大学生团体心理咨询实务(大学生心理自助丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘慧 著

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• 心理咨询技巧
• 大学生
• 心理辅导
• 心理成长
• 自助互助
• 心理健康教育

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300216928

商品编码：29608301051

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：大学生团体心理咨询实务(大学生心理自助丛书)

定价：34.00元

作者：刘慧

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787300216928

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是一本针对团体心理咨询初学者的实践操作指南。全书分为“理论指导篇”和“实践操作篇”两个部分。“理论指导篇”根据团体工作的流程，从团体开始前素质的准备、计划的拟定和成员的筛选，到团体进行中规范的建立、进程的催化，再到团体结束后效果的评估，简要地介绍了团体心理咨询的基础理论。即便是理论阐述，我也力图将多年从事团体咨询的实践经验融入其中。“实践操作篇”则包括八个完整的团体操作方案，供初学者演练、操作。这八个团体方案分别涉及了大学生心理发展的几个主要方面，包括自我探索、情绪管理、职业生涯规划、学习适应和两往等。

目录

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理论指导篇
团体素质的准备
一、团体的素质要求
二、团体的专业训练
团体计划的拟定
一、团体的目标
二、团体的性质与类型
三、团体的规模与对象
四、团体的时间与频率
五、团体活动的场所
六、团体的整体架构
团体成员的筛选
一、筛选的重要性
二、筛选的主要方式
三、筛选的基本原则
团体规范的建立
一、促进性的团体规范
二、团体规范的塑造方式
团体进程的催化
一、团体的初始阶段
二、团体的过渡阶段
三、团体的工作阶段
四、团体的结束阶段
团体效果的评估
一、团体评估的内容
二、团体评估的方式
参考文献
实践作篇
我是谁？——大学生自我探索成长团体方案 陈真珍
我信故我行——大学生自卑心理辅导团体方案 高旭
的情绪我做主——大学生情绪管理团体方案 高旭
告别的礼物——大学生哀伤团体咨询方案 刘慧
爱的艺术——大学生两往成长团体方案 胡燕
终结拖延——大学生学业拖延团体咨询方案 陈真珍
向左走？向右走？——大学生职业生涯规划成长团体方案 刘慧
怎样炼成的？——大学生领导力团体训练方案 高旭
后记

作者介绍

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刘慧，发展与教育心理学硕士，华东交通大学心理咨询中心专职教师，江西省高校心理素质拓展及实训中心、江西省青少年心理健康教育辅导中心工作人员。先后主持省部级课题3项，参编著作8部，发表论文20余篇。专职从事个体心理咨询和团体心理咨询工作十余年，接受过欧文亚隆团体心理咨询与治疗的系统训练，先后带领过20余个大学生团体，团体心理咨询累计时数超600小时，具有丰富的大学生团体心理咨询的理论与实践经验。

文摘

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序言

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大学生团体心理咨询实务（大学生心理自助丛书）—— 助力心智成长，扬帆青春远航 本书并非关于“大学生团体心理咨询实务”的理论探讨或技术手册。 本书是一套精心打造的大学生心理自助丛书，旨在为每一位在校大学生提供贴近实际、易于理解、切实可行的心理成长指南。 它不冗于深奥的心理学理论，不拘泥于复杂的咨询技巧，而是聚焦于大学生群体在学习、生活、人际交往、情感发展等各个方面可能遇到的困惑与挑战，以一种温和而有力的方式，引导读者探索自我、认识自我、接纳自我，并最终实现积极的心理调适与个人成长。 这套丛书的初衷，源于对当代大学生心理健康需求的深刻洞察。 随着高等教育的普及，大学生的学习压力、竞争环境、社会转型期带来的迷茫感以及个体情感的波动，都日益成为影响其身心健康的重要因素。传统的心理咨询模式，虽然专业而有效，但其门槛、可及性以及个体接受度等方面，可能无法完全满足所有学生的即时性、普遍性心理需求。因此，我们期望通过这套丛书，将心理健康的理念和实用的自助方法，以更加普及、更加人性化的形式，送达每一位需要它的大学生手中。 那么，这套丛书究竟会为你带来什么？ 第一部分：认识自我，点亮内心之光 “我是谁？”—— 探寻真实的自我 我们将带领你踏上一段自我探索的旅程。通过一系列富有启发性的问题和互动式的练习，帮助你辨识自己的性格特质、兴趣爱好、价值观以及潜在的优势和劣势。我们会探讨“我是谁”不仅仅是一个标签，而是一个动态发展的过程。你将学习如何区分外在的期待与内心的渴望，如何审视自己的行为模式，以及如何理解那些让你独一无二的闪光点。 深入解析： 你会了解到，性格并非一成不变，而是可以受到环境和自身努力的影响。我们将提供一些简单易行的方法，帮助你发现并强化自己的优势，同时理性看待并调整可能存在的短板。例如，通过“优势识别卡”或“人生地图绘制”，你可以更直观地描绘出自己的内在图景。 “我的情绪，我的颜色”—— 情绪的识别与接纳 情绪是生活中不可或缺的一部分，但许多时候，我们却感到被情绪所困扰。本书将帮助你区分并命名你的各种情绪，从喜怒哀乐到焦虑、沮丧、愤怒，甚至那些难以言说的复杂情感。你会学习到，每一种情绪都有其存在的理由，它们是身体和心理发出的信号。 具体内容： 我们会提供“情绪日志”的模板，鼓励你记录下情绪的发生、触发因素、身体感受以及你的应对方式。通过系统的分析，你将逐渐掌握识别情绪“信号灯”的能力，理解情绪背后的需求，并学习如何以更健康的方式表达和管理情绪，而不是压抑或放任自流。我们会用通俗易懂的比喻，如“情绪是风，我们可以学着驾驭船帆”，来解释情绪管理的艺术。 “我的压力，我能承受”—— 应对压力的智慧 大学生活充满了各种挑战，学习的压力、人际的摩擦、未来的不确定性，都可能成为压力的来源。本书将帮助你识别你的压力源，了解压力对身心的影响，并提供一套行之有效的减压策略。 实用技巧： 你会学习到呼吸练习、渐进性肌肉放松、正念冥想等即时有效的放松方法。此外，我们还会探讨时间管理、目标设定、合理预期等长期有效的抗压策略。例如，我们会提供“压力地图”的绘制工具，帮助你识别生活中的关键压力点，并制定针对性的应对方案。我们还会分享一些大学生真实的抗压故事，让你感受到共鸣和力量。 第二部分：人际关系，连接彼此的桥梁 “沟通的艺术”—— 让话语更有力量 有效沟通是建立和谐人际关系的关键。本书将深入浅出地讲解沟通的基本原则，包括积极倾听、清晰表达、同理心以及如何处理冲突。 实践指南： 你会学习到“我-信息”的表达方式，如何避免指责和评判，如何用非暴力沟通的原则解决矛盾。我们会提供各种情境下的沟通范例，如与室友、老师、朋友、家人之间的沟通，并提供练习题，帮助你提升沟通技巧。例如，我们会设计一些“沟通情景模拟”的小练习，让你在阅读中实践。 “友谊的色彩”—— 维系健康的友谊 大学是建立深厚友谊的宝贵时期。本书将探讨友谊的本质，如何辨识和选择真正的朋友，以及如何在友谊中保持自我与界限。 深度思考： 你会学习到“给予与索取”的平衡，如何处理友谊中的误会和嫉妒，以及如何在高强度学业和个人生活之间协调与朋友的相处。我们会分享一些关于友谊的经典故事和心理学研究，让你更深刻地理解友谊的价值。 “情感的彼岸”—— 探索健康的恋爱关系 恋爱是大学生活中的重要体验，但同时也伴随着挑战。本书将帮助你认识健康的恋爱关系应该是什么样的，如何识别不健康的关系模式，以及如何在恋爱中保护自己，实现共同成长。 情感智慧： 你会学习到建立相互尊重、平等互助的恋爱关系的重要性，如何与伴侣进行坦诚而深入的沟通，以及如何在失恋后进行自我疗愈。我们会提供一些案例分析，帮助你理解恋爱中的常见误区，并提供关于“分手后的重建”的建议。 第三部分：学习与成长，点燃无限潜能 “学习的动力”—— 激发你的内在学习热情 大学的学习不仅仅是为了获得文凭，更是为了知识的积累和能力的提升。本书将帮助你认识不同的学习风格，找到最适合自己的学习方法，并激发你的学习兴趣和动力。 方法论： 你会接触到番茄工作法、思维导图、主动回忆等高效学习技巧。我们会探讨如何克服拖延症，如何培养良好的学习习惯，以及如何将所学知识与实际生活相结合。我们会用生动的语言，将枯燥的学习方法变得有趣易学。 “未来的方向”—— 规划你的人生蓝图 大学是人生中一个重要的转折点，很多人在这个时期开始思考未来的职业发展和人生规划。本书将引导你思考自己的职业兴趣、职业价值观，并提供一些初步的职业探索和规划的建议。 职业启蒙： 你会学习到如何进行职业兴趣测试，如何收集职业信息，以及如何制定短期和长期的职业目标。我们会分享一些来自各行各业的校友的经验，为你提供宝贵的参考。 “心理的韧性”—— 培养积极应对挫折的能力 挫折和失败是人生不可避免的一部分。本书将帮助你认识挫折的意义，培养面对挫折的心理韧性，并从中汲取经验，继续前进。 成长哲学： 你会学习到“成长型思维模式”的重要性，如何从失败中学习，如何调整自己的心态，以及如何建立强大的内在支持系统。我们会分享一些关于“逆境中的成长”的励志故事，让你看到希望的力量。 这套丛书的特色： 以人为本： 始终将大学生的个体体验放在首位，用真诚、理解的态度与读者对话。 实用至上： 提供大量可操作的工具、练习和建议，让读者能够立即应用到自己的生活中。 语言生动： 避免使用艰涩的专业术语，采用通俗易懂、富有亲和力的语言，让阅读成为一种愉悦的体验。 贴近现实： 选取大学生群体中最普遍、最典型的问题进行探讨，具有高度的现实意义。 积极导向： 侧重于激发读者的内在潜能，引导他们发现积极的力量，实现自我超越。 本书并非旨在取代专业的心理咨询，而是作为一种有效的补充和预警。 它希望成为每一位大学生在成长道路上值得信赖的伙伴，在你迷茫时为你点亮一盏灯，在你困顿时为你提供一股力量，在你成功时与你一同分享喜悦。 阅读这套丛书，就如同拥有一位睿智而温暖的朋友，随时陪伴在你身边，在你的人生旅途中，助你更好地认识自我，更好地连接世界，更好地扬帆远航。 让我们一起，在大学这片充满机遇与挑战的沃土上，播撒下心智成长的种子，收获属于自己的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一张地图，为我勾勒出了大学生团体心理咨询的全貌。《大学生团体心理咨询实务》的结构非常清晰，从最基础的概念引入，到具体的咨询技术讲解，再到案例分析和伦理考量，层层递进，逻辑严谨。对于我这样对团体咨询感到好奇但又不知从何下手的人来说，这本书提供了非常系统和全面的指导。我尤其喜欢书中关于“咨询师的角色与技巧”部分的阐述，它详细介绍了咨询师在不同阶段应该扮演的角色，以及如何运用诸如“澄清”、“提问”、“反馈”、“催化”等多种技术来促进团体的有效运作。书中还通过大量的案例，生动地展示了这些技术是如何在实际操作中发挥作用的。这些案例不仅包含了咨询师的视角，还常常穿插了成员的感受和成长，让我能够从多个维度去理解团体咨询的过程。此外，书中对“团体心理咨询的伦理问题”也给予了高度重视，这对于任何希望从事相关工作或者参与相关活动的人来说，都是至关重要的。它让我明白，在追求助人自助的同时，也需要时刻警惕和遵守职业规范。这本书的实用性和专业性都非常突出，是我在探索心理咨询领域时，一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我主要是被它的“大学生”和“团体心理咨询”这些关键词吸引，想看看它究竟能提供什么不一样的内容。读完之后，我发现它确实给我带来了很多惊喜，而且这种惊喜是多方面的，不仅仅是知识上的，更多的是一种全新的视角和启发。书中最让我印象深刻的是，它并没有将大学生群体妖魔化，而是非常客观地分析了他们在成长过程中可能面临的普遍性困惑，比如学业压力、人际关系、自我认同等等，并将团体心理咨询定位为一种能够有效应对这些挑战的途径。它强调了“预防为主、教育为辅”的理念，让我看到了团体咨询在校园心理健康教育中扮演的重要角色。书中的一些活动设计和讨论议题，都非常有针对性，能够引起大学生的共鸣，并激发他们的思考。我特别喜欢书中关于“建立积极的校园心理文化”的探讨，它将团体咨询的价值延伸到了更广阔的层面。这本书让我明白，团体心理咨询不应该仅仅是“补救”的手段，更应该是“赋能”的工具，帮助大学生发掘自身潜力，提升心理韧性。它像是一盏灯，照亮了我对校园心理健康工作的理解，也让我对未来如何更好地服务于这个群体有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学生团体心理咨询实务》，我原本是带着一种“试试看”的心态，毕竟之前对团体心理咨询的了解仅限于一些理论上的描述，总觉得它可能离我这个普通大学生有点远。然而，翻开书页的那一刻，我便被吸引住了。作者用一种非常贴近我们生活化的语言，将复杂的团体咨询理论拆解得清晰易懂。它不像很多教科书那样枯燥乏味，而是通过大量生动的事例，描绘了大学生在团体中可能遇到的各种情境，比如如何克服在小组中发言的紧张感，如何处理同学之间可能出现的误解和冲突，以及如何通过团体的支持找到更积极的生活态度。书里还详细介绍了许多实用的技巧，比如如何进行有效的倾听、如何给予和接受反馈、如何建立安全和信任的团体氛围等等。这些内容让我觉得，原来团体心理咨询并非遥不可及，而是与我们的日常生活息息相关的。我尤其喜欢书中关于“匿名性”和“保密性”的讨论，这对于我们这些初次接触团体咨询的人来说，是打消顾虑、安心参与的关键。读完这部分，我感觉自己对团体咨询有了更直观、更具象的认识，也对它在帮助我们解决个人困扰、提升人际交往能力方面的潜力充满了期待。这本书的条理性和逻辑性也很强，读起来一点也不费力，感觉就像一位经验丰富的老师在循循善诱地引导我们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学有着浓厚兴趣，但又苦于实践经验不足的学生，我一直在寻找一本能真正指导我如何“做”的书，而不是仅仅停留在理论层面。这本书恰恰满足了我的需求。《大学生团体心理咨询实务》真的做到了“实务”二字，它详尽地阐述了团体心理咨询在大学生群体中的具体应用。从前期的准备工作，比如如何招募成员、如何设计团体目标，到团体进行中的各个阶段，如初期建立信任、中期深入探索、后期总结与结束，这本书都给出了非常详细的操作指南。书中列举了非常多的案例，这些案例都取材于真实的大型高校心理咨询中心，非常有代表性，让我能够清晰地看到咨询师是如何运用各种技巧来引导团体进程的。我特别欣赏书中关于“团体动力”的分析，它解释了为什么在团体中会出现某些现象，以及咨询师如何识别和利用这些动力来促进个体的成长。它让我明白，团体咨询不仅仅是听大家诉说，更是一个充满互动和能量的场域。这本书就像一本操作手册，我可以直接借鉴其中的方法论，甚至可以照搬一些活动设计来尝试在我的学生社团中进行一些初步的尝试。它让我感觉，理论不再是冰冷的文字，而是可以转化为生动的实践，为我的心理学学习增添了新的维度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“团体心理咨询”这个概念总觉得有点模糊，甚至有些抗拒，总觉得在一个群体里敞开心扉会很尴尬，也很难获得真正的帮助。但当我读完《大学生团体心理咨询实务》后，我的这种顾虑被彻底打消了。这本书以一种非常温暖、包容的姿态，向我展示了团体心理咨询的独特价值。它强调了“同伴支持”的力量，指出在团体中，我们可以找到和自己有着相似困扰的人，这种“我不是一个人在战斗”的感受，本身就是一种巨大的慰藉。书里详细介绍了如何在一个安全的、被尊重的环境中，通过分享和倾听，来 B 建立深刻的连接。我印象最深刻的是关于“镜像效应”的描述，即我们在团体中看到的别人的行为和感受，其实也可能映射出我们自己内心深处的一些东西。这种通过他人的视角来更好地认识自己的方式，是我之前从未想过的。这本书不仅仅是教你如何“做”团体咨询，更是引导你去体验团体咨询，去感受它带来的改变。它让我意识到，团体咨询并非只适合有严重心理问题的人，而是对所有渴望成长、希望改善人际关系、提升自我认知的大学生都有益处。它的语言非常平实，读起来没有压力，像是和一个知心朋友在交流，让我对团体咨询的态度发生了180度的转变。