是不是有一些东西，你总想着某天可能会用到， 但却从来没有或者很少派上用场？你是不是总是舍不得 扔 掉那些实际上已经不再使用的物品？ 忽然有一天，你发现这些“有用”的东西已经从 可控区间内溢出，给你的生活造成了不便，也给你带来 了 不必要的压力。

满满的衣柜，你却找不到一件合适的衣服；待洗 的衣物、待整理的桌子每天都在无声地提醒你还有N项清 理 任务要完成；每一次的“先放着，以后再处理”总是 伴随着自责和焦虑。与此同时，那些该死的减价广告还 在 一个劲地对你喊着“这里有不容错过的便宜买卖，现 在不下手，将来需要的时候肯定后悔！” 于是，我们很容易就陷入囤积的陷阱：一边不理 性 地获取，一边又难以理性地舍弃。囤积不同于有选择 性的收藏，它是我们杂乱生活的源头。在罗宾·扎修编 著的这本《你体内的囤积欲（如何过上更快乐更健康 的整洁生活）》 里，你会遇到有着不同囤积程度、因为不同的原因在囤积的人 们。他们可能是你，也可能是你需要理解和帮助的朋 友 或家人。

你可能是一位严重的囤积者，也可能只是一位偶 尔把东西摊成一堆的杂乱者，《你体内的囤积欲（如何 过上更快乐更健康的整洁生活）》将帮助你在匿积分 级中找到自己的位置，知道自己为什么会以现在的方式 生 活，以及怎样运用一些具体有效的做法来改善自己与 物品的关系，从而过上更整洁、更健康、更快乐的生活 。

前言

1 集物狂、杂乱者和强迫性囤积症患者

2 物品之爱

3 “你爱你那堆东两超过爱我！”

4 在囤积程度分级中，找到你自己的位置

5 是时候负起责任了

6 获取的渴望：将自己从“游猎收集者”的状态里拖出来

7 清除杂物

8 一个房间一个房间地整理

9 让你的生活没有杂乱

致谢

附录A 强迫性囤积症保留物品问卷

附录B 罗宾博士的“爱生活”列表

这本《你体内的囤积欲（如何过上更快乐更健康的整洁生活）》提供了切实可行的清理和整理建议，包括如何控制购买不需要的东西的情绪，可化杂乱为整齐有序的处理杂物的方法，以及创建一个组织系统来减少紧张感和焦虑感。罗宾·扎修博士也跟大家分享了她遇到的一些*为严重的案例，并解释了我们如何从这些**的例子中有所学习，不论我们在囤积的路上已经走了多远。