具体描述
基本信息
书名:脾虚的女人老得快(两种封面随机发货)
：32.80元
售价：23.9元,便宜8.9元,折扣72
作者:佟彤
出版社：湖南科学技术出版社
出版日期：2013-04-01
ISBN：9787535776037
字数：
页码：216
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
编辑推荐
内容提要
在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在《脾虚的女人老得快》中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、增生、囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。
目录
序言 中国人容易脾虚
章 女人·虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来，这些都是脾虚的信号
方法不靠谱，当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃消炎药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸？那是讹传
“久坐伤肉”，伤的其实是脾
女人若阳虚，后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者，要么早衰，要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子，你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题
第二章 女人·通 “不通”是养生养颜的大忌
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
为什么中医总说你“湿重”
“宫颈糜烂”没你想象中的可怕
切，切掉了她的一条生路
黑眼圈是甬道不通的信号
痛经的肇事者都有哪些
不疲劳的生活
逐渐加重的痛经可能昭示
女人想轻松，月经通加上大便通
避孕药其实比避孕工具更安全
“药流”并不比“人流”安全
每次流产都在损伤你的甬道
怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚
女人便秘多是“无力性便秘”
养血是女性通便的特殊方法
过敏者也该祛祛湿
第三章 女人·调 懂得调养的女人不易老
女人太克己，就是克了脾
谁连累的脾？谁欺负了脾
秀气的女孩为什么有张“关公脸”
男人为什么不爱长黄褐斑
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑
癌症专门找“郁女”
好女人更容易得癌症
癌是气出来的、郁出来的
淑女为什么总食积
流泪也是条自救的甬道
忘我也是一种心理自愈疗法
第四章 女人·补 美丽的女人脾不虚
治虚先补益，补脾是关键
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”
中国适合全民补脾
牛奶和粥，哪个更养人
暖冬必备——黄芪桂枝汤
虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药
治感冒也要具体问题具体分析
气，女人永葆青春的秘密
仿日韩时尚有点儿“东施效颦”
“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂
“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂
阳虚的癌症病人要慎用化疗
淑女不好当
有时候，好心情比吃什么药都灵
上火也分好几种，你属哪一种
胡萝卜、南瓜适改变阳虚体质
女人血虚，根源也在脾虚
靠雌激素也延长不了你的青春
懂得补血的女人才有好“颜色”
女人血虚必先补气
第五章 女人·妇科保养 妇科医生的女人病保养公开课
当女人异常出血时
非经期的异常出血都有哪些隐患
异常出血大多是病理性的
当心宫颈糜烂引起的异常出血
年纪越大，越有可能患宫颈癌
女人40岁以后必须知道的事儿
宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”
女性肿瘤要早警惕、早预防
囊肿的自我诊断标准
肌瘤有时也是“纸老虎”
肌瘤青睐哪些女性
什么样的肌瘤该切除
孕期发现了肌瘤怎么办
西方女性的杀手——内膜癌
会“躲猫猫”的癌
作者介绍
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。
文摘
没有丑女人，只有“脾虚女”
35岁是女性的一个坎儿，到了这时，阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经，面部、胸部和腹部都是它经过的部位，这里的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
脾气虚的女人老得快
女人担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，开始变得“垂臀平乳”。
而这些看上去不美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上，是脾气虚了。
这一点在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脉”是什么呢？指的就是脾胃之经，而女人变老就是从脾气虚弱开始的。
“脾气虚”是中医的概念，大家常常说起这个词。很多人一说到脾气虚，就会想到消化不好。事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题，“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的其实也都是脾气的状态。
“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体重要器官的功能状态。
先说“说得快”。一个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维灵敏。要保证这一点，大脑的供血至少要充足。一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，头脑不清晰。而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
很多女性吃了饭后感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着了，这在俗语里叫“醉饭”，就是因为脾气虚。吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
“走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。根据中医的观点，肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力。人在行走运动的时候，才能协调、迅速，才能走得快。我们过去描述白面书生时，多用“手无缚鸡之力”来形容，这种人的步态一般都是慢悠悠的，走快了就会上气不接下气，这也是因为他们脾气虚，无力供养肌肉，也无力支配肌肉导致的。
还有一点是“拉得快”，就是大便痛快，这也是衡量人是否健康、是否衰老的关键指标。我们看看孩子，除非他们因为上火暂时地大便干燥，否则大便一般都拉得很快。孩子，或者说年轻人，解大便的时间很短，可以速战速决，这种人一般都身体很壮实，至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力。大便“拉得快”，不仅保证了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。
所以，虽然世界卫生组织公布的健康指标是围绕西医理论而产生的，但是却反映了中医脾气的特点。可见，中医所说的“脾气”囊括了身体健康的关键环节和器官，一旦出现脾气虚，衰老和疾病便接踵而来。
35岁是女人的一个坎儿人们对夫妻年龄的传统认识，都是妻子比丈夫小，“姐弟恋”是近年才开始流行的时尚。“女小男大”这个传统其实是很符合医理的，因为女性的生命周期确实比男性短，因此女性也会比男性早老几年。这在《黄帝内经》中就已经有了明示：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿枯；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”
可以看出，女性以“七”为一个基础周期，男性以“八”为一个基础周期。作为7的倍数，35岁是女性的一个坎儿，因为到了这个时候，阳明脉开始衰弱了。阳明脉包括手阳明经和足阳明经，面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。比如，“黄脸婆”的问题就和“阳明脉衰”有直接关系，腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关。而这些，都发生在女人的35岁和男人的40岁之后，因为女性的基础周期比男性短一年。相应的，从生理规律方面来说，女性的衰老要早于男性。
我们仔细观察，虽然很多男性平时根本不护理，甚至连普通的护肤霜都不用，但他们的皮肤却可能比女性的还好，不会有导致皱纹出现的干燥。而那些平时不断更换保湿产品的女人，她们的皮肤却时时会有缺水的问题。原因何在？
因为男性的“无感蒸发”比女性好。
“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反，如果一个人火力不足、功能低下，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势。
过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。
那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具体说就是，即便你还年轻，也不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此，节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班，尽量不乘电梯，而是选择走楼梯，或者你也可以给自己规定好：两三公里以内的距离步行。只要这些习惯养成了，你就能在不吃药的前提下，大限度地保护、建设脾气，提升“无感蒸发”的能力。
……
序言
序言 中国人容易脾虚
章 女人·虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来，这些都是脾虚的信号
方法不靠谱，当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃消炎药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸？那是讹传
“久坐伤肉”，伤的其实是脾
女人若阳虚，后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者，要么早衰，要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子，你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题
第二章 女人·通 “不通”是养生养颜的大忌
黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
为什么中医总说你“湿重”
“宫颈糜烂”没你想象中的可怕
切，切掉了她的一条生路
黑眼圈是甬道不通的信号
痛经的肇事者都有哪些
不疲劳的生活
逐渐加重的痛经可能昭示
女人想轻松，月经通加上大便通
避孕药其实比避孕工具更安全
“药流”并不比“人流”安全
每次流产都在损伤你的甬道
怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚
女人便秘多是“无力性便秘”
养血是女性通便的特殊方法
过敏者也该祛祛湿
第三章 女人·调 懂得调养的女人不易老
女人太克己，就是克了脾
谁连累的脾？谁欺负了脾
秀气的女孩为什么有张“关公脸”
男人为什么不爱长黄褐斑
解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑
癌症专门找“郁女”
好女人更容易得癌症
癌是气出来的、郁出来的
淑女为什么总食积
流泪也是条自救的甬道
忘我也是一种心理自愈疗法
第四章 女人·补 美丽的女人脾不虚
治虚先补益，补脾是关键
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”
中国适合全民补脾
牛奶和粥，哪个更养人
暖冬必备——黄芪桂枝汤
虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药
治感冒也要具体问题具体分析
气，女人永葆青春的秘密
仿日韩时尚有点儿“东施效颦”
“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂
“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂
阳虚的癌症病人要慎用化疗
淑女不好当
有时候，好心情比吃什么药都灵
上火也分好几种，你属哪一种
胡萝卜、南瓜适改变阳虚体质
女人血虚，根源也在脾虚
靠雌激素也延长不了你的青春
懂得补血的女人才有好“颜色”
女人血虚必先补气
第五章 女人·妇科保养 妇科医生的女人病保养公开课
当女人异常出血时
非经期的异常出血都有哪些隐患
异常出血大多是病理性的
当心宫颈糜烂引起的异常出血
年纪越大，越有可能患宫颈癌
女人40岁以后必须知道的事儿
宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”
女性肿瘤要早警惕、早预防
囊肿的自我诊断标准
肌瘤有时也是“纸老虎”
肌瘤青睐哪些女性
什么样的肌瘤该切除
孕期发现了肌瘤怎么办
西方女性的杀手——内膜癌
会“躲猫猫”的癌
用户评价
这本关于女性健康养生的书，从拿到手的那一刻起，就给了我一种沉静而又充满力量的感觉。装帧设计简洁大气，虽然封面随机，但无论哪种风格，都透着一股对传统智慧的尊重。我一直以来都对中医理论抱有浓厚的兴趣，尤其是那些深入到生活细节中的调理方法。这本书最吸引我的地方，在于它没有用晦涩难懂的术语来劝退读者，而是用非常贴近日常的语言，将复杂的生理机制解释得清晰明了。特别是关于气血运行和脾胃在整个身体循环中的枢纽作用，作者的阐述让人豁然开朗。我常常在思考，为什么现代女性在追求效率和美丽的道路上，反而更容易感到疲惫和力不从心？这本书似乎找到了一个核心的答案，那就是对内在平衡的忽视。它不仅仅是教你如何“治病”，更是引导你如何去“生活”，如何通过细微的日常习惯去滋养自己的身体。那种由内而外的焕发出的健康光彩，是任何昂贵的化妆品都无法替代的。这本书读下来，感觉像是请了一位经验丰富、和蔼可亲的中医前辈在耳边耐心指导，那种信服感和踏实感，在同类书籍中是极其罕见的。我特别期待能将书中学到的食疗方子应用到我的日常饮食计划中，看看能否真正实现“慢衰老”的愿望。
评分这本书的结构安排得非常巧妙，逻辑层层递进，从基础的认识论，到具体的辨识方法，再到系统的调理方案，形成了一个完整的闭环。我之前读过一些关于女性内调的书籍，很多都过于侧重于“补什么”，而忽略了“为什么会虚”。这本书的优势在于，它首先建立了一个坚实的理论基础，让你明白身体的运作逻辑，这样你在进行任何干预时，都会更加有目的性，而不是盲目跟风。其中对一些常见亚健康状态的归类，精准得令人咋舌，我身边好几位朋友的状况，都能在书里找到对应的描述和初步的分析方向。这让这本书的实用价值得到了极大的提升，我甚至已经开始推荐给那些平时总是抱怨气色不好、容易犯困的同事们。更难得的是，作者的语气始终保持着一种鼓励和肯定的姿态，让你在面对身体的不足时，不是产生焦虑，而是生出积极改变的勇气。它教会我的不是如何“对抗衰老”，而是如何与身体和谐共处，共同走向成熟与优雅。
评分坦白说，我对传统医学的理解一直停留在比较表面的阶段，总觉得那些理论离我很远，像是古老的传说。然而，这本《脾虚的女人老得快》彻底打破了我的这种刻板印象。作者用非常现代、易懂的方式，将这些看似深奥的原理融入到我们每天的呼吸、饮食和情绪波动之中。书中的插图和示意图虽然不多，但关键位置的点睛之笔，起到了极佳的辅助理解作用。我印象最深的是关于“运动与能量的平衡”那一章节的论述，它指出过度、不当的运动反而可能耗伤本就不足的元气，这一点是我以前从未注意到的盲区。它提醒我们，保养身体不是一味地“加法”，有时候“减法”——比如减少不必要的消耗、学会休息——才是更重要的课题。这本书提供了一种非常中正平和的健康观，不走极端，强调“适度”与“平衡”。读完之后，我感觉对自己的身体多了一份敬畏，也多了一份掌控感。它不是一本让你恐慌的书，而是一本让你安心、并为你指明方向的灯塔。
评分这本书的排版和用词都透露着一种温润的质感，让人愿意反复翻阅。我个人尤其欣赏作者对于“慢”这个概念的推崇。在当下这个“快进键”时代，我们习惯了对身体提出各种不合理的要求，却很少停下来倾听它的“低语”。这本书就像一个温柔的提醒者，告诉你，真正的强大是内在的稳定和持久的生命力。书中举例的那些案例，虽然是虚构的，但却非常真实可感，让人在阅读时很容易代入自己的生活情境。我特别喜欢它对食谱的介绍，没有过多地强调那些难买的珍稀食材，而是聚焦于厨房里最常见的那些“朴素”的食材，比如红豆、山药、大枣等等，教你如何最大限度地激发它们自身的能量。这体现了一种非常务实和接地气的养生哲学。它不是高高在上的理论说教，而是充满生活智慧的指南。读完后，我感觉自己对“好好吃饭”这件事有了更深一层的理解，不再仅仅是为了饱腹，而是把它看作一种对自我最深沉的爱护和投资。这种心境的转变，比任何具体的调理方子都更重要。
评分我最近尝试着按照书里的一些建议调整作息和饮食结构，说实话，一开始我还有些怀疑，毕竟市面上打着“养生秘籍”旗号的书太多了，真正能落地的凤毛麟角。但是这本书，它真的很不一样。它没有鼓吹那些“速成”的神奇效果，而是强调“持之以恒”和“顺应自然”。它里面有一章专门讲了不同季节如何调整饮茶的习惯，这对我这个常年手脚冰凉的人来说，简直是雪中送炭。我发现作者在描述各种症状和调理方法时，总能精准地击中我过往那些说不清道不明的不适感，仿佛作者能看到我身体里正在发生的一切。比如，关于情绪和消化系统的关联，书里写道：“心火过旺，必累及脾土的运化”，这句话让我瞬间明白了为什么我每次压力大时，肠胃都会跟着“闹脾气”。这种将身体视为一个整体、相互关联的视角，是现代医学中常常被碎片化处理的部分。阅读体验非常流畅，文字富有韵律感，读起来一点也不觉得枯燥，反而像是在听一个关于生命美好的故事。如果说有什么遗憾，那就是我应该早点读到它，这样就可以少走很多弯路，少尝试那些无效的“网红”养生法了。
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