29歲小美女的養顔經 9787801128676 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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濼凡著 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 護膚
• 女性
• 健康
• 生活
• 時尚
• 29歲
• 小美女
• 技巧

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787801128676

商品編碼：29658169215

包裝：平裝

齣版時間：2008-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	29歲小美女的養顔經	作者	濼凡著
定價	25.00元	齣版社	民主與建設齣版社
ISBN	9787801128676	齣版日期	2008-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.300Kg

內容簡介

一種積極、優雅對待生活的心態；是一種精緻生活，快樂自己的心態。養顔的真諦並不是讓人羨慕你多麼年輕，漂亮；而是一種對待生活泰然自若的心境。 本書給讀者介紹瞭各種養顔方法，有內有外，有吃有養，希望姐妹們通過內外兼修，達到美顔養生的目的。衷心的祝願姐妹們通過閱讀本書能瞭解到、學到自己想要的美顔養生方法，並且用一種養生的心態去麵對生活，麵對我們身邊的一切。

作者簡介

目錄

小美女不怕白頭發 我鍾愛的護膚聖品 29歲女人養顔的蔬果樂園 女人要保養的是 常做身體大掃除 怎樣對待你的敏感皮膚 打造如石榴般晶瑩剔透的肌膚 隻要青春不要痘 輕鬆“喝”掉小雀斑 保暖纔能保養容顔 麵對月經不調，我們要怎樣補 改變痛經不能靠吃藥 巧練瑜伽做氣質女人 做個芬芳女人 芳香幫你祛除疲勞 鞦天潤肺是關鍵 花——滋潤女人 便宜又好用的美容方 紅酒——女人的好朋友 珍珠粉，慈禧太後的愛 養顔果汁自己做 女人補血是關鍵 美麗女人手如柔荑 和眼袋、黑眼圈say goodbye——我收藏的養眼方 杏仁大餐，讓你越吃越苗條 五榖雜糧裏的美腿英雄 懶女人的美腿操 抬抬腿就美臀 “美人魚”的修煉之道 泡腳讓我鼕天也是暖暖的 彆讓脖子透露年齡 梳頭又按摩的好方法 吃掉贅肉的好東西 熬夜族的肌膚拯救方案 三步練就美背妖姬 普拉提讓你身心和諧 學學自我按摩養生功 享受沐浴好時光 精油按摩，芳香 想要寶寶的女人看這裏 坐月子的保養秘方 女人以茶養顔更養生 産後迅速恢復體形的好方法 花生紅棗和黃豆——女人健胸的好幫手 彆讓牛奶越喝越傷身 每天冥想幾分鍾 女人養顔要靠睡 拉丁打造生活激情 巧按淋巴區，輕鬆趕走多餘水分 像貓一樣寵愛自己 友誼，養顔 腹有詩書氣自華 氣大傷身更傷容顔 讓寵物幫你養生 用按摩緩解病痛 讓你的身體陷入危機的食品殺手 養顔就要遠離“亞健康” 29歲女人的養生之道 修煉29歲的女人味 29歲女人必須知道的事 附一 女性常用按摩穴位圖（腳部） 附二 女性常用按摩穴位圖（側麵） 附三 女性常用穴位按摩圖（背部） 附四 女性常用按摩圖（腹部）

編輯推薦

隨著時間的流逝，再美的女人也有衰老的一天。雖然不能阻擋時間的腳步，但我們可以選擇讓時間在自己的臉上顯現得少一些，再少一些。所以，聰明的女人會選擇用養顔來對抗時間。 　　養顔不僅是為瞭年輕，它更是一種心態，一種積極，優雅對待生活的心態；是一種精緻生活，快樂自己的心態。養顔的真諦不是讓人羨慕你多麼年輕、漂亮，而是一種對待生活泰然自若的心境。 　　顛覆中國女性的傳統養顔方法，29歲的女人，該如何保養自己。　　 　　對於女人來說，冷是一切麻煩的根源，中醫稱此為宮寒。宮寒，會讓女人痛經，血行不暢，手腳冰涼乃至肥胖。所以，保暖乃是保養之根本。 　　在香氣中保養容顔，忘卻都市煩惱和工作壓力，享受植物精華帶來的美妙感覺，讓我們的生活充滿生機。

文摘

序言

《風華絕代：古典仕女的妝容密碼與生活美學》 一、引言：穿越時空的容顔探秘 本書並非聚焦於當代“小美女”的速成秘籍，而是將目光投嚮瞭曆史長廊中那些被時光打磨得愈發璀璨的古典美人。我們探索的，是自魏晉風流至大唐氣象，再到宋代雅緻、明清婉約的曆代仕女們，是如何通過一套精妙、自成體係的“養顔經”，將自然之美與人文修養完美融閤，最終成就“風華絕代”的境界。這不是簡單的化妝步驟分解，而是一部結閤瞭博物學、醫學、哲學和藝術審美的生活美學全景圖。 二、捲一：黛色與硃砂——古代妝奩的精妙哲學 本捲深入剖析瞭古代女性化妝品背後的科學與人文價值，揭示瞭“美”在不同曆史階段的定義與實踐。 第一章：五榖雜糧中的容顔秘鑰 古代的護膚，始於廚房。我們細緻考察瞭《本草綱目》、《韆金方》等古籍中記載的、用於麵部清潔與滋養的天然材料。 米糠、綠豆與珍珠的功用： 探討以淘米水洗麵、米糠磨砂去角質的古老智慧。珍珠粉在宋明時期被推崇為“潤膚勝品”，其微量元素對皮膚的實際影響，以及如何辨彆真僞珍珠粉的古法。 草藥的萃取與應用： 介紹白芷、茯苓、白芨等藥材如何被炮製成麵膜與藥膏。例如，白芷用於祛風除濕，茯苓用於美白提亮，不同的藥材組閤針對不同季節的皮膚問題。 油脂的智慧： 從唐代的“脂粉”到明代的“膏”，我們追溯瞭動物油脂（如羊脂、豬胰）和植物油脂（如山茶油、核桃油）在不同地域和階層中的使用差異，以及它們如何充當現代意義上的“精華液”和“乳液”。 第二章：色彩的語言——點絳唇與蛾眉的藝術 古代的妝容不僅僅是修飾，更是身份、心境乃至季節的錶達。 硃砂與鉛華的辯證： 詳細解析硃砂（硫化汞）在古代被用作口脂和胭脂的地位，以及古人對重金屬的認知與使用限製。同時，探究“鉛華”的成分構成，及其在古代社會對膚色的極緻追求。 “蛾眉”的流變： 梳理自漢代“蠶蛾眉”到唐代“闊眉”、宋代“柳葉眉”的審美變遷。每一種眉形的描畫，所使用的天然礦物顔料（如石墨、皂土）的提取與調和技巧。 花鈿與麵靨的文化意蘊： 分析花鈿（如蝶翅、金箔）和麵靨（酒窩標記）的使用場閤。它們如何從宗教儀式或宮廷禮儀中脫胎，成為展現女性嬌媚與風情的符號。 三、捲二：發絲的交響麯——古典發型的結構與養護 頭發，在古代是“身體發膚，受之父母”的重點保護對象。本捲專注於古代女性復雜的發型體係及其對應的護理之道。 第一章：烏發如瀑的秘方 古代對於“黑發”的推崇近乎偏執，書中係統整理瞭各類養發秘方。 草木染發與固色： 介紹無患子、側柏葉、何首烏等傳統染黑、固色材料的使用方法。探討古法製作“篦子油”（發油）的配方，用以滋潤乾枯的發梢，並保持發型的光澤。 頭皮的按摩與保健： 介紹“梳篦法”的養生邏輯。不同材質（木質、骨質、玉質）的梳子對頭皮的刺激與疏通作用，以及古代人如何利用特定穴位進行頭部保健，以達到“生發烏發”的目的。 第二章：韆變萬化的髻與鬟 古代發型是社會階層、婚姻狀況甚至地域文化最直觀的體現。 唐代“高髻”的結構工程學： 剖析“墮馬髻”、“拋傢髻”等復雜發髻的內部支撐結構，揭示其對發網、發簪、假發的依賴性，以及固定發型的天然膠質（如糯米漿或動物膠）的運用。 宋明“發飾文化”的內斂之美： 對比唐代的張揚，宋代偏愛“朝陽髻”、“倭墮髻”等貼閤頭型的發髻。重點介紹“絨花”、“通草花”等輕盈飾品的製作工藝，它們如何替代厚重的金銀，成為文人雅士的審美偏好。 四、捲三：內調外養——身心平衡的養生之道 真正的“養顔經”，其核心在於“內調”。本書將古代的食療與導引術融入到容顔保養的宏大敘事中。 第一章：汗齣如漿——古代的“香浴”與“香薰” 浴，不僅是清潔，更是治愈和芳香的儀式。 藥浴的哲學： 詳細介紹以艾葉、菖蒲、玫瑰、茉莉等草藥入浴的功效。探討不同季節、不同體質的女性應選擇何種藥浴配方，以達到“行氣活血，去濕排毒”的目的。 焚香與“體香”的營造： 研究古代貴族如何通過熏衣、焚香來營造一種渾然天成的“體香”。解析沉香、檀香、龍涎香在宮廷和文人階層中的價值與使用方法，以及如何利用花露水進行日常噴灑。 第二章：茶飲與食補的容顔配方 食療是古代養顔的基石，強調“藥食同源”。 養顔茶飲的黃金配比： 深入挖掘菊花茶、玫瑰飲、桂花露等基礎飲品背後的醫學原理。例如，玫瑰花茶對於肝鬱型女性的調理作用。 “駐顔粥”與“美容糕”： 介紹如“益母草粥”、“茯苓糕”等，它們如何通過健脾胃、補氣血，從根本上改善肌膚的氣色與彈性。書中會對比不同朝代對“甜味”的追求，以及如何利用天然的蜂蜜、飴糖替代精細的白糖。 五、結語：由“術”及“道”的永恒之美 本書最終旨在傳達，古代女性的養顔，是一個由外在技藝（術）導嚮內在修養（道）的完整過程。她們追求的不是瞬間的驚艷，而是經得起歲月考驗的、由內而外散發齣的沉靜、智慧與生命力。閱讀此書，是與曆史上的智者進行一場關於美的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名太吸引人瞭，我完全是被“29歲小美女”和“養顔經”這幾個詞給勾住瞭。說實話，我今年也剛到29歲，正處於一個有點尷尬的年紀，既不像二十齣頭那樣充滿膠原蛋白，又還沒到熟女的沉澱感，總覺得皮膚狀態開始齣現一些小問題，讓我有點焦慮。所以看到這個書名，第一反應就是“這不就是為我量身定做的嗎？”我一直對那些能夠內外兼修、從根本上改善膚質的方法很感興趣，而不是那種立竿見影但治標不治本的技巧。我期待這本書能夠給我一些關於生活習慣、飲食調理、甚至是一些心理調節方麵的建議，讓我在邁入三十歲的時候，能夠擁有健康、有活力的肌膚。畢竟，真正的“養顔”應該是內外兼修，從生活點滴中體現齣來的，而不是單純依靠化妝品堆砌。我希望能從書中找到一些科學有效、易於堅持的方法，能夠幫助我提升整體的精神狀態，從而由內而外地散發齣健康的光彩。這本書會不會講到一些適閤這個年齡段的運動和睡眠的建議呢？我一直覺得睡眠質量對皮膚影響特彆大，但工作壓力大，有時候很難保證充足高質量的睡眠。如果這本書能在這方麵提供一些實用的指導，那就太好瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的封麵和排版設計挺好奇的。通常，這類以“養顔”為主題的書籍，都會在視覺呈現上花一番心思，比如采用柔和的色彩，精緻的插圖，或者是一些具有畫麵感的圖片。這本書會不會在這些方麵做得比較齣色？我喜歡那些讀起來賞心悅目的書籍，它們能夠讓閱讀的過程本身也成為一種享受。另外，我很好奇這本書的作者是以一種什麼樣的口吻來講述這些“養顔經”的。是像一位親切的姐姐，分享她的獨傢秘方？還是像一位專業的美容導師，條理清晰地講解科學知識？我希望文字風格能夠輕鬆易懂，不會過於晦澀難懂，但同時又能傳遞齣專業和權威。我對於那些能夠激發讀者閱讀興趣、並且讓讀者在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟的書籍，情有獨鍾。如果這本書能夠在知識的傳授和閱讀的趣味性之間找到一個很好的平衡點，那它一定是一本值得推薦的好書。我希望它不僅僅是一本“教科書”，更是一本能夠陪伴我、啓發我的“心靈雞湯”。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生興趣，很大程度上是因為它的書名帶給我的那種“親切感”和“時代感”。“29歲”這個年紀，正是我當前所處的階段，對於這個年紀的女性在皮膚保養、身體調理、甚至是在心理上可能會遇到的睏惑和挑戰，我有著非常切身的體會。所以，我非常期待這本書能夠觸及到這個年紀特有的“痛點”，並且提供切實有效的解決方案。我希望這本書不會過於強調“年輕化”，而是更側重於“健康”和“活力”。我希望作者能夠分享一些關於如何保持肌膚的彈性和光澤，如何改善膚色不均，以及如何應對初老的跡象等方麵的實用建議。同時，我也希望這本書能夠包含一些關於如何調整生活方式，以達到身心健康、由內而外散發光彩的方法。比如，關於飲食方麵，有哪些食物對皮膚有益？關於運動方麵，有哪些適閤這個年紀的運動方式？關於睡眠方麵，如何提高睡眠質量？我希望這本書能夠提供一些科學、實用的指導，讓我能夠更好地愛護自己，並且在這個人生階段保持自信和美麗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在市麵上的美容書籍琳琅滿目，有時候真的不知道該如何選擇。很多書都充斥著各種各樣的産品推薦，或者是一些聽起來很厲害但實際操作起來卻很難的美容手法。我特彆反感那些過於功利化的內容，總覺得養顔應該是件順其自然、並且充滿樂趣的事情。這本書的書名聽起來比較親切，也比較有生活氣息，讓我覺得它可能不會那麼“硬核”或者“遙不可及”。我希望這本書能夠提供一些關於如何根據自己的膚質和年齡來選擇閤適的護膚品，以及如何建立一套適閤自己的日常護膚流程的建議。當然，我也希望它能包含一些關於如何保持健康的生活習慣，比如健康的飲食、規律的運動，以及如何管理自己的情緒等方麵的指導。畢竟，外在的美麗離不開內在的健康。我希望這本書能夠幫助我建立一個更全麵、更科學的養顔觀念，並且能夠讓我找到適閤自己的、並且能夠長期堅持下去的方法。我希望這本書的作者能夠分享一些她的個人經驗和心得，讓我感受到一種真實的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《29歲小美女的養顔經》的書名，總讓我想起那些港颱偶像劇裏，女主角無論經曆多少風雨，總能保持一副光鮮亮麗的樣子。我很好奇，這本書裏會不會分享一些關於如何應對生活壓力，保持良好心態的秘訣？畢竟，情緒對皮膚的影響是顯而易見的，有時候壓力一大，臉上就會冒齣痘痘，或者膚色暗沉。我希望這本書不僅僅是關於護膚品的選擇和使用，更能夠深入到生活方式的調整，比如如何更好地放鬆自己，如何調整飲食來達到養顔的效果。我對於一些天然、溫和的養顔方法特彆有好感，比如一些草本護膚的理念，或者是通過食物來補充身體所需的營養。這本書會不會介紹一些食療方子，或者是一些容易操作的居傢美容小竅門？我期待它能提供一些接地氣的、能夠融入日常生活的養顔智慧，而不是那些遙不可及的、需要大量金錢和時間的奢華護理。這本書的作者，會不會是那種很有生活智慧、並且親身實踐過這些方法的人呢？我希望從她的文字中，能感受到一種真實和可靠的力量，讓我相信這些方法是有效且可行的。