具体描述
基本信息
书名：德约科维奇：一发制胜
定价：39.80元
作者：诺瓦克·德约科维奇
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2014-09-01
ISBN：9787550234635
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。
内容提要
德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。
目录
序章 从崩溃边缘到世界冠军
过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，
现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。
第 一章 战火中练球的小孩
科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，
心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……
第 二章 初尝胜利的甜美滋味
2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。
第 三章 开放心态，让我脱胎换骨
我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，
尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。
保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。
第 四章 什么食物拖累了你的健康？
无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，
给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。
只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。
第 五章 吃出人生制胜局
我坚持提升身心表现的四项守则：
一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；
三、保持正面心态；四、重质不重量。
第 六章 训练你的心智
身体训练并不是我取胜的因素。
我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，
调整到佳状态。
不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。
第 七章 人人都做得到的健身计划
几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，
不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。
第 八章 冠军的食谱
14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。
切记：怎么吃与吃什么一样重要。
认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。
后记
致谢
附录 健康食物指南
作者介绍
诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。
文摘
序言
用户评价
终于翻完了这本《德约科维奇：一发制胜》，说实话，这本书带给我的冲击比我想象的要大得多。我一直以为它会是一本纯粹的技术手册，或者是一些赛场上的励志故事集，但它远远不止于此。它更像是一场深入灵魂的对话，让我有机会近距离地审视一个站在巅峰的男人是如何炼成的。我特别喜欢书中对德约科维奇在不同时期心态转变的描写，从早期那种对胜利极度渴望，甚至带有几分“不择手段”的冲劲，到后来逐渐沉淀下来的那种对比赛的理解，对对手的尊重，以及对自我内在力量的挖掘，这个过程的刻画非常细腻。我记得其中有一章详细分析了他某次关键比赛中的心理博弈，那种在压力下依然能保持冷静，并且利用对手的失误来调整自己节奏的能力，简直令人匪夷所思。书中的每一个细节都仿佛在告诉我，网球不仅仅是身体的较量，更是意志和智慧的对决。他如何处理失败，如何从跌倒中爬起来，如何面对质疑和批评，这些都被描绘得淋漓尽致。尤其是在经历了一些职业生涯的低谷期后，他那种涅槃重生的姿态，那种更加坚韧不拔的意志，让我深感敬佩。我之前一直认为他只是一个天赋异禀的选手，但读完这本书，我才意识到，他的成功，更多地来自于他超乎常人的自律、强大的心理素质以及对这项运动近乎偏执的热爱。他不是一个被动接受命运恩赐的人，而是一个主动去创造奇迹的斗士。这种精神力量，是任何技巧都无法替代的，也是我从这本书中最受启发的。
评分刚开始翻阅《德约科维奇：一发制胜》时，我带着一种略显复杂的期待。一方面，我对他卓越的网球技艺早已耳熟能详，另一方面，我又对“一发制胜”这个书名所暗示的某种终极奥义充满了好奇。然而，随着阅读的深入，我惊讶地发现，这本书所探讨的内容远超出了网球本身，它触及了人类在追求卓越过程中所必然面临的种种挑战和心路历程。书中所描绘的德约科维奇，并非一个高高在上的偶像，而是一个真实、有血有肉的个体，他在成功的光环之下，同样经历着无数次的挣扎、自我怀疑以及艰难的抉择。我印象最深刻的是书中对他在训练中的那种极致投入的描绘，那种日复一日、年复一年的枯燥重复，以及在身体达到极限时，他如何用意志力去突破自我，这是一种令人难以想象的毅力和决心。我还特别注意到书中对于他与家人、教练团队之间复杂关系的探讨，这些外部的支持和影响，又是如何塑造了他独特的性格和比赛风格，这让我看到了成功背后，并非孤军奋战，而是有无数默默付出的支持者。这本书让我明白，真正的“一发制胜”，不仅仅是指发球的精准和力量，更是一种内在的准备，一种对比赛的深刻理解，以及一种随时能够爆发的强大能量。这种能量，并非凭空而来，而是经过无数次的磨砺和沉淀，最终在关键时刻得以绽放。
评分读完《德约科维奇：一发制胜》，我感觉自己像是经历了一场精神上的洗礼。这本书不仅仅是关于一位网球巨星的传记，它更像是一本关于如何在高压环境下保持巅峰状态的实践指南。书中的细节描写非常生动，我仿佛能够亲身感受到德约科维奇在赛场上那种风驰电掣的速度，以及每一次精准击球背后的力量。但最让我触动的，是他如何处理比赛中的逆境。我记得其中一个章节详细描述了他如何在一场至关重要的比赛中，在落后的情况下，通过调整自己的呼吸节奏和心理预期，最终扭转局势。这种能力，我之前只在一些理论书籍中读到过，而在这本书里，我看到了一个活生生的例子。他对于身体和精神的极致掌控，以及那种不屈不挠的斗志，深深地打动了我。我之前可能过于关注网球的技术层面，而这本书让我意识到，心理素质才是决定胜负的关键。他如何与内心的恐惧和焦虑搏斗，如何在高强度的比赛中保持专注，这些都是我非常值得学习的地方。这本书不仅仅适合网球爱好者，任何在各自领域追求卓越的人，都能从中获得深刻的启示。它告诉我们，真正的“一发制胜”，是一种内在力量的觉醒，是一种超越生理极限的精神升华。
评分《德约科维奇：一发制胜》这本书，在我心中留下了难以磨灭的印记。它不仅仅是一部运动传记，更是一部关于人性、毅力和自我超越的史诗。我被书中对德约科维奇职业生涯各个阶段的细致描绘所深深吸引，尤其是他如何从一个充满叛逆和渴望证明自己的年轻人，逐渐成长为一个沉稳、睿智的传奇人物。书中的许多情节，让我几度落泪，也几度热血沸腾。我特别喜欢书中对他在面对重大挑战时的内心独白和思考过程的刻画，那种在孤独和压力下，依然能够坚持自己信念的勇气，让人肃然起敬。我还发现，这本书不仅仅是关于网球技术的讲解，它更深入地探讨了运动员的心理状态，以及如何在竞争激烈的环境中保持积极的心态。他对于“一发制胜”的理解，并不仅仅局限于发球瞬间的爆发力，而是一种长期的积累和准备，是一种在关键时刻能够调动一切潜能的强大力量。这种力量，来源于他对训练的严苛要求，来源于他对身体的精细管理，更来源于他对内心深处的洞察。读完这本书，我对自己追求目标的方式也有了新的认识，我开始更加重视过程中的磨砺，更加理解坚持的意义。
评分当我拿到《德约科维奇：一发制胜》这本书时，我并没有预设它会给我带来多么大的改变。我只是一个普通的读者，对网球有着模糊的好感，但并不算狂热的粉丝。然而，这本书却以一种出人意料的方式，触动了我内心深处最柔软的部分。它不仅仅描绘了德约科维奇在球场上的辉煌成就，更深入地剖析了他作为一个男人，如何在人生的赛场上，经历着属于他自己的挑战和成长。我尤其被书中对他在面对重大挫折时的反应的描写所打动。在那些跌倒的时刻，他并非选择逃避，而是选择直面，然后一次又一次地爬起来，并且更加坚强。这种韧性，让我感到非常震撼。我记得书中有一段描写，他如何通过冥想和自我对话来克服比赛中的焦虑，这让我意识到，强大的心理素质并非天生，而是可以通过后天的刻意练习来获得的。这本书让我明白，所谓的“一发制胜”，并非只是一个瞬间的爆发，而是一种长期积累的能量，是一种对身体和精神的极致掌控。这种掌控，源于对细节的关注，源于对过程的尊重，更源于一种对生命的热忱。
评分《德约科维奇：一发制胜》这本书，为我打开了一扇全新的视角，让我看到了网球运动背后更为宏大和深刻的意义。我一直认为，顶尖运动员的成功，很大程度上是天赋的产物，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用详实的案例和细腻的笔触，展现了德约科维奇身上那种超越常人的勤奋、自律和对卓越的永不满足的追求。我被书中他对训练细节的刻画所深深吸引，那些看似枯燥的重复，在他身上却变成了通往巅峰的阶梯。他还讲述了他在面对困难和质疑时，如何保持内心的平静，并将其转化为前进的动力，这是一种多么强大的精神力量。我尤其欣赏书中对他“一发制胜”理念的深入剖析，这不仅仅是指技术层面的瞬间爆发，更是一种对整个比赛节奏的掌控，一种在关键时刻能够调动所有能量的自信。这种自信，并非盲目，而是建立在扎实的准备和对自我的深刻认知之上。这本书让我意识到，真正的成功，从来都不是偶然，而是无数个日夜的坚持和付出，最终在关键时刻绽放出的光芒。
评分当我捧起《德约科维奇：一发制胜》这本书时，我的脑海中闪过的是无数赛场上的精彩瞬间。然而，翻阅之后，我才发现，这本书所承载的，远远超出了那些短暂的辉煌。它更像是一部深入人心的心灵史诗，讲述了一个男人如何在高压竞技的环境中，不断挑战自我、超越自我的历程。我尤其被书中对德约科维奇在面对逆境时的心理描绘所吸引。他并非一个永远不会犯错的超人，而是一个会在跌倒后，依然选择站起来，并且更加坚强的普通人。这种真实感，让我倍感亲切。书中的许多细节，让我对“一发制胜”这个概念有了更深层次的理解。它不仅仅是发球的精准和力量，更是一种在比赛的每一个关键节点，都能够调动所有潜能，以最佳状态迎接挑战的能力。这种能力，来源于他日复一日的刻苦训练，来源于他对身体和精神的极致关注，更来源于他对网球这项运动的深刻理解和热爱。这本书让我意识到，真正的强大，来自于内心的坚定和对目标的执着。
评分《德约科维奇：一发制胜》这本书，无疑是我近期阅读中最具启发性的一本书籍之一。它不仅仅是一本关于网球的传记，更是一部关于如何在高强度竞争中保持巅峰状态的心理学著作。我被书中对德约科维奇训练过程的详细描述所震撼，那种对身体和精神的极致磨砺，让我看到了成功的背后，付出了常人难以想象的努力。他还讲述了他在面对巨大压力时，如何通过一些看似微小的调整，来保持内心的平静和专注，这让我深思。我特别喜欢书中对“一发制胜”这个概念的解读，它不仅仅指比赛中的关键一球，更是一种长期的准备和积累，是一种在任何时刻都能做出最佳选择的能力。这种能力，源于他对比赛的深刻理解，源于他对对手的洞察，更源于他对自我的绝对信任。这本书让我意识到，真正的胜利，不仅仅是战胜对手，更是战胜自己内心的恐惧和限制。
评分不得不说，《德约科维奇：一发制胜》这本书，完全超出了我最初的期待。我原本以为它会是一本侧重于技术分析的书籍，但它却以一种更加宏观和深刻的视角，展现了一位伟大运动员的成长历程。我被书中对德约科维奇在职业生涯中遇到的各种挑战和困难的描绘所打动，他并非一帆风顺，而是在无数次的跌倒中，学会了如何更坚强地站起来。他还讲述了他在面对外界质疑和批评时，如何保持内心的坚定，并将其转化为前进的动力，这是一种多么宝贵的品质。我尤其欣赏书中对他“一发制胜”理念的深入探讨，它不仅仅指比赛中一个瞬间的爆发，更是一种对全局的掌控，一种在关键时刻能够调动所有潜能，做出最正确决定的能力。这种能力，并非偶然，而是源于他日复一日的刻苦训练，源于他对身体和精神的极致关注，更源于他对网球这项运动的深刻理解和热爱。
评分《德约科维奇：一发制胜》这本书，彻底颠覆了我对“成功”的认知。我一直认为，顶尖运动员的成功，很大程度上是天赋的馈赠，但这本书却让我看到了，天赋背后，付出了多少难以想象的汗水和坚持。我被书中对德约科维奇训练细节的描绘所深深吸引，那些看似枯燥的重复，在他身上却变成了通往巅峰的阶梯。他还讲述了他在面对巨大压力时，如何通过一些看似微小的调整，来保持内心的平静和专注，这让我深思。我特别喜欢书中对“一发制胜”这个概念的解读，它不仅仅是指比赛中的关键一球，更是一种长期的准备和积累，是一种在任何时刻都能做出最佳选择的能力。这种能力，源于他对比赛的深刻理解，源于他对对手的洞察，更源于他对自我的绝对信任。这本书让我意识到，真正的胜利，不仅仅是战胜对手，更是战胜自己内心的恐惧和限制。
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