基本信息

• 商品名稱：壺鈴訓練指南
• 作者：(美)史蒂夫·考特|譯者:楊思巧//楊帆
• 定價：68
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115466334

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：214
• 字數：306韆字

內容提要

壺鈴訓練是一種***相當高的訓練方式，相當 多的****運動員和訓練者已經將它納入到日常訓 練中。作為專業壺鈴認證機構**壺鈴健身聯閤會（ IKFF）的創始人和久負盛名的壺鈴訓練專傢，史蒂夫 ·考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經驗，為 本書讀者總結瞭係統、科學的壺鈴訓練方法。《壺鈴 訓練指南》從基礎到進階，帶領讀者認識壺鈴這個訓 練工具，瞭解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設定、 體質評估及注意事項，學習基礎、中級、**的壺鈴 練習，並為讀者提供力量和體能訓練方案以及針對特 定運動項目的訓練方案，幫助讀者安全、有效地進行 壺鈴訓練，達成上佳的訓練效果。
    

作者簡介

楊帆，現任職於JUZPLAY，從事青少年專項體育培訓工作。壺鈴運動愛好者，多次參與學習史蒂夫·考特等專業壺鈴導師的培訓課程並擔任翻譯，同肘翻譯過美國**運動醫學協會私人教練認證（NASM—CPT）、糾正訓練師認證（NASM—CES）等**認證課程。

目錄

作者寄語
譯者序
原版**序
緻謝
前言
第1章 壺鈴的優點
第2章 瞭解壺鈴
第3章 練習原則
第4章 設定目標、評估體質與安全訓練
第5章 熱身與放鬆
第6章 基礎練習
第7章 中級練習
第8章 高-級練習
第9章 創建個性化的健身訓練計劃
**0章 運動專項訓練計劃
附錄：營養與水分
術語
關於作者