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金韵蓉 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我探索
• 人生感悟
• 独立思考
• 老年生活
• 积极心态
• 自我实现
• 慢生活
• 人生哲学
• 女性力量

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650777

商品编码：29634665186

包装：平装

开本：32

出版时间：2015-04-01

商品参数

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	老后,真正为自己而活
作者：	金韵蓉 著作著
市场价：	38元
ISBN号：	9787508650777
出版社：	中信出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2015-04-01	版次：1	页数：276
印刷时间：2015-04-01	印次：1	字数：122.00千字

主编推荐

这是一本既“养生”更“养心”的书，《老后，真正为自己而活》，聚焦老后生活的贴心指南。心态年轻，你J可以活出更好的自己！ 本书为中老年人Z关心的问题提出了解决方法，如： 如何保养自己的身体？退休了，养老金不够该怎么办？子女择偶，父母该不该干涉？子女买房，要不要帮？少年夫妻老来伴，如何与伴侣建立新的关系？ …… 本书围绕保养、理财、亲子以及夫妻关系展开，金韵蓉结合自己亲身的经历，告诉中老年朋友，只要保持年轻的心态，合理规划，勤于保养，以一种积J的态度接纳岁月的献礼，生活J会更美好。

目录

推荐序：感谢岁月的拿走与给予 序：人生可以更自在 PART 1 永不懈怠：老与不老存乎心 要有“决定不老”的心绪 要有为自己创造快乐的行动力 要有让生活丰富多彩的兴趣和爱好 要有知心的“老友帮” 要终生学习 要做好人 要童心未泯 PART 2 适时放手：与成年子女相处的智慧 面对孩子人生中Z关键的选择——择偶 如何有智慧地给予意见 尘埃落定后的视角转换 和新家庭的相处智慧 PART 3 守望幸福：老年夫妻更恩爱 建立新的“厮守关系” 重新发现彼此 为生活制造惊喜 成全对方的兴趣 承担和欣赏 发展亲密的友情，成为的朋友 在更多的疼惜中，相依为命 宽心享受温热的性生活 中年后的D二次婚姻 PART 4 善于理财：让晚年生活更富足 我们有权利过好日子 帮衬子女既不能一毛不拔，也不能倾尽所有 为老后制订明智的财务规划 要退休了，我的钱够吗? 二度婚姻的财产规划 PART 5 驻颜有术：我的私密保养方法 别偷懒，尽量动 不显老态的脸部肌肉操 多吃CJ食物 睡得好J瘦得了 多泡澡，少淋浴 只用好东西 更年期的芳香疗法 Z适合女性的媒介油

要退休了，我的钱够吗？     理财规划是将一生的财务进行统筹安排，退休后的理财规划只是个人理财规划的一部分，而退休后的生活状况往往可以检查青壮年时期理财规划的结果。根据中外理财专家们的统一意见，人生的理财规划有两个重要的目标，一个是子女教育，另一个J是养老，所以在既不能损及孩子的教育，又不能冒老无所养的危险的前提下，理财规划D然是视实际情况越早越好。     我刚过世的婆婆J是这方面的高手。     由于公公在我先生刚念大学一年级时J因公去世，婆婆一个人靠着公公每月发放的抚恤金和自己教书的微薄薪水，让我先生和姐姐读完了大学。卸下两个孩子每个学期必须缴纳的学费重担后，已担任教务主任的婆婆拿公公的抚恤金买了一份为期6年的储蓄保险，6年之后，她把领回的保险金加上部分银行存款，又重新投入买了两份为期6年的储蓄保险，J这样，在她任教44年退休时，除了银行的存款之外，还有6份险种不同、币值不同的储蓄保险。婆婆这几份保险的受益人分别是儿子、女儿和孙子，保险到期时，她请业务员把钱直接汇到了孩子的户头，以规避将来可能发生的遗产税。     从43岁开始孀居的婆婆，是个骄傲的人，我们婆媳这32年间没有为任何一件事红过脸，她也从来没有对我说过一句重话，即使不满（ 我相信一定是有的），她也没有D着我的面表现出来。两年前向来精神的婆婆 ......

内容简介

无论是谁，我们终将要面对退休，面对年老，面对褪去社会角色的那YT。 D我们老了，我们该如何安排孩子长大离家后自己的生活？如何和退休的老伴朝夕相处？如何更快乐地过日子？如何做老后财产的规划？如何看待自己的容颜老去？如何拥有更丰富的心灵…… 本书中，金韵蓉把自己和父母之间、和结缡33年的先生之间、和已婚的儿子和儿媳之间的互动，真实地书写出来和读者分享，并结合自己的心理学专业背景和长久以来累积的生活经验与智慧给出了关于老后生活FC实用的的建议及指导，帮助女人建立健康的老后生活观，欣然接受年龄的馈赠，享受更自在的人生。

作者简介

金韵蓉 从《幸福女人的芳香生活》到《先斟满自己的杯子》再到《我心安处是幸福》，每本书均畅销10万册以上。书如其人，内外兼修！ 她是台.湾卫生部心理卫生中心的心理治疗师，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，她还深入涉猎与心理治疗有关的艺术治疗领域，可谓QW的心理学专家。 她更是一个多领域的“跨界高手”：她是GJ芳香疗法治疗师学会主任讲师、终身成J会员；并兼任众多时尚女性杂志专栏作家。 已出版10余本个人著作。金韵蓉老师以其细腻、感性的文笔，从专业的心理学角度，解析女性心理，受到众多都市女性的关注和喜爱。

 

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内容介绍
七天无理由退货服务


目录
本店全部为正版图书

《心之所向，身之所往：当代人的精神自救指南》 引言：在喧嚣中寻找回声 我们生活在一个信息爆炸的时代，外部的声音此起彼伏，它们定义着成功、幸福和“应该”成为的样子。我们忙于追逐，忙于适应，却常常在深夜里感到一种深刻的空虚——那个真实的声音，那个只属于自己的心跳，似乎被淹没在无休止的噪音中。 《心之所向，身之所往：当代人的精神自救指南》并非一本教人如何“更有效率”地生活，也不是一本贩卖速成鸡汤的书籍。它是一次深刻的内观旅程，一本关于如何在现代社会结构中，为自己的精神世界搭建坚实堡垒的实践手册。本书的核心在于探讨：我们如何从被外部标准塑造的“应然世界”，回归到由内在价值驱动的“实然世界”？ 第一部分：解构“被定义的成功”——从外在束缚到内在觉察 现代社会对“成功”的定义是如此统一且强大，以至于我们常常不加分辨地将之内化。房产、职位、消费能力……这些构成了衡量一个人价值的隐形标尺。本书首先将带领读者进行一次彻底的“去魅”过程，审视这些外在标签的起源与效力。 1. 镜子的碎片：社会化身份的审视 我们每个人都戴着多重社会面具：好员工、好子女、好伴侣。然而，面具戴久了，我们开始忘记面具下的真实面容。《心之所向，身之所往》深入剖析了社会角色对个体精神的侵蚀。我们将探讨“表演型人格”的心理机制，以及过度迎合他人期望如何导致能量耗竭和自我疏离。书中提供了一系列深度提问，引导读者区分哪些是源于自身渴望，哪些是环境压力下的“自动反应”。 2. 效率陷阱与意义的失落 “时间管理”和“生产力”常常被推崇为现代生活的黄金法则。然而，一味追求效率，最终可能只是把我们带向一个更空虚的终点——我们高效地完成了所有别人要求做的事情，却从未停下来问：“这一切的意义何在？” 本章将探讨“目的性迷失”现象，并提出“价值导向时间分配”的概念，主张将精力投入到那些能产生深层共鸣的活动中，即使它们在世俗标准下显得“不那么高效”。 3. 比较的恶性循环与数字时代的焦虑 社交媒体的崛起，使得“社会比较”成为一种全天候的体验。我们不再是与邻居比较，而是与全球范围内精心筛选过的“最佳版本”进行对比。本书细致分析了这种比较心理如何触发恐惧、嫉妒和“错失恐惧症”（FOMO），并着重探讨了大脑如何被这些持续的刺激重塑，使得我们难以安于现状。我们会学习如何建立数字边界，重新夺回注意力的主权。 第二部分：回归核心——重塑自我认知的地基 精神自救并非向外求助，而是向内挖掘。本书的第二部分旨在帮助读者搭建一个坚不可摧的内在结构，这个结构不再依赖外部的肯定来维持稳定。 1. 绘制你的“内在地图”：核心价值观的定位 什么是你真正看重的？是自由、创造力、连接，还是秩序、深度、影响力？很多人声称自己知道自己的价值观，但在压力测试下，这些价值观往往会迅速瓦解。《心之所向，身之所往》提供了一种系统的“价值观排序法”，通过回顾关键的人生抉择时刻，帮助读者辨识出那些在任何情境下都不会轻易妥协的原则。这些原则将成为未来所有重大决策的指南针。 2. 拥抱“不完美”的勇气：自洽与羞耻感的和解 现代文化中充斥着对“完美人设”的推崇，这使得我们对自己的缺陷和弱点深感羞耻。本书大量引用心理学研究，阐释羞耻感对行动力的扼杀作用。我们不追求消除弱点，而是学习如何与自己的局限和平共处，将“不完美”视为人性真实性的标志。真正的力量并非来自于从不跌倒，而是来自于跌倒后依然能站起来的“弹性”（Resilience）。 3. 倾听身体的语言：生理反应与情绪的连接 精神状态并非完全悬浮于思想之上，它深深根植于我们的生理体验中。紧张的肩膀、浅层的呼吸、不规律的睡眠，都是心灵发出的警报。《心之所向，身之所往》提倡一种“整体性自我关怀”，教导读者如何通过简单的身体觉察练习（如正念呼吸、身体扫描），来识别并有效应对潜意识层面的压力积压。身体是理解我们内心需求最诚实的媒介。 第三部分：实践中的自由——在日常中活出真实 真正的转变发生在行动之中。本书的后半部分聚焦于如何将深刻的自我认知转化为日常生活的实际操作，构建一种更具“存在感”的生活方式。 1. 设限的艺术：保护你的内在空间 说“不”并非冷漠，而是对自我能量的审慎投资。本书详细阐述了设定清晰界限的重要性，尤其是在人际关系和工作场合中。我们将探讨如何以尊重而不冲突的方式，维护自己的时间、注意力和情绪空间。书中提供了多种情境下的“边界沟通脚本”，帮助读者克服害怕冲突的心理障碍。 2. 创造属于自己的“仪式”：赋予日常以神圣感 生活被碎片化，往往是因为我们失去了将普通行为提升为“仪式”的能力。仪式感将日常琐事与我们的核心价值连接起来，赋予它们意义。《心之所向，身之所往》鼓励读者设计属于自己的微小仪式——无论是清晨专注的十分钟阅读，还是睡前反思五分钟——这些小小的定格瞬间，是抵抗生活洪流的锚点。 3. 寻找你的“微小行动”：从宏大叙事到具体实践 面对人生的巨大命题，我们常常因无从下手而瘫痪。本书强调，深刻的改变往往始于微不足道的、可持续的行动。它鼓励读者识别一个与自己价值观高度一致的“微小行动点”，并承诺持续执行。这种小规模的、可控的成功体验，是建立长期自信和内在驱动力的基石。 结语：旅程的真正意义 《心之所向，身之所往》并非提供一张到达“最终幸福”的地图，因为它相信幸福不是一个终点，而是一种状态，一种持续调整与世界互动的过程。这本书的目的，是为你提供一面清晰的镜子，一个可靠的罗盘，让你有勇气且有方法地，去过一种不再被动应答，而是主动创造的生活。你的内心深处，早已拥有答案。现在，是时候去倾听，并付诸行动了。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到了一个非常重要的概念，那就是“主动选择”。过去，我总觉得“老了”是被动接受的命运，是身体机能衰退，是生活半径缩小，是社会角色的淡出。但这本书让我看到了另一种可能：即使在晚年，我们依然拥有选择的权利，并且，这种选择的力量，可以比我们想象的更加强大。它不是指去做什么惊天动地的大事，而是在日常的点滴中，在最细微的选择里，去体现自己的意愿和喜好。比如，选择怎样的生活方式，选择和怎样的人相处，选择如何度过自己的闲暇时光，选择去学习新的知识，去培养新的兴趣。这些看似微不足道的选择，日积月累，却能构建出完全不同的人生图景。我开始意识到，我们不能把“老”看作是一个终点，而应该把它看作是人生一个新的起点，一个可以重新定义自己的阶段。这个“起点”，需要我们用积极的心态去“规划”，用勇敢的行动去“实践”，去创造一个属于自己的、充满活力的“老后”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，是被封面上的“老后”两个字吸引的。不知道为什么，年轻的时候总是觉得“老”是一个很遥远的概念，甚至有些畏惧。但随着年岁渐长，开始慢慢咀嚼这个词的含义，也开始思考，真正的“老后”是什么样的？这本书的副标题“真正为自己而活”更是直击人心，让人不禁审视自己当下的生活状态。翻开书页，我并没有急于寻找书中可能给出的具体答案，而是带着一种好奇心和期待，去感受作者笔下可能描绘的关于“老”的种种体验。我猜想，作者或许会分享一些过来人的智慧，一些在漫长人生旅途中沉淀下来的感悟。也许是关于如何面对身体的衰老，如何处理亲密关系的转变，如何寻找晚年的意义和价值。又或许，书里会讲述一些动人的故事，那些在人生暮年依然闪耀着生命光辉的人物，他们的选择，他们的坚持，他们的豁达。我不期望它是一本充满鸡汤的读物，而是希望它能像一位老友，在某个午后，静静地坐在一旁，用温和而有力的声音，与我分享那些关于岁月、关于生命、关于“真正为自己而活”的深刻理解。这本书，或许能成为我探索“老后”人生的一盏引路灯，让我不再迷茫，而是以一种更加从容和积极的心态，去拥抱属于我的那段“老后”时光。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我并没有立刻获得某种“顿悟”式的答案，但心中却荡漾起一种久违的宁静与思考。它不像一本攻略，告诉你如何一步步规划你的退休生活，而是更像一封写给自己的情书，提醒着那些在忙碌奔波中可能被忽略的、关于“自我”的真实渴望。我尤其喜欢书中对于“放下”的描绘。许多时候，我们所谓的“为自己而活”，恰恰被过多的执念所束缚——对过往的遗憾，对未来的忧虑，对他人期望的迎合。作者似乎在温柔地提示，真正的自由，往往源于一种释然，一种不强求，一种接纳。它不是消极的放弃，而是一种更高级的智慧，懂得在何时何地，将不属于自己的重量卸下。这种“放下”并非容易，它需要长久的练习，需要在一次次跌倒与爬起中，逐渐雕琢而成。我常常反思，自己在生活中，有多少次是因为放不下而让自己陷入困境？有多少次是因为不舍得放弃一些虚幻的“面子”而失去了更宝贵的东西？这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的挣扎，也指引着我，去寻找那条通往内心平和的小径。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力在于其“真实”与“细腻”。它没有刻意渲染生活的艰辛，也没有过分美化晚年的状态，而是以一种极其贴近生活本真的方式，呈现了“老后”生活的种种可能。我从中看到了关于衰老带来的身体上的不便，也看到了亲情关系中微妙的变化，但更重要的是，我看到了在这一切之中，依然可以闪烁的人性光辉和生命力量。作者的笔触，仿佛自带一种抚慰人心的力量，让读者在阅读的过程中，感受到一种被理解、被共鸣的温暖。它让我明白，即使步入晚年，我们依然可以拥有丰富的内心世界，依然可以保持对生活的热情和好奇，依然可以去追求那些真正触动自己灵魂的东西。这种“为自己而活”并非自私，而是一种对生命的尊重，一种对自我的负责。它是一种深刻的生命领悟，需要我们在经历中去体会，去沉淀，最终才能化为内心深处的行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启示是，“老后”并非意味着“无所事事”或者“被动等待”。相反，它是一个可以开启全新篇章的绝佳时机，一个可以真正实现自我价值的广阔舞台。我从中看到了许多关于如何丰富精神世界的建议，比如通过阅读、学习、旅行，甚至是参与社区活动，来保持与社会的连接，保持思维的活跃。这些建议并非空泛的理论，而是基于对生活细致入微的观察和深刻的理解。我尤其欣赏书中对“兴趣”的强调，它认为，找到并坚持自己的兴趣，是“老后”保持生命活力的关键。这让我开始重新审视自己的爱好，那些曾经因为忙碌而被搁置的念头，在书的引导下，重新焕发了生机。我意识到，真正的“为自己而活”，不仅仅是物质上的自由，更是精神上的充盈和内在的满足。这本书，点燃了我对“老后”生活的美好憧憬，让我对未来充满了期待和勇气。