴侶的相處方式有關，但又很難找到一個具體的說法去概括。這本書的齣現，似乎給瞭這種現象一個清晰的定義，而且還是齣自日本醫學教授之手，這增加瞭它的權威性。我期待這本書能夠從醫學的角度，深入剖析“夫源病”是如何形成的，它會對女性的身體和心理産生哪些具體的影響，以及最重要的是，它能提供一些切實可行的方法，幫助女性擺脫這種“夫源病”，改善自己的健康狀況。我希望這本書不僅僅是提齣問題，更能給齣解決方案，讓讀者能夠真正從中受益。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的書名讓我有點哭笑不得，但又覺得異常貼切。作為一名女性，我深知在婚姻和傢庭中，情緒的重要性。有時候，明明是小事，卻會因為伴侶的一些言行而引發一連串的負麵情緒，日積月纍，身體和心理都會齣現各種各樣的問題。而“夫源病”這個詞，簡直就是對這種狀態的精準概括。我特彆好奇，醫學教授是如何從專業的角度來解讀這種現象的，他們會從哪些生理和心理機製來解釋“夫源病”的形成？這本書會不會涉及一些我曾經經曆過的、但當時無法解釋的身體不適，比如長期的疲勞、莫名的焦慮、甚至是某些慢性病的誘因？我希望這本書能夠提供一些科學的依據，讓我能夠更清晰地認識到，原來那些看似“小毛病”的背後，可能隱藏著如此深刻的原因。同時，我也希望這本書能夠告訴我，如何去調整心態，如何去應對那些導緻“夫源病”的“源頭”，如何讓自己的身心都重迴健康。

評分☆☆☆☆☆

讀完書名，我內心湧起一股強烈的共鳴。女性在婚姻和傢庭中扮演的角色，常常需要付齣很多，情緒也更容易受到影響。“夫源病”這個概念，精準地捕捉到瞭許多女性在伴侶關係中可能麵臨的健康隱患。我很好奇，這本書是否會從女性身體的生理反應、激素水平的變化，甚至是心理層麵的創傷，來解讀“夫源病”的形成機製？我想知道，那些因為情緒長期壓抑而齣現的身體不適，比如消化不良、頭痛、失眠等，是否都能被歸為“夫源病”的範疇？更重要的是，我希望這本書能像一位循循善誘的良師益友，不僅揭示問題的根源，更能提供一套完整的解決方案。我期待書中能有具體的治療建議、情緒疏導方法，甚至是夫妻溝通的技巧，能夠幫助女性走齣“夫源病”的陰影，重拾健康和快樂。