夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远离夫源病) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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石藏文信 著

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• 日本医学
• 健康养生
• 家庭医学
• 情绪调节

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535958631

商品编码：29692147161

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名:夫源病：老婆的病，90%都是被老公气出来的(日本医学教授教你远离夫源病)

定价：29.90元

售价：21.8元,便宜8.1元,折扣72

作者:石藏文信

出版社：广东科技出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787535958631

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◆读客家庭健康书：实用，有效，安全。 ◆日本上市6个月内疯狂加印6次！全日本掀起“反夫源病”狂潮！ ◆风靡日韩的日本夫源病专家、医学教授石藏文信为你排忧解难。 ◆解决所有已婚、未婚女性各种夫妻、情侣间矛盾的专家意见，实用性极强，读了就能用！ 推荐您购买读客其他畅销书： 读客家庭健康书《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》 读客家庭健康书《很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光》

内容提要

只要是已婚女士，都有可能患上夫源病！
所谓“夫源病”，顾名思义，就是“来源于丈夫（原因是丈夫）的疾病”。
老公的举手投足可能让老婆心生不满，甚至因此气出病来，出现头晕、心悸、头痛、失眠等症状。
本书作者，的医学教授教你见招拆招，制服家里那个气人的老公。
只要掌握简单的沟通技巧，老公就能主动帮忙做家务，主动为你挑选生日礼物，主动陪你回老家看望你父母。
而在你火冒三丈的瞬间，作者也有好方法来让你迅速“消火”。只要短短几分钟，心烦意乱、郁郁寡欢、紧张焦虑就会一扫而光，不再被老公气出病来。
翻开本书，拯救了上千对夫妻的医学教授帮你治好夫源病，重拾健康幸福的美丽生活。

目录

序
章老婆的病，90%都是被老公气出来的
老公的无心之举会伤害妻子的身心
“两面派丈夫”容易让妻子生病
想当贤妻良母的女性易患夫源病
96%的妻子对丈夫心存不满，83%的妻子有过离婚的念头
电影电视剧里的恩爱夫妻太多，导致夫源病患者与日俱增
耳鸣、头晕与头痛是夫源病的三大症状
第二章雌激素一减少，夫源病就来了
为什么更年期症状会因人而异？
无论是人还是小白鼠，一到更年期，就会受不了压力
如果医生报出这些病名，你得的就有可能是夫源病
丈夫的一举一动，会减少妻子大脑中的神经传导物质，让妻子异常烦躁
为什么“丈夫”这种生物会伤妻子的心
第三章夫源病的——生活习惯
案例①霸占电视，宣称“这是我的电视机”
案例②跟他讲今天发生的事，他却心不在焉
案例③不记得我的生日和结婚纪念日
案例④自己夜夜笙歌，却不许我出去玩
案例⑤一握方向盘就性情大变
案例⑥性生活总是自顾自
案例⑦一退休就成天缠着我
夫源病始于“不交谈”
能同时改善夫源病症状与夫妻关系的“对不起作战法”
以“孩子他爸”“孩子他妈”相称会导致性生活不和谐
丈夫成天盼退休，可妻子成天担心丈夫退休
第四章夫源病的——钱
案例①把“你吃我的穿我的……”挂在嘴边
案例②老惦记着他帮我垫的钱，讨债的时候到个位数
案例③零花钱不够就追着我要钱
案例④不给生活费
三成妻子因金钱纠纷动过离婚的念头
就算丈夫买了昂贵的高尔夫球杆回来，也得睁一只眼闭一只眼
妻子外出工作赚钱有利于身心健康，也能提高家庭收入
第五章夫源病的——家务
案例①我发高烧卧病在床，他却追着我问“饭呢？”
案例②洗脸台上都是水，脱下的衣服到处乱丢
案例③趾高气扬地说“我也有干家务啊”
案例④高高在上，成天发号施令
案例⑤做事太较真，成天在家挑刺
被丈夫当保姆使唤的妻子，随时都有可能病倒
认真老实、会干家务的热心肠丈夫也很危险
好的办法是夫妻双方分工完成家务
第六章夫源病的——孩子
案例①孩子一有问题就说“都是你的错”
案例②不把他放在位就发火
案例③动手打骂孩子
案例④不会以身作则
案例⑤青春期的女儿与丈夫在冷战，我夹在中间左右为难
别指望丈夫会帮你带孩子
丈夫过度参与，反而会让孩子拒绝上学
如何防止孩子自立门户之后的“空巢症候群”
第七章夫源病的——父母
案例①只在我父母面前卖乖
案例②婆婆絮絮叨叨，他却袖手旁观
案例③放假总是回他老家
案例④把照看婆婆的任务推给我
好与公婆保持“适当的距离”
好将照看父母的工作交给专业护工
第八章立竿见影的夫源病治疗法
提要求时告诉他，“你要是这么做，我就会很开心”
吵一架，比激素与抗抑郁药物更管用
“小分居”有助于打造恰到好处的距离感
去卡拉OK发泄一下，在电影院痛哭一场，在脑子里肆意妄想
“离婚”是治疗夫源病的绝招，但在下定决心之前
中老年夫妇如何预防夫源病
后记

作者介绍

石藏文信，夫源病专家，大阪大学研究生院医学系研究科保健学副教授，心血管内科医师。生于1955年。自三重大学医学部毕业后，于日本心血管病研究中心、大阪警察医院等机构工作，之后前往美国梅奥诊所（Mayo Clinic）留学。自2001年起，在大阪市内开设极为罕见的“男性更年期门诊”，并积极参加电视节目的录制，举办各类演讲。曾在报刊杂志上发表各类文章，其独特的解说广受好评。主要著作有《夫源病》《男人也很痛苦！男性更年期》《“男人的抑郁症”不治好也能工作！》等。

文摘

序言

《不一样的健康法则：身体的平衡与心灵的疗愈》 内容提要 本书是一本深入探讨现代人健康困境的综合性指南，它超越了传统的疾病分类和单一的治疗视角，将生理健康与心理、社会环境因素紧密结合起来，旨在为读者提供一套全面、可操作的健康维护体系。全书分为四个主要部分，层层递进，引导读者从根本上理解“病”的成因，并学会如何重建身体的自愈力与内心的和谐。 --- 第一部分：被忽视的健康基石——身体的微妙信号与环境适应 现代医学往往聚焦于病症发生后的干预，却忽略了身体在亚健康状态下发出的预警。本部分将详细剖析那些最容易被忽视的生理信号，以及外部环境如何悄无声息地影响我们的内在平衡。 1. 睡眠的深度革命：不仅仅是休息 我们花费了生命中近三分之一的时间在睡眠上，但高质量的睡眠远不止是身体的“关机时间”。本书将深入探讨褪黑素分泌的节律、不同睡眠周期的功能（特别是REM睡眠对记忆重塑和情绪调节的作用）。我们将介绍如何通过环境优化（光照、温度、声音）和睡前习惯的调整，激活身体深层的修复机制。还会特别指出，长期睡眠不足如何导致皮质醇水平失衡，进而影响免疫系统和代谢功能。 2. 微生物群落的生态学：肠道，人体的“第二大脑” 肠道菌群被誉为“被遗忘的器官”，它在营养吸收、维生素合成，乃至情绪调控中扮演核心角色。本部分将详细介绍益生菌、益生元和后生元的作用机制。我们将探讨西方饮食结构（高糖、低纤维）如何破坏肠道生态，引发炎症反应。此外，还会提供一系列基于食物的“微生态重建计划”，帮助读者通过日常饮食培养一个强大的、多样化的肠道菌群。 3. 慢性低度炎症的隐形杀手 炎症是身体的防御机制，但当它转为慢性低度炎症时，就成了许多现代慢性病（如心血管疾病、关节炎、甚至部分神经退行性疾病）的温床。本书不侧重于药物抗炎，而是强调生活方式干预。我们将系统介绍哪些食物具有强大的天然抗炎潜力（如富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、十字花科蔬菜、姜黄素等），并阐述适度的、规律性的运动如何通过调节细胞因子水平来平息体内的“小火苗”。 --- 第二部分：心灵与身体的交织网络——情绪如何具象化为病痛 人体的生理系统并非孤立运作，情绪的波动会立即在激素水平和神经递质中留下痕迹。本部分聚焦于压力管理和情绪对躯体健康的影响。 1. 压力荷尔蒙的“毒性”积累 我们将详细解析HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）在长期压力下的失调过程。不同于急性压力，持续的心理压力会导致皮质醇水平长期居高不下或周期性紊乱，从而削弱免疫力、增加腹部脂肪堆积，并可能导致胰岛素抵抗。书中将提供一套“压力缓冲技术”，包括呼吸法的科学应用、正念训练的入门指南，以及如何设置清晰的心理边界。 2. 情绪的“躯体化”表现：身体在“说话” 许多人感到胸闷、胃部不适、不明原因的肌肉酸痛，却找不到明确的生理病灶。本书将帮助读者识别这些情绪通过身体语言表达的信号。例如，长期焦虑可能表现为甲状腺功能的波动，而未被释放的悲伤可能转化为持续性的肩颈僵硬。我们将引导读者进行“身体扫描”练习，学会倾听并解读身体给出的非语言信息。 3. 人际连接的力量：社会支持系统的健康效应 社会孤立感被证明与更高的死亡率相关。本部分将探讨积极的人际关系（无论亲情、友情还是社区联系）如何通过催产素等“感觉良好”的激素来对抗压力，促进血管健康。内容将包括如何建立高质量的社交网络，以及在关系中维护自我价值感的重要性。 --- 第三部分：饮食的智慧——从“吃饱”到“滋养”的转变 本书对营养学的探讨，立足于个体差异和食物的整体效应，而非僵硬的宏量营养素比例。 1. 营养素的协同作用：不止于维生素和矿物质 我们将超越传统的维生素补充剂思维，重点介绍食物中复杂的生物活性化合物，如多酚、类黄酮、生物碱等。这些物质如何协同工作，提供抗氧化和细胞保护作用。内容将涵盖“彩虹饮食法”，即如何通过摄取不同颜色的蔬果来确保全面的植物化学物质摄入。 2. 血糖平衡艺术：稳定能量的秘诀 持续的血糖波动是导致疲劳、情绪不稳和内脏脂肪堆积的关键因素之一。本书将清晰阐述升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）的实际意义，并提供详细的食物搭配技巧，例如如何通过加入膳食纤维、健康脂肪和蛋白质来“钝化”食物对血糖的冲击。 3. 水合作用与电解质平衡：细胞的生命之源 我们常常低估了水分对酶反应、营养物质运输和废物排出的重要性。本部分将细致区分纯水、矿泉水和含糖饮料的区别，并强调电解质（如镁、钾、钠）在维持神经肌肉功能中的关键作用，特别是针对运动后和压力大时的科学补水策略。 --- 第四部分：动起来的身体——激活内在的自愈力 运动并非只为减肥或增强肌肉，它更是一种强大的、天然的药物，能重塑大脑结构和优化内分泌系统。 1. 运动的处方：精准选择你的“药方” 不同的运动类型对健康的影响侧重点不同。有氧运动对心血管系统的益处毋庸置疑，但本书更强调高强度间歇训练（HIIT）在提高线粒体效率和抗衰老方面的潜力。此外，对于长期久坐者，我们将推荐“微运动”策略，即如何在日常活动中碎片化地增加身体活动量。 2. 力量训练的重新定义：骨骼、代谢与心理韧性 许多人对力量训练存在误解，认为其只适用于健美。本书将阐明，维持肌肉量（特别是骨骼肌）是抵御代谢综合征、维持基础代谢率、预防跌倒和骨质疏松的基石。我们将提供适合不同年龄段的渐进式力量训练入门指南，强调动作的安全性和正确性。 3. 恢复的艺术：运动后的修复与适应 没有适当的恢复，运动带来的益处就会大打折扣。本部分将深入探讨主动恢复（如拉伸、泡沫轴放松）和被动恢复（如冷热交替疗法）的科学原理，确保身体在下一次挑战前达到最佳的适应状态，避免过度训练导致的免疫力下降。 --- 总结 《不一样的健康法则：身体的平衡与心灵的疗愈》不是一本病症速查手册，而是一部关于如何主动管理生命质量的实践蓝图。它教导读者，真正的健康源于对自身生理、心理和社会环境的全面觉察与和谐管理。通过掌握这些多维度的知识和工具，读者将能够超越被动的“治病”思维，走向积极的“养生”之道，构建一个更强韧、更具适应力的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引人，一开始我看到“夫源病”这个词，觉得很新颖，但同时又有点好奇和忐忑。老婆的病，90%都是被老公气出来的，这句话更是让我觉得这描述直击痛点，仿佛看到了生活中的种种场景。我一直觉得夫妻关系对女性的身心健康有很大影响，尤其是情绪方面。很多时候，女性的很多不适，似乎都与家庭、与伴侣的相处方式有关，但又很难找到一个具体的说法去概括。这本书的出现，似乎给了这种现象一个清晰的定义，而且还是出自日本医学教授之手，这增加了它的权威性。我期待这本书能够从医学的角度，深入剖析“夫源病”是如何形成的，它会对女性的身体和心理产生哪些具体的影响，以及最重要的是，它能提供一些切实可行的方法，帮助女性摆脱这种“夫源病”，改善自己的健康状况。我希望这本书不仅仅是提出问题，更能给出解决方案，让读者能够真正从中受益。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到这本书的书名，我忍不住笑了，因为太真实了。作为女性，我常常会觉得，很多时候自己的情绪起伏、身体的小毛病，似乎都跟身边最亲近的人——我的丈夫——有着千丝万缕的联系。有时候，一件小事就能让我情绪低落好几天，甚至影响到食欲和睡眠。而“夫源病”这个词，简直就像是为我量身定做的。我非常期待这本书能够深入探讨“夫源病”背后的具体原因，它是不是真的能从医学角度解释，为什么有些女性会因为伴侣而产生各种各样的疾病？我希望这本书能够提供一些关于如何识别“夫源病”的迹象，以及如何进行自我调整和疗愈的方法。而且，鉴于作者是日本医学教授，我更看重这本书的专业性和科学性，希望能从中获得一些真正有用的、可以实践的建议，帮助我更好地管理自己的情绪和健康，不再让“夫源病”成为我生活的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一听，有些惊世骇俗，但细细品味，却道出了许多女性的心声。作为一名深受婚姻生活影响的女性，我深切体会到，伴侣关系的好坏，对一个人的身心健康有着决定性的作用。而“夫源病”这个词，则形象地概括了许多女性因情感不顺而引发的健康问题。“老婆的病，90%都是被老公气出来的”这句话，虽然有些夸张，但却点出了一个普遍存在的现象。我非常想了解，这位日本医学教授是如何从科学的角度来论证这一观点的？这本书会不会深入剖析“夫源病”对女性身体造成的具体损害，比如内分泌失调、免疫力下降，甚至是某些癌症的诱发？我期待这本书能够提供切实可行的方法，帮助女性摆脱“夫源病”的困扰，改善自己的生活质量，重拾健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的书名让我有点哭笑不得，但又觉得异常贴切。作为一名女性，我深知在婚姻和家庭中，情绪的重要性。有时候，明明是小事，却会因为伴侣的一些言行而引发一连串的负面情绪，日积月累，身体和心理都会出现各种各样的问题。而“夫源病”这个词，简直就是对这种状态的精准概括。我特别好奇，医学教授是如何从专业的角度来解读这种现象的，他们会从哪些生理和心理机制来解释“夫源病”的形成？这本书会不会涉及一些我曾经经历过的、但当时无法解释的身体不适，比如长期的疲劳、莫名的焦虑、甚至是某些慢性病的诱因？我希望这本书能够提供一些科学的依据，让我能够更清晰地认识到，原来那些看似“小毛病”的背后，可能隐藏着如此深刻的原因。同时，我也希望这本书能够告诉我，如何去调整心态，如何去应对那些导致“夫源病”的“源头”，如何让自己的身心都重回健康。

评分☆☆☆☆☆

读完书名，我内心涌起一股强烈的共鸣。女性在婚姻和家庭中扮演的角色，常常需要付出很多，情绪也更容易受到影响。“夫源病”这个概念，精准地捕捉到了许多女性在伴侣关系中可能面临的健康隐患。我很好奇，这本书是否会从女性身体的生理反应、激素水平的变化，甚至是心理层面的创伤，来解读“夫源病”的形成机制？我想知道，那些因为情绪长期压抑而出现的身体不适，比如消化不良、头痛、失眠等，是否都能被归为“夫源病”的范畴？更重要的是，我希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，不仅揭示问题的根源，更能提供一套完整的解决方案。我期待书中能有具体的治疗建议、情绪疏导方法，甚至是夫妻沟通的技巧，能够帮助女性走出“夫源病”的阴影，重拾健康和快乐。