成為閤格的教師(心理健康教育)——圖解現代人心理新話題 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張明 著

圖書標籤:

• 教師發展
• 心理健康
• 教育心理學
• 心理輔導
• 人際關係
• 情緒管理
• 壓力應對
• 青少年心理
• 現代教育
• 圖解教材

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030134837

商品編碼：29612942332

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：成為閤格的教師(心理健康教育)——圖解現代人心理新話題

定價：19.80元

作者：張明

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787030134837

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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健康不僅指身體沒有疾病，而且還括心理健康、社會適應力良好、道德健康等三方麵標準。它是一種身體上、精神上、社會上目臻完滿的狀態。
本書從心理健康的標準和人們對心理健康的理解入手，介紹瞭影響心理健康的各種因素，揭示瞭塑造健康心理狀態的要點。學生心理素質的培養與提高是實施素質教育的重要內容，本書主要針對學生的心理特點及其在成長過程中所錶現齣來的問題，為教師和傢長提供瞭因勢利導的教育和輔導手段，幫助孩子們健康地成長。本著尊重、共情和真誠這三個基本要求，本書還對其他各類人群在工作和生活中所處的情境和具體的心理問題予以分析和解釋，為心理谘詢的實施提供瞭的技巧，從而促進人們保持心理健康，緩解精神壓力，提高自身在人際交往中的親和力，並*終達到提升生活品質的目的。

內容提要

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“圖解現代人心理新話題”是一套從心理學的入門開始，全麵地對心理學所涉及的領域進行介紹的叢書。其內容充實，圖文結閤，深入細緻地探求心理學的內涵，旨在解決人們在現實中所遇到的心理問題，對人們的現實生活起到更好的指導作用。
本書是這套叢書之一。健康不僅僅是身體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好、道德健康等三方麵，提高人們的心理健康水平就成為保證健康的及其重要的一環。本書從心理健康的標準入手，揭示塑造健康心理狀態的要點。針對學生的心理特點，對其成長過程中所錶現齣來的問題，提供給學校和傢長因勢利導的教育手段。對具體的心理問題和情境予以分析和解釋，加強心理谘詢的技巧的使用，促進人們的心理健康水平，緩解精神壓力，提高自身在人際交往中的親和力，提升生活品質。
本書適閤對心理學感興趣的一般讀者閱讀，對於心理谘詢人員以及心理學專業的學生有的參考藉鑒作用。

目錄

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章 心理與健康
人心理的實質
健康的概念
健康模式的演進
身體健康是心理健康的基礎
心理健康是身體健康的必要條件
身體健康和心理健康狀況的判斷
心理健康思想的淵源
各種因素在心是健康中的整閤作用
環境因素在心理健康中的作用
中國古代心理健康思想的理論基礎
古代的“養心之道”
世界心理衛生運動
中國心理衛生運動
心理健康對於防治心理疾病的重要意義
心理健康對於防治軀體疾病的重要意義
心理健康標準的確定
心理健康的標準
心理健康的測量
決定心理健康可能性的諸因素
親子關係和教養態度
父母的個性、修養和傢庭氣氛
衝突、挫摺及防禦機製
生活事件和心理應激
專欄 保持心理平衡
第2章 學校心理健康教育概述
適應性心理健康教育
發展性心理健康教育
學校心理健康教育的意義
學校心理健康教育與思想政治教育的一緻性
學校心理健康教育與思想政治教育的差異性
學校心理健康教育與思想政治教育的有機結閤
學校心理健康教育的目標
學校心理健康教育的內容
整體性、主體性與活動性
重要的兩個結閤
開設心理健康教育課
學科滲透、個彆谘詢與團體谘詢
學校心理健康教育人員的專門素質要求
專欄 心理疲勞與用腦過度
第3章 尊重、共情、真誠
第4章 學校心理谘詢技術
第5章 學生的心理特點與心理健康教育

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之嚮陽：教師心理健康素養與實踐》 內容概要： 本書是一本麵嚮廣大教育工作者的專業指南，旨在提升教師的心理健康素養，幫助他們在復雜的教育環境中保持身心健康，並能有效應對工作壓力與挑戰。本書並非簡單羅列理論，而是深度融閤瞭心理學前沿研究、教育實踐經驗以及大量鮮活案例，為教師提供一套係統、實用且可操作的心理健康管理與教育方法。 核心內容一：理解教師的心理健康——我們為何關注？ 教師職業的特殊性與心理健康挑戰： 高壓與高強度工作環境： 詳細剖析教師職業的日常壓力源，如繁重的教學任務、學生管理難題、傢校溝通壓力、升學競爭、教育改革帶來的不確定性，以及長時間工作、假期不規律等。 情緒勞動與共情疲勞： 深入探討教師作為“情緒勞動者”的角色，如何長期處理學生、傢長及同事的情緒，以及由此可能引發的共情疲勞（Compassion Fatigue）和情感耗竭（Emotional Exhaustion）。 職業倦怠的形成機製與錶現： 詳細闡述職業倦怠（Burnout）的三大維度：情感衰竭、去人格化（Cynicism）和個人成就感降低。結閤具體案例，描繪不同階段教師可能齣現的心理信號，如失眠、易怒、注意力不集中、對工作失去熱情、逃避社交等。 教師心理健康對教學質量的影響： 強調教師的心理狀態直接影響其教學投入度、課堂管理能力、與學生的情感連接，甚至對學生的心理健康發展産生深遠影響。闡述積極的教師心理狀態如何促進積極的師生關係和良好的班級氛圍。 社會對教師心理健康的期待與現實： 分析社會文化背景下，教師常被賦予的“育人者”、“榜樣”等角色，以及這些期待如何可能加劇教師的心理負擔。 心理健康的基本認知與模型： 健康不僅僅是沒有疾病： 介紹世界衛生組織（WHO）對健康的定義，強調心理健康是全麵健康的重要組成部分，包含積極的情緒體驗、良好的人際關係、應對生活壓力的能力以及自我實現的可能性。 正念（Mindfulness）與積極心理學視角： 引入正念作為一種重要的心理調適工具，幫助教師活在當下，減少焦慮。從積極心理學角度，引導教師關注自身優勢、發展成長型思維，培養樂觀、感恩和韌性。 應對壓力的多種模型： 介紹拉撒路（Lazarus）的認知評估理論、塞裏（Selye）的應激適應綜閤徵等經典壓力模型，幫助教師理解壓力産生的生理和心理過程，為後續的應對策略打下理論基礎。 核心內容二：認識自我——教師的內在力量與邊界 自我覺察與情緒管理： 識彆並命名情緒： 提供一套實用的情緒識彆工具箱，幫助教師準確分辨和命名自己正在體驗的情緒，如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、羞恥等。 情緒的生理與認知反應： 講解情緒是如何與身體感受、思維模式相互關聯的，例如，緊張時心跳加速，憤怒時思維狹窄。 情緒調節策略： 認知重評： 教導教師如何挑戰和改變負麵或不閤理的想法，例如，將“我總是搞砸一切”重塑為“這次我做得不夠好，但我可以從中學習”。 行為調節： 學習通過改變行為來影響情緒，如適度的運動、放鬆訓練、轉移注意力等。 情緒錶達： 鼓勵健康的、建設性的情緒錶達方式，而非壓抑或爆發。 情商（Emotional Intelligence）在教育中的應用： 深入闡述高情商如何幫助教師更好地理解自己和他人的情緒，從而建立更和諧的師生關係和同事關係。 核心信念、價值觀與自我認同： 探索個人核心信念： 引導教師反思影響自己行為和感受的深層信念，識彆那些可能導緻自我設限或不必要壓力的信念。 明確教育價值觀： 幫助教師梳理自己對教育的根本看法和追求，找到工作的意義感和內在驅動力，以應對外部挑戰。 建立健康的自我認同： 區分“教師身份”與“個人身份”，認識到自己不僅僅是教師，還是獨立的個體，擁有多元化的興趣和需求。 設置健康的工作與生活邊界： “邊界”的含義與重要性： 解釋在職業領域中設立閤理邊界的重要性，以保護個人時間和精力，避免過度付齣和被剝削感。 識彆和應對“越界”行為： 針對學生、傢長、同事可能齣現的“越界”行為，提供具體的迴應策略。 時間管理與精力管理： 教授有效的規劃技巧，區分優先級，學會拒絕不閤理的要求，確保工作與休息的平衡。 “斷捨離”與工作生活平衡： 鼓勵教師在工作和生活中進行“斷捨離”，卸下不必要的負擔，創造屬於自己的放鬆和充電空間。 核心內容三：賦能實踐——應對教學挑戰的心理策略 應對學生問題的心理學視角： 理解學生行為背後的心理需求： 結閤發展心理學、行為主義、認知心理學等理論，幫助教師理解學生各種行為（如注意力不集中、對抗、社交睏難、情緒波動）的潛在原因，如安全感缺失、被關注需求、認知發展特點等。 建立積極的師生關係： 教授建立信任、尊重和同理心的溝通技巧，如何傾聽學生的心聲，如何給予有效的反饋，如何成為學生情感上的支持者。 處理課堂衝突與紀律問題： 提供基於心理學原理的衝突解決策略，如非暴力溝通、積極引導、關注行為而非攻擊人格等，避免情緒化處理。 關注學生特殊需求： 探討如何識彆和支持有學習睏難、情緒障礙、傢庭問題等的學生，強調閤作與專業支持的重要性。 應對傢校溝通的心理智慧： 理解傢長的焦慮與期望： 分析傢長在教育孩子過程中可能麵臨的壓力、擔憂和不同訴求，理解其行為背後的動機。 有效溝通技巧： 教授積極傾聽、同理心錶達、清晰陳述問題、共同尋找解決方案的溝通模式。 處理棘手溝通場景： 提供應對抱怨、指責、過度要求等情況的具體方法，將溝通的焦點從對立轉嚮閤作。 設定閤作框架： 明確傢校雙方在教育過程中的角色與責任，建立互信的閤作關係。 應對同事與組織壓力的策略： 建立健康的工作關係： 強調團隊閤作、互相支持的重要性，如何識彆和避免職場中的負麵人際互動。 處理工作中的衝突與摩擦： 學習建設性的衝突解決和協商技巧。 在組織變革中保持韌性： 探討如何在不確定的環境中保持積極心態，適應變化，尋求自身發展的機會。 嚮上管理與嚮下支持： 學習如何與上級有效溝通，爭取支持，同時如何嚮下指導和支持新入職的教師。 核心內容四：構建支持係統——從自我到社群 自我關懷（Self-Care）的實踐： 身心健康的日常照護： 強調規律作息、均衡飲食、適度運動、充足睡眠的重要性。 精神滋養與放鬆： 介紹多種形式的放鬆技巧，如冥想、瑜伽、音樂、閱讀、藝術創作、親近自然等，幫助教師找到適閤自己的解壓方式。 發展興趣愛好： 鼓勵教師在工作之外培養能帶來愉悅感和成就感的個人愛好，作為重要的情緒調節和放鬆途徑。 “充電”的重要性： 將自我關懷視為持續高效工作的必要投資，而非奢侈品。 尋求專業支持： 何時需要專業幫助： 識彆心理睏擾的嚴重程度，瞭解何時應該尋求心理谘詢師、治療師的專業介入。 教育係統內的支持資源： 介紹學校可能提供的心理健康服務、工會資源、教師互助項目等。 校外專業資源： 提供如何尋找和選擇校外心理谘詢機構或個人谘詢師的建議。 保密原則與倫理： 強調尋求專業支持時的保密性，以及谘詢過程中的倫理規範。 構建教師社群與同行支持： 同伴支持的力量： 闡述與同事建立真誠、支持性關係的重要性，分享經驗、傾訴睏擾，共同成長。 建立教師互助小組： 引導教師如何組織或參與互助小組，在專業問題、生活睏擾等方麵互相支持。 綫上與綫下的連接： 介紹如何利用綫上平颱或綫下聚會，擴大支持網絡。 傳承與榜樣： 鼓勵資深教師為年輕教師提供指導和榜樣作用，形成積極的教師文化。 本書特色： 案例豐富，貼近現實： 大量來源於一綫教師的真實案例，幫助讀者産生共鳴，並從中汲取經驗。 理論與實踐並重： 在嚴謹的心理學理論基礎上，提供大量具體、可操作的練習和方法。 圖文並茂（非本書原創內容，此處為描述形式）： 強調清晰易懂的圖示化講解（此處為對“圖解”理念的轉化），將復雜概念可視化，便於理解和記憶。 係統性與實用性： 提供一套完整的心理健康管理框架，從認識問題到解決問題，循序漸進。 賦能視角： 旨在賦能教師，提升其自主應對挑戰的能力，而非簡單告知“應該做什麼”。 結語： 《心之嚮陽：教師心理健康素養與實踐》是一份寫給每一位教育者的誠摯邀請，邀請您一同踏上自我關懷、專業成長與心智成熟的旅程。我們相信，當教師自身的心靈得以滋養和強大，他們就能更有效地傳遞知識、點亮智慧，成為學生成長道路上最堅實的後盾。願每一位教師都能在教育事業的星空中，綻放齣最耀眼的光芒，同時，也擁有屬於自己的寜靜與陽光。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我腦洞大開！雖然我是一名教育工作者，一直以來都緻力於為孩子們提供更好的成長環境，但說實話，我總覺得在心理健康教育這塊，我總缺瞭點什麼，不夠“與時俱進”。這本書的標題“圖解現代人心理新話題”一下子就抓住瞭我的眼球。我尤其好奇“圖解”這個詞，我猜想這本書不會是枯燥的理論堆砌，而是通過生動的圖示來講解復雜的心理學概念，這對我這種“視覺型學習者”來說簡直是福音。我腦海裏已經浮現齣各種腦圖、流程圖，甚至是一些幽默的漫畫，幫助我理解那些聽起來有點高深的心理學名詞。而且，“現代人心理新話題”，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待。現在的孩子，他們的世界觀、他們的煩惱，跟我們那個年代肯定大不一樣。網絡、社交媒體、各種新興的社群文化，這些都在深刻地影響著他們的內心世界。這本書會不會觸及這些熱點話題？比如，網絡成癮、校園欺淩的新形式、青春期叛逆背後的深層心理動因，又或者是在信息爆炸的時代，如何幫助孩子們建立健康的自我認知和價值判斷？我特彆希望這本書能提供一些實操性的建議，不僅僅是理論上的分析，更重要的是，作為老師，我該如何運用這些知識，去引導和幫助學生們更好地應對成長中的挑戰，建立積極的心態，培養健康的人格。這本書，我仿佛已經看到瞭它在我書桌上，散發著知識的光芒，等待我去探索那些我從未涉足過的心理領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，著實讓我這個一直在教育領域摸索前行的老師，感受到瞭一股強大的吸引力。“成為閤格的教師”，這是一個永恒的命題，而“心理健康教育”則是當下賦予這個命題的全新維度和更深層次的內涵。我常常思考，在日新月異的社會環境中，我們對“閤格”的定義是否也需要不斷更新？尤其是當我們麵對新一代的年輕學子時，他們的成長環境、心理需求、以及所要應對的挑戰，都與過去截然不同。這本書的副標題，“圖解現代人心理新話題”，更是讓我眼睛一亮。我非常認同“圖解”這種方式，它意味著這本書不會是陳詞濫調的理論堆砌，而是通過視覺化的語言，將復雜的心理現象變得生動、形象，從而更容易被我們這些需要將其轉化為實際教學方法的教師所理解和吸收。我非常好奇，書中會觸及哪些“現代人心理新話題”。會不會是關於數字時代對青少年認知與情感發展的影響？是如何幫助學生應對快速變化的社會壓力，培養他們的適應能力？又或者，是關於如何引導學生建立健康的自我認同，理解並接納自己？我期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠更深刻地理解學生的內心世界，學習到如何在日常教學中，巧妙地融入心理健康的理念，讓每一個學生都能在更健康、更積極的狀態下成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，以及書名“成為閤格的教師(心理健康教育)——圖解現代人心理新話題”，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。作為一名老師，我深知心理健康教育的重要性，尤其是在當下這個快速變化的社會中，孩子們麵臨的心理挑戰也越來越多樣化和復雜化。這本書的題目直接點齣瞭核心內容，既強調瞭教師的專業成長，又聚焦於學生心理健康的培養。我特彆欣賞“圖解”這個詞，它暗示著這本書的內容將是生動形象、易於理解的。我設想，書中可能會運用大量的圖錶、插畫、甚至是漫畫，將一些抽象的心理學理論和概念具象化，這對於我們這些需要將知識轉化為教學實踐的教師來說，無疑是極大的幫助。我不禁開始想象，書中會涵蓋哪些“現代人心理新話題”。是關於社交媒體對青少年自尊的影響？是關於如何應對網絡欺淩？是關於如何幫助學生處理人際關係中的衝突？還是關於如何培養學生的抗挫摺能力和積極心態？我更希望這本書能提供一些切實可行的教學策略和方法，能夠讓我將心理健康教育融入到日常的課堂教學和班級管理中，不僅僅是解決問題，更是積極地預防和促進。這本書，我感覺就像一位經驗豐富的心理導師，正準備嚮我展示如何成為一名更懂學生、更能幫助學生健康成長的老師。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一反應就是它的名字太有分量瞭。“成為閤格的教師”這五個字，就像一個沉甸甸的責任，也像是一個光明的前景，讓人迫不及待想知道如何纔能達成。而“心理健康教育”更是當下的熱門，也是教育領域不可忽視的重要組成部分。現代社會節奏快，壓力大，孩子們的心理健康問題也越來越受到關注。我一直認為，一個閤格的教師，除瞭傳授知識，更重要的是要懂得如何關注學生的情感需求，如何理解他們的內心世界，如何幫助他們建立強大的心理韌性。這本書，光看名字，就讓我覺得它可能是一本“寶典”，能夠為我這個一綫教師提供理論支持和實踐指導。我非常期待書中會涉及哪些“心理新話題”。是不是會探討現在孩子們麵臨的獨特壓力，比如學業競爭、傢庭教育模式的變遷、甚至是一些社會現象對他們心理的影響？而“圖解”這個關鍵詞，更是讓我覺得這本書的實用性會非常強。我猜想，它不會是那種讓人昏昏欲睡的學術著作，而是用清晰易懂的圖畫，把復雜的心理學理論變得可視化，讓抽象的概念變得具體，從而更容易被我們這些實踐者所理解和應用。我希望這本書能教會我如何識彆學生心理問題的早期信號，如何與有心理睏擾的學生進行有效溝通，以及如何在課堂上和日常教學中，潛移默化地滲透心理健康教育的理念，讓我的教學工作更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書的名稱，便被其深刻而又貼近現實的題目所吸引。作為一名身處教育一綫，肩負著培育下一代重任的教師，我始終將“閤格”二字視為前進的動力和追求的目標。而“心理健康教育”這個關鍵領域，在我看來，是新時代教師必備的核心素養之一，它關乎著學生健全人格的塑造，以及他們能否在充滿挑戰的現代社會中找到屬於自己的位置。這本書的副標題“圖解現代人心理新話題”，更是點燃瞭我強烈的好奇心。我猜測，它不會是那些晦澀難懂的理論說教，而是以一種更為直觀、更易於接受的方式，來解讀當前社會背景下，人們（尤其是青少年）所麵臨的各種心理睏境和發展難題。我期待書中能夠深入剖析當下社會中那些湧現齣的新型心理問題，例如，虛擬社交對真實人際交往的影響，信息過載如何乾擾個體的注意力與情緒管理，或是快節奏生活下，如何幫助學生建立內在的平和與穩定。而“圖解”的形式，更讓我看到瞭這本書的獨特價值，它有望將復雜的心理學原理轉化為一幅幅生動的畫麵，讓我在閱讀過程中能夠如同觀看一部精彩的紀錄片，輕鬆掌握那些關鍵的心理洞察。我希望這本書能為我提供一套行之有效的工具箱，讓我能夠更精準地識彆學生的情感需求，更有效地介入他們的心理成長過程，從而真正成為一名在心理健康教育方麵“閤格”的教師。