具体描述
基本信息
书名：大学体育教程
定价：28.00元
作者：杨建华,李海停
出版社：中国农业大学出版社
出版日期：2009-09-01
ISBN：9787811178661
字数：493000
页码：419
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.481kg
编辑推荐
内容提要
近几年，随着我国高校的规模不断扩大，我国高等教育的发展可谓日新月异，尤其是高等职业教育已成为我国高等教育的“半壁江山”，成为高等教育中一支重要的新生力量。因此，积极构建具有高等职业院校体育教育特色的课程体系、教材体系、课程管理体系和教学运行体系是高等职业院校体育教育改革和创新的主要工作任务。
根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（教体艺[2002313号）提出的体育教材“一纲多本”指导思想，遵循《以就业为导向，深化高等职业教育改革的若干意见》（教高[200431号）提出的以应用为特征来构建课程和教育内容体系，基础理论教学以应用为目的，知识以够用为度，加强课程教学的应用性、针对性和实用性的教材编写原则，按照《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》（教高（2006316号）提出的高等职业院校需建立突出职业能力培养的课程标准，融“教、学、做”为一体，强化学生能力的培养的课程教学要求，在各级领导的支持与关心下，我们组织编写了这本高职实用体育教材。本教材无论在教材体系、教材内容选择和教材版式等方面均具有鲜明的科学性、知识性、新颖性和实用性。
本书内容分上下两个部分，上篇是对体育理论的阐述，下篇是实践总结的结晶。旨在提高大学生体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育发展，培养终生体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化进程。
本书将教育部*颁布的《普通高校体育课程指导纲要》和《学生体质健康标准（试行）》的精神融入其中，充分体现“健康”的指导思想。书中融量新知识、新理论，内容精炼，结构实用合理，对健康、营养、体育锻炼与健康、体育锻炼的方法与规律等内容着重进行了阐述，力求使本书成为伴随学生成长并终生受益的良师益友。
本书可作为高职高专体育课程教材，也可作为普通高校其他类型院校公共体育教学的选用教材和体育爱好者的参考用书。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到《大学体育教程》这本书，我心里其实是有一些期待的，毕竟是大学的必修课，总得有点干货吧。然而，当我真正开始阅读的时候，我发现这本书的“干货”远超我的想象，而且是以一种我非常容易接受的方式呈现的。它没有那些空洞的理论，而是把每一个概念都落实到了具体的运动场景中。比如，在讲到运动生物力学时，它不会直接抛出复杂的公式，而是用人体进行跳跃、投掷等动作时，各个关节的受力分析来解释，让我一下子就明白了动作的科学原理。 我最喜欢的一点是，这本书在讲解不同运动项目的技术细节时，会非常注重“细节决定成败”的理念。它会详细地告诉你，一个看似微小的动作改变，可能就会对运动表现产生巨大的影响。比如，在讲解网球的正手击球时，它会强调“持拍的松紧度”、“转动的幅度”以及“击球点的位置”，每一个细节都说得明明白白。而且，书中配有大量的动作分解图，每一帧都捕捉到了关键的瞬间，配合文字说明，让我感觉自己就像在看一个教学视频一样。 让我惊喜的是，《大学体育教程》这本书，在讲解运动训练的原则和方法时，也做得非常专业。它会根据不同的运动目标，比如提高心肺功能、增强肌肉力量，或者提高身体柔韧性，来推荐不同的训练计划。它还会告诉你，如何进行科学的热身和放松，如何避免运动疲劳，以及如何循序渐进地增加训练强度。这些实用的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本教材，更是一位私人教练。 这本书在内容组织上，也做得非常人性化。它会将相似的运动项目归类，然后进行对比讲解，让我能够更好地理解不同项目之间的共通之处和差异。比如，它会将球拍类运动（如网球、羽毛球、乒乓球）放在一起讲解，然后分析它们在握拍、挥拍、步伐等方面的异同。这种“归纳总结”的学习方式，让我能够举一反三，触类旁通。 我之前一直对一些运动项目的规则不熟悉，导致在观看比赛或者参与其中时感到困惑。但是，《大学体育教程》这本书，对各项运动的基本规则进行了清晰的介绍，并且还会解释一些常见的判罚。这让我能够更加从容地参与到体育活动中，也能够更好地欣赏比赛的精彩之处。 《大学体育教程》这本书，在倡导科学锻炼的理念时，也非常到位。它会强调“循序渐进”、“量力而行”等原则，让我明白，运动不是越“猛”越好，而是要讲究科学的方法。它还会提醒我们，要注意身体的信号，及时调整运动计划，避免过度训练。这种“科学至上”的态度，让我觉得非常可靠。 我特别欣赏书中对于“个性化训练”的强调。它会告诉你，每个人的身体素质和运动目标都不同，因此需要制定适合自己的训练计划。它会提供一些指导性的原则，让我能够根据自己的实际情况，来调整和优化训练方案。这种“量体裁衣”的教学方式，让我觉得非常实用。 这本书的语言风格非常专业，但又不失通俗易懂。它会使用一些学术性的词汇，但会同时提供解释，让我能够轻松理解。而且，书中还会穿插一些有趣的案例分析，让我在学习知识的同时，也能感受到体育的乐趣。 总而言之，《大学体育教程》这本书，是我所读过的最实用的体育教材之一。它不仅仅教会了我如何去运动，更教会了我如何科学、有效地进行体育锻炼，以及如何通过运动来提升自己的生活品质。我强烈推荐这本书给所有大学生，它一定会让你对体育运动有全新的认识。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我当时的第一感受是，这会不会又是一本“老掉牙”的教材，充斥着过时理论和陈旧观念？但翻开之后，我才发现，我之前的想法实在是太狭隘了。这本书在内容上非常新颖，紧跟时代潮流，不仅涵盖了传统的体育项目，还融入了一些新兴的运动形式，比如一些流行的健身训练方法。它并没有局限于单一的运动项目，而是提供了一个更广阔的视野，让我能够接触到各种各样的体育运动。 我特别喜欢书中在介绍不同运动项目时，那种“理论与实践相结合”的讲解方式。它不会仅仅停留在文字描述，而是会通过大量的图片和图解，生动地展示每一个动作的关键点。比如，在讲解跳绳的技巧时，它不仅会告诉你如何摆动手臂，还会展示不同跳绳姿势的身体协调性，以及如何根据不同的需求调整跳绳的频率。这种直观的呈现方式，大大降低了学习的难度，让我能够更快地理解和掌握。 让我感到惊喜的是，《大学体育教程》这本书，在讲解运动生理学和解剖学时，也做得非常出色。它并没有用晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的比喻，将复杂的概念变得生动有趣。比如，它会把心脏比作一个“高效的水泵”，把肌肉比作“强有力的引擎”，让我能够直观地理解运动时身体的各项机能是如何工作的。这种“化抽象为具体”的讲解，让我对自己的身体有了更深的认识，也更加重视运动对身体的好处。 这本书在内容编排上，逻辑性非常强。它会从最基础的概念讲起，然后逐渐深入到更复杂的知识点。每一个章节之间都有清晰的过渡，让我能够顺畅地阅读，不会感到迷茫。而且，它还会时不时地穿插一些“小贴士”和“注意事项”，这些细节的处理，让我觉得作者非常用心，真正地站在读者的角度去思考。 我之前一直对运动损伤感到非常恐惧，总觉得一旦受伤，就会很久都无法恢复。但是，《大学体育教程》这本书，详细讲解了各种运动中常见的伤病，以及如何进行科学的预防和康复。它会提供一些非常实用的建议，比如如何在运动后进行有效的放松，如何通过一些简单的运动来增强身体的柔韧性。这些知识，让我对运动损伤有了更理性的认识，也敢于更大胆地去尝试各种运动。 《大学体育教程》这本书，在倡导健康生活方式方面，也做得非常出色。它不仅仅是教授体育技能，更是在传递一种积极的生活态度。它会鼓励我们去发现自己喜欢的运动，去享受运动带来的乐趣，并且将运动融入到日常生活中。它让我明白，拥有健康的身体，是实现人生价值的基础。 我特别欣赏书中对于“坚持”和“毅力”的强调。它会通过一些著名的体育人物的励志故事，来激励我们不断挑战自我，超越极限。这些故事，让我看到了体育运动背后所蕴含的精神力量，也让我更加坚定了自己进行体育锻炼的决心。 这本书的语言风格非常活泼，充满了朝气。它没有那些枯燥的学术理论，而是用一种轻松愉快的语调，与读者进行交流。这种亲切的沟通方式，让我感觉仿佛是在和一位朋友聊天，而不是在阅读一本教材。 总而言之，《大学体育教程》这本书，为我打开了一扇通往体育世界的大门。它不仅教会了我如何去运动，更教会了我如何去热爱运动，如何通过运动来丰富自己的人生。我强烈推荐这本书给所有对体育感兴趣的读者，相信你一定会从中受益匪浅。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我首先被它简洁而专业的封面设计所吸引，感觉这本书会是“硬核”的。翻阅之后，果然名不虚传。它没有那些花哨的插图和不着边际的理论，而是直击核心，用清晰、严谨的语言，为我们呈现了一份详尽的体育知识宝典。书中的内容覆盖面非常广，从最基础的体能训练，到各种球类运动、田径、游泳等，都进行了深入的介绍。 我最欣赏的是书中对于“运动学原理”的讲解。它并没有回避那些复杂的概念，而是用一种非常易于理解的方式，将其拆解开来。比如，在讲解人体力学时，它会用简单的杠杆原理来解释，为什么正确的姿势能够更有效地发力，以及为什么不正确的姿势容易造成损伤。这种将抽象理论与具体实践相结合的讲解方式，让我对运动的科学性有了更深刻的认识。 让我惊喜的是，《大学体育教程》在讲解技术动作时，会非常注重“细节”。它会告诉你，每一个细微的动作调整，都可能对最终的运动效果产生巨大的影响。比如，在讲解篮球的投篮时，它会强调“拨腕的角度”、“手指的跟随动作”，甚至会讨论“出手点的高度”和“身体的协调发力”。这种对细节的极致追求，让我觉得这本书的作者，绝对是经验丰富的实战派。 这本书在内容组织上，非常系统和有逻辑。它会将相似的运动项目进行归类，然后逐一讲解。而且，在介绍每一个项目时，都会先从基本规则和安全须知讲起，然后再深入到技术动作和训练方法。这种“由浅入深、由表及里”的讲解方式，让我能够逐步掌握知识，不会感到 overwhelming。 我之前一直觉得，体育运动是一件非常辛苦的事情，需要付出大量的汗水和努力。但是，《大学体育教程》这本书，让我看到了体育运动的另外一面——那就是乐趣。它会通过介绍一些运动项目的历史文化背景，以及一些体育明星的励志故事，来激发我对体育的兴趣。它让我明白，体育不仅仅是为了提高身体素质，更是为了追求一种积极、健康的生活方式。 《大学体育教程》这本书，在倡导“科学锻炼”的理念时，也非常到位。它会强调“循序渐进”、“量力而行”等原则，让我明白，运动不是越“猛”越好，而是要讲究科学的方法。它还会提醒我们，要注意身体的信号，及时调整运动计划，避免过度训练。这种“科学至上”的态度，让我觉得非常可靠。 我特别欣赏书中对于“运动损伤的预防和处理”的讲解。它会详细介绍各种运动中常见的伤病，以及如何通过科学的训练和合理的休息来避免这些伤病。它会提供一些非常实用的建议，比如如何在运动后进行有效的拉伸，如何选择适合自己的运动装备。这些知识，对于我这种经常在运动中“小打小闹”的人来说，简直是“及时雨”。 这本书的语言风格非常严谨，但又不失通俗易懂。它会使用一些学术性的词汇，但会同时提供解释，让我能够轻松理解。而且，书中还会穿插一些有趣的案例分析，让我在学习知识的同时，也能感受到体育的乐趣。 总而言之，《大学体育教程》这本书，为我打开了一扇通往体育世界的大门。它不仅教会了我如何去运动，更教会了我如何去热爱运动，如何通过运动来丰富自己的人生。我强烈推荐这本书给所有对体育感兴趣的读者，相信你一定会从中受益匪浅。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我的第一感觉是“朴实无华”。封面设计没有那些花哨的图案，给人一种踏实可靠的感觉。翻开扉页，扑面而来的就是一种严谨的学术氛围，但文字表述却丝毫不见枯燥，而是循循善诱，仿佛一位博学的长者在娓娓道来。我一直觉得，体育不仅仅是身体的锻炼，更是智慧的体现。而这本书，恰恰很好地将这两者结合了起来，它既有扎实的理论基础，又有丰富的实践指导，让我觉得物超所值。 我最喜欢的是书中对于各项运动项目“分解式”的讲解。它不会上来就给你灌输一大堆复杂的战术，而是从最基础的技术动作开始，一步步地进行拆解。比如，在讲解游泳的自由泳时，它会先教你如何正确地呼吸，再到如何协调地划水和打腿，最后才讲到全身的配合。这种“由简入繁”的教学方法，让我这个运动“小白”感到非常有信心，因为我知道，每一步都有清晰的指导，我不会因为动作太难而望而却步。 让我印象深刻的是，《大学体育教程》在讲解运动生理学时，所使用的类比和图示。它并没有用复杂的生化反应和数据来轰炸读者，而是用一些生动的比喻，比如将心脏比作“发动机”，将肌肉比作“燃料”，让我能够轻松理解运动过程中身体的能量转换和消耗。而且，书中配有大量精确的解剖图和生理图，这些图示清晰明了，与文字描述相辅相成，让我对自己的身体有了更深的认识。 这本书在内容编排上，也非常有条理。每一章都会聚焦一个主题，并且在章节之间有很好的衔接。它会从基础的理论知识讲到具体的实践技巧，再到运动保健和伤病预防。这种结构化的知识体系，让我能够系统地学习，不会感到零散和混乱。我感觉自己不仅仅是在学习一项运动，而是在构建一个关于体育的完整知识框架。 我之前一直对一些需要团队协作的运动项目，比如篮球，感到有些畏惧，觉得自己的技术不过关，可能会拖累队友。但是，《大学体育教程》这本书，通过对这些运动项目基本战术的讲解，以及强调团队合作的重要性，大大缓解了我的顾虑。它告诉我，即使是初学者，也可以通过积极的参与和沟通，为团队做出贡献。这种鼓励和引导，让我敢于走出舒适区，去尝试那些我曾经害怕的项目。 《大学体育教程》这本书，在倡导健康生活方式方面，也做得非常出色。它不仅仅是教授体育技能，更是在传递一种积极的生活态度。它会鼓励我们去发现自己喜欢的运动，去享受运动带来的乐趣，并且将运动融入到日常生活中。它让我明白，拥有健康的身体，是实现人生价值的基础。 我特别欣赏书中对于“坚持”和“毅力”的强调。它会通过一些著名的体育人物的励志故事，来激励我们不断挑战自我，超越极限。这些故事，让我看到了体育运动背后所蕴含的精神力量，也让我更加坚定了自己进行体育锻炼的决心。 这本书的语言风格非常严谨，但又不失温度。它用一种客观、专业的态度来分析问题，但字里行间又透露出对读者的关怀和鼓励。这种恰到好处的平衡，让我在学习过程中既能感受到知识的力量，又能体会到人文的关怀。 总而言之，《大学体育教程》这本书，为我打开了一扇通往体育世界的大门。它不仅教会了我如何去运动，更教会了我如何去热爱运动，如何通过运动来丰富自己的人生。我强烈推荐这本书给所有对体育感兴趣的读者，相信你一定会从中受益匪浅。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我原本以为它会是一本枯燥乏味的教科书，充斥着各种我根本记不住的理论知识。然而，当我翻开它的时候，我才发现，我的担忧是多余的。这本书的语言风格非常生动有趣，就像一位经验丰富的老师，用娓娓道来的方式，为我讲述着体育的魅力。它没有那些拗口的专业术语，而是用大量生活化的例子，将复杂的体育概念变得通俗易懂。比如，在讲解如何正确热身时，它并没有罗列一大堆动作，而是将每一个动作的作用都解释得非常清楚，让我明白，这些看似简单的动作，对于预防运动损伤有多么重要。 我尤其喜欢这本书在讲解运动技术动作时的细致程度。无论是篮球的投篮姿势，还是排球的垫球动作，它都会从最基础的站姿、握法开始，一步步讲解发力点、身体协调性，甚至是眼神的配合。而且，书中配有大量清晰的插图和图示，每一张图都仿佛是在告诉我，“看，就是这样做的！” 这种图文并茂的讲解方式，让我这个运动“小白”也能够轻松掌握一些基础的技术动作，并且知道自己在练习中可能出现的问题，以及如何去纠正。 让我感到惊喜的是，《大学体育教程》这本书，不仅仅是教你“怎么做”，更会告诉你“为什么这么做”。它会深入浅出地解释一些运动背后的科学原理，比如，为什么在运动后需要拉伸，为什么不同的运动需要不同的训练强度。它会用一些简单的比喻，比如把肌肉比作橡皮筋，把骨骼比作框架，让我能够非常直观地理解这些复杂的生理过程。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我对体育运动有了更深的认识，也更加尊重这项活动。 这本书在内容的选择上，也做得非常人性化。它会根据大学生的特点，推荐一些在校园里容易开展的运动项目，并且会详细介绍这些项目的基本规则、技术要领，甚至是简易的比赛方法。我记得有一章讲到羽毛球，它不仅教了我如何握拍、如何发力，还介绍了一些基本的步法和击球线路。这些内容，让我觉得这本书不仅仅是一本教材，更像是一位贴心的运动指导员，随时随地为我提供帮助。 我之前一直对一些需要团队协作的运动项目，比如篮球和排球，感到有些畏惧，觉得自己的技术不过关，可能会拖累队友。但是，《大学体育教程》这本书，通过对这些运动项目基本战术的讲解，以及强调团队合作的重要性，大大缓解了我的顾虑。它告诉我，即使是初学者，也可以通过积极的参与和沟通，为团队做出贡献。这种鼓励和引导，让我敢于走出舒适区，去尝试那些我曾经害怕的项目。 《大学体育教程》这本书，在运动保健和伤病预防方面，也做得非常专业。它会详细讲解各种运动中常见的伤病，以及如何通过科学的训练和合理的休息来避免这些伤病。它会提供一些非常实用的建议，比如如何进行有效的热身和放松，如何选择合适的运动装备，甚至是一些简单的急救常识。这些知识，对于我这种经常在运动中磕磕绊绊的人来说，简直就是“及时雨”，让我能够更好地保护自己。 我特别欣赏这本书在讲解一些运动项目时，所采用的“循序渐进”的教学方式。它不会一下子就抛出很多复杂的技术动作，而是从最基础的、最容易掌握的部分开始，一步步引导。比如，在讲解游泳时，它会从憋气、漂浮开始，让你先适应水性，然后再慢慢学习打腿、划水。这种“从易到难”的教学模式，让我感到学习过程充满乐趣，而不是一种负担。 这本书的语言风格非常积极向上，充满了鼓励和正能量。它会反复强调运动对身心健康的重要性，以及通过体育锻炼可以培养出的坚韧、自信等优秀品质。它让我在枯燥的理论学习之余，也能感受到体育所带来的积极影响，让我更加愿意投入到体育锻炼中去。 我之前一直觉得，体育锻炼是一件很辛苦的事情，需要付出很多努力。但是，《大学体育教程》这本书，让我看到了体育的另外一面——那就是乐趣。它通过介绍各种各样的运动项目，以及运动带来的成就感和快乐，让我逐渐爱上了运动。我开始主动去了解不同的运动，去尝试新的项目，我的生活也因此变得更加丰富多彩。 总而言之，《大学体育教程》这本书，不仅仅是一本简单的体育教材，它更是一本关于如何科学、健康、快乐地拥抱体育生活的指南。它让我从一个体育“门外汉”，逐渐变成了一个对体育充满热情的人。我强烈推荐这本书给所有大学生，相信它一定会给你带来意想不到的收获。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我第一眼就觉得它“有料”，封面设计简洁大气，没有那些花里胡哨的装饰，预示着内容会是扎实的。翻开之后，果然如此。这本书的讲解深入浅出，不像某些教材那样，上来就堆砌一大堆我根本看不懂的术语，而是用一种非常贴近生活化的语言，把我带入了体育的世界。比如，在讲解跑步的技巧时，它会用“像小鹿一样轻盈”来形容正确的步态，这种形象的比喻，一下子就让我明白了动作的精髓，比那些干巴巴的“步频”、“步幅”描述要生动得多。 我尤其喜欢这本书在介绍技术动作时，那种“分解式”的讲解。它会把一个复杂的动作，拆解成若干个小步骤，然后逐一进行说明。比如，在教我如何打篮球的三步上篮时，它会一步步告诉我：第一步，球权控制；第二步，蹬地起跳；第三步，空中收球；第四步，轻巧出手。每一个步骤都有详细的图示和文字说明，甚至还会强调一些容易被忽略的细节，比如“身体的重心要压低”、“眼睛要看着篮筐”。这种细致入微的指导，让我觉得自己仿佛真的能够把动作做得标准。 让我感到惊喜的是，《大学体育教程》这本书，在讲解运动保健和伤病预防方面，也做得非常到位。它不仅仅是简单地告诉你“要小心”，而是会具体地分析，在进行某项运动时，哪些部位容易受伤，为什么容易受伤，以及如何通过科学的训练来避免这些伤病。它会提供一些非常实用的建议，比如如何在运动后进行有效的拉伸，如何选择适合自己的运动鞋。这些内容，对于我这种经常因为运动受伤而苦恼的人来说，简直是“及时雨”。 这本书在内容组织上，也非常人性化。它会根据不同的运动项目，设置不同的章节，并且在每个章节的开头，都会简要介绍该项运动的起源、发展以及基本规则。这种“背景知识”的介绍，让我对这项运动有了更深的理解，也更有兴趣去深入学习。而且，它还会穿插一些小故事或者名人轶事，让原本可能有些枯燥的体育知识，变得生动有趣起来。 我之前一直觉得，体育运动离我太遥远，那些专业的术语和高难度的动作，我根本学不会。但是，《大学体育教程》这本书，通过非常接地气的讲解，让我觉得，原来体育并没有那么高不可攀。它鼓励我去尝试，去体验，去享受运动带来的乐趣。它让我明白，即使是基础动作，只要掌握得当，也能带来巨大的进步。 《大学体育教程》这本书，在讲解运动的科学原理时，也非常出色。它会用一些简单的比喻，将复杂的概念变得通俗易懂。比如，它会把人体比作一个精密的机器，把运动时的能量消耗比作“燃料燃烧”，让我能够直观地理解运动对身体的影响。这种“化繁为简”的能力，是很多教材所缺乏的。 我特别欣赏这本书在倡导健康生活方式方面的积极态度。它不仅仅是教授体育技能，更是在传递一种积极向上、热爱生活的生活理念。它会鼓励我们去发现运动的乐趣，去享受运动带来的成就感，并且将运动融入到日常生活中。它让我明白，拥有健康的身体，才能更好地去追求自己的人生目标。 总而言之，《大学体育教程》这本书，为我打开了一扇通往体育世界的大门。它不仅教会了我如何去运动，更教会了我如何去热爱运动，如何通过运动来丰富自己的人生。我强烈推荐这本书给所有对体育感兴趣的读者，相信你一定会从中受益匪浅。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我当时的感觉是，终于有一本体育教材，不是那种“纸上谈兵”的理论堆砌，而是真正地关注到了“怎么练”和“练什么”这些核心问题。这本书的优点在于，它没有把体育运动想象成只有专业运动员才能掌握的技能，而是从我们这些普通大学生的角度出发，提供了非常切实的指导。它会告诉你，如何在有限的时间和条件下，选择最适合自己的运动，并且能够有效地进行下去。 我特别喜欢书中对于“基础性”的讲解。比如，在介绍很多运动项目时，它都会从最最基础的姿势、发力方式开始讲起。它不会跳过那些看似“简单”的部分，而是会把这些基础打牢，因为作者深知，只有基础扎实，才能更好地掌握更高级的技术。比如，在讲到篮球的运球时，它会详细讲解如何用指尖去控制球，而不是用手掌，并且会强调“压低重心”和“抬头看前方”的重要性。这种对基础的极致追求，让我觉得非常专业和可靠。 让我感到惊喜的是，《大学体育教程》这本书，在讲解一些运动的“科学性”时，也做得非常出色。它会告诉你，为什么某种动作姿势是有效的，为什么某种训练方法能够提升运动表现。比如，在介绍跑步的呼吸方法时，它会解释腹式呼吸和胸式呼吸的区别，以及在不同运动强度下，应该采用哪种呼吸方式。这些科学的解释，让我能够更深入地理解运动的原理，也更有动力去坚持科学的锻炼。 这本书在内容上，也非常注重“实用性”。它会根据大学生的实际情况，推荐一些容易开展的运动项目，并且会提供详细的训练计划和指导。比如，在介绍如何进行健身房训练时，它会针对不同的健身器械，给出详细的使用方法和注意事项，让我觉得非常方便。而且，它还会提供一些简单的居家健身方法，让我即使不在健身房，也能进行有效的锻炼。 我之前一直对一些运动项目，比如田径，感到有些畏惧，觉得这些项目对身体素质的要求太高。但是，《大学体育教程》这本书，通过对这些项目的基本技术和训练方法的介绍，让我觉得，原来这些项目并没有那么遥不可及。它会鼓励我去尝试，去感受，去挑战自我。它让我明白，只要方法得当，每个人都能在体育运动中找到属于自己的乐趣。 《大学体育教程》这本书，在倡导“健康生活”的理念时，也非常深入人心。它不仅仅是教授体育技能，更是在传递一种积极的生活态度。它会鼓励我们去发现运动的乐趣，去享受运动带来的成就感，并且将运动融入到日常生活中。它让我明白，拥有健康的身体，是实现人生价值的基础。 我特别欣赏书中对于“循序渐进”的强调。它会告诉你，不要急于求成，而是要一步一个脚印地去学习和进步。它会提供一些循序渐进的训练计划，让我能够根据自己的实际情况，来调整和优化训练方案。这种“慢工出细活”的教学方式，让我觉得非常稳妥。 这本书的语言风格非常直接，没有太多华丽的辞藻，但每一个字都饱含着作者的用心。它用一种非常接地气的方式，与读者进行交流，让我感觉仿佛是在和一个经验丰富的教练对话。 总而言之，《大学体育教程》这本书，是我近年来读过的最实用、最有价值的体育类书籍之一。它不仅仅教会了我如何去运动，更教会了我如何科学、健康地运动，以及如何通过运动来提升自己的生活品质。我强烈推荐这本书给所有大学生，它一定会给你带来意想不到的收获。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我当时的第一反应是，这会不会又是一本“填鸭式”的教材，需要我死记硬背那些我永远用不到的理论？但当我翻开这本书的时候，我才发现，我的担忧完全是多余的。这本书的内容非常贴合大学生的实际需求，它不仅仅教授运动技术，更注重培养学生的运动兴趣和科学锻炼的意识。它用一种非常亲切、易懂的语言，将体育知识融入到有趣的讲解中，让我觉得学习体育不再是枯燥的任务，而是一种积极的体验。 我最喜欢的是书中对于各项运动项目“分解式”的讲解。它不会上来就给你灌输一大堆复杂的战术，而是从最基础的技术动作开始，一步步地进行拆解。比如，在讲解羽毛球的握拍时，它会详细说明不同的握拍方式在不同击球技术中的应用，以及如何通过微调握拍来改变球的旋转和速度。而且，书中配有大量的图示，每一个动作的细节都捕捉得很到位，配合文字说明，让我感觉就像在看一个专业教练的演示。 让我感到惊喜的是，《大学体育教程》这本书，在讲解运动保健和伤病预防方面，也做得非常出色。它会详细分析各种运动中常见的伤病，以及如何通过科学的训练和合理的休息来避免这些伤病。它会提供一些非常实用的建议，比如如何在运动后进行有效的拉伸，如何选择适合自己的运动装备，甚至是一些简单的急救常识。这些知识，对于我这种经常在运动中“小打小闹”的人来说，简直是“及时雨”。 这本书在内容编排上，非常人性化。它会将相似的运动项目进行对比讲解，让我能够更好地理解不同项目之间的共通之处和差异。比如，它会将球类运动（如篮球、排球、足球）放在一起讲解，然后分析它们在跑动、传接球、防守等方面的异同。这种“归纳总结”的学习方式，让我能够举一反三，触类旁通。 我之前一直对一些需要团队协作的运动项目，比如排球，感到有些畏惧，觉得自己的技术不过关，可能会拖累队友。但是，《大学体育教程》这本书，通过对这些运动项目基本战术的讲解，以及强调团队合作的重要性，大大缓解了我的顾虑。它告诉我，即使是初学者，也可以通过积极的参与和沟通，为团队做出贡献。这种鼓励和引导，让我敢于走出舒适区，去尝试那些我曾经害怕的项目。 《大学体育教程》这本书，在倡导“科学锻炼”的理念时，也非常深入人心。它不仅仅是教授体育技能，更是在传递一种积极的生活态度。它会鼓励我们去发现运动的乐趣，去享受运动带来的成就感，并且将运动融入到日常生活中。它让我明白，拥有健康的身体，是实现人生价值的基础。 我特别欣赏书中对于“个性化训练”的强调。它会告诉你，每个人的身体素质和运动目标都不同，因此需要制定适合自己的训练计划。它会提供一些指导性的原则，让我能够根据自己的实际情况，来调整和优化训练方案。这种“量体裁衣”的教学方式，让我觉得非常实用。 这本书的语言风格非常活泼，充满了朝气。它没有那些枯燥的学术理论，而是用一种轻松愉快的语调，与读者进行交流。这种亲切的沟通方式，让我感觉仿佛是在和一位朋友聊天，而不是在阅读一本教材。 总而言之，《大学体育教程》这本书，为我打开了一扇通往体育世界的大门。它不仅教会了我如何去运动，更教会了我如何去热爱运动，如何通过运动来丰富自己的人生。我强烈推荐这本书给所有对体育感兴趣的读者，相信你一定会从中受益匪浅。
评分拿到《大学体育教程》这本书，我当时的第一反应是，这会不会又是一本“死板”的教材，充斥着各种我看了就犯困的理论和公式？但翻开之后，我发现我的顾虑完全是多余的。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的教练在手把手地教你一样，没有那些晦涩难懂的专业术语，取而代之的是通俗易懂的比喻和生活化的例子。比如，在讲解跑步的步频和步幅时，它就形象地比喻成“像小碎步一样往前跑”，而不是“像企鹅一样大跨步”，一下子就把核心概念给讲清楚了。我之前总觉得运动科学离我太远，看了这本书之后，才发现原来它就在我们身边，触手可及。 我最喜欢的是它在介绍不同运动项目时，那种“由浅入深”的循序渐进的讲解方式。比如，对于一些我从未接触过的运动，像网球或者羽毛球，这本书不会上来就讲复杂的战术配合，而是从最基础的握拍姿势、挥拍动作开始，一步步引导。它会告诉你，怎么去感受球拍的受力点，怎么去控制击球的弧度，甚至连最简单的“如何捡起地上的球”都会有细致的说明。这种“从零开始”的教学模式，让我这种运动“小白”感到非常安心，丝毫没有压力，我敢于去尝试，因为我知道，这本书给了我足够的支持和指导，让我不至于迷失方向。 还有一点让我印象特别深刻的是，这本书在讲解动作技术时，非常注重“身体的协调性”。它会告诉你，很多运动项目，比如跳远或者铅球，并不是单纯依靠某一个部位的力量，而是全身协调发力的结果。它会用图示来展示身体各个部位在发力时的时序关系，以及肌肉的收缩和舒张过程。虽然一开始看这些图示可能有点抽象，但当你结合文字解释去理解的时候，你会发现，原来运动的奥秘就在于这种精妙的配合。这本书让我意识到，体育不仅仅是力量的对抗，更是身体智慧的体现，这让我对运动产生了更深的敬意。 《大学体育教程》这本书，在讲解运动保健和伤病预防方面，也做得非常到位。它并没有空洞地强调“要注意安全”，而是会具体地告诉你，在进行某项运动时，哪些部位最容易受伤，为什么容易受伤，以及如何通过科学的训练和充分的准备来避免这些伤害。它会列举很多具体的例子，比如跑步时膝盖疼痛的原因，以及如何通过加强股四头肌的力量来缓解。这些知识点，对于我这种经常在运动中受伤的人来说，简直就是“救命稻草”。我学会了如何倾听自己身体的声音，如何根据身体的信号来调整运动计划，而不是一味地逞强。 我之前一直以为，体育锻炼只是为了提高身体素质，增强体质。但是，《大学体育教程》这本书，让我看到了体育更深层次的意义。它在介绍一些运动项目时，会穿插一些相关的历史文化背景，以及一些体育明星的励志故事。比如，在讲到长跑时，它会介绍古希腊的长跑传说，以及现代马拉松的起源。这些内容，让体育运动不再仅仅是冰冷的动作和数据，而是充满了人文情怀和精神力量。我感觉自己不只是在学习技术，更是在接受一种关于坚持、拼搏、超越自我的精神洗礼。 这本书在内容的选择上，非常贴合大学生的实际需求。它推荐的很多运动项目，都是在校园里比较容易开展的，比如篮球、羽毛球、游泳，甚至是简单的健身操。而且，它在讲解这些项目时，都会考虑到大学生的时间和场地限制，给出了很多实用的建议。比如，在介绍如何进行居家健身时，它就列举了很多不需要器械的训练动作，以及如何利用家里的家具来辅助训练。这些内容，让我觉得这本书不仅仅是写给那些有条件去专业场馆训练的人，而是写给每一个想要通过体育来改善自己生活的人。 我特别欣赏这本书在讲解一些专业性较强的概念时，所采用的“通俗化”处理方式。比如，在讲到运动生理学时，它不会用一大堆复杂的生化反应来解释，而是用一些生动的比喻，比如把心脏比作“发动机”，把肌肉比作“燃料”，让你一下子就能理解其中的原理。这种“化繁为简”的能力，是很多教材所缺乏的。它让我觉得，学习体育科学并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过自己的努力去掌握的。 《大学体育教程》这本书，在排版和设计上也给我留下了很好的印象。它不像一些旧式的教材，排版过于密集，让人看得眼花缭乱。这本书的版面设计非常简洁大方，字体大小适中，而且会用一些不同的颜色来区分不同的内容板块，比如标题、正文、图示等等，让阅读体验非常舒适。同时，书中的插图也非常清晰，无论是动作示范图还是生理结构图，都能够准确地传达信息，这对于我这样视觉型学习者来说，是非常重要的。 我之前一直是个“体育绝缘体”，对运动完全提不起兴趣。但是，《大学体育教程》这本书，却成功地激起了我对体育的兴趣。它不仅仅是告诉你“要运动”，更是告诉你“为什么要去运动”，以及“如何去享受运动”。它用一种非常积极、乐观的态度，引导我去发现运动的乐趣，去体验身体带来的活力。我开始愿意去尝试，去感受，去坚持，这是一种非常奇妙的转变。 这本书在我看来，不仅仅是一本大学体育教材，更是一本关于如何健康生活的指南。它所传达的不仅仅是运动的技术和知识，更是一种积极向上、热爱生活的生活态度。它让我明白了，拥有健康的身体，才能更好地去追求自己的人生目标。我强烈推荐这本书给每一个大学生，它一定会给你带来意想不到的收获。
评分《大学体育教程》这本书，我刚拿到手的时候，就觉得它封面设计得很朴实，没有那些花里胡哨的图画，给我的第一印象就是——务实！我一直觉得，大学体育课，不像某些课程那样，有那么多深奥的理论需要你去死记硬背，它更多的是一种体验，一种身体力行的过程。所以，这本书在这一点上做得就很好，它没有堆砌那些我根本用不到的学术概念，而是把我真正关心的那些内容，比如如何正确地热身、不同运动项目的基础技术动作、还有一些关于运动损伤预防的实用建议，都讲得清清楚楚，明明白白。 我特别喜欢它在讲解某些技术动作时的细致程度。比如，在介绍篮球投篮时，它不仅说了要“抬肘、拨腕”，还非常详细地拆解了整个过程：从起跳的时机、身体的协调发力，到球出手后的跟随动作，每一个细节都配有清晰的图示，甚至还用了文字来强调一些容易被忽略的关键点，比如“目光要一直盯着篮筐”、“手指的最后拨动要带有弧度”。这种细致到近乎苛刻的讲解，让我这个平时篮球打得磕磕绊绊的人，也能摸清门道，感觉自己真的能把动作做得更标准。而且，它还会穿插一些“常见错误”和“纠正方法”，这简直就是为我们这些“小白”量身定做的，直接点出了我们可能遇到的问题，并给出了解决方案，太有针对性了！ 我之前一直觉得，体育运动就是“练”就好了，身体能承受多少就练多少，完全没有一个科学的指导。看了《大学体育教程》之后，我才意识到，原来运动也是有科学依据的。这本书里有一部分讲到了运动强度和心率的关系，以及如何根据自己的身体状况来选择合适的运动量。它用图表和公式来解释，一开始我有点头大，但仔细看了看，发现其实并不难懂。它告诉我们，要达到最好的锻炼效果，心率应该保持在一个什么范围内，以及如何通过计算最大心率和目标心率来规划自己的训练。这个知识点让我受益匪浅，我再也不敢盲目地进行高强度运动了，而是会更有计划、更有目的地去锻炼，感觉身体的接受度也越来越好。 这本书最让我惊喜的是，它不仅仅是教你“怎么做”，还深入浅出地解释了“为什么这么做”。比如，在讲到拉伸运动的重要性时，它不仅列举了拉伸的好处，还简单解释了肌肉的结构和功能，以及拉伸对预防运动损伤的具体作用。它并没有用过于专业的术语，而是用通俗易懂的比喻，让我能够理解为什么在运动前后的拉伸是不可或缺的一环。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我在进行体育锻炼时，不再是机械地模仿，而是带着一种理解和思考，这不仅提高了锻炼的效果，也让我对体育运动有了更深的敬畏。 我一直对很多运动项目都抱着一种“看看就好”的心态，觉得这些运动离我太遥远，学习门槛太高。但是，《大学体育教程》这本书，用一种非常友好的方式，把我带入了这些运动的世界。它并没有直接教我们如何成为专业的运动员，而是从最基础的规则、最简单的技术动作入手，而且还会介绍一些相关的历史文化背景。我记得有一章讲到了排球，它不仅仅讲了怎么垫球、怎么发球，还讲了排球运动起源于哪里，在世界范围内的普及程度等等。这些额外的知识，让我在了解运动本身的同时，也对体育有了更广阔的视野，感觉自己不再只是一个旁观者。 这本书在介绍不同运动项目时，非常注重实用性。它会针对大学生的特点，推荐一些在校园里比较容易开展的运动，比如跑步、篮球、羽毛球、乒乓球等等。而且，它在介绍这些运动的时候，不仅仅是停留在技术动作层面，还会涉及到场地选择、器材准备，甚至是比赛规则的简化介绍。我记得有一章讲到户外徒步，它不仅教了怎么选择合适的鞋子和背包，还列举了一些徒步时需要注意的安全事项，以及一些简单的野外生存知识。这些内容，让我觉得这本书不仅仅是一本教材，更像是一位贴心的运动向导，时刻准备着帮助我去探索和实践。 读《大学体育教程》让我最大的一个改变，就是我不再害怕尝试新的运动项目了。以前总觉得，学一个新东西很难，而且可能会出糗。但是，这本书里有非常多的小贴士和循序渐进的练习方法，让我觉得“原来学这个并不难”。比如，在介绍游泳的时候，它就从最基础的憋气、漂浮开始，一步步引导，让我觉得学游泳也不是什么高不可攀的事情。它给我的感觉是，只要你愿意迈出第一步，并且按照它说的去做，你一定能有所收获。这种鼓励和引导，对于我这种有点“行动迟缓”的人来说，是非常宝贵的。 这本书在内容组织上，我觉得做得非常棒。它不是那种一上来就抛出大量信息的书，而是循序渐进，由浅入深。每一章都会有一个清晰的逻辑链条，从基础概念到具体实践，再到一些延伸性的知识。而且，它还会时不时地穿插一些小故事或者名人轶事，让原本可能有些枯燥的体育知识，变得生动有趣起来。我印象最深的是，在讲到某个运动项目的历史时，它会引用一些著名运动员的励志故事，这些故事给我很大的触动，让我觉得，原来成功的背后，也有普通人一样的努力和坚持，这让我更有动力去模仿和学习。 在我看来，《大学体育教程》最大的价值在于它传递了一种积极的生活态度。它不仅仅是关于体育运动的技术和理论，更多的是关于如何通过体育来改善自己的生活，提升自己的身体素质，以及培养健康的心理。它会鼓励我们去发现自己喜欢的运动，去享受运动带来的快乐，而不是把体育课仅仅当作一个必须完成的任务。我记得有一段话，大概意思是说：“健康的生活方式，不应该是一种负担，而应该是一种乐趣。”这句话一直刻在我的心里，它让我对体育运动有了全新的认识，不再是为了考试而学，而是为了让自己变得更好而学。 我特别欣赏这本书在细节处理上的用心。比如，在介绍一些器材使用方法时，它会非常详细地说明如何检查器材是否完好，以及使用过程中需要注意的安全事项。甚至连一些小小的动作细节，比如如何握拍、如何发力，都会有非常细致的图文说明，有时候还会用箭头来指示方向和力度。这种严谨的态度，让我觉得这本书不仅仅是为了应付教学需求，而是真正地希望帮助读者掌握知识和技能。它让我感受到了一种对学生负责任的态度，也让我对体育运动的科学性和规范性有了更深的理解。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有