保鲜爱情，保鲜自己 9787514300192 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛兆平 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 成长
• 自我提升
• 两性关系
• 心理学
• 生活
• 女性
• 保鲜
• 幸福

店铺： 广影图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514300192

商品编码：29667435635

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:保鲜爱情，保鲜自己

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:薛兆平

出版社：现代出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787514300192

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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这是每一个步入婚姻的女人首先需要明确的。诚然，幸福是一个很模糊也很宽泛的概念，我们无法用精准的语言来描述它的状貌，也无法用准确的数字对它进行缜密的量化，可是它却像一种暗香，似有还无地萦绕在你的身边，给人一种美感，给人一种留恋，给人一种期待，也给人一种满足。在婚姻的漫长旅程中，努力地追寻那一缕暗香，让它浸润你的灵魂，丰富你的内心，愉悦你的精神，就是一个女人追寻幸福的过程。虽然你无法明确地说出，你所追寻的那一缕芳香到底是什么样的香型，但聪明的女人总是能够进行一种假设。假设一种幸福的状态，其实就是一种具体的、可以捉摸的幸福。只有具体的目标，才有追求的动力。幸福也是一样。
本书是写给幸福女人的婚姻密语。
本书由薛兆平编著。

目录

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作者介绍

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薛兆平，男，双鱼座，鲁南人，性情率真而诡异，思想深远而莫测。媒体人气作家，百万文字散见于国内外媒体，主要作品有小说集《我是你的骄傲》、长篇小说《乡村哑爱》等。系山东省作家协会会员。作者经典语录： 今生只敬可敬之人爱可爱之人恨可恨之人忘可忘之人。而你让我敬也不是爱也不是恨也不是忘也不是。我只有从了你。

文摘

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序言

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焕活生命：在不确定的时代寻找持久的内在力量与外部联结 内容简介 这是一部关于如何在瞬息万变的现代生活中，构建起持久的内在稳定性和有意义的人际关系的深度探索之作。本书超越了肤浅的“自我提升”口号，深入剖析了现代人普遍面临的疏离感、焦虑感以及对“永恒”的渴望与现实的落差。我们探讨的不是如何“冻结”时间，而是如何理解生命的自然流动性，并在这种流动中，培养出适应性、韧性和真正的满足感。 第一部分：重塑“永恒”的定义：拥抱生命的周期性 在信息爆炸和快速迭代的时代，我们被灌输了一种对“不变”的病态追求——追求不变的容貌、不变的财富、不变的伴侣关系。然而，生命本质上是关于变化、衰败与重生的过程。 第一章：告别“保鲜箱”思维 本书首先挑战了将个人和关系视为需要“冷藏”物品的思维模式。我们审视了消费主义文化如何渗透到我们的情感世界，使我们试图将美好的瞬间永久固定下来，导致一旦自然变化发生，便产生强烈的失落感和挫败感。我们将引入哲学的视角，探讨“无常”并非灾难，而是生命力的源头。 案例分析： 探讨现代社交媒体对“完美瞬间”的固化倾向，以及这如何反噬真实生活中的亲密关系。 实践工具： “时间流动日记”——记录关系与自我认知的周期性变化，理解季节性情感的自然起落。 第二章：内在韧性的七根支柱 真正的稳定不是外在环境的静止，而是内心应对风暴的能力。本书详细阐述了构建强大内在世界的七个关键支柱，这些支柱是基于神经科学、积极心理学以及古代智慧的融合。 1. 锚定感（Anchoring）： 建立一套无论外界如何喧嚣都能回归的日常仪式。 2. 情感光谱接受度（Emotional Agility）： 不压抑负面情绪，而是学习如何与它们共存，允许它们自然流淌。 3. 目标对齐（Purpose Alignment）： 确保日常行动与深层价值观保持一致，即使目标本身会演变。 4. 叙事重构（Narrative Reframing）： 学习如何讲述自己的故事，将挫折转化为成长的篇章。 5. 身体智慧（Somatic Intelligence）： 重新连接被大脑过度控制的身体，通过呼吸和动作来调节压力反应。 6. 好奇心驱动（Curiosity Over Judgment）： 保持对未知和新的体验的开放态度，抵抗“我已知晓”的僵化。 7. 边界的动态设置（Dynamic Boundaries）： 认识到边界不是一成不变的墙，而是需要根据情境和自身能量水平调整的灵活屏障。 第二部分：滋养联结：在亲密关系中实现深层共生 人是社会性动物，我们对联结的需求是恒久的。然而，现代关系的挑战在于如何保持个体的独立性与深层次的融合不相冲突。 第三章：从“拥有”到“共同创造”的爱情观 本书批判了将伴侣视为“终极解决方案”或“情感安全港湾”的传统浪漫叙事。这种期望往往给关系带来无法承受的压力。我们提出了一种“共同创造”的模式：两个独立的个体，选择在特定时间段内，共同建造一个充满意义的空间。 深度访谈摘录： 探讨长期伴侣如何应对“审美疲劳”和“熟悉带来的盲点”，通过共同学习新技能或探索新领域来重新激发火花。 沟通的艺术： 教授“非暴力沟通”的高阶技巧，重点在于如何表达“我需要空间”的同时，不让对方感到被拒绝。 第四章：友谊的季节性维护 友谊是生活中常常被忽视但至关重要的“粘合剂”。我们探讨了友谊随着人生阶段（单身、组建家庭、职业变动）而自然演变的事实，以及如何优雅地处理友谊的“淡出”与“回归”。 “低维护”友谊的价值： 识别那些不需要持续投入精力，但在关键时刻总能提供支持的深层联结。 为分离创造空间： 学习如何在不破坏情感基础的前提下，允许重要的友谊在特定时期保持距离，为彼此的成长腾出空间。 第三部分：应对外部世界的“保鲜”挑战 现代世界充斥着信息过载、环境变化和职业焦虑。本书旨在提供一套工具，帮助读者在外部世界保持清晰的焦点和持久的行动力。 第五章：数字极简主义与注意力投资 注意力是我们最宝贵的资源。本书提供了系统的策略，帮助读者夺回对注意力的控制权，将其从无意义的消费中解放出来，投资于真正能带来成长和满足感的活动上。 “信息排毒”的长期策略： 区分“获取知识”和“信息囤积”，制定个性化的信息摄入时间表。 “深度工作”的环境构建： 不仅关注工作本身，更关注身体和心理如何为深度专注做好准备。 第六章：职业生涯的“渐进式更新” 在终身职业的概念逐渐瓦解的今天，如何避免中年危机或职业倦怠？答案在于将职业发展视为一系列“渐进式的更新”，而非一次性的大规模革命。 技能的可迁移性分析： 识别核心能力，并将其应用到不断变化的需求中。 身份的弹性： 学会区分“我是什么工作”和“我能做什么”。当工作内容改变时，核心自我价值不受影响。 第七章：与不确定性共舞 这本书的核心论点是：真正的“保鲜”并非抵抗变化，而是掌握在变化中航行的能力。我们借鉴了塞内卡和蒙田的智慧，教导读者如何将对未来的过度担忧转化为对当下的全然投入。 预设最小痛苦点： 提前思考“如果最坏的情况发生，我能承受什么？”——这种预演能显著降低实际焦虑。 日常中的仪式感： 建立每日的“收尾仪式”，帮助大脑关闭一天的思绪，为第二天的创造力积蓄能量。 总结：生活的艺术，而非静止的艺术 《焕活生命》是一本邀请读者重新审视生命本质、拥抱动态平衡的指南。它不提供廉价的承诺，而是提供深刻的洞察和实用的方法，帮助我们在变化中找到不变的自我核心，从而实现真正深刻、持久的内在活力与外部联结。阅读完本书，你将学会的不是如何停住时间，而是如何更优雅、更有意义地与时间同行。

评分☆☆☆☆☆

《保鲜爱情，保鲜自己》这本书，我读完之后，脑子里挥之不去的是那些直击心灵的片段。它不像市面上很多心灵鸡汤类书籍那样，空泛地讲道理，而是通过一个个鲜活的案例，比如一对年轻夫妻如何从最初的激情四射到生活琐碎中的渐行渐远，再到如何通过一些看似微不足道的细节重新点燃爱的火花。作者在描述那些争吵、冷战的场景时，那种压抑和无奈感扑面而来，让我仿佛看到了自己和身边人的影子。但最打动我的是，书里并没有停留在抱怨和指责，而是非常有建设性地提供了解法。它教会我，爱情不是一种天赋，而是一种需要经营和维护的技艺。从如何有效沟通，到如何处理分歧，再到如何在日常生活中制造惊喜，每一个建议都具体而可行。我印象特别深刻的是关于“情绪管理”的那一部分，作者用一种非常人性化的方式解释了负面情绪的来源，并提供了一些简单易行的练习，帮助我更好地理解自己和他人的情绪，从而避免了很多不必要的冲突。这本书就像一个温暖的导师，它不评判，不苛责，只是静静地陪伴着我，引导我一步步认识到，真正的爱情，是能够经得起时间考验，并且在平淡的生活中依然能闪闪发光的。它让我明白，保鲜爱情，首先要学会保鲜自己，爱自己，才能更好地去爱别人。

评分☆☆☆☆☆

翻开《保鲜爱情，保鲜自己》这本书，我最初的期待是它能给我一些关于维系感情的小技巧，但阅读过程远超我的想象。它更像是一面镜子，照出了我在人际关系，特别是亲密关系中的一些盲点和误区。书中的很多例子，让我反思了自己过去的一些沟通方式，比如在争执时，总是急于证明自己是对的，而忽略了对方的感受。作者通过分析这些常见的沟通模式，揭示了它们是如何一点点侵蚀感情的。我尤其喜欢书里关于“自我成长”的章节，它强调了个人独立性和内在力量的重要性。作者认为，一个能够保持自我吸引力的人，无论是在爱情中还是生活中，都会散发出独特的魅力。这不仅仅是关于外表，更是关于内心的充实、兴趣的培养以及不断学习的积极态度。我开始尝试去培养一些新的爱好，比如绘画和园艺，这些爱好不仅丰富了我的生活，也让我更有话题和自信。书中的观点非常辩证，它既承认爱情需要付出和经营，也强调了保持个人空间和独立的重要性，这种平衡感让我觉得非常受用。读这本书，感觉就像是接受了一次心灵的SPA，它让我意识到，只有先让自己变得更好，才能吸引到更好的爱，也才能更好地经营现有的感情。

评分☆☆☆☆☆

《保鲜爱情，保鲜自己》这本书，给我带来的最深刻的感受是它对“情感连接”的深度挖掘。它不仅仅停留于表面上的浪漫技巧，而是深入探讨了夫妻、情侣之间深层次的情感需求。书中有许多关于“共情”和“理解”的论述，让我意识到，很多时候，我们与伴侣之间的隔阂，并非源于原则性的分歧，而是因为缺乏足够的同理心去站在对方的角度思考问题。作者用了很多生动的例子，来展示如何通过倾听、回应以及给予情感支持，来加深彼此的连接。我印象特别深刻的是一个关于“爱的语言”的章节，它解释了不同的人有不同的表达爱和接收爱的方式，而如果我们使用的“爱的语言”不一致，即使我们付出了很多，对方也可能感受不到。这本书教会了我，要去了解我的伴侣，去发现他的“爱的语言”，并且用他能够理解和接受的方式去爱他。同时，它也强调了“自我关怀”的重要性，认为一个能够好好照顾自己情绪和需求的人，才能更好地与他人建立健康的情感关系。读这本书，感觉就像是获得了一份关于如何建立稳固、有深度情感连接的“地图”，它指导我如何去探索自己和伴侣的内心世界，如何去修复裂痕，如何去创造更美好的情感未来。

评分☆☆☆☆☆

我发现《保鲜爱情，保鲜自己》这本书，在探讨爱情的诸多方面中，着重强调了“时间”这个维度。它并没有将爱情描绘成一蹴而就的童话，而是将其视为一个不断生长、演变的过程。书中有大量的篇幅，讲述了不同阶段的爱情所面临的挑战，比如从最初的激情澎湃，到磨合期的相互适应，再到稳定期的平淡与安宁。作者以一种非常细腻的笔触，描绘了这些阶段中人物的情感变化和心理活动。我特别被书里关于“适应性”的讨论所吸引。它指出，很多爱情的“保鲜”秘诀，其实并非惊天动地的壮举，而是日常生活中那些微小却持续的努力，例如一起尝试新的事物，或者共同面对生活中的小困难。这种“共同成长”的理念，让我对爱情有了更深刻的理解。此外，这本书还花了很大的篇幅，来谈论“自我价值感”的建立。它解释了为什么很多人在感情中会感到不安和焦虑，往往是因为他们过分依赖外部的认可来证明自己的价值。通过阅读这本书，我学会了如何从内部去寻找力量，如何肯定自己的优点，如何接受自己的不完美。这种内在的转变，不仅帮助我更好地经营感情，也让我在生活中变得更加积极和乐观。

评分☆☆☆☆☆

《保鲜爱情，保鲜自己》这本书，读起来有一种非常接地气的感觉。它没有那些高高在上的理论，而是把复杂的感情问题，用非常朴实易懂的语言，一点点剖析开来。我记得其中有一个关于“沉默的杀手”的章节，讲的是夫妻之间因为缺乏有效的沟通，很多小问题都堆积起来，最后变成了无法挽回的裂痕。作者用了一个非常形象的比喻，说感情就像一株植物，需要阳光、水分和肥料，而沟通就是其中最关键的“养分”。我从中学习到了很多实用的沟通技巧，比如如何表达自己的需求，而不是抱怨；如何倾听对方，而不是急于反驳。更重要的是，这本书让我重新认识了“保鲜自己”的重要性。它不仅仅是关于外在的打扮，更是关于内心的丰盈。作者鼓励我们要有自己的事业，自己的朋友圈，自己的兴趣爱好，而不是把自己的全部生活都寄托在另一个人身上。这让我意识到，一个独立、自信、有魅力的个体，本身就是爱情的“保鲜剂”。读完这本书，我感觉自己不再是那个在感情中小心翼翼、患得患失的人，而是变得更加从容和有底气。它让我明白，真正的保鲜，源于内心的力量和对生活的热爱。