健身養生學這門學問，紮根於華夏民族數韆年的文化傳承，凝結瞭一代代仁人誌士的智慧和心血。相對於世界其他國傢，我國的健身養生文化無論在功法理論，還是在實踐效果方麵，由於有著古代哲學思想和中醫傳統理論的深厚積澱，顯得尤為廣博深遠。它匯集瞭世世代代炎黃子孫防病、治病，強身健體、延年益壽的眾多方法，融閤瞭儒、釋、道及諸子百傢的思想精華。“人之生也，安而不病、壯而不老、生而不死，何道可至如此”生老病死是人類永恒的話題。從古至今無數聖賢不斷地探索健身養生之道，多少先輩竭盡所能地尋求人生真諦，以獲得身心自由、生命解放。

章　學古今養生心法探生命科學之路
　節　混元太極拳健身養生學綜述
　　一、健身養生的含義
　　二、混元太極健身養生學立論於混元氣
　第二節　古今“聖賢”健身養生之道秘訣簡介
　　一、傳統各傢健身養生之道簡介
　　二、古今養生傢健身養生之道簡介
　第三節　混元太極健身養生學破解人體生命密碼
　　一、人體周期生理變化與養生
　　二、七情影響人體五髒
　　三、提高人的生命質量必須涵養筋骨
　　四、意識對人體生命活動的作用
　　五、道德對人體生命活動的影響
　　六、健身養生須順應自然規律
　第四節　混元太極健身養生學四大基石
　　一、閤理膳食、營養平衡
　　二、科學運動、心理平衡
　　三、生活有度、陰陽平衡
　　四、四季養生、時時平衡
第二章　開閤升降融心意混元一健身心
　節　習練混元太極拳走健身養生之路
　　一、混元太極拳指明健康之路
　　二、怎樣纔能人混元太極拳習練之門
　　三、勤學研練整體提高人體身心素質
　第二節　習練混元太極拳運用意識簡述．
　　一、意識的含義．
　　二、意識的心靈化身之本體——意元體的功能簡述
　第三節　習練混元太極拳運用意識的內功心法
　　一、混元太極拳運用意識的模式．
　　二、混元太極拳運用意識要求意念專一、集中
第三章　涵養道德法上乘淨化心靈入大道
　節　混元太極拳健身養生學涵養道德淨化心靈簡述
　　一、涵養的含義
　　二、道德的含義
　　三、道德觀的形成
　　四、涵養道德的內容
　　五、古代的道德教育
　第二節　習練混元太極拳須提高涵養道德層次
　　一、涵養道德是習武(修道)的必要條件．
　　二、涵養道德的方法．
　　三、涵養道德的整體修煉過程從有為到無為
　第三節　涵養道德從《弟子規》做起
　　一、《弟子規》的淵源
　　二、《弟子規》易解
　第四節　人人力行《弟子規》，爭做和諧幸福傢
　　一、孝悌為先、仁愛為本
　　二、播慈悲種、開般若花、結菩提果
　　三、和諧歡暢、自然端莊
　　四、行善積德、把握命運
第四章　三十六式混元太極拳
　節　三十六式混元太極拳綜述
　第二節　三十六式混元太極拳拳譜與動作名稱
　第三節　三十六式混元太極拳講解
　第四節　三十六式混元太極拳口令詞
第五章　內外相閤混元樁
第六章　鬆腰開竅太極樁
附錄
後記