哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工业出版社 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式
• 幸福感
• 哈佛大学
• 成长
• 认知心理学
• 行为心理学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29610134086

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)

定价：29.80元

作者：出版社:石油工业出版社

出版社：石油工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》在**版的基础上，融合了当下*热门的心理现象，内容更贴近当下生活，更符合近几年人们的心理状况。如何实现心理自控，怎样从内心深处产生强大的力量，是抱怨还是勇往直前……通过对《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》的阅读，必定能给予你思想上极大的启迪它会让你的人格更，让你拥有不可思议的力量。去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

内容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》是一本关于如何提升心灵力量的书。它能给予你心灵上的启迪，让你的人格更，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并终实现你的理想。书写人生灿烂的华章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中，你将了解到：“心想事成”不只是一句美好的祝愿，其中更蕴含着深刻的哲理，你想要成为什么样的人，你就能成为一个什么样的人；每个人都要比自己想的更，每个人都有一个潜能的宝库，你能多，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……如果你正在寻找你所能想象到的幸福、圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中这些重要的文字。

目录

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1课我们是怎么让自己失控的
自控力训练营
人人都有欲望
亲身感受意念力的神奇
放弃是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理测试测测你的自控能力

2课为什么幸运的人总是幸运的
幸运思维训练营
每一次幸运都不是偶然的
打碎的镜子中也藏若机会
同样的运气，也会导致不同的人生
调适内心，不幸也可变成幸运
心理测试你是乐观的人吗

3课为心灵注入正向能量
正能量训练营
积极的心态，是改变不景气的能量
别往坏处想，要向好处看
在挫折中寻出成功的种子
挫折是人生好的锻炼
心理测试你有应付挫折的能力吗

4课改变自己。从不抱怨开始
拒绝抱怨训练营
抱怨往往来自错误的心理暗示
即使命运多舛，也不宜有愤恨之心
有所作为，而非自甘沉沦
自省，让自己远离抱怨
心理测试你是一个爱抱怨的人吗

5课把倾斜的世界在心头放平
平衡心态训练营
悦纳生活中的不公平
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵
别中了猜疑的巫术
用心理补偿术平衡心灵的秤杆
心理测试你有嫉妒之心吗

6课不要活在别人的价值观里
树立价值观训练营
不要活在别人的价值观里
与他人比是懦夫的行为
适合别人的，未必也适合自己
拿掉面具，做真实的自己
心理测试你是一个爱慕虚荣的人吗

7课你的未来由你自己决定
拒绝从众训练营
每个人都是的
走自己的路，让别人说去吧
学会做一个“聋子”
人生之旅，由你全程驾驭
心理测试测测你的从众指数

8课人生是一个不断选择的过程
学会选择训练营
留不住的，带不走的，放不下的
把精力集中在有价值的事情上
无从抉择时，那就顺其自然
流连未选择的路，只能迷路
心理测试你是个行事果断的人吗

9课生命的价值在于质而非量
充实自我训练营
每个生命都有精彩的可能
追求有质感的人生
有梦想，生活就有意义
生命的价值取决于你自己
心理测试你过得充实吗

10课与未知的自己相遇
潜能开发训练营
每个人都拥有一座潜能的宝藏
将“我不能”埋进坟墓
你比你想象的更
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度
心理测试测测你的潜能开况

11课别样的信念，别样的人生
信念力训练营
信念使你无往不胜
有愿望的石头也能远行
让希望住进内心
信念越坚定，成功就离你越近
心理测试你有必胜的信念吗

12课让感觉指引你做每件事
吸引力训练营
吸引力法则——关注什么吸引什么
想象中的行动助你心想事成
兴趣在哪里，成功就在哪里
心理测试你的成功动机有多强

13课不要让眼睛长在头顶上
走出浮躁训练营
人贵有自知之明
沉迷在想象的中
自负是成功路上的拦路虎
保持谦逊的品质
心理测试你是一个自负的人吗

14课积极的自我暗示让你更
自我暗示训练营
暗示是一把双刃剑
你能成为你想成为的任何人
不要急于否定自己
积极的自裴暗示让你更
心理测试你是一个容易受人暗示的人吗

15课管理好情绪，才能管理好人生
情绪控制训练营
不可捉摸的情绪
及时清除心灵的垃圾
利用有意识的动作疏解负面情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
心理测试测测你的情绪化倾向

16课破解你的性格密码
性格优化训练营
性格没有的好坏之分
保持自我重要
找出你的性格缺陷
好习惯是性格修养的关键
心理测试测测你的个性

17课接受不才能趋近
远离偏执训练营
得不到的总是好的
每个人都是一个不完整的圊
我们无法让所有人都满意
包容不
心理测试你在多大程度上追求

18课大的恐惧是恐惧本身
勇敢训练营
别被恐惧的“魔鬼”附身
我们的内心习惯回避威胁
生命是罐头，胆量是开罐器
专注于目标和愿望会使人忘记恐惧
心理测试你有恐惧心理吗

19课幸福就在转念问
把握幸福训练营
幸福是一种刚刚好的感觉
假如生活欺了你
目标与幸福是一个不等式
你要做的是，过简单的生活
心理测试测测你的幸福感

20课快乐是发自内心的体验
快乐心情训练营
快乐是一种内心的体验
付出爱，收获快乐
痛苦往往来自念念不忘
环境不能改变，你却可以改变
心理测试你快乐吗

21课和此刻的自己跳支舞
活在当下训练营
从过去的阴影中走出来
抛弃“只要”和“如果”
今天比未来更长
每天都让自己有个新的开始
心理测试你是个怀旧的人吗

22课给予爱，世界更美
爱心训练营
自私与无私之间仅一线之隔
感恩是通往爱的桥梁
分享的越多，收获的就越多
生命的意义在于给予
心理测试测测你的自私程度

23课从一个人的世界里走出来
开始自我训练营
沉溺孤独，只会越来越孤独
从一个人的世界里走出来
拆掉心灵的篱笆
开放心灵，在合作中寻求共赢
心理测试你有自闭倾向吗

24课慢慢走，一切都来得及
静心训练营
安静是现代人忘却的功课
心慢下来，行动才能快起来
“心旷”才能有容
做一只沿途贪看风景的爬虫
心理测试你有浮躁心理吗

作者介绍

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文摘

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序言

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洞悉人心，驾驭情绪，重塑自我：一次通往内在平静与高效人生的深度探索 在纷繁复杂的生活洪流中，我们是否曾感到无所适从？面对人际关系的挑战，是否渴望更智慧的沟通方式？在压力与焦虑的重围下，是否期盼寻得安宁与力量？在追求成功的道路上，是否渴望激发潜能，突破瓶颈？ 本书并非提供一套包罗万象的心理学百科全书，也不是堆砌学术理论的晦涩文本。它是一次精炼而深刻的心灵之旅，邀请您走进人类内心世界的奥秘，探寻那些塑造我们思想、情感与行为的深层规律。我们将一同审视那些潜藏在我们意识深处、却又时时刻刻影响着我们决策与感受的心理机制，并在此基础上，为您提供一套行之有效的工具与方法，帮助您更清晰地认识自我，更从容地应对挑战，更积极地拥抱生活。 理解你的思维模式：解锁思维的“操作系统” 我们每天的思考，就像一台复杂的计算机在运行。然而，很多时候，我们并不知道这台“计算机”的操作系统是什么，更不了解它有哪些默认的程序和潜在的“bug”。本书将引导您深入剖析构成我们思维框架的核心要素： 认知偏差的陷阱： 我们并非永远理性。存在着一系列系统性的思维错误，如确认偏差（倾向于寻找支持自己既有观点的信息）、锚定效应（过度依赖第一印象或最先得到的信息）、损失厌恶（对损失的敏感度远高于对同等收益的敏感度）等等。了解这些偏差，能帮助我们跳出思维的定势，做出更客观的判断，避免被不自觉的心理模式所误导。我们将通过生动的案例，揭示这些偏差如何在日常决策中悄然作祟，并提供识别与规避的策略，让您在信息爆炸的时代，拥有独立思考的清醒头脑。 情绪的“指挥官”： 情绪是我们内心世界的晴雨表，但有时，它也会成为失控的“指挥官”，驱使我们做出冲动的决定，或陷入长久的情绪低谷。本书将深入探究情绪的本质，理解不同情绪的来源与功能，例如，恐惧如何帮助我们规避危险，愤怒如何激发我们维护权益，而悲伤又如何促使我们反思与成长。更重要的是，我们将学习如何识别和管理这些情绪，不再被它们牵着鼻子走，而是学会与它们和谐共处，甚至将它们转化为积极的能量。您将掌握一套实用的情绪调节技巧，在压力面前保持冷静，在困境中找到希望。 信念系统的构建与重塑： 我们的信念，如同脚下的土地，支撑着我们的人生观和价值观。一些根深蒂固的信念，可能来自童年经历、社会文化，甚至是我们自己过去的经验。有些信念是积极的，激励我们前进；有些则可能是消极的，成为自我设限的牢笼。本书将帮助您审视自己内在的信念系统，区分哪些是真正服务于您的，哪些是阻碍您成长的。您将学会如何挑战那些限制性的信念，并用更强大、更具建设性的新信念取而代之，从而开启人生的新篇章。 人际互动的智慧：构建更和谐、更深入的关系 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。然而，沟通不畅、误解频发，常常让我们的社交生活充满挑战。本书将为您提供一套基于心理学原理的人际互动指南： 倾听的艺术： 真正的倾听，不仅仅是用耳朵接收信息，更是用心去理解对方的感受与需求。我们将学习如何运用积极倾听的技巧，如复述、澄清、共情，让对方感受到被尊重与被理解，从而建立信任，拉近距离。您将发现，一次有效的倾听，往往能化解许多不必要的冲突。 有效表达的秘诀： 如何清晰、准确、有说服力地表达自己的想法和感受，是人际交往中的关键。本书将介绍“我信息”的表达方式，它能帮助您在表达需求或不满时，既不指责对方，又能清晰地传达自己的感受，避免引发防御性反应。您将学会如何设定健康的界限，如何在尊重他人的同时，坚定地维护自己的立场。 理解他人的动机： 很多时候，我们之所以感到困惑或受伤，是因为我们未能理解他人行为背后的动机。本书将触及沟通中的非语言信号，如肢体语言、语调等，这些往往比语言本身更能揭示真实的情感。通过学习一些基础的社会心理学原理，例如归因理论，您将能更准确地解读他人的行为，减少误判，从而做出更恰当的回应。 冲突管理的策略： 冲突在所难免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。本书将提供冲突解决的建设性方法，教您如何将冲突视为解决问题的机会，而不是破坏关系的导火索。您将学会如何在维护自己利益的同时，寻求双赢的解决方案，让每一次争执都成为加深理解的契机。 激发潜能，提升自我：成为更强大、更具韧性的自己 内在的力量，是克服困难、实现目标最坚实的后盾。本书将引导您探索如何发掘并运用您的内在潜能，实现持续的个人成长： 内在动机的驱动力： 外在的奖励和惩罚固然能带来短暂的效果，但真正持久的动力，源于内在的兴趣、价值感和成就感。我们将深入理解内在动机的心理学原理，并学习如何培养和激发这种内在的驱动力，让您在学习、工作和生活中，始终保持饱满的热情和持久的投入。 目标设定的智慧： 模糊的目标只会导致行动的迟缓。本书将为您介绍科学的目标设定方法，例如SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），帮助您将宏大的愿景转化为切实可行的步骤。您将学会如何分解目标，制定详细的行动计划，并持续追踪进展，保持动力。 克服拖延的策略： 拖延是许多人面临的普遍难题。本书将分析拖延背后的心理根源，例如对失败的恐惧、完美主义、任务的无聊感等，并提供一系列行之有效的应对策略。您将学会如何管理时间，如何克服惰性，如何启动并完成那些您一直想做却迟迟未做的事情。 韧性与复原力的培养： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长过程中不可避免的一部分。本书将强调培养心理韧性（resilience）的重要性，即在逆境中恢复并成长能力。您将学习如何从失败中汲取教训，如何调整心态，如何积极应对压力，最终成为一个在风雨中更加坚强、更能适应变化的人。 持续学习与成长的路径： 个人成长是一个终身的过程。本书将为您指明一条持续学习与自我提升的路径，鼓励您保持好奇心，勇于探索未知，不断更新自己的知识和技能。您将认识到，每一次学习都是一次对自我的投资，每一次成长都让您的人生更加丰富多彩。 本书的独特价值： 与市面上一些泛泛而谈的心理读物不同，本书（尽管标题有所提及，但内容本身聚焦于普遍性的心理学原理与应用）将以一种务实、易懂且极具操作性的方式，为您呈现经过验证的心理学洞察。它不会让您陷入抽象的理论海洋，而是将心理学原理转化为您可以立刻在生活中实践的工具和技巧。 实用的案例分析： 每一项心理学概念的阐述，都将伴随着贴近生活的案例，让您能立刻联想到自己的经历，从而加深理解。 可操作的练习与反思： 本书鼓励您进行自我反思，并提供一系列简单而有效的练习，帮助您将所学知识内化，并融入日常行为。 积极与赋能的视角： 我们相信，每个人都拥有改变的力量。本书的基调是积极和赋能的，旨在帮助您发现并释放内在的潜力，成为自己生活的主宰。 无论您是希望改善人际关系，管理情绪，提升工作效率，还是仅仅希望更深入地了解自己，本书都将是您不可或缺的指南。它将点亮您内心的灯火，让您在迷茫时不再彷徨，在挑战面前拥有勇气，最终活出更充实、更美好的人生。让我们一起踏上这场关于心灵的奇妙旅程，发现那个更强大、更智慧、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

一直对心理学充满好奇，总觉得它能帮助我更好地理解自己和他人。最近朋友推荐了一本书，说是市面上少有的硬核且接地气的心理学入门读物，能用通俗易懂的方式讲解复杂的心理学概念。我大概翻了翻目录，感觉里面的话题都挺吸引我的，像是关于情绪管理、人际关系、学习效率等等，这些都是我日常生活中经常会遇到的困扰。而且书名里“哈佛”和“神奇”这样的字眼，虽然听起来有点吸引眼球，但也让我觉得作者应该是有一定功底的，不是那种泛泛而谈的“心灵鸡汤”。我比较期待的是，这本书会不会有一些实用的方法或者小技巧，能够指导我如何在生活中应用这些心理学知识。比如，当我感到焦虑的时候，有没有什么快速有效的方式可以让自己平静下来？或者在和家人朋友沟通的时候，如何才能更有效地表达自己的想法，避免不必要的误会？我希望这本书能像一位经验丰富的向导，在我探索内心世界的旅程中，提供清晰的地图和实用的工具，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战，也更深入地认识到人性的奥秘。我看到书里提到的“24堂课”，这个数量听起来挺充实的，应该能涵盖不少方面的内容，足够我慢慢消化和学习了。

评分☆☆☆☆☆

最近在思考一些关于个人成长的问题，总觉得自己在某些方面原地踏步，虽然努力了，但效果并不明显。我希望通过阅读一些心理学相关的书籍，能够找到突破瓶颈的方法。朋友给我推荐了《哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)》，她说这本书写得非常生动有趣，而且有很多实用的方法论，能够帮助读者提升自我认知，优化思维模式。我仔细看了看书的内容简介，感觉里面的话题涵盖了从内在动机到外部行为，从情绪调节到人际交往，全方位地探讨了如何成为一个更优秀、更快乐的人。我特别关注书里关于“潜能激发”和“习惯养成”的部分，我希望能够学习到一些科学有效的方法，来帮助我克服惰性，培养良好的学习和工作习惯，并且能够更有效地发掘自己的潜能，在事业上取得更大的进步。我希望这本书不仅仅是给我一些道理，更能给我一些具体的行动指南，让我的个人成长之旅更加清晰和有方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直都觉得，了解心理学不仅是为了解决自己的问题，更是为了更好地理解身边的人，从而建立更健康、更融洽的人际关系。工作以来，我接触到形形色色的人，有时候会因为沟通不畅而产生误会，有时候又会因为不了解对方的想法而感到困惑。朋友说《哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)》这本书，在人际交往和情商提升方面有独到的见解。我非常期待这本书能给我带来一些关于如何与不同类型的人有效沟通的技巧，比如如何处理冲突，如何建立信任，如何更好地理解他人的需求和动机。我也希望这本书能帮助我提升自己的情商，让我能够更准确地解读他人的情绪和意图，从而在社交场合游刃有余。如果这本书能让我成为一个更受欢迎、更能赢得他人尊重的人，那我一定会非常高兴。我希望它能提供一些具体的场景分析和实践建议，让我学以致用，真正地改善我在人际交往中的表现。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力挺大的，感觉每天都像是在打仗，身心俱疲。晚上回家，有时候连跟家人好好说几句话的力气都没有，有时候又会因为一点小事就莫名其妙地发脾气，事后又觉得很懊恼。我知道这样下去不行，但又不知道该怎么办。之前也看过一些关于情绪管理的文章，但感觉都比较笼统，不太能解决我的实际问题。朋友偶然提起一本叫做《哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)》的书，说里面有很多实用的心理学知识，可以帮助人调节情绪，改善人际关系。我抱着试试看的心态买了下来，希望这本书真的能给我带来一些启发。我特别关注书里关于“情绪管理”和“压力应对”的部分，希望能学到一些科学有效的方法，比如如何识别自己的负面情绪，如何化解压力，如何在 stressful 的环境下保持冷静和理智。我也希望这本书能帮助我改善和家人的沟通方式，让我们的家庭氛围更和谐。如果这本书真的能让我变得更平和，更懂得如何与人相处，那绝对是我的福音。

评分☆☆☆☆☆

读大学的时候，我就对心理学产生了浓厚的兴趣，那时候主要看的是一些理论性的书籍，了解了弗洛伊德、马斯洛等等大师的思想。但说实话，很多时候觉得这些理论离我的生活太遥远了，不知道该怎么把它们应用到实际中。最近偶然看到了《哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)》这本书，它的书名和以往我看的心理学书籍不太一样，少了一些学术的严谨，多了一些“神奇”的吸引力，这反而让我觉得它可能更接地气，更贴近普通人的生活。我比较好奇的是，这本书是如何将那些高深的心理学理论，转化成普通人能够理解和实践的内容的。它会不会用一些生动的案例，或者巧妙的比喻，来解释那些抽象的概念？我希望它能帮助我理解一些我一直没能想明白的现象，比如为什么有的人总是能保持积极乐观的心态，而有的人却总是被负面情绪困扰；或者为什么我们在某些情境下会做出一些自己都觉得不可思议的决定。如果这本书真的能为我打开一扇新的视角，让我能够更深刻地理解人性的复杂，那将是一次非常值得的阅读体验。