具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 竞技武术套路剑术项目训练方法研究 | 作者 | 王晓娜 |
| 定价 | 30.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
| ISBN | 9787564423186 | 出版日期 | 2016-06-01 |
| 字数 | 页码 | 175 | |
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》对竞技武术套路中的剑术项目的技术动作、身法、套路创编、体能训练等进行研究，提出有效训练方法，为竞技武术套路刀术、剑术项目运动员提高竞技能力及水平提供训练参考。 |
| 作者简介 | |
| 王晓娜，北京体育大学武术套路教研室，讲师。1979年生。1991年被徐伟军教授选入北京体育学院（现北京体育大学）竞技体校武术队。2005年硕士研究生毕业后留校任教。 |
| 目录 | |
| 章 剑术基础知识 节 竞技武术的发展 第二节 剑术起源 第三节 剑的各部位名称 第四节 武礼——持剑礼 第二章 竞技武术剑术项目技能训练方法研究 节 剑术技法动作训练 第二节 动作难度训练 第三节 剑术基础跑跳动作练习 第四节 步法练习 第五节 身法训练 第六节 剑术的演练风格特点 第三章 竞技武术剑术项目体能训练方法研究 节 剑术项目运动的供能特征 第二节 刀术项目运动素质训练 第三节 体能训练在武术剑术的具体应用 参考文献 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 章 剑术基础知识 节 竞技武术的发展 第二节 剑术起源 第三节 剑的各部位名称 第四节 武礼——持剑礼 第二章 竞技武术剑术项目技能训练方法研究 节 剑术技法动作训练 第二节 动作难度训练 第三节 剑术基础跑跳动作练习 第四节 步法练习 第五节 身法训练 第六节 剑术的演练风格特点 第三章 竞技武术剑术项目体能训练方法研究 节 剑术项目运动的供能特征 第二节 刀术项目运动素质训练 第三节 体能训练在武术剑术的具体应用 参考文献 |
用户评价
“这是一本真正能够帮助我解决实际问题的书。作为一名从小就接触武术，并且一直对剑术情有独钟的爱好者，我一直在寻找能够真正指导我提升剑术水平的有效方法。很多时候，我们在练习套路时，会遇到瓶颈，感觉动作停滞不前，力量不足，或者速度不够。这时候，我们往往不知道该如何调整，是应该多练套路，还是应该进行一些辅助训练？《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书，就像一盏指路明灯，清晰地指出了解决这些问题的方向。作者在书中系统地介绍了套路剑术训练的各个环节，并且深入浅出地讲解了其中的科学原理。我尤其欣赏的是，书中对于‘劲’的理解和运用，进行了非常深入的探讨。中国武术讲究‘内外兼修’，而‘劲’正是连接内外的重要枢纽。书中通过图文并茂的方式，详细解释了如何通过合理的身体协调和发力，将内在的‘劲’传递到剑刃上，从而使剑招更加凌厉、有力。同时，书中对于如何训练剑术中的‘神’，即精神状态和专注度，也提出了不少独到的见解。在节奏方面，作者也对套路剑术的训练节奏进行了科学的划分，从慢练到快练，从单个动作的强化到组合动作的连贯，都有详细的步骤和要求。这本书的另一大亮点在于，它不仅仅关注个人的训练，还对团队协作训练，以及如何利用科技手段辅助训练等方面进行了探索。这让我意识到，现代化的训练理念和方法，同样可以有效地融入到传统的武术训练中。总而言之，这本书的出现，不仅填补了我对套路剑术训练方法上的知识空白，更重要的是，它为我提供了切实可行的训练方案，让我对未来的剑术学习和训练充满了信心。”
评分“拿到这本《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》，我简直是如获至宝。作为一名对剑术有着深深眷恋的业余爱好者，我一直渴望能够找到一本能够真正指导我提升技艺的书籍。市面上的武术书籍良莠不齐，很多都是空谈理论，或者只是对套路动作的简单介绍，真正能够帮助我们解决训练中的实际问题的，寥寥无几。然而，这本书完全不同。它就像一位循循善诱的老师，为我打开了套路剑术训练的新世界。书中对套路剑术的训练方法进行了系统、深入的剖析，从最基础的身体素质训练，到核心的技术动作训练，再到实战应用和比赛策略，都进行了详尽的阐述。我尤其欣赏书中对于‘速度与力量的结合’这一训练重点的强调。剑术本身就讲究速度和力量的完美统一，而这本书则为我们提供了切实可行的方法来训练这种能力。例如，作者在书中介绍了如何通过爆发力训练来提高出剑的速度，以及如何通过核心肌群的训练来增强剑招的力量。这些方法都非常具有操作性，并且能够看到明显的训练效果。此外，书中对于‘节奏感’的训练也给予了高度的重视。套路剑术的节奏变化是其魅力所在，而掌握好节奏，对于提高套路的观赏性和实战性都至关重要。书中提供了多种训练方法来帮助我们把握和控制套路的节奏，包括慢练、快练、以及不同速度段的组合训练。我还会注意到，书中不仅仅局限于传统的训练模式，还融入了一些现代运动训练的理念，例如交叉训练、功能性训练等，这使得训练方法更加全面和科学。这本书的语言风格也非常平实易懂，即使是一些比较专业的术语，作者也会通过生动的比喻和详实的解释来帮助我们理解。总而言之，这是一本集科学性、实用性、系统性于一体的优秀武术训练书籍，对于任何想要在套路剑术领域有所建树的人来说，都具有极高的参考价值。”
评分“当我翻开《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书时，我立刻被它所散发出的严谨学术气息和鲜活实战内容所吸引。我一直认为，套路剑术的训练，需要理论与实践的有机结合，而这本书正是做到了这一点。作者在书中，并没有空泛地讲述套路剑术的历史渊源或哲学思想，而是将笔墨聚焦于‘训练方法’这一核心。我特别欣赏书中对‘专项体能训练’的详细阐述。套路剑术对运动员的身体素质有着极高的要求，例如腰腹力量、下肢稳定性、爆发力、协调性等等。书中不仅列举了针对这些素质的训练方法，还详细解释了这些训练方法如何帮助运动员提高剑术的表现。例如，作者在讲解如何训练爆发力时，会结合具体的剑招，分析如何通过深蹲、跳跃等动作来增强腿部爆发力，从而使出剑更加迅猛。在技术动作的训练方面，作者更是做到了细致入微。他会从人体工学的角度，分析每一个动作的受力点、发力路径，以及如何通过微调身体姿态来达到最佳的训练效果。书中还对套路剑术的‘节奏控制’进行了深入的研究。如何根据不同的剑招，调整出剑的速度和力度，如何做到刚柔并济，张弛有度，这些都是书中重点讲解的内容。我还会注意到，书中对于‘心理素质训练’的部分，也给予了高度的重视。作者认为，在竞技套路剑术中，良好的心理素质是取得好成绩的关键。他提供了一系列关于如何提高选手专注度、自信心、抗压能力的方法，例如通过冥想、正念训练等。这本书的内容之丰富、方法之科学，让我对套路剑术的训练有了全新的认识，也为我今后的训练指明了方向。”
评分“我一直认为，套路剑术是一门博大精深的艺术，而要真正掌握它，光有热情是不够的，还需要科学的训练方法作为支撑。《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书，正是这样一本能够将热情转化为成果的指导手册。从目录的编排上，我就可以看出作者的用心。它并不是简单地将理论堆砌，而是按照一个科学的训练逻辑，层层递进。开篇就点出了套路剑术训练的核心要素，然后逐步深入到身体素质、技术细节、实战运用等各个方面。我特别赞赏书中对‘基本功’的重视。很多练习者在追求花哨的动作时，往往忽略了扎实的基本功。而这本书则强调，无论套路动作有多么复杂，其根基都在于扎实的基本功。书中详细列举了哪些基本功对于剑术至关重要，以及如何有效地进行这些基本功的训练。例如，对于步法的训练，作者不仅讲解了各种步法的特点和运用，还提供了如何通过专项训练来提高步法的灵活性和稳定性。在技术动作的讲解上，作者也力求做到精益求精。他会分析每一个动作的要领，包括持剑的角度、身体的重心、发力的方向等等，并且还会提醒读者在练习过程中可能遇到的常见问题和误区。这一点对于初学者来说，尤为重要，能够帮助他们少走弯路。此外，书中对于如何在训练中融入‘竞技’的理念，也提出了很多有价值的建议。例如，如何通过模拟真实的比赛场景来提高选手的应变能力和心理素质，如何在训练中设置挑战性任务来激发选手的潜能等等。这本书不仅仅是给运动员看的，对于从事武术教学的教练员来说，更是一本不可多得的教学参考书。它能够帮助教练员更科学、更有效地指导学员，提升整体训练水平。这本书的内容之丰富、方法之科学，让我对套路剑术的训练有了全新的认识。”
评分“这本书的出现，对我来说，无异于在黑暗中点亮了一盏明灯。一直以来，我对套路剑术都怀有深厚的感情，但总觉得自己的训练方法不够系统，效果也不尽如人意。《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书，以其深邃的理论和实操性强的训练方法，彻底改变了我对套路剑术训练的认知。我非常喜欢书中关于‘实战化训练’的理念。作者认为，套路剑术的最终目的，是为了提高实战能力，因此，训练过程中必须模拟真实的比赛场景，培养选手的应变能力和抗压能力。书中提供了一系列如何进行实战化训练的方法，例如如何通过分组对抗来模拟比赛，如何设置干扰性因素来增加训练难度，以及如何通过录像分析来找出问题等等。这一点让我受益匪浅。在技术细节的讲解上，作者更是做到了精益求精。他会从剑的运行轨迹、身体的重心转移、以及眼神的运用等方面，进行细致的分析，帮助我们更好地理解和掌握每一个动作的要领。我印象特别深刻的是，书中关于‘气息运用’的讲解。中华武术讲究‘以气带力’，而气息的运用，正是连接内在‘气’与外在‘力’的关键。书中提供了一系列关于如何调整呼吸、如何配合气息来发力的方法，这对于提高剑招的穿透力和爆发力，起到了至关重要的作用。此外，书中还对如何进行比赛前的心理调整，以及比赛后的总结反思，都给出了非常实用的建议。这些内容，不仅仅是关于训练方法，更是关于如何成为一名优秀的套路剑术运动员的全面指导。这本书的专业性和系统性，让我深刻地认识到，套路剑术的训练是一门科学，而这本书，就是这门科学的优秀教材。”
评分“这本书的出现，着实让我眼前一亮。一直以来，我对中华武术的套路剑术抱有浓厚的兴趣，但总觉得在训练方法上缺乏系统性和科学性。市面上很多书籍偏重于理论讲解，或者是招式的罗列，而真正能够指导实际训练、提升技术水平的实用性内容却不多。当我拿到这本《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》时，我立刻被它扎实的内容所吸引。书中对传统剑术套路的动作要领、发力技巧、身法步法等方面进行了深入的剖析，并且将这些理论知识巧妙地融入到具体的训练计划中。我尤其欣赏的是，作者并没有简单地照搬照抄，而是结合了现代运动科学的理念，比如力量训练、柔韧性训练、反应速度训练等等，让传统的武术训练更加科学高效。书中对于不同阶段训练目标的设定，以及相应的训练手段的选择，都提供了非常详细的指导。例如，对于初学者，作者强调基础功的打磨，通过一系列循序渐进的练习，帮助学员掌握正确的身体姿态和发力模式。而对于进阶者，则侧重于技术动作的精炼和竞技能力的提升，包括如何在高强度对抗中保持动作的准确性和连贯性，如何运用战术意识来克敌制胜等等。书中还穿插了一些真实的案例分析，通过对优秀运动员的训练过程进行解读，让读者能够更直观地理解书中的训练方法。这种理论与实践相结合的模式，对于我这样既想深入了解套路剑术，又希望提升自身实战能力的读者来说，无疑是一笔宝贵的财富。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的教练，在我迷茫时指引方向，在我懈怠时给予激励。我已经迫不及待地想将书中的方法应用到自己的日常训练中了，相信它会为我的剑术之路带来质的飞跃。”
评分“这本《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》，给了我一个全新的视角来理解套路剑术的训练。我之前总觉得，练习套路就是反复地模仿动作，熟记套路即可。但这本书让我明白，真正的套路剑术训练，远不止于此。它是一个复杂而精密的系统工程，需要科学的理论指导和严谨的训练方法。《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书，从一开始就奠定了其‘研究’的基调。作者在书中不仅仅是告诉你‘怎么做’，更重要的是告诉你‘为什么这么做’。例如，在讲解力量训练时，作者会详细解释不同类型的力量训练，如最大力量、速度力量、力量耐力等，如何对应套路剑术的不同需求，并给出相应的训练方案。我尤其欣赏书中对于‘柔韧性’训练的重视。很多时候，我们为了追求动作的力量和速度，而忽略了柔韧性的训练，导致动作变形，甚至受伤。这本书则强调了柔韧性在套路剑术中的重要性，并提供了一系列科学的拉伸和柔韧性训练方法，帮助我们在保持力量和速度的同时，获得更大的动作幅度。在技术动作的训练方面，作者更是做到了极致的精细化。他会从人体工学的角度，分析每一个动作的受力点、发力路径，以及如何通过微调身体姿态来达到最佳的训练效果。书中还对套路剑术的‘节奏控制’进行了深入的研究。如何根据不同的剑招，调整出剑的速度和力度，如何做到刚柔并济，张弛有度，这些都是书中重点讲解的内容。此外，作者还对如何进行伤病预防和康复训练提出了独到的见解，这对于长期从事武术训练的人来说，尤为重要。这本书的内容之严谨、方法之科学，让我对套路剑术的训练有了更深刻的认识，也为我今后的训练指明了方向。”
评分“长久以来，我对中华武术的套路剑术一直有着一种莫名的情结，总觉得它蕴含着深厚的文化底蕴和独特的东方智慧。然而，在实际练习的过程中，我时常感到力不从心，对于如何才能真正地提升自己的剑术水平，一直感到迷茫。《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书的出现，无疑为我点亮了前方的道路。这本书最大的亮点在于其‘研究’的视角。作者并非简单地罗列训练内容，而是深入剖析了套路剑术训练的内在规律和科学原理。例如，在讲解身体素质训练时，作者不仅列出了具体的训练项目，还分析了这些项目如何与剑术的动作特点相契合，以及它们在提高爆发力、协调性、耐力等方面的作用。我特别欣赏书中对‘劲’的深入研究，作者从力学和生理学的角度，解释了如何将内在的‘劲’有效地传递到剑身上，如何做到‘力从根起，传遍四肢，发于剑尖’。这一点对于提高剑术的杀伤力和表现力至关重要。书中还对套路剑术的‘型’与‘神’进行了深入的探讨。‘型’指的是动作的规范性，而‘神’则指的是内在的精神气质。作者认为，只有将‘型’与‘神’完美结合，才能真正地将套路剑术的精髓展现出来。为此，书中提供了一系列关于如何训练‘神’的方法，例如意念引导、情绪控制等，这些都是我在以往的阅读中很少接触到的。此外，这本书对于不同训练阶段的选手，提供了有针对性的训练建议，无论是初学者还是竞技水平的运动员，都能从中找到适合自己的指导。作者还非常注重训练的趣味性和挑战性，设计了一些趣味性的训练小游戏，以及具有挑战性的训练任务，这能够有效地激发训练者的积极性和主动性。这本书的专业性和深度，让我深刻地认识到，套路剑术的训练并非易事，但只要掌握了科学的方法，并持之以恒地练习，就一定能够达到更高的境界。这本书无疑是我的一个重要启蒙。”
评分“拿到这本书，我最大的感受就是它的‘干货’十足。不同于很多泛泛而谈的书籍，这本《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》直接切入核心，聚焦于‘训练方法’这一关键环节。作者在书中详细阐述了如何科学、系统地进行套路剑术的训练，从基础的身体素质训练，到专项技术动作的分解、组合、强化，再到最终的模拟比赛训练，都进行了详尽的论述。我特别喜欢书中关于身体素质训练的部分，它并没有简单地告诉你要做什么运动，而是深入分析了剑术运动对身体素质的特殊要求，例如腰腹力量、下肢稳定性、爆发力、协调性等等，并针对性地设计了一系列训练动作。这些动作既有传统的武术功法，也有借鉴现代体能训练的元素，非常具有实用性。在技术动作的训练方面，作者更是细致入微。他不仅讲解了套路动作的分解练习，还重点强调了动作之间的连接和过渡，以及如何在实战中运用这些动作。书中还提到了很多关于如何提高剑术的‘灵魂’——‘意’的训练方法，这一点非常重要，因为套路剑术不仅仅是肢体动作的组合，更是包含着丰富的思想内涵。此外，书中还对如何进行有效的比赛模拟训练提出了宝贵的建议，包括如何设定训练强度、如何模拟比赛压力、如何进行赛后总结等等。这些内容对于任何想要在竞技套路剑术领域取得突破的人来说，都至关重要。这本书的语言风格也十分朴实，没有过多的华丽辞藻，直观易懂，非常适合基层教练和广大武术爱好者阅读和实践。我可以说，这本书是我近年来阅读过的关于武术训练最专业、最实用的一本书。”
评分“作为一名武术爱好者，我一直对套路剑术充满了好奇和向往。然而，在实际的训练过程中，我常常会遇到一些瓶颈，比如动作僵硬，发力不顺畅，或者缺乏连贯性。我一直在寻找能够帮助我突破这些瓶颈的有效方法。《竞技武术套路剑术项目训练方法研究》这本书，正好满足了我的需求。这本书最让我印象深刻的是它的‘系统性’。它从最基础的身体素质训练开始，逐步深入到专项技术训练，再到实战应用和心理训练，形成了一个完整而科学的训练体系。作者在书中详细介绍了如何针对剑术运动的特点，进行力量、速度、柔韧性、协调性等方面的训练，并且给出了具体的训练动作和训练计划。我特别喜欢书中关于‘协调性’训练的部分，它详细讲解了如何通过一些辅助练习来提高身体各部位的协调性，从而使剑招更加流畅和有力。在技术动作的训练方面，作者更是细致入微。他不仅讲解了套路动作的分解练习，还重点强调了动作之间的连接和过渡，以及如何在实战中运用这些动作。书中还提到了很多关于如何提高剑术的‘爆发力’的训练方法，这一点对于提高剑术的实战能力非常重要。我注意到，书中还穿插了一些关于‘意念’训练的内容，例如如何通过意念来引导动作，如何通过意念来增强攻击的穿透力。这一点对于提升套路剑术的艺术性和实战性都非常有帮助。此外，书中还对如何进行有效的比赛模拟训练，以及如何通过比赛总结来改进训练提出了宝贵的建议。这些内容对于任何想要在竞技套路剑术领域取得突破的人来说，都至关重要。这本书的语言风格也十分朴实，没有过多的华丽辞藻，直观易懂，非常适合基层教练和广大武术爱好者阅读和实践。我可以说，这本书是我近年来阅读过的关于武术训练最专业、最实用的一本书。”
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