保鲜爱情，保鲜自己 9787514300192 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛兆平著 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 成长
• 自我提升
• 两性关系
• 心理学
• 生活
• 女性
• 保鲜
• 幸福

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514300192

商品编码：29667636888

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:保鲜爱情，保鲜自己

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:薛兆平著

出版社：现代出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787514300192

字数：

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

这是每一个步入婚姻的女人首先需要明确的。诚然，幸福是一个很模糊也很宽泛的概念，我们无法用精准的语言来描述它的状貌，也无法用准确的数字对它进行缜密的量化，可是它却像一种暗香，似有还无地萦绕在你的身边，给人一种美感，给人一种留恋，给人一种期待，也给人一种满足。在婚姻的漫长旅程中，努力地追寻那一缕暗香，让它浸润你的灵魂，丰富你的内心，愉悦你的精神，就是一个女人追寻幸福的过程。虽然你无法明确地说出，你所追寻的那一缕芳香到底是什么样的香型，但聪明的女人总是能够进行一种假设。假设一种幸福的状态，其实就是一种具体的、可以捉摸的幸福。只有具体的目标，才有追求的动力。幸福也是一样。
本书是写给幸福女人的婚姻密语。
本书由薛兆平编著。

目录

作者介绍

薛兆平，男，双鱼座，鲁南人，性情率真而诡异，思想深远而莫测。媒体人气作家，百万文字散见于国内外媒体，主要作品有小说集《我是你的骄傲》、长篇小说《乡村哑爱》等。系山东省作家协会会员。作者经典语录： 今生只敬可敬之人爱可爱之人恨可恨之人忘可忘之人。而你让我敬也不是爱也不是恨也不是忘也不是。我只有从了你。

文摘

序言

璀璨星辰下的都市生存指南 书名：璀璨星辰下的都市生存指南 ISBN：9787514300193 作者：林晚秋 出版社：华夏文景出版社 --- 内容简介： 在这座由钢筋水泥构筑的巨大迷宫中，每一个人都在扮演着自己的角色，上演着一幕幕关于梦想、关于挣扎、关于成长的都市剧。林晚秋的《璀璨星辰下的都市生存指南》并非一本空泛的励志手册，而是一份浸润着真实汗水与泪水的“城市生存地图”，它细致入微地描摹了现代都市青年在追逐理想与应对现实之间微妙的平衡艺术。 本书深度剖析了当下社会中，个体如何在信息爆炸、节奏飞快的环境中，建立起清晰的自我认知，并构建起稳固的心理防线。它聚焦于那些在职场晋升的阶梯上小心翼翼攀爬的白领，那些在创业的悬崖边上孤注一掷的先行者，以及那些在快节奏生活中努力寻找“慢”的艺术的都市居民。 第一部：迷雾中的罗盘——自我定位与心智构建 城市的喧嚣常常会吞噬掉个体的声音。本书首先着眼于“内修”，教导读者如何在无休止的比较和外界期待的压力下，寻找到自己的核心价值。 精准剖析“目标陷阱”： 许多人将“成功”视为一个模糊的远方地平线，一旦靠近，新的地平线又随之出现。作者通过案例分析，揭示了“目标陷阱”的心理机制，并提供了一套实用的“渐进式目标设定法”（Incremental Goal Setting），强调过程的价值远大于终点的虚名。如何区分“应该做的”和“真正想做的”，是这一部分的核心议题。 情绪的炼金术： 都市生活是高压力的代名词。焦虑、倦怠、隐形的抑郁，是许多城市居民共同的隐疾。《璀璨星辰下的都市生存指南》深入探讨了如何将负面情绪转化为建设性的能量。它拒绝说教式的“积极思考”，转而提供了一套基于认知行为学基础的“压力缓冲技术”，教导读者识别触发情绪的认知扭曲，并重塑对不确定性的容忍度。例如，书中详细阐述了“30分钟的有效担忧时间”练习，旨在将漫无边际的焦虑限制在可控的框架内。 人际关系的带宽管理： 在一个“连接”无处不在的时代，孤独感却日益加深。作者提出了“社交带宽”的概念，解释了为什么无效的社交反而会消耗人的核心精力。本书鼓励读者进行“高质量社交投资”，区分出那些真正能滋养心智的深层连接，并果断地从那些只会索取而不会回馈的关系中“退订”。书中不乏对职场“隐形政治”的犀利洞察，以及如何在保持真诚的同时，有效地设定人际边界。 第二部：丛林中的行走——职场与财富的实战智慧 职场是城市生存的主战场，竞争的残酷性不言而喻。本书将目光投向实操层面，提供了拒绝“无效努力”的策略。 告别“表演式忙碌”： 现代办公室里充斥着大量的“表演性工作”——为了看起来忙碌而忙碌。作者尖锐地指出，效率的提升往往来自于对低价值任务的无情剔除。书中分享了“二八法则在日常工作流中的定制化应用”，教授读者如何识别并优先处理那20%能带来80%价值的核心任务。这包括如何优雅地拒绝不属于自己职责范围的请求，以及如何结构化地汇报工作成果，让自己的贡献清晰可见。 项目制的思维模式： 面对瞬息万变的市场环境，将人生视为一系列“短期项目”进行管理，是保持灵活性的关键。本书详述了如何为自己的职业发展、技能学习乃至个人生活目标设定“项目章程”（Project Charter），明确里程碑、资源需求和风险评估。这种思维方式帮助个体摆脱“被动接受任务”的状态，转变为主动的设计师。 财富观念的“去魅”： 财富的积累并非总是与“牺牲个人健康或时间”画等号。《璀璨星辰下的都市生存指南》提供了一种更可持续的财富观。它侧重于“收入来源的多元化结构设计”，而非仅仅关注短期的储蓄率。书中探讨了如何利用自身的专业知识进行“知识资产的变现”，以及如何识别那些被过度包装的“快速致富陷阱”，建立起基于个人价值输出的稳定现金流。 第三部：重建栖息地——生活质感与慢节奏的艺术 都市的魅力在于其无限的可能性，但生存的疲惫感也源于永不停止的追逐。本书的后半部分，回归到对“生活质感”的重建上。 空间的疗愈力量： 居住空间是现代人的第三战场。作者强调，一个精心设计的“个人堡垒”对于精神恢复至关重要。书中提供了关于“极简收纳哲学”的实操指南，但这并非鼓吹空无一物，而是倡导“为重要之物留白”。如何通过家居陈设、光线和气味，将居住空间从一个单纯的睡觉场所，转变为一个主动吸收能量、进行深度休息的容器。 “断舍离”的进阶版： 真正的断舍离，不只是扔掉旧物，更是清理大脑中的“信息垃圾”。本书提出了“信息饮食法”，指导读者如何管理涌入的资讯流。如何筛选新闻源、如何设定“数字静默时间”，以及如何对抗“错失恐惧症”（FOMO），重新夺回注意力的主导权。 身体作为最可靠的盟友： 长期处于高压状态下，身体是最先发出警报的系统。《璀璨星辰下的都市生存指南》将身体健康提升到战略高度，而非仅仅是健身房里的任务。它倡导“微习惯运动策略”，将运动融入日常的碎片时间，比如“午休十分钟的颈椎放松操”，或者“通勤路上的专注步行”。作者特别强调了睡眠科学的重要性，并提供了一套针对都市人群的“深度睡眠环境重构方案”。 结语： 《璀璨星辰下的都市生存指南》是一本陪伴者之书。它不承诺你将一帆风顺，但它承诺为你提供一双看清迷雾的眼睛，一副可以抵御风雨的坚实盔甲。林晚秋以其敏锐的观察力和极强的实践指导性，为每一个在都市中努力闪耀的个体，绘制出一条更智慧、更从容、更可持续的成长之路。拿起这本书，你将发现，驾驭这座城市，始于驾驭你自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是独树一帜，它不像那种直白的、说教式的“心灵鸡汤”，而是像一个经验丰富的老朋友，坐在你对面，用最温柔却又最犀利的口吻，跟你聊着那些我们都心知肚明却羞于启齿的生活真相。语言的运用非常灵动，时而像散文一样细腻绵长，充满了对人性和情感的深刻洞察，时而又像随笔一样轻快跳脱，夹杂着一些让人会心一笑的幽默感。我印象最深的是其中关于“情绪的有效期”那一段描述，作者没有用空泛的理论去界定，而是用了一系列极其生动的比喻，比如把负面情绪比作“夏日午后的雷阵雨”，来得快去得也快，关键是你如何选择在雨停后，是站在原地抱怨泥泞，还是赶紧去迎接雨后的彩虹。这种将抽象概念具象化的能力，是这本书最打动我的地方，让那些原本晦涩的哲理变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的选题角度极其贴合当代生活节奏的痛点，它显然是经过了对大量现代情感困境的观察和提炼才写成的。它非常擅长捕捉那些微妙的、在日常琐碎中一闪而逝的情绪波动，并且赋予它们明确的命名和清晰的出口。例如，它对于“期待落空后的自我修复机制”的讨论，细致到让人觉得作者可能就在我的隔壁房间里观察了我很久。它没有贩卖“轻松”和“完美”，反而鼓励我们去接纳生活中的“不确定性残渣”，认为正是这些不完美，构成了我们真实且丰富的生命体验。读完之后，我没有产生那种“明天一切都会变好”的虚妄感，而是获得了一种更为扎实、更为坚韧的内在力量——一种可以带着伤口继续前行的勇气，这才是真正有价值的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局非常巧妙，它不是按照传统的“问题—分析—解决方案”的模式推进，而是更像是一场漫长的、循序渐进的自我对话。前几章更偏向于对外部世界的观察和界定，充满了对当下社会环境的敏锐捕捉，语调相对沉稳有力。但随着章节的深入，我能明显感觉到作者的情感也逐渐投入，语言变得更加个人化和坦诚，开始分享一些近乎私密的感悟和挣扎。这种由宏观到微观、由理性到感性的自然过渡，让读者在不知不觉中卸下了心理防备。特别是关于“边界感的艺术”那一章，它没有采取常见的“强硬拒绝”的论调，而是用了一个“弹性空间”的概念来阐述，强调边界既要清晰，也要有一定的延展性去适应人与人之间动态的变化。这种充满人情味的平衡之道，是我在其他同类书籍中极少看到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太用心了，拿到手的时候就被那种温润的触感吸引住了。封面选用的颜色很淡雅，带着一种岁月沉淀下来的质感，让人一眼看上去就觉得很舒服，很适合放在床头或者书桌上慢慢品读。内页的排版也做得非常精良，字体大小适中，行距留白恰到好处，阅读起来丝毫没有压迫感，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲惫。我特别喜欢它在章节标题上做的一些小小的设计，比如用一些古典的纹样作为分隔符，这让整本书看起来不仅仅是一本心灵读物，更像是一件精心制作的艺术品。翻阅的过程中，那种纸张特有的淡淡的油墨香气混合着一种干燥的清爽感，让人不自觉地就慢下了翻书的速度，想要更珍惜每一次触碰和阅读的瞬间。这种对细节的打磨，无疑提升了阅读的仪式感，让人觉得作者和出版社对这本书倾注了深厚的感情。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我几次停下来，不是因为看不懂，而是因为被其中某些观点所触动，需要时间去消化和反思自己过往的经历。它有一部分内容似乎专门针对都市人那种普遍存在的“内耗”状态进行了深度剖析。它没有提供一劳永逸的“解药”，而是巧妙地指出了我们日常行为模式中的那些“看不见的陷阱”。比如，它谈到很多人在关系中过于热衷于“证明自己是对的”，却忽略了“保持连接的价值”，这种视角对我冲击很大。我发现，很多时候我们费力去构建的一道坚固的自我防线，其实恰恰隔绝了我们与外界的温情流动。这本书更像是一把精巧的钥匙，它不替你开门，而是教你如何去辨认门锁的结构，让你自己去探索通往自由和安宁的路径，这份尊重读者的自主性，让我对它产生了更深层次的信任感。