操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的) 方刚 9787514119091 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 技巧
• 沟通
• 关系
• 成长
• 方刚
• 两性
• 心理
• 自我提升

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514119091

商品编码：29688493927

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的)

定价：32.00元

作者：方刚

出版社：经济科学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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◆《操练爱情》给您讲解新时代情爱心事，拜金女、痴情女在面包面前的聪明选择，14个爱情功课、60个爱情谜题。 ◆《操练爱情》让千万女性重拾幸福，让无数爱情绽放甜蜜的**情爱治愈书。爱情，是需要技巧来“操练”的，一个聪明的女人，是不会被爱情“整疯”的。 ◆《操练爱情》，性与性别专家方钢博士力作。婚姻法专家吴晓芳、首师大文学院女性主义学者荒林、女性主义心理咨询师朱雪琴、《心理医生》创办人汤笑倾情推荐！！！

内容提要

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恋爱话题永不过时，我们都想找到爱与被爱的感觉，可怎样才能提高爱的能力呢？北京林业大学性与性别研究所所长、性教育专家方刚博士从心理学、社会学专业角度出发，对众多女性的情爱问题进行咨助。他结合具体个案总结爱情面前的正确抉择，对于书信中的爱情谜底进行深入解读。观点独特、风格率性、点评时尚。你拥有爱情，但不够幸福？你惆怅于寻找爱的标准，不知何去何从？在寻找爱的路上，你找不到方向？翻开此书吧，爱情路上，方博士为你导航。

目录

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1．

作者介绍

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方刚，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，心理学系副教授，世界华人家协会执委，在外出版著作５０余部，曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏。方刚博士的访问量达1000万，其灵活、人性、率性的婚恋咨询风格得到无数读者的喜爱。

文摘

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序言

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情感的迷宫与自我探索：《心之所向，素履以往》 本书导语： 在人生的广袤旅程中，爱与被爱是永恒的主题。然而，我们常常在追求“爱”的道路上迷失方向，误以为真爱是凭空降临的奇迹，而非需要学习、实践与内省的艺术。本书并非一本教人如何“捕获”芳心的工具书，它更像是一面深邃的镜子，映照出我们在亲密关系中的真实面貌、未愈合的创伤，以及通往成熟情感的路径。它邀请读者放下对速成技巧的执念，转而进行一场深刻的自我对话，理解情感的本质，从而构建出真正稳固、滋养人心的关系。 --- 第一部分：关系的重建——从碎片到整体 第一章：现代人情感的“亚健康”状态 我们生活在一个连接无处不在，但深度连接稀缺的时代。智能手机的屏幕取代了眼神的交流，肤浅的互动掩盖了内心深处的孤独。本章深入剖析了当代情感危机的根源：对“完美伴侣”的过度理想化，以及在社交媒体催生的“即时满足感”驱动下，对关系中必然出现的摩擦与平淡的恐惧。我们将探讨“情感惰性”——即满足于现状却不愿投入精力去维护——如何悄然腐蚀了亲密关系的基石。 第二章：理解你的“情感DNA” 每个人都携带着童年经验和原生家庭带来的情感“蓝图”。这种蓝图，构成了我们选择伴侣的潜在模式，以及在冲突发生时下意识的反应机制。本章运用成熟的心理学模型，引导读者绘制自己的“情感DNA图谱”。我们将聚焦于依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）如何塑造我们的求偶策略。了解自己为何在关系中感到不安全、过度控制或疏离，是迈向健康关系的第一步，而非指责外界环境或他人。 第三章：欲望的迷思与需求的澄清 爱与性、占有与自由——这些概念常常被混淆。本书强调区分“一时的激情”与“长久的联结”。真正的亲密关系需要清晰的沟通，但沟通的前提是对自身需求的深刻洞察。我们探讨了“情绪劳动”的价值，以及如何准确地表达“我需要被倾听”，而非简单地要求“你必须改变”。本章提供了一系列自我提问练习，帮助读者厘清：我真正渴望的是陪伴、被理解，还是仅仅是对自我价值的确认？ --- 第二部分：实践的艺术——在互动中打磨心性 第四章：倾听的深度与回应的艺术 在伴侣关系中，语言往往是最后的防线，而倾听则是最先失效的环节。本书区分了“听到”与“听到其背后的感受”。我们探讨了“反射性倾听”和“共情式回应”的技巧，这些技巧不是为了取悦对方，而是为了构建一个安全的空间，让彼此的情绪得以坦露。同时，本章也审视了“打断”、“防御”和“合理化”这三种常见的沟通障碍，并提供了在情绪高涨时如何“叫停”并重启对话的策略。 第五章：冲突的价值：关系中的“校准点” 许多人视冲突为关系的终结，而本书视冲突为关系成长的催化剂。健康的关系并非没有争吵，而是懂得如何“优雅地争吵”。本章引入了“非暴力沟通”的核心原则，但更侧重于“冲突后的修复”。一个关键的环节是：如何承认自己的错误，不带附加条件地道歉，并共同制定出“下次遇到类似情况时的行动计划”。冲突是信号灯，而非红灯。 第六章：边界的设立与尊重的界限 爱需要空间呼吸。本部分深入探讨了亲密关系中的“边界设定”——这不仅关乎个人空间，更关乎时间、情感投入和价值观的尊重。什么是“我的事情”，什么是“我们的事情”？当一方的边界被无意或有意地侵犯时，如何坚定而温柔地进行维护，而非诉诸于指责或冷战。边界感的清晰，是维护个体独立性与亲密融合的微妙平衡。 --- 第三部分：成长的彼岸——从依恋到独立共生 第七章：时间的沉淀：耐心与耐烦的力量 现代生活强调效率，但在情感领域，效率恰恰是最大的敌人。真正的亲密需要时间来沉积信任、经历考验和共同创造回忆。本章探讨了如何应对关系的“倦怠期”——当激情褪去，只剩下日常琐碎时，如何重新发现伴侣的闪光点，以及如何有意识地“投资”于共享的未来愿景。我们将介绍“感恩日记”和“共同成就清单”等实践，以对抗情感的自然衰减。 第八章：独立与依存的辩证法 最健康的关系，是两个完整独立的个体选择在一起，而非两个半圆拼凑成一个圆。本章着重讨论了“关系中的自我实现”：如何保持个人的兴趣、友谊和职业追求，同时依然将伴侣关系视为核心支柱。我们分析了过度依赖（将幸福感完全寄托于伴侣）和过度疏离（将伴侣视为负担）的风险，并探讨了如何在亲密中保持清醒的自我意识。 第九章：关系的“生命周期”与接受无常 任何关系都有其生命周期，从热恋到稳定，再到中年危机或空巢期的变化。本书鼓励读者以更宏大的视角看待爱情的演变。真正的成熟，是接受关系并非一成不变的承诺，而是一个持续学习、适应和重新选择的过程。我们探讨了如何共同面对生活中的重大变故（如事业失败、健康问题），以及如何在这些考验中，让爱从一种“感觉”升华为一种“坚定的意志”。 --- 结语：爱，是持续的行动 爱不是一个可以“掌握”的技能，它更像是一种持续流动的能量。它要求我们保持谦卑、不断反思、愿意承担责任，并始终对另一个人保持一种开放的好奇心。本书的终极目标，是引导读者停止对外在技巧的盲目追逐，转而向内深挖，因为最可靠的情感技巧，源于一个清晰、稳定和疗愈了自身的“自我”。当你真正学会如何去爱自己时，你便自然而然地学会了如何去爱他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，简约却不失质感，几个字“操练爱情”直接点出了核心主题，让人一眼就能明白这本书不是那种空谈理论的浪漫小说，而是强调行动和实践。我一直觉得，爱情这东西，虽然有天生的吸引和感觉，但要让它长久、健康地发展，确实需要后天学习和不断磨练。它不像我们学习数理化那样有标准答案，更多的是一种在互动中摸索、在经验中积累的过程。这本书的副标题“爱情，是需要技巧来操练的”更是强化了我的这种感觉。我很好奇，作者方刚会从哪些角度来解读“操练”这个概念？是关于沟通的技巧？还是关于情感的处理？亦或是关于如何经营一段长期关系的方法？我希望这本书能提供一些具体、可操作的建议，而不是泛泛而谈的道理。毕竟，理论再好，落实到生活中总会有各种意想不到的困难和挑战，我期待这本书能成为我在爱情旅途中一个得力的指南针，帮助我更有效地“操练”我的爱情，让它变得更加坚固和美好。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的初衷，是因为我最近在感情中遇到了一些瓶颈，感觉自己付出了很多，但似乎效果并不理想，甚至有时候会适得其反。这种无力感让我开始反思，是不是我在处理感情的方式上存在一些误区，或者说，我缺乏一些更成熟、更有效的情感沟通和相处之道。这本书的书名“操练爱情”立刻吸引了我，它给我一种全新的视角，让我觉得爱情并非仅仅是凭感觉的自然流淌，而更像是一种需要刻意练习、不断打磨的技能。我迫切地想知道，作者是如何定义“操练”的，它涵盖了哪些方面？是关于如何更好地表达爱意，还是如何处理冲突和分歧？亦或是如何建立更深层次的信任和默契？我期待这本书能够提供给我一些切实可行的方法，帮助我走出当前的困境，学习如何更智慧地去爱，让我的感情关系能够获得新生，朝着更健康、更积极的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人际关系，尤其是亲密关系抱有极大兴趣的学习者。在这个信息爆炸的时代，关于爱情的书籍琳琅满目，但很多都偏向于心灵鸡汤或者过于理想化的描述，读完之后，更多的是一种情绪上的宣泄，却很难找到真正指导实践的干货。这本书的标题“操练爱情”，给我的第一印象是它具有一种务实性和行动导向。这让我非常期待，因为我一直认为，再多的理论，如果不能转化为实际的行动，那么它就失去了意义。我希望这本书能够深入浅出地剖析爱情中可能遇到的各种问题，并提供一套系统性的“操练”方法。比如，在沟通方面，如何才能做到既能清晰表达自己的需求，又不伤害对方的感受？在处理矛盾时，怎样才能有效地化解冲突，而不是让矛盾升级？在日常相处中，又有哪些“小技巧”能够增进感情，让彼此更加亲密？这本书如果能提供这样的具体指导，那对我来说将是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会下，我看到了这本书的封面和介绍，当时就觉得这个书名非常独特，而且副标题“爱情，是需要技巧来操练的”更是让我产生了浓厚的兴趣。我一直相信，很多美好的事物都不是凭空而来的，而是需要通过持续的努力和学习来获得的，爱情想必也不例外。我常常觉得，我们在生活中学习了很多生存的技能，比如如何工作，如何赚钱，但似乎很少有人系统地去学习如何经营一段感情，如何去爱一个人，如何被爱。这本书的出现，恰好弥补了我在这方面的空白。我很好奇，作者是如何理解“操练”这个概念的？它是不是意味着我们需要掌握一系列的沟通技巧、情绪管理能力，或者是在关系中如何扮演好自己的角色？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我更好地理解爱情的本质，学习如何在现实生活中有效地“操练”我的爱情，让它不仅仅是美好的感觉，更是一种能够长久维持并不断升华的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本《操练爱情》的书名，让我眼前一亮，感觉非常与众不同。市面上充斥着太多关于爱情的感性描述，而“操练”这个词，则带着一种理性和实践的意味，暗示着爱情并非只能随波逐流，而是可以通过学习和努力来提升的。我一直认为，很多领域的成功，都离不开“操练”，比如体育、音乐、甚至我们学习的各项技能，都需要大量的练习和技巧的打磨。那么，爱情作为人生中极为重要的一部分，难道就不需要“操练”吗？这本书给我的感觉是，它可能提供了一种全新的视角，看待和处理我们与伴侣之间的关系。我非常期待书中能够揭示那些不为人知的“爱情技巧”，例如，如何在日常的点滴中维系激情？如何在高压环境下保持沟通的顺畅？又或者，如何在分歧面前找到共同点，而不是让彼此渐行渐远？我希望这本书能成为我提升爱情“技能”的一本实战指南，让我能够更自信、更有效地去经营我的爱情，让它在“操练”中开出更绚烂的花朵。