高尔夫球运动手册 9787500921516 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁运平，凌奕著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500921516

商品编码：29665500938

包装：平装

出版时间：2001-10-01

基本信息

书名：高尔夫球运动手册

定价：15.00元

作者：袁运平,凌奕著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2001-10-01

ISBN：9787500921516

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍了高尔夫球运动的起源与发展、设施与类型、器材与服饰、热身运动与运动损伤的预防；技术、战术、心理训练、基本规则与裁判法；比赛、球手、常用英文词汇与短语等。
本书册以图文并茂的形式较为全面地介绍了高尔夫球运动的基本常识、技术、战术、竞赛基本规则及有关训练方法，书中内容集知识性、实用性和普及性于一体，适合于不同水平的高尔夫球球手、爱好者及有关从业管理人员阅读。

目录

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作者介绍

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袁运平:男,1967年2月3日出生,体育副教授。 1987年毕业于湖南师范大学体育学院本科，获教育学学士学位；1989年毕业于西安体育学院研究生部，获教育学硕士学位；1999年考取北京体育大学博士研究生，攻读体育教育训练学专业。1996年开始从事高尔夫球运动的训练有关培训

文摘

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序言

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高尔夫的律动：挥杆、策略与无限可能 高尔夫，这项古老而又充满魅力的运动，早已超越了简单的击球游戏，成为了一种集技巧、智慧、耐力与优雅于一身的生活方式。它吸引着无数人走进绿茵场，感受阳光、微风与草地的气息，挑战自我，享受那每一次完美挥杆带来的心跳加速与成就感。对于初涉此道的新手而言，高尔夫的世界如同一个充满奥秘的宝藏，等待着他们去探索和挖掘。而对于经验丰富的球手而言，它则是一场永无止境的修炼，每一次下场都是一次精进技艺、优化策略的绝佳机会。 从零开始：基础动作的雕琢 高尔夫运动的基石在于每一次精准而有力的挥杆。这看似简单的动作，实则蕴含着深厚的力学原理和身体协调的奥秘。要掌握一记好球，首先需要建立正确的握杆姿势。双手紧密相连，形成一个整体，掌心与球杆的接合处要稳固而放松，如同握着一只小鸟，既不能让它逃脱，又不能将其捏碎。不同的握杆方式——如互锁式、重叠式和并列式——各有其特点，选择最适合自己手型和挥杆风格的握杆方式至关重要。 站姿，是挥杆的另一重要支撑。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略微前倾，形成一个稳定而有弹性的三角支撑。这个姿势不仅能保证身体在挥杆过程中保持平衡，还能为力量的传递提供坚实的基础。想象一下，你正准备发射一枚炮弹，稳固的站姿便是你的发射平台，一切力量的积蓄与释放都从这里开始。 挥杆的分解动作，如同舞蹈的每一个舞步，精准而连贯。由杆头的摆动开始，通过肩部、腰部、手臂的协同发力，最终将能量传递到球杆，再由球杆传导至高尔夫球。上杆时，身体要自然扭转，感受肌肉的拉伸与力量的积蓄；下杆时，要果断而迅猛，将积蓄的力量瞬间释放；送杆时，要保持身体的延展，让力量充分发挥。每一个环节的衔接都要流畅自然，不生硬、不僵硬，力求做到“气贯全身，力达球头”。 当然，高尔夫不仅仅是关于挥杆。推杆，是决定成败的最后一步。当球滚到果岭上，精准的推击就显得尤为重要。推杆的动作幅度相对较小，但对精准度的要求极高。杆面的控制、推击的力度、以及瞄准线的选择，都是需要反复练习和揣摩的技巧。每一次成功的推击，都是对前功尽弃的最好弥补，也是对智慧与耐心的最终检验。 策略的博弈：球场上的智慧之战 高尔夫球场，是一张巨大的棋盘，每一杆的选择都关乎着战局的走向。优秀的球手，绝不仅仅是拥有精湛的杆法，更重要的是他们能够制定出切合实际、行之有效的比赛策略。 了解球场的特点是制定策略的首要前提。每一座球场都有其独特的布局、地形、障碍设置以及草皮的特性。是开阔平坦的球场，还是布满沙坑和水障的地形？草皮是快速的还是缓慢的？这些信息都将直接影响到你的选杆和击球策略。例如，面对一个狭窄的球道，选择更保守、更易于控制的球杆，以确保球能安全落在球道上，而非冒险使用长杆，以期获得更远的距离，却有可能将球打入长草区或障碍区。 合理的选杆，是策略执行的关键。不仅仅是看距离，还要考虑风向、风力、球场高低起伏、以及果岭的坡度。经验丰富的球手，能够根据这些因素，选择最适合当下情况的球杆，以达到预期的落点和球路。学会“读懂”球杆的特性，了解不同球杆的飞行弧线和滚动距离，是精通选杆的基础。 在比赛中，学会“打好球”而不是“打出好分数”，往往是更有智慧的选择。这意味着，在某些情况下，你可以选择一个更容易的击球路径，即使它会让你多用一杆，但能有效规避潜在的风险。比如，在果岭边缘，与其冒着将球推入长草的风险去尝试一个高难度的推杆，不如选择一个更稳妥的切球，将球送到一个更容易推击的位置。这种“以退为进”的策略，在高尔夫比赛中屡见不鲜。 此外，了解自己的能力和极限也至关重要。不要试图去模仿职业球员的那些冒险击球，而应该专注于自己能够稳定执行的击球。在高尔夫比赛中，少失误往往比多制造惊喜更能赢得比赛。 装备的进阶：科技与艺术的结合 高尔夫装备，是球手实现技术与策略的重要载体。从高尔夫球、球杆到服装鞋帽，每一个细节都可能对你的表现产生影响。 高尔夫球，看似简单，实则凝聚了大量的科技。不同的球设计，拥有不同的弹性和空气动力学特性，影响着球的飞行距离、旋转速度以及触感。了解不同球的特点，并选择适合自己挥杆速度和偏好的球，是提升成绩的基础。 球杆，更是高尔夫装备的核心。从一号木到铁杆、混合杆、推杆，再到挖起杆，每一种球杆都有其特定的用途和设计。选择一套适合自己身高、挥杆速度、以及技术水平的球杆，是至关重要的。现代高尔夫球杆的设计，更是融入了大量的科技元素，例如杆头材料的创新、杆身结构的优化、以及杆面的设计，都旨在帮助球手获得更远的距离、更高的容错性以及更佳的控球能力。 当然，高尔夫装备不仅仅是冰冷的工具，它们也承载着一定的艺术美学。精美的球杆涂装、符合人体工程学的设计、以及高品质的服装鞋帽，都能提升球手的自信心和比赛体验。 高尔夫的魅力：超越竞技的文化与生活 高尔夫的魅力，远远不止于绿茵场上的每一次击球。它是一种生活态度，一种社交方式，更是一种与自然和谐共处的美好体验。 在球场上，你可以结识来自各行各业的朋友，分享彼此的经验与乐趣。高尔夫社交，以其独特的氛围，为人们提供了一个交流思想、增进友谊的平台。 高尔夫运动，也要求球手具备良好的绅士风度。尊重对手、遵守规则、爱护球场，是每一位高尔夫爱好者的基本素养。这种对品格的塑造，也延伸到了球手生活的方方面面。 同时，高尔夫运动的挑战性，也在不断激励着球手超越自我。每一次击球，都是一次与自己的对话，一次对内心平静与专注的磨练。在挥杆的律动中，人们可以暂时忘却尘世的喧嚣，沉浸在自我挑战的乐趣之中。 高尔夫，是一项需要时间和耐心的运动，它教会我们坚持不懈，教会我们从错误中学习，更教会我们享受过程。无论你是初学者，还是经验丰富的球手，高尔夫都将以其独特的魅力，为你带来无尽的乐趣和成长。这不仅仅是一项运动，更是一种对生活的热爱与追求。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚开始接触高尔夫的新手，之前只是在电视上看过一些比赛，觉得球手们挥杆的动作很优美，但自己真的拿到球杆的时候，却感觉手足无措。朋友推荐我看了这本书，说它非常适合入门。确实，这本书的语言风格非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是一些之前完全不懂的概念，也能通过作者生动形象的描述和清晰的图解，很快就理解了。它从最基础的握杆、站姿讲起，一步步地引导你找到正确的发力方式。我特别喜欢书中关于“击球的四大要素”的讲解，它将复杂的挥杆动作分解成几个关键点，让我不再感到无从下手。而且，书中还穿插了一些关于常见错误以及如何纠正的建议，这对我来说简直是及时雨。我曾经在练习场上困扰于自己的击球总是没有方向，这本书中的分析让我找到了原因，并且给出了切实可行的方法。除了技术层面的指导，这本书还花了很大的篇幅介绍高尔夫的场地布局、规则以及一些比赛的常识，这让我对高尔夫这项运动有了更全面的认知，不再仅仅是停留在“打球”这个层面。总的来说，这本书给了我极大的信心，让我觉得高尔夫并没有想象中那么难，只要找对方法，循序渐进，我也能掌握这项运动的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我感到非常意外，因为它不仅仅是关于如何挥杆、推杆，更像是一本关于“如何成为一名优秀的高尔夫球员”的全方位指导。它打破了我以往对运动书籍的刻板印象，将技术、体能、营养、心理以及赛事策略等各个方面都进行了深入的探讨。我特别欣赏书中关于“球员的体能训练”的部分。作者详细介绍了高尔夫运动对身体素质的要求，以及如何通过科学的训练来提高力量、柔韧性和耐力，从而更好地支撑挥杆动作。这让我意识到，仅仅依靠技术是不够的，全面的身体素质也是关键。书中关于“高尔夫营养学”的章节也让我大开眼界，它解释了在高尔夫运动中，正确的饮食如何影响体能和恢复，并给出了一些实用的饮食建议。这让我觉得，这本书是将科学研究的成果融入到了实际的运动指导中，非常具有参考价值。此外，书中还探讨了如何制定个性化的训练计划，以及如何在高尔夫比赛中保持最佳竞技状态。这让这本书不再是一本静态的指南，而是一个动态的、能够伴随球员成长的伙伴。读完这本书，我感觉自己对高尔夫运动的理解不再局限于球场上的几个小时，而是扩展到了球员的日常生活和整个训练体系，这让我对这项运动有了更深层次的敬畏和热爱。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年爱好者，我总是在不断寻找能够提升自己球技的书籍。这本书给我带来的惊喜，在于它并没有落入俗套，而是从一个非常独特的视角来审视高尔夫这项运动。它不仅仅是关于如何打出更远的球，或者如何精准地推杆，而是深入探讨了高尔夫背后所蕴含的心理学和策略。书中关于“如何阅读球场”的章节，让我受益匪浅。作者分析了不同地形、不同风向对球的影响，以及如何在比赛中根据这些因素制定最适合的击球策略。这让我意识到，高尔夫不仅仅是体力上的较量，更是智力上的博弈。此外，书中关于“保持专注和心态稳定”的部分，更是直击我长期以来在比赛中遇到的瓶颈。作者通过引用一些著名高尔夫球手的案例，分析了他们在巨大压力下如何保持冷静，以及如何克服心理障碍。这让我明白，在高尔夫运动中，强大的心理素质和精明的战术往往比单纯的技术更为重要。这本书的语言风格非常严谨，但又不失深度，它所提供的信息具有很强的实践指导意义。读完之后，我感觉自己对高尔夫的理解上了一个台阶，不再仅仅关注动作的表面，而是能够更深层次地思考比赛中的每一个环节，从而做出更明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了运动感，简洁的线条勾勒出挥杆的姿势，搭配沉稳的蓝色和绿色，让人一看就联想到广阔的球场。我一直对高尔夫运动很感兴趣，但总觉得它门槛有点高，很多术语和规则都让我望而却步。拿到这本书的时候，我抱着一种姑且一试的心态，想着能了解一点是一点。没想到，这本书从最基础的常识讲起，一点点地剥开了高尔夫的神秘面纱。它没有一开始就灌输那些复杂的技巧，而是从高尔夫的起源、发展、以及它所蕴含的文化开始介绍，让我对这项运动有了一个更宏观的认识。书中对于不同球杆的介绍也十分详细，不仅仅是列出它们的名称和用途，还配有精美的插图，让我能够清晰地分辨出它们的外形特征，甚至连材质的细微差别也提到了。这让我觉得，这本书不仅仅是在“教”，更是在“引导”我一步步地去理解这项运动。我尤其喜欢书中关于“高尔夫礼仪”的部分，这让我意识到，高尔夫不仅仅是关于击球的技巧，更是一种注重尊重、诚信和自我控制的运动。这种全面的视角，让我觉得这本书很有分量，不仅仅是一本简单的运动指南，更是一扇通往高尔夫精神世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得高尔夫是一项充满魅力的运动，但对于它的了解仅限于表面。这本书的出现，让我对这项运动有了更深刻的认识。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本关于高尔夫文化和历史的百科全书。我非常喜欢书中关于高尔夫发展历程的介绍，了解了这项运动是如何从苏格兰的乡间小路走向世界舞台，又是如何演变成今天这般全民参与的盛况。这让我对这项运动多了一份敬畏之情。书中对高尔夫规则的讲解也十分清晰易懂，并且附带了很多实际场景的案例分析，这让我在理解规则时不再感到枯燥乏味。特别是关于“球的落点判罚”以及“障碍区处理”的规则，通过书中的图文并茂的解释，让我对这些复杂的情况有了更清晰的认知。我过去常常因为不熟悉规则而感到困扰，现在感觉自己信心大增，能够更从容地应对各种情况。除此之外，书中还介绍了不同国家和地区的高尔夫文化特色，以及一些著名的高尔夫球场的故事，这让我仿佛置身于世界各地的高尔夫圣地，感受到了这项运动的多元魅力。这本书的编排也很合理，从宏观的文化历史，到微观的规则技巧，层层递进，让我能够系统地了解高尔夫。