心灵咖啡:每天懂一点爱情心理学 9787514203608 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祈莫昕 著

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• 爱情心理学
• 情感
• 人际关系
• 自我成长
• 心理学
• 两性关系
• 心灵
• 情感疗愈
• 沟通技巧
• 幸福

店铺： 广影图书专营店

出版社： 文化发展出版社

ISBN：9787514203608

商品编码：29625042751

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名:心灵咖啡:每天懂一点爱情心理学

定价：16.00元

售价：11.7元,便宜4.3元,折扣73

作者:祈莫昕

出版社：文化发展出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787514203608

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

本书将心理学的研究成果应用在恋爱与婚姻之中，告诉读者那些鲜为人知的关于爱的秘密，让每一个读了这本书的人的爱情少一些障碍，多一些坦途，并终得到属于自己的幸福。

目录

作者介绍

祈莫昕，彩云之南自由职业者一名，码字为生。曾在《环球》、《风光旅游》、《今日民族》等旅游、民俗杂志上发表文章数篇，计十多万字，代表作品有《威尼斯的面具》《虎虎虎》《穿越时光隧道的奕车人》《远山的呼唤》《云南少数民族火文化的传承》《云南纺织文化》。

文摘

序言

探索人类情感的无尽迷宫：一部关于亲密关系与自我成长的深度指南 《镜中之我：关系中的自我觉察与亲密关系的构建》 一本洞察人心、剖析情感连接本质的著作 本书旨在引领读者深入自我内心，理解我们如何在人际关系中投射、互动和建构意义。我们每个人都是一座复杂的岛屿，与他人的连接构成了我们存在的广阔大陆。然而，有效的亲密关系并非天生的能力，而是需要持续学习、反思和实践的艺术。 第一部分：关系的基石——理解自我与依恋模式 第一章：从何处来：童年阴影与成人依恋的映射 关系中的冲突和误解，往往源于我们内心深处未被疗愈的过往。本章将细致探讨依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的具体体现。我们将剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式如何塑造我们在爱情、友谊和家庭关系中的行为倾向。 投射与确认： 探讨我们如何将早年与主要照顾者的互动经验，不自觉地投射到现有的伴侣身上，寻求旧有模式的确认，即使这些模式是有害的。 未竟之事： 分析那些在童年时期未能得到满足的情感需求（如被看见、被接纳、无条件的爱），如何转化为成年后关系中的“情感黑洞”，驱使我们做出不理智的索取或逃避行为。 自我觉察的工具箱： 提供一系列实用的反思练习，帮助读者绘制出自己的“依恋地图”，识别出那些自动触发的防御机制。 第二章：防御机制的代价：面具与真实的自己 我们为了保护脆弱的自我，发展出了一套复杂的心理防御系统。然而，过度依赖防御，会阻碍我们与他人建立深层次的联结。 否认、合理化与投射： 深入解析这些常见防御机制在亲密关系中的表现，例如否认冲突、为不当行为寻找逻辑借口，或将自己的不满归咎于对方。 “假性自我”的陷阱： 探讨为了迎合伴侣的期望或社会规范，我们扮演的“理想伴侣”角色，如何消耗我们的能量并最终导致情感枯竭。 脆弱性的力量： 强调真正的亲密源于有意识地放下防御，展示真实的、不完美的自我，并引导读者安全地练习这种“敞开”。 第二部分：互动的艺术——沟通、冲突与边界的建立 第三章：语言的迷宫：有效倾听与表达的科学 沟通是关系的血液，但我们常常在“说”与“听”之间失衡。本章专注于提升对话的质量，超越表面的信息交换，达到情感层面的共振。 “我信息”的魔力： 教授如何使用非指责性的语言，清晰地表达自己的感受和需求，而不是攻击对方的性格或行为。 积极倾听的层次： 区分“听到声音”和“理解意图”的区别。引入同理心倾听的技巧，包括复述、确认感受和提出澄清性问题。 沉默的语言： 分析非语言信号（肢体语言、语调、眼神接触）在传递信息中的决定性作用，以及如何解读伴侣的“无声宣言”。 第四章：冲突的炼金术：将争吵转化为成长的契机 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于我们如何处理它。本书将冲突重新定义为关系升级的催化剂。 四骑士的识别与规避： 借鉴戈特曼研究所的研究，详细解析“批评、蔑视、辩护、筑墙”这四种破坏性沟通模式，并提供即时干预策略。 需求的挖掘： 教导读者在愤怒或沮丧的表象下，挖掘出深层次的、未被满足的核心需求（如安全感、被重视、自主性）。 修复的艺术： 强调在冲突结束后，主动且真诚的“修复尝试”对于重建信任和亲密感的关键性。 第五章：界限的智慧：独立与连接的平衡点 健康的关系需要在“我们”与“我”之间找到动态的平衡。清晰的界限是尊重双方独立性的前提。 界限的类型： 区分生理界限、情感界限、时间界限和精神界限，并讨论它们在现代生活中的挑战。 说“不”的勇气： 提供设定和维护个人界限的实践步骤，尤其是在面对高需求或过度卷入的伴侣时，如何坚定而有爱地表达拒绝。 共生关系的瓦解： 分析过度依赖或情感勒索关系中的界限模糊现象，并提供逐步恢复个人空间和自主权的方法。 第三部分：情感的深化——承诺、亲密与持久的爱 第六章：亲密关系的深度维度：超越性与情感交融 真正的亲密不仅仅是身体上的靠近，更是心灵深处的交汇。本章探讨超越表象的深度联结。 情感账户的存取： 建立一个“情感银行账户”的比喻，说明日常的积极互动（存款）如何为应对不可避免的负面事件（取款）提供缓冲。 共同的意义系统： 探讨成功伴侣如何共同创造和维护一套共享的价值观、目标和未来愿景，这种意义感是抵抗外界压力的粘合剂。 性与情感的交织： 以成熟的视角探讨性如何作为一种独特的沟通和确认亲密的方式，以及如何确保性生活反映双方的情感状态和需求。 第七章：成长的伴侣：关系中的个人发展 一段长久的关系必须是一个支持双方个体成长的平台，而非限制。 支持对方的“天命”： 探讨如何成为伴侣梦想的坚定支持者，以及如何处理因一方发展过快而导致的“关系滞后”现象。 “倦怠期”的导航： 分析长期关系中必然出现的激情消退和习惯化，并提供重新点燃好奇心和新鲜感的策略，如“约会之夜”的重启与共同学习新事物。 宽恕的实践： 理解宽恕并非遗忘，而是选择放下过去的伤害，将精力投入到当下的关系建设中，这是维持长期承诺的关键一环。 结语：持续的旅程 爱不是一个终点，而是一场永无止境的探索。本书的最终目标是装备读者成为自己关系中的积极创造者，而不是被动反应者。通过对自我深刻的理解和对沟通艺术的精湛掌握，每一位读者都能够构建出更具韧性、更深层次的亲密联结。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本非常有趣的哲学入门读物，它并没有试图灌输某一种哲学思想，而是以一种非常轻松诙谐的方式，介绍了古希腊哲学家们的一些核心观点。我一直对哲学抱有敬畏之心，总觉得它离我很遥远，充斥着晦涩难懂的概念。但这本书不一样，它用了很多贴近生活的比喻，比如把“认识你自己”比作照镜子，把“理性”比作我们的大脑中的总指挥，把“感性”比作冲动的信号兵。它讲到苏格拉底的“诘问法”，不是为了刁难别人，而是为了帮助大家拨开迷雾，找到事物的本质。我还学到了“沉思”的意义，不仅仅是发呆，而是深入地思考，审视自己的想法和行为。这本书让我觉得，哲学其实并不高高在上，它就藏在我们日常生活的每一个角落，体现在我们对世界的看法，对人生的选择上。它并没有给我提供什么“人生攻略”，但它点燃了我对思考的兴趣，让我开始主动去追问“为什么”。我发现，当我们开始质疑，开始思考，生活似乎也变得更加有趣和有深度了。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一本关于艺术鉴赏的书，它并没有要求读者去记住各种艺术流派和代表人物，而是着重于引导读者如何“看懂”一幅画。书中的作者用一种非常平实的语言，拆解了一幅幅名画的构图、色彩、光影，以及艺术家在创作时可能融入的情感和思想。我一直以来都觉得艺术是门高深的学问，面对一幅画，往往只能看到表面的色彩和形状，而无法体会其中更深层次的含义。这本书就像一个耐心的向导，它会告诉你，为什么艺术家要选择这样的构图，为什么会使用这样的色彩，而这些选择又可能传达出什么样的信息。它并没有说“你必须喜欢这幅画”，而是教你如何去欣赏，去感受，去理解。我印象深刻的是关于“留白”的讨论，作者解释了留白不仅仅是空间上的空白，更是思想上的空间，是给观者留下的想象余地。这本书让我觉得，艺术不再是高高在上的展示，而是可以被理解，可以被分享的。它没有教我成为一个艺术评论家，但它让我能够更自信地走进美术馆，去享受与艺术对话的过程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于旅行的书，但它讲的不是攻略，也不是风景的罗列，而是关于旅行带给人的改变和成长。作者分享了他在世界各地旅行的经历，但重点在于这些经历如何影响了他的认知和心境。他描述了在异国他乡迷路时的无助，以及如何通过向当地人求助而发现的善意；他记录了在极端环境下挑战自我的勇气，以及因此而重塑的自我认知；他还探讨了在不同文化中体验到的生活方式，以及由此产生的对自身价值观的审视。这本书的语言非常优美，带着一种淡淡的忧伤和深深的思考。它并没有鼓励你去逃避现实，而是通过旅行这个载体，让你重新审视自己的生活，发现自己内心的渴望。我读这本书的时候，虽然人还在原地，但我的思绪却仿佛随着作者一同去到了遥远的国度，感受着那些鲜活的生命体验。它没有给我推荐具体的目的地，但它让我明白，真正的旅行，是心灵的远行，是在陌生的环境中寻找熟悉的自我。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本关于人际关系的书，书名记不太清了，大概是讲如何理解和处理家庭关系中的一些微妙之处。我一直觉得，虽然我们常常挂在嘴边说“家和万事兴”，但真正做到和谐并不容易，尤其是在一些日常的琐碎和观念差异面前，很容易产生摩擦。这本书就从一些非常生活化的场景切入，比如父母与子女之间的沟通模式，夫妻之间如何化解矛盾，甚至是一些亲戚之间相处的小细节。作者并没有直接给出“你应该怎么做”的指令，而是通过一些案例分析，引导读者去思考，去理解对方行为背后的心理动机。我印象特别深的是关于“被需要感”的讨论，很多时候，长辈会通过不断地操心和给予建议来表达关爱，但这在成年子女看来，有时会变成一种控制和不信任，进而引发逆反心理。这本书就提供了一个视角，让我们看到这种“好意”背后的焦虑和对失去价值感的恐惧，从而更容易产生同理心。它让我意识到，理解对方的需求，而不是仅仅关注自己想要给予的东西，才是维系良好关系的关键。它并没有直接解答我生活中遇到的所有问题，但它提供了一种思考问题的框架，让我能够从更深层次去审视自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于自我提升的书，但它的视角非常独特，没有强调大量的技巧和方法，而是从“慢下来”这个概念入手。作者认为，在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息和任务淹没，反而失去了深度思考和感受生活的能力。这本书就鼓励我们放慢脚步，去关注当下的每一个瞬间，去倾听内心的声音。它并没有让我们停止前进，而是倡导一种更有质量的“慢”。我记得其中有一个章节讲的是“倾听身体的信号”，有时候，当我们感到疲惫或者焦虑，往往是因为身体在发出求救的信号，而我们却因为忙碌而忽略了它们。这本书提倡通过一些简单的练习，比如正念冥想、深度呼吸，来重新连接身心。它也没有提供什么“一夜成功”的秘诀，而是强调持续的、温和的自我关怀。读这本书，让我觉得，真正的自我提升，不是一味地追求速度和效率，而是要学会与自己和谐相处，找到属于自己的节奏。它并没有直接给我解决工作上的难题，但它让我意识到，拥有一个平和的心态，比什么都重要。