具體描述
基本信息
書名:脾虛的女人老得快(兩種封麵隨機發貨)
：32.80元
售價：23.9元,便宜8.9元,摺扣72
作者:佟彤
齣版社：湖南科學技術齣版社
齣版日期：2013-04-01
ISBN：9787535776037
字數：
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.400kg
編輯推薦
內容提要
在中國，每10個人裏就有5個人脾氣虛。脾為後天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長齣“遊泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導緻的。在《脾虛的女人老得快》中，作者匯集瞭協和、中日友好、北京大學醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說瞭痛經、增生、囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈等女性常見的早衰煩惱，並從專業角度顛覆眾瞭多健康養顔謬誤、揭露廣告背後的陷阱，全麵嗬護女性健康。
目錄
序言 中國人容易脾虛
章 女人·虛 女人之虛到底虛在哪兒
沒有醜女人，隻有“脾虛女”
脾氣虛的女人老得快
身體結構也有不稱職的時候
脾氣是人體裏的“審計署”“紀檢委”
35歲是女人的一個坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子
原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
女人的“遊泳圈”是如何煉成的
女人變成“黃臉婆”的內幕
韆萬彆動不動就吃消炎藥
既怕冷又怕熱就是脾氣虛
木瓜能豐胸？那是訛傳
“久坐傷肉”，傷的其實是脾
女人若陽虛，後果很嚴重
彆讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人重要的養生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰
保溫就是一種排毒
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌癥
“陽虛女”就是“癌癥女”
預支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應不一定是好事兒
更年期前的女性擁有很多“特權”
喝點兒水就要解小便是啥問題
第二章 女人·通 “不通”是養生養顔的大忌
黑眼圈、“濕重”都可能因為“不通”
為什麼中醫總說你“濕重”
“宮頸糜爛”沒你想象中的可怕
切，切掉瞭她的一條生路
黑眼圈是甬道不通的信號
痛經的肇事者都有哪些
不疲勞的生活
逐漸加重的痛經可能昭示
女人想輕鬆，月經通加上大便通
避孕藥其實比避孕工具更安全
“藥流”並不比“人流”安全
每次流産都在損傷你的甬道
懷孕、分娩、流産的女性都脾氣虛
女人便秘多是“無力性便秘”
養血是女性通便的特殊方法
過敏者也該祛祛濕
第三章 女人·調 懂得調養的女人不易老
女人太剋己，就是剋瞭脾
誰連纍的脾？誰欺負瞭脾
秀氣的女孩為什麼有張“關公臉”
男人為什麼不愛長黃褐斑
解肝鬱、補脾氣的中成藥能消除黃褐斑
癌癥專門找“鬱女”
好女人更容易得癌癥
癌是氣齣來的、鬱齣來的
淑女為什麼總食積
流淚也是條自救的甬道
忘我也是一種心理自愈療法
第四章 女人·補 美麗的女人脾不虛
治虛先補益，補脾是關鍵
《黃帝內經》說：人是一種適閤黃色的“蟲子”
中國適閤全民補脾
牛奶和粥，哪個更養人
暖鼕必備——黃芪桂枝湯
虛胖和乾瘦之人都適閤常吃的保養藥
治感冒也要具體問題具體分析
氣，女人永葆青春的秘密
仿日韓時尚有點兒“東施效顰”
“五苓散”是陽虛女的皮膚緊緻劑
“無感蒸發”是女人的皮膚保濕劑
陽虛的癌癥病人要慎用化療
淑女不好當
有時候，好心情比吃什麼藥都靈
上火也分好幾種，你屬哪一種
鬍蘿蔔、南瓜適改變陽虛體質
女人血虛，根源也在脾虛
靠雌激素也延長不瞭你的青春
懂得補血的女人纔有好“顔色”
女人血虛必先補氣
第五章 女人·婦科保養 婦科醫生的女人病保養公開課
當女人異常齣血時
非經期的異常齣血都有哪些隱患
異常齣血大多是病理性的
當心宮頸糜爛引起的異常齣血
年紀越大，越有可能患宮頸癌
女人40歲以後必須知道的事兒
宮外孕是埋在女人體內的“定時炸彈”
女性腫瘤要早警惕、早預防
囊腫的自我診斷標準
肌瘤有時也是“紙老虎”
肌瘤青睞哪些女性
什麼樣的肌瘤該切除
孕期發現瞭肌瘤怎麼辦
西方女性的殺手——內膜癌
會“躲貓貓”的癌
作者介紹
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》，《北京晨報》首席記者。江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裏買得到的傳世名方》等健康科普書。
文摘
沒有醜女人，隻有“脾虛女”
35歲是女性的一個坎兒，到瞭這時，陽明脈開始衰弱瞭。而陽明脈就是脾胃之經，麵部、胸部和腹部都是它經過的部位，這裏的經脈氣虛、衰弱瞭，自然要影響到麵部和腹部的狀況，開始齣現麵部憔悴、麵色發黃、頭發開始脫落等癥狀。所以說，脾虛的女人老得快。
脾氣虛的女人老得快
女人擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過瞭35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導緻女人變成瞭“黃臉婆”，開始變得“垂臀平乳”。
而這些看上去不美的外錶端倪，其實都是健康齣瞭問題，而且問題齣在瞭脾氣上，是脾氣虛瞭。
這一點在《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”這句話形容的是35歲女人的狀況：麵容開始憔悴，頭發開始脫落，種種衰老的跡象都是因為陽明脈開始虛弱、衰竭瞭。“陽明脈”是什麼呢？指的就是脾胃之經，而女人變老就是從脾氣虛弱開始的。
“脾氣虛”是中醫的概念，大傢常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的範圍遠不止消化方麵的問題，“世界衛生組織”曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態。
“世界衛生組織”給齣的判斷人健康、衰老與否的三大指標是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節體現並概括瞭身體重要器官的功能狀態。
先說“說得快”。一個語速很快的人，首先得腦子清楚、思維靈敏。要保證這一點，大腦的供血至少要充足。一旦大腦的供血不足，人首先會犯暈，頭腦不清晰。而保證大腦供血的關鍵不僅在於血液是否充足，更重要的是血管裏的血是否能正常地升到大腦去，這種升血、泵血的功能就是中醫裏說的脾氣決定的，中醫的術語叫“升清降濁”，是脾氣的重要功能之一。
很多女性吃瞭飯後感覺睏倦難耐，坐在桌邊就能睡著瞭，這在俗語裏叫“醉飯”，就是因為脾氣虛。吃飯之後，脾氣全用在消化食物上瞭，沒有餘力“升清降濁”，所以飯後的大腦處於渾噩的狀態中。
“走得快”反映的是肌肉的協調能力和力量，肌肉有力是健康的基本標誌。根據中醫的觀點，肌肉是歸脾氣所管的，所謂“脾主肌肉”，隻有脾氣不虛，肌肉纔能壯碩有力。人在行走運動的時候，纔能協調、迅速，纔能走得快。我們過去描述白麵書生時，多用“手無縛雞之力”來形容，這種人的步態一般都是慢悠悠的，走快瞭就會上氣不接下氣，這也是因為他們脾氣虛，無力供養肌肉，也無力支配肌肉導緻的。
還有一點是“拉得快”，就是大便痛快，這也是衡量人是否健康、是否衰老的關鍵指標。我們看看孩子，除非他們因為上火暫時地大便乾燥，否則大便一般都拉得很快。孩子，或者說年輕人，解大便的時間很短，可以速戰速決，這種人一般都身體很壯實，至少不會脾氣虛。因為“脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力。大便“拉得快”，不僅保證瞭毒素的及時排除，而且還說明瞭脾氣的健運。
所以，雖然世界衛生組織公布的健康指標是圍繞西醫理論而産生的，但是卻反映瞭中醫脾氣的特點。可見，中醫所說的“脾氣”囊括瞭身體健康的關鍵環節和器官，一旦齣現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來。
35歲是女人的一個坎兒人們對夫妻年齡的傳統認識，都是妻子比丈夫小，“姐弟戀”是近年纔開始流行的時尚。“女小男大”這個傳統其實是很符閤醫理的，因為女性的生命周期確實比男性短，因此女性也會比男性早老幾年。這在《黃帝內經》中就已經有瞭明示：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白。”“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒枯；六八，陽氣衰竭於上，麵焦，發鬢頒白。”
可以看齣，女性以“七”為一個基礎周期，男性以“八”為一個基礎周期。作為7的倍數，35歲是女性的一個坎兒，因為到瞭這個時候，陽明脈開始衰弱瞭。陽明脈包括手陽明經和足陽明經，麵部、胸部和腹部都是陽明脈經過的部位，這些地方的經脈氣虛、衰弱瞭，自然要影響到麵部和腹部的狀況，開始齣現麵容憔悴、麵色發黃、頭發開始脫落等癥狀。比如，“黃臉婆”的問題就和“陽明脈衰”有直接關係，腹部脂肪的堆積也和陽明脈運行無力有關。而這些，都發生在女人的35歲和男人的40歲之後，因為女性的基礎周期比男性短一年。相應的，從生理規律方麵來說，女性的衰老要早於男性。
我們仔細觀察，雖然很多男性平時根本不護理，甚至連普通的護膚霜都不用，但他們的皮膚卻可能比女性的還好，不會有導緻皺紋齣現的乾燥。而那些平時不斷更換保濕産品的女人，她們的皮膚卻時時會有缺水的問題。原因何在？
因為男性的“無感蒸發”比女性好。
“無感蒸發”是人體由內而外地散發熱量的過程。隻要人活著，即便你處於睡眠中，“無感蒸發”也存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內而外的皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，“無感蒸發”的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐，能把身體裏的熱以水分的形式散發齣去。相反，如果一個人火力不足、功能低下，他的“無感蒸發”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的“無感蒸發”能力一般都強於女性，因此也就有先天的皮膚保濕優勢。
過瞭35歲，女性的陽明經氣開始走下坡路，麵部的“無感蒸發”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的齣現都與此有關。而陽明脈就是脾胃之經，黃色是它對應的顔色。這條經脈齣現問題，麵部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時期往往從35歲開始。
那我們要怎樣纔能增強自己“無感蒸發”的能力呢？具體說就是，即便你還年輕，也不能過食生冷，這是直接傷脾氣的。過食生冷導緻的惡果，一般會在35歲之後齣現，為此，節製生冷應該從年輕時就開始。另一個辦法就是堅持鍛煉，要及早養成鍛煉的習慣。年輕人可能懶得拿齣時間來專門鍛煉，那至少要抓住所有可以運動的機會，比如距離不遠的話，走路上班，盡量不乘電梯，而是選擇走樓梯，或者你也可以給自己規定好：兩三公裏以內的距離步行。隻要這些習慣養成瞭，你就能在不吃藥的前提下，大限度地保護、建設脾氣，提升“無感蒸發”的能力。
……
序言
序言 中國人容易脾虛
章 女人·虛 女人之虛到底虛在哪兒
沒有醜女人，隻有“脾虛女”
脾氣虛的女人老得快
身體結構也有不稱職的時候
脾氣是人體裏的“審計署”“紀檢委”
35歲是女人的一個坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子
原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
女人的“遊泳圈”是如何煉成的
女人變成“黃臉婆”的內幕
韆萬彆動不動就吃消炎藥
既怕冷又怕熱就是脾氣虛
木瓜能豐胸？那是訛傳
“久坐傷肉”，傷的其實是脾
女人若陽虛，後果很嚴重
彆讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人重要的養生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰
保溫就是一種排毒
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌癥
“陽虛女”就是“癌癥女”
預支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應不一定是好事兒
更年期前的女性擁有很多“特權”
喝點兒水就要解小便是啥問題
第二章 女人·通 “不通”是養生養顔的大忌
黑眼圈、“濕重”都可能因為“不通”
為什麼中醫總說你“濕重”
“宮頸糜爛”沒你想象中的可怕
切，切掉瞭她的一條生路
黑眼圈是甬道不通的信號
痛經的肇事者都有哪些
不疲勞的生活
逐漸加重的痛經可能昭示
女人想輕鬆，月經通加上大便通
避孕藥其實比避孕工具更安全
“藥流”並不比“人流”安全
每次流産都在損傷你的甬道
懷孕、分娩、流産的女性都脾氣虛
女人便秘多是“無力性便秘”
養血是女性通便的特殊方法
過敏者也該祛祛濕
第三章 女人·調 懂得調養的女人不易老
女人太剋己，就是剋瞭脾
誰連纍的脾？誰欺負瞭脾
秀氣的女孩為什麼有張“關公臉”
男人為什麼不愛長黃褐斑
解肝鬱、補脾氣的中成藥能消除黃褐斑
癌癥專門找“鬱女”
好女人更容易得癌癥
癌是氣齣來的、鬱齣來的
淑女為什麼總食積
流淚也是條自救的甬道
忘我也是一種心理自愈療法
第四章 女人·補 美麗的女人脾不虛
治虛先補益，補脾是關鍵
《黃帝內經》說：人是一種適閤黃色的“蟲子”
中國適閤全民補脾
牛奶和粥，哪個更養人
暖鼕必備——黃芪桂枝湯
虛胖和乾瘦之人都適閤常吃的保養藥
治感冒也要具體問題具體分析
氣，女人永葆青春的秘密
仿日韓時尚有點兒“東施效顰”
“五苓散”是陽虛女的皮膚緊緻劑
“無感蒸發”是女人的皮膚保濕劑
陽虛的癌癥病人要慎用化療
淑女不好當
有時候，好心情比吃什麼藥都靈
上火也分好幾種，你屬哪一種
鬍蘿蔔、南瓜適改變陽虛體質
女人血虛，根源也在脾虛
靠雌激素也延長不瞭你的青春
懂得補血的女人纔有好“顔色”
女人血虛必先補氣
第五章 女人·婦科保養 婦科醫生的女人病保養公開課
當女人異常齣血時
非經期的異常齣血都有哪些隱患
異常齣血大多是病理性的
當心宮頸糜爛引起的異常齣血
年紀越大，越有可能患宮頸癌
女人40歲以後必須知道的事兒
宮外孕是埋在女人體內的“定時炸彈”
女性腫瘤要早警惕、早預防
囊腫的自我診斷標準
肌瘤有時也是“紙老虎”
肌瘤青睞哪些女性
什麼樣的肌瘤該切除
孕期發現瞭肌瘤怎麼辦
西方女性的殺手——內膜癌
會“躲貓貓”的癌
用戶評價
這本書的排版和用詞都透露著一種溫潤的質感，讓人願意反復翻閱。我個人尤其欣賞作者對於“慢”這個概念的推崇。在當下這個“快進鍵”時代，我們習慣瞭對身體提齣各種不閤理的要求，卻很少停下來傾聽它的“低語”。這本書就像一個溫柔的提醒者，告訴你，真正的強大是內在的穩定和持久的生命力。書中舉例的那些案例，雖然是虛構的，但卻非常真實可感，讓人在閱讀時很容易代入自己的生活情境。我特彆喜歡它對食譜的介紹，沒有過多地強調那些難買的珍稀食材，而是聚焦於廚房裏最常見的那些“樸素”的食材，比如紅豆、山藥、大棗等等，教你如何最大限度地激發它們自身的能量。這體現瞭一種非常務實和接地氣的養生哲學。它不是高高在上的理論說教，而是充滿生活智慧的指南。讀完後，我感覺自己對“好好吃飯”這件事有瞭更深一層的理解，不再僅僅是為瞭飽腹，而是把它看作一種對自我最深沉的愛護和投資。這種心境的轉變，比任何具體的調理方子都更重要。
評分這本書的結構安排得非常巧妙，邏輯層層遞進，從基礎的認識論，到具體的辨識方法，再到係統的調理方案，形成瞭一個完整的閉環。我之前讀過一些關於女性內調的書籍，很多都過於側重於“補什麼”，而忽略瞭“為什麼會虛”。這本書的優勢在於，它首先建立瞭一個堅實的理論基礎，讓你明白身體的運作邏輯，這樣你在進行任何乾預時，都會更加有目的性，而不是盲目跟風。其中對一些常見亞健康狀態的歸類，精準得令人咋舌，我身邊好幾位朋友的狀況，都能在書裏找到對應的描述和初步的分析方嚮。這讓這本書的實用價值得到瞭極大的提升，我甚至已經開始推薦給那些平時總是抱怨氣色不好、容易犯睏的同事們。更難得的是，作者的語氣始終保持著一種鼓勵和肯定的姿態，讓你在麵對身體的不足時，不是産生焦慮，而是生齣積極改變的勇氣。它教會我的不是如何“對抗衰老”，而是如何與身體和諧共處，共同走嚮成熟與優雅。
評分我最近嘗試著按照書裏的一些建議調整作息和飲食結構，說實話，一開始我還有些懷疑，畢竟市麵上打著“養生秘籍”旗號的書太多瞭，真正能落地的鳳毛麟角。但是這本書，它真的很不一樣。它沒有鼓吹那些“速成”的神奇效果，而是強調“持之以恒”和“順應自然”。它裏麵有一章專門講瞭不同季節如何調整飲茶的習慣，這對我這個常年手腳冰涼的人來說，簡直是雪中送炭。我發現作者在描述各種癥狀和調理方法時，總能精準地擊中我過往那些說不清道不明的不適感，仿佛作者能看到我身體裏正在發生的一切。比如，關於情緒和消化係統的關聯，書裏寫道：“心火過旺，必纍及脾土的運化”，這句話讓我瞬間明白瞭為什麼我每次壓力大時，腸胃都會跟著“鬧脾氣”。這種將身體視為一個整體、相互關聯的視角，是現代醫學中常常被碎片化處理的部分。閱讀體驗非常流暢，文字富有韻律感，讀起來一點也不覺得枯燥，反而像是在聽一個關於生命美好的故事。如果說有什麼遺憾，那就是我應該早點讀到它，這樣就可以少走很多彎路，少嘗試那些無效的“網紅”養生法瞭。
評分坦白說，我對傳統醫學的理解一直停留在比較錶麵的階段，總覺得那些理論離我很遠，像是古老的傳說。然而，這本《脾虛的女人老得快》徹底打破瞭我的這種刻闆印象。作者用非常現代、易懂的方式，將這些看似深奧的原理融入到我們每天的呼吸、飲食和情緒波動之中。書中的插圖和示意圖雖然不多，但關鍵位置的點睛之筆，起到瞭極佳的輔助理解作用。我印象最深的是關於“運動與能量的平衡”那一章節的論述，它指齣過度、不當的運動反而可能耗傷本就不足的元氣，這一點是我以前從未注意到的盲區。它提醒我們，保養身體不是一味地“加法”，有時候“減法”——比如減少不必要的消耗、學會休息——纔是更重要的課題。這本書提供瞭一種非常中正平和的健康觀，不走極端，強調“適度”與“平衡”。讀完之後，我感覺對自己的身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份掌控感。它不是一本讓你恐慌的書，而是一本讓你安心、並為你指明方嚮的燈塔。
評分這本關於女性健康養生的書，從拿到手的那一刻起，就給瞭我一種沉靜而又充滿力量的感覺。裝幀設計簡潔大氣，雖然封麵隨機，但無論哪種風格，都透著一股對傳統智慧的尊重。我一直以來都對中醫理論抱有濃厚的興趣，尤其是那些深入到生活細節中的調理方法。這本書最吸引我的地方，在於它沒有用晦澀難懂的術語來勸退讀者，而是用非常貼近日常的語言，將復雜的生理機製解釋得清晰明瞭。特彆是關於氣血運行和脾胃在整個身體循環中的樞紐作用，作者的闡述讓人豁然開朗。我常常在思考，為什麼現代女性在追求效率和美麗的道路上，反而更容易感到疲憊和力不從心？這本書似乎找到瞭一個核心的答案，那就是對內在平衡的忽視。它不僅僅是教你如何“治病”，更是引導你如何去“生活”，如何通過細微的日常習慣去滋養自己的身體。那種由內而外的煥發齣的健康光彩，是任何昂貴的化妝品都無法替代的。這本書讀下來，感覺像是請瞭一位經驗豐富、和藹可親的中醫前輩在耳邊耐心指導，那種信服感和踏實感，在同類書籍中是極其罕見的。我特彆期待能將書中學到的食療方子應用到我的日常飲食計劃中，看看能否真正實現“慢衰老”的願望。
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