关于护肤 你应该知道的一切 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544759700

商品编码：29628053027

包装：平装

商品参数

书 名：关于护肤，你应该知道的

作 者：宋丽晅，胡晓萍 著

I S B N ：9787544759700

出 版 社：  译林出版社

出版时间：2015-02-01

印刷时间：2015-02-01

字 数：152000

页 数:272页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：36

编辑

适读人群 ：18-30岁年轻人，都市丽人、白领、上班族

给那些不曾保养、未曾好好保养、不懂如何保养的女人

做自己的美容大王，内心强大，颜值爆表

不是每个女人天生都拥有的肌肤

但是每个女人努力后都能拥有满意的肌肤

零基础开始学护肤 全方位晋级冻龄美人

简单 速效 实用 的肌肤养护法则

护肤品的选用诀窍 混搭方案 购买攻略一网打尽

专为打造并保持 自然 健康 粉嫩 肌肤的美颜

不同季节 不同时期 不同状况 轻轻松松HOLD住美肌的N种秘诀

市场同类书大多是内外兼修的内容格局，就是既有外部护理，又有饮食和生活习惯的调养，而且多半是全身养护。本书专门针对脸部护理进行全面解析，是高效实用的护肤入门手册。、保湿、战痘、除皱、抗衰……你想了解的都在这里，N+ 肌肤烦恼面面俱到、一扫而光。

内容简介

《关于护肤，你应该知道的》是一本美肌养成手册，分肌肤测试、挑选美肤产品、肌肤对症下药、护肤品高效用法、美肤品混搭方案、特殊时期护肤、四季护肤区别对待、肌肤细节护理、肌肤问题解疑答惑、简单速效美容诀窍十章，全方位打尽多种护肤、养肤、美肤难题，全面详尽而实用，为读者扫清盲区、走出误区，实现入门、进阶、升级的华丽转变，打造360?无死角的素颜美女。

作者简介

宋丽晅，拥有十年时尚媒体从业经验，美容编辑、美容杂志主编，美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任几家女性网站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。书作家，著有职场都市类小说《不认输》、《办公室风声》、《同城热恋》、《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，拥有十多年的美容媒体从业经验，时尚美容媒体的美容专家，常常被各大国内化妆品牌邀请参加美容时讯发布会，了解手的美容时尚资讯。拥有个人专属的黄钻级美容博客与微博。其丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即用的美容护肤方案及化妆品的选购方法，成为众多爱美女性信赖的“美丽使者”。

目录

CHAPTER 1

测试：了解自己的肌肤

01 干性皮肤（Dry-D）VS.油性皮肤（Oil-O）

02 敏感性皮肤（Sensitive-S）VS.耐受性皮肤（Resistant-R）

03 色素沉着性皮肤（Pigmented-P）VS.

非色素沉着性皮肤（Non-pigmented-N）

04 皱纹性皮肤（Wrinkled-W）VS.紧致性皮肤（Tight－T）

CHAPTER 2

美肤产品，选择有讲究

01 卸妆产品大PK

02 洁面：洗出清透美肌好气色

03 去角质：让皮肤“食欲大增”

04 化妆水：快速补水保湿，打开肌肤保养通道

05 日霜及乳液：隔离保护，调理“凝脂雪肌”

06 晚霜：月色“疗”人，晚霜让你新生

07 隔离：给肌肤穿件“金缕罩衣”

08 防晒：四季防晒，肌肤抗老之必修课

09 精华：肌肤保养的“催化剂”

10 面膜：“魔力无限”

11 眼霜：明眸电眼，魅力十足

CHAPTER 3

对症下药，肌肤逆龄生长

01 告别“爆皮”一族（干性肌肤）

02 水润“前规则”（油性肌肤）

03 精致女人“养”出来（中性肌肤）

04 分区护理是要义（混合性肌肤）

05 内调外养，锻造“零”敏肌（敏感性肌肤）

06 赶走疲劳肌，重拾好气色（暗黄性肌肤）

07 揪出斑点元凶，还原净白肌（有斑性肌肤）

08 轻松“战痘”，恢复光洁美肌（痘痘肌肤）

09 细瓷美肌不是梦（毛孔粗大）

10 抹平岁月痕迹（皱纹和松弛）

CHAPTER 4

正确使用护肤品，效果翻倍

01 用温水洗脸，使皮肤更细嫩不易敏感

02 解决出油问题，从T区开始洗脸

03 给护肤品排个序，才能达到“有效护肤”

04 给肌肤加点温，让护肤品更好地吸收

05 正确的化妆品使用量

06 远离干荒肌，关键3秒钟

07 巧妙使用爽肤水，由内而外回复净白肌

08 根据肌肤状况决定用手拍打还是用化妆棉搽化妆水

09 精华素使用不当，全浪费

10 9个简单小技巧让眼膜效果更给力

11 一次的用量分3次擦，才能使化妆品充分渗透

12 去斑产品使用有讲究，关键在于72小时

13 与紧致的化妆品同时使用时，应该先用紧致的化妆品

14 面膜敷多久才对，只敷15分钟会不会浪费

15 防晒霜需要反复涂抹才更有效

16 护肤品也应换季

CHAPTER 5

护肤品MIX&MATCH;混搭方案

01 护肤品混搭原则

02 油性皮肤混搭方案

03 干性肌肤混搭方案

04 混合性肌肤混搭方案

CHAPTER 6

特殊时期保养心经

01 初老期扫除魔“皱”大法

02 准新娘护肤大决战

03 准妈妈孕期护肤要细心

04 生理期正确护肤，永远美美的—

05 “桃花脸”，4高招

06 肌肤断食法，肌肤也要喘口气

CHAPTER 7

四季护肤，区别对待

01 春季补水、防过敏

02 夏季、防晒

03 秋季修护、保温

04 冬季滋养、

CHAPTER 8

细节护理，无死角护肤

01 细节护理1——眼部保养

02 细节护理2——唇部保养

03 细节护理3——T区保养

CHAPTER 9

保养疑虑Q&A;

CHAPTER 10

护肤达人简单速效省钱美肤诀窍

01 17分钟唤回熬夜美肌

02 13分钟隐形毛孔，重塑光滑娇嫩肌肤

03 15分钟抢救晒伤肌

04 10分钟打造约会肌

05 轻松去除脂肪粒小妙招

06 塑造Q弹美肌省力3技巧

07 洁面乳中加入少许蜂蜜，轻松打出更多泡沫

08 白醋去油光，向“油田肌”say bye-bye

09 妙用牙膏去黑头，彻底告别草莓鼻

10 正确保存护肤品，“保鲜”更有效

11 变废为宝，临期、过期护肤品妙用

12 精油——美肤油

13 肌肤养颜好搭档——美颜饮品

14 购买化妆品省钱攻略

书名：宇宙的低语：从微观粒子到宏大星系的奥秘 作者： [此处留空，或填写一个虚构的作者名，例如：艾琳·哈珀] 出版社： [此处留空，或填写一个虚构的出版社名，例如：星穹探索社] 装帧： 精装/插图丰富 页数： 780页 --- 内容简介 《宇宙的低语：从微观粒子到宏大星系的奥秘》 是一部跨越时空尺度、深入探索现代物理学与宇宙学前沿发现的鸿篇巨著。它并非聚焦于日常经验或生物化学领域，而是带领读者进行一次横跨数万亿光年和量子尺度的思想远征。本书旨在以严谨的科学态度和引人入胜的叙事风格，解构构成我们存在基石的物质、能量、空间和时间。 本书的核心目标是揭示宇宙运行的底层逻辑，而非日常生活的实用指南。 我们将彻底避开关于皮肤健康、美容配方或生物体表层护理的讨论。相反，读者将被引导进入一个由基本粒子、场论和引力定律主宰的领域。 --- 第一部分：时空结构的基石——量子场论与基本粒子 本部分将彻底颠覆我们对物质“实体”的传统认知。我们从量子场论（QFT）的宏伟框架入手，探讨粒子并非“小球”，而是宇宙中弥漫的量子场激发态的本质。 第一章：场的实在性与玻色子-费米子之舞 深入解析标准模型的三大家族：夸克、轻子和规范玻色子。我们将详细阐述希格斯场如何赋予物质质量，并剖析电磁力、弱核力和强核力这三种基本作用力如何通过交换特定的玻色子（光子、W/Z玻色子、胶子）得以实现。对于诸如“夸克禁闭”和“渐近自由”等核心概念，本书将提供直观且深入的数学模型（无需高深微积分，但需接受抽象思维的挑战）。 第二章：超越标准模型——新物理学的追寻 探索标准模型遗留的谜团：中微子质量的来源、暗物质的性质（如果它们是新的费米子或玻色子）以及电荷宇称（CP）破坏的机制。我们将详细分析超对称性（Supersymmetry, SUSY）的理论框架，探讨如果SU SY是正确的，其预言的超伴子（如超光子、超胶子）如何在未来的对撞机实验中被捕获。 第三章：时间之箭的秘密 探讨时间在微观层面的可逆性与宏观层面的不可逆性之间的深刻矛盾。本书将审视热力学第二定律（熵增原理）在时间箭头定义中的核心地位，并讨论量子力学中的“测量问题”——观察行为如何将概率波函数“坍缩”为确定的现实，以及这是否暗示着某种信息或能量的单向流动。 --- 第二部分：宇宙的史诗——从奇点到星系团的演化 第二部分将视角拉升至宇宙学的宏大尺度，追溯宇宙自大爆炸以来的138亿年历史，并探讨我们目前理解的局限。 第四章：时空弯曲的几何学 爱因斯坦的广义相对论是本章的核心。我们将解释引力并非一种力，而是由物质和能量对时空结构造成的弯曲。书中将详细解析测地线方程，并讨论史瓦西半径、事件视界（黑洞的边界）的概念。我们将通过思想实验来理解奇点（Singularity）的极端性质，以及潮汐力如何撕裂落入黑洞的物体。 第五章：暴胀理论与宇宙的起源 大爆炸理论的早期模型面临视界问题和平坦性问题。本书将详细介绍暴胀理论（Inflation Theory），即宇宙在诞生后的瞬间经历的指数级扩张。我们将讨论暴胀结束后留下的痕迹——微波背景辐射中的微小温度涨落，这些涨落是未来所有星系形成的“种子”。 第六章：暗物质与暗能量的谜团 这是现代宇宙学中最引人入胜的领域。我们将梳理支持暗物质存在的观测证据（旋转曲线、引力透镜效应），并区分主要的候选模型，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和轴子。随后，我们将深入探讨暗能量，这种神秘的排斥力正在加速宇宙的膨胀。本书将阐述$Lambda$CDM（兰姆达冷暗物质）模型的成功与局限，并探讨‘宇宙常数’的量子起源问题。 第七章：星系形成与宇宙网 研究物质如何在引力的作用下，从早期宇宙的均匀状态演化成今日我们观测到的巨大结构——恒星、星系、星系团和超星系团构成的“宇宙网”。我们将讨论冷暗物质晕在星系形成中的主导作用，以及星系合并和黑洞反馈机制如何调节恒星诞生的速率。 --- 第三部分：统一的梦想与未来的边界 本书的收尾部分展望了理论物理学的终极目标——万有理论（Theory of Everything），并探讨了这些前沿概念对我们理解现实的哲学冲击。 第八章：弦理论与膜宇宙的可能性 介绍弦理论作为量子力学和广义相对论的潜在统一者。我们将探讨弦理论如何通过假设基本组成单元是振动的“弦”来消除无限大的数学发散问题，以及它对额外维度（通常是九或十个空间维度）的需求。随后，我们将触及M理论和膜宇宙（Brane World）的概念，即我们的四维时空可能只是更高维度空间中的一个“膜”。 第九章：引力量子化与圈量子引力 提供圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）的概述，作为弦理论之外另一种尝试量化引力的主要路径。LQG认为时空本身是由离散的“量子”构成的，而非平滑连续的背景。我们将探讨这意味着空间和时间在普朗克尺度上不再是无限可分的。 第十章：信息、熵与黑洞的终极命运 聚焦于霍金辐射和黑洞信息悖论。本书将探讨信息是否真的可以被黑洞的蒸发过程完全抹去，以及这如何挑战量子力学的基本原则。信息在物理学中的地位——它是否是比物质和能量更根本的存在？ --- 总结 《宇宙的低语》是一场对自然界最深层法则的致敬。它需要读者保持开放的心态，准备好质疑日常经验。本书内容严谨，不含任何关于皮肤护理、美容或个人健康方面的实用建议或讨论。全书专注于物质的本质、时空的几何、宇宙的演化及其终极规律的探索，是献给所有对物理学、天文学和宇宙学抱有深厚好奇心的读者的必备读物。 关键词： 粒子物理学、广义相对论、量子场论、宇宙学、暗物质、弦理论、黑洞、时空结构、基本力。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，虽然我一直认为自己对护肤多少有些了解，但翻开这本《关于护肤你应该知道的一切》，才发现自己之前的认知是多么的片面和零碎。作者的文笔非常平实易懂，没有那些故弄玄虚的专业术语，即使是像我这种对化学成分一窍不通的人，也能轻松跟上思路。最让我印象深刻的是它对“皮肤屏障”概念的深入剖析，以前总觉得皮肤屏障受损就是起皮、敏感，看完这本书才知道，这背后的机制远比想象的复杂，涉及到脂质、天然保湿因子等等，作者图文并茂地解释了如何科学地修复它，而不是盲目地叠加各种“修复”产品。特别是关于“清洁”那一章，我以前总是追求那种“洗完脸后紧绷的感觉才算干净”，现在明白了那是过度清洁的信号，书中推荐的温和洁面产品和手法，让我尝试后，脸部那种长期的干燥感真的有了明显的改善。它不仅仅停留在“用什么产品”的层面，更是深入到“为什么”和“怎么做”的底层逻辑，让人建立起一个稳固、科学的护肤体系，而不是被各种网红种草信息牵着鼻子走。读完后，感觉自己的护肤理念进行了一次彻底的重塑，非常推荐给所有想摆脱盲目跟风的护肤爱好者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄上百页、堆砌着晦涩难懂的生物学名词的护肤书籍一直心存芥蒂，总觉得它们更像是给专业人士准备的教科书，而不是给普通消费者看的。然而，这本《关于护肤你应该知道的一切》完全打破了我的固有印象。它的叙事节奏非常流畅，像是一位经验丰富的皮肤科医生在跟邻家大姐分享心得，那种亲切感和真诚度是其他书籍无法比拟的。我尤其欣赏作者处理“成分党”和“体验派”之间关系的方式。它没有偏激地贬低任何一方，而是理性地分析了特定有效成分（比如维生素C衍生物、烟酰胺）的作用机理和不同肤质下的适用性，同时又强调了使用感和长期坚持的重要性。书中对不同气候和季节如何调整护肤侧重点的指导，简直是救星般的存在。比如，我常年生活在干燥的北方，以前冬天总是无脑加厚乳霜，结果经常闷痘。书中关于“油分与封闭剂的选择比例”的论述，让我明白了控制皮脂分泌和维持水分蒸发速率才是关键，调整后，我的皮肤终于能在寒冷干燥中保持水油平衡，那种“肌肤被熨帖得服服帖帖”的感觉，是我用了无数昂贵面霜都没达到的效果。这本书的价值在于它的实用性和平衡性，它让你学会做自己皮肤的“总指挥官”，而不是被动接受产品推销。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，护肤无非就是早C晚A，保湿、抗老搞定一切。结果，翻开这本书，才发现自己对“健康”护肤的理解简直肤浅得可笑。这本书的视角非常宏大，它跳出了单纯的产品讨论，而是将皮肤健康置于整个身体健康的大框架下进行审视。作者花费了相当大的篇幅去探讨“饮食对皮肤的影响”，这一点在其他护肤书中很少见且不够深入。比如，它详细分析了高GI食物如何通过胰岛素抵抗机制间接导致炎症和痘痘的产生，并给出了很多日常生活中容易操作的替代方案，而不是空泛地说一句“多吃蔬菜水果”。此外，书中对“压力管理和睡眠质量”与皮肤微循环、胶原蛋白合成之间的联系的阐述，非常有说服力。它将护肤从一个纯粹的外在修饰过程，提升到了一个内在调理和生活方式管理的高度。每次读到关于如何通过调整作息来减少清晨浮肿的部分，我都会立刻付诸实践，效果立竿见影。这本书让我深刻意识到，真正的“驻颜有术”，源于由内而外的精细化生活管理，产品只是辅助工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是为初学者量身定做的，但即便你是资深护肤爱好者，也能从中找到新的启发点。它的开篇不是急于介绍各种神奇精华，而是耐心地带你完成“自我皮肤诊断”的步骤。作者提供了一套非常系统化的自测工具和问题清单，让你精准定位自己的肤质、耐受度和当前的主要需求，避免了过去那种“别人说好就买来试试”的试错成本。最让我感到惊喜的是它对“功效性护肤品”的拆解。比如，关于美白产品，它没有简单罗列哪种成分最强，而是分门别类地解释了酪氨酸酶抑制剂、黑色素转运阻断剂、以及角质剥脱剂各自的作用机理和优缺点，这使得我在选择抗斑产品时，能够根据自己是想“预防生成”、“阻断运输”还是“加速代谢”来做出最匹配的选择。这种层层递进、逻辑清晰的讲解方式，彻底打破了我对护肤品功效的模糊认知。读完后，我感觉自己不再是信息的被动接收者，而是能够主动分析、筛选和评估产品的“消费者研究员”。书里关于“如何正确解读产品标签”的部分，更是让我看清了不少营销陷阱。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书最让我“震撼”的地方，在于它对“护肤的终极目标”的重新定义。它没有鼓吹任何不切实际的“永葆青春”的承诺，反而非常坦诚地探讨了衰老的自然规律，以及我们应该如何与它“和平共处”。作者用非常富有哲理性的笔触，引导读者接受皮肤在不同年龄段会呈现的不同状态，并将重点从“对抗衰老”转移到“保持健康光泽”上来。书中关于“光老化”的论述，极其细致入微，不仅强调了防晒的重要性，更深入分析了不同波长紫外线对真皮层胶原蛋白的损害机制，以及如何通过抗氧化剂（比如口服与外用）形成一道“立体防御网”。更难能可贵的是，它还提到了“皮肤的心理影响”，探讨了因皮肤问题带来的焦虑感以及如何通过接纳和积极应对来改善整体情绪，这触及到了护肤更深层次的精神层面需求。这本书给我最大的收获是：护肤不是一场与时间的赛跑，而是一场关于自我关怀和科学维护的长期修行。它提供了一套成熟、稳健、且充满人文关怀的护肤哲学，让人感到无比踏实。