现代体能训练(弹力带训练方法)(附光盘) 9787564405861 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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孙文新著

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出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564405861

商品编码：29595354138

包装：平装

出版时间：2011-01-01

具体描述

图书基本信息
图书名称	现代体能训练(弹力带训练方法)(附光盘)	作者	孙文新
定价	45.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564405861	出版日期	2011-01-01
字数		页码	256
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.4Kg

内容简介
《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

作者简介

章弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章弹力带训练方法
一、背部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和脚踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、颈部
十、功能性训练