正版现货神奇养肺菜(抗霾养颜排毒快) 畅销书籍 保养保健 正版神奇养肺菜 抗霾养颜排毒快 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518407125

商品编码：29691378463

丛书名： 神奇养肺菜 抗霾养颜排毒快

文摘

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基本信息

书名:神奇养肺菜：抗霾养颜排毒快

：38.00元

作者:陈培毅 著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518407125

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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国家一级营养师陈培毅倾情奉献，让我们一起打造强大的肺 肺好气就足，肺强身体壮！ 100道核心抗霾养肺食谱，7大呼吸道疾病康复餐，5类人群照顾到 老人：养好肺，让老人呼吸自在，健康活到一岁！ 儿童：养好肺，让孩子远离，全面提高免疫力！ 女人：养好肺，让女人皮肤变靓，身体轻盈气质佳！ 烟民：养好肺，让吸烟者远离癌，神清气爽不咳嗽！ 上班族：养好肺，让上班一族不犯困，精神倍劲头足！

目录

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Part 1雾霾如此严重，养肺才是养命

――关于养肺，你必须知道的事

久被忽视的肺，竟是如此重要

肺像一把保护伞，为五脏遮风挡雨

人活一口气，养肺就是养气

想要皮肤好、毛发旺？养肺就是养容颜

输送氧气和营养，肺原来是个运输大队长

爱我就要了解我，教你养肺关键点

五脏中的“金大小姐”，爱清洁和滋润

雾霾警报！肺部需补养，方能对抗污染外环境

体内告急！肺部要排毒，可助打造健康内环境

养肺的季节：秋季养生重养肺

饮食调节，易掌握的养肺之道

白色食物，经济实惠的养肺润肺滋补品

辛味食物，宣肺行气，激发肺部的“小宇宙”

排毒食物，给肺部来一次大扫除

Part 2润肺细无声，给身体多一道保护屏障

――提高肺功能和抵抗力的食谱

汤羹&粥膳

山合排骨汤――清心宁神的调理汤

荸荠玉排骨汤――为君洗手做羹汤的浓情蜜意

荸荠莲藕大骨汤――秋季靓汤，浇灭暑伏三把火

山羊排汤――冬日里温暖的滋味

瘦肉炖银耳――清补养肺的好搭配

白果炖土鸡――暖胃更暖心的滋补鸡汤

淮山乳鸽汤――润肺养颜的滋补圣品

萝卜丝鲫鱼汤――鲜鲫银丝烩浓汤

文蛤丝瓜汤――润燥生津，双管齐下

银耳合莲子羹――秋燥时节的祛燥养颜佳品

雪梨合豆浆――唤醒清晨的饮品

冰糖炖雪梨――冰晶玉梨酿琼浆

胡萝卜马蹄汤――护喉降燥的清火圣品

山薏粥――于平和绵软中滋补肺肾

白果粥――吃不厌的养生粥

天门冬粥――一碗清粥润五脏

凉菜&热菜

莲藕拌梨丝――冰清玉洁玲珑丝

桂花糯藕――桂花时节忆江南

杏鲍菇炒瘦肉――颇具鲍鱼口味的家常小炒

笋丝炒肉――竹山林海中的美味

清炒藕丝――举筷入口皆思念

醋熘大白菜――酸爽开胃，欲罢不能

白菜炒木耳――黑白配，餐桌上的极简风

清炒山片――新鲜清爽的素美人

荷兰豆炒荸荠――清清白白，悦目爽口

油焖竹笋――好竹连山觉笋香

Part 3毒素害怕我们这样吃

――排毒养肺，让身心变轻松的食谱

汤羹&粥膳

莲子合瘦肉汤――共出淤泥皆不染

冬瓜肉片汤――玉肉丰营养，佳肴溢素馨

冬瓜薏排骨汤――滑欲流匙香满屋

白萝卜炖牛腩――炖久弥香，妙不可言

竹荪鸡肉紫菜汤――罗帽雪裙香满口

杏仁花螺瘦肉汤――滋阴清肺的贵重海味汤

红薯枸杞银耳羹――软糯香甜，宽肠通便

红薯姜汤――排毒发汗的居家常备甜汤

番茄豆腐汤――质嫩色如玉，鲜香味更醇

小白菜炖豆腐――接地气的家常美味

猪血腐竹粥――家常不平常的养生粥膳

凉菜&热菜

凉拌海蜇魔芋丝――饱腹又排毒的魔力食品

凉拌苦瓜――味苦性凉的君子菜

凉拌双耳――白加黑，养生功效加倍

油醋汁拌萝卜皮――简单不减味的快手小凉菜

凉拌鱼腥草――爱你的人痴心难改

苹果沙拉――将甜美的气息荟萃一盘

木耳黄花菜炒肉片――安神疗疾的忘忧草

荸荠炒猪肝――爽脆与嫩滑的完美结合

黄豆烧猪血――养血排毒，人体污物的“清道夫”

金针菇肥牛卷――芊芊细腰，盈盈一握

葱烧海参――不遑多让的家宴主角

番茄炒鸡蛋――家常味道，唤起童年的记忆

苦瓜炒蛋――暑热时节的开胃佳品

西芹炒合――香芹遇合，一场浪漫的邂逅

荷兰豆炒木耳――质脆清香的洋派美食

Part 4特别的爱给特别的你

――不同人群的抗霾养肺食谱

儿童――食补胜过吃，妈妈轻松、宝宝欢迎

海椰无花果雪梨汤――让宝宝难忘的“妈妈的味道”

自制秋梨膏――宝宝爱的酸甜口味

川贝枇杷汁――爽口润肺的酸甜汁

番茄炒菜花――花蕾紧簇肉质鲜

老人――肺之衰旺，影响寿命之短长

罗汉果杏仁猪肺汤――以形补形，以脏养脏

沙参玉竹老鸭汤――大暑老鸭胜补

芦笋合炒扇贝――来自大地与海洋的馈赠

麦冬石斛茶――滋阴润肺、清心明目的好搭档

内容提要

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本书是一本结合中国人身体特质和大环境而量身定制的养肺美食书，以养肺护肺为出发点，介绍了100道养肺护肺美食食谱。本书内容括养肺的基础知识、养肺润肺食谱、不同人群的养肺健康饮食、常见肺部疾病饮食方等，从中医养生、营养学、保健学等角度，告诉大家在雾霾时代该如何做、如何吃，让肺更加强大。所有菜谱一看就懂、一学就会，轻轻松松做出好吃美味的“养肺菜”,防霾养肺排毒不再难。

作者介绍

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陈培毅

首都保健营养美食学会理事

国家一级公共营养师，国家一级健康管理师，五星剂师

2013年“健康北京”讲师团特聘讲师，2013年“健康白领场公益讲座

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