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毕淑敏，博集天卷 出品 著

图书标签:

• 心理学
• 游戏
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 行为模式
• 潜意识
• 探索
• 思维模式

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540483487

商品编码：29583473570

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：心灵七游戏

定价：49.90元

作者：毕淑敏,博集天卷 出品

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787540483487

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的关系之中，你和你自己的关系*为重要。它是关系的总脐带。处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。” ——毕淑敏

职业心理咨询师、央视黄金时间读书主题推广人毕淑敏2018年全新巨献。毕淑敏从事心理学咨询十年，首推精装典藏版代表作，并亲笔作序推荐。
《心灵七游戏》是毕淑敏职业生涯的重要代表作，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。该书吸取了毕淑敏十年心理咨询成果精粹，由毕淑敏本人亲自增补校订，并亲笔作序推荐。毕淑敏的文字质朴却有风骨，洞明练达，舒爽清晰。她厚道，细致，耐心，仿佛一个安静地陪伴在你身旁的朋友，认真地倾诉和倾听，充满智慧和温情。
妙趣横生，可操作性强，在游戏过程中完成对自己的深层认知。透过七个小游戏与读者互动，从真正意义上了解自我内心的多重人格，满足内在自我的真正需要。
性格是人在黑暗中的本质，潜意识深处的图景塑造了真正的你。想要从真正意义上了解自我内心的多重人格，满足内在自我的真正需要，就必须深入心灵之海，考察意识中幽深的岛屿。全书收录了七个毕淑敏设计的心理游戏，毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者铺就通向内心深处的道路，带领我们透过游戏遇见真实的自己。
认识和驾驭内心深处的神秘能量的起点，构建持久亲密关系、掌握幸福人生的密钥。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。《心灵七游戏》正是可以帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是建立在心理学基础上的科学工具，是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。
硬壳精装，全彩内文，收入百余幅出自海内外名家之手的彩图，附赠毕淑敏签章！
收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。
随书附赠毕淑敏2018年手写签章，华美庄严。

内容提要

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你可知自己内心深处住着几重人格？
性格是人在黑暗中的本质，潜意识深处的图景塑造了真正的你。，不管何种形态，都藏着深层自我的密码，我们通过爱去破译。
想要从真正意义上了解自我内心的多重人格，满足内在自我的真正需要，就必须深入心灵之海，考察意识中幽深的岛屿。
执业医师毕淑敏在从事心理咨询工作之余创作了《心灵七游戏》。这是毕淑敏职业生涯代表作之一，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。全书收录了七个毕淑敏设计的心理游戏，毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者铺就通向内心深处的道路，带领我们透过游戏遇见真实的自己。所谓思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。《心灵七游戏》正是可以帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是建立在心理学基础上的科学工具，是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。

目录

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健康是一株三色花
如果把人间比作原野，
每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，
这种植物会开出美丽的三色花：
一瓣是黄色的，代表我们的身体；
一瓣是红色的，代表我们的心理；
还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。
游戏1：我的五样
一个选择，决定一条道路。
一条道路，到达一方土地。
决策失误是大的失误。每个人都希望尽量少走弯路。
将决定做得一些，少一些遗憾，是所有人的期望。
那么，做出正确决定的前提是什么呢？
游戏2：谁是你的重要他人
童年的记忆遵循着非常玄妙神秘的规律，
你着意要记住的事情和人物，很可能湮没在岁月的灰烬中，
但某些特定的人和事，却挥之不去，影响我们的一生。
游戏3： 我是一个怎样的人
自己是无法真正被委屈的。
那些被压抑和扭曲的能量，会以另外的畸形方式爆发出来。
你伪装得越像，你付出的代价就越大。
如果没有办法把“真实的我”“理想的我”和“别人眼中的我”
高度统一起来，
悲剧的幕布就拉开了。
游戏4： 你的支持系统
请设想，当你遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，
你将和谁倾心交谈？
你会向谁发出呼救？
你能得到谁的帮助？
游戏5： 再选你的父母
我们究竟有没有权利对自己的父母不满？
我们期待从家庭汲取力量，不晓得家庭常常是吞噬能量的黑洞。
我们以为在家庭中受到的心灵暴力是偶然遭遇，
殊不知几乎俯拾即是……
如果我们不能在内心重新梳理和父母的关系，就无法创造出其他
合乎理想的种种关系。
游戏6：写下你的墓志铭
生命乃通向死亡的单行道。
长的是人生，短的是青春，
所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。
游戏7：生命线
如果你有意避重就轻，去做比你尽力所能做到的更小的事情，
那么我警告你，在你今后的日子里，你将是很不幸福的。
因为你总是要逃避那些和你的能力相联系的机会和可能性。
附录一 毕淑敏的五样
附录二 大学生的墓志铭
附录三 历版序言

作者介绍

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毕淑敏，华语世界具有影响力女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

文摘

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序言

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《心之炼金术：探索内在宇宙的七把钥匙》 在这瞬息万变的现代社会，我们时常感到被生活的洪流裹挟，身不由己。焦虑、压力、迷茫，如同挥之不去的阴影，笼罩在心头。我们渴望找到内心的平静，解锁隐藏的潜能，活出更充盈、更有意义的人生。然而，通往内在富足的道路，往往模糊而曲折，充满了未知的挑战。 《心之炼金术：探索内在宇宙的七把钥匙》并非一本提供速成秘籍的指南，它更像是一次深邃的邀请，邀请您踏上一段自我发现的旅程。在这段旅程中，您将不会寻找到现成的答案，而是会学会提出深刻的问题，学会倾听内心的声音，学会用一种全新的视角审视自己和周遭的世界。本书的核心，在于揭示那些能够重塑我们内在体验、提升生命品质的“七把钥匙”。这些钥匙并非虚无缥缈的概念，而是基于古老智慧与现代心理学洞察的融汇，指向了我们内在宇宙中最核心的几个维度。 第一把钥匙：自我觉察的明镜 我们常常生活在自动驾驶模式中，对自己的想法、情绪和行为模式缺乏清晰的认识。第一把钥匙，便是“自我觉察的明镜”。它要求我们以一种不带评判的态度，去观察自己的内在活动。这包括留意那些反复出现的情绪波动，探究那些根植于潜意识的信念系统，以及识别那些不自觉的行为模式。 本书将引导您练习几种行之有效的觉察技巧。例如， journaling（写日记）不仅仅是记录事件，更是深入挖掘事件背后的情感和思绪。正念（mindfulness）练习，则教会我们在当下保持警觉，不被过去或未来的思绪所干扰，从而更真切地感受此刻的自己。通过持续的自我觉察，我们能够逐渐剥离被外在环境和社会期待所塑造的“假我”，触碰到那个真实、有力量的“真我”。这如同炼金术中提炼纯金的过程，需要耐心和精细，最终才能得到珍贵而闪耀的本质。 第二把钥匙：情绪的和谐乐章 情绪并非敌人，而是我们内在宇宙的重要信使。然而，许多人习惯于压抑、否认或被情绪所吞噬。第二把钥匙，便是“情绪的和谐乐章”。它主张理解、接纳并转化我们的情绪，让它们成为生命活力的源泉，而非阻碍前进的藩篱。 本书将深入探讨不同情绪的根源，例如，愤怒的背后可能是被侵犯的边界，悲伤可能源于失去与连接，恐惧则常常是对未知的担忧。我们并非鼓励您肆意宣泄情绪，而是学习如何与情绪共处，理解它们传递的信息，并以健康的方式表达和处理。这可能包括学习情绪调节的技巧，例如深呼吸、冥想，或是通过艺术、运动等方式释放内在的张力。最终，我们将情绪从混乱的噪音，转化为生命交响乐中和谐而动人的旋律。 第三把钥匙：信念的重塑花园 信念是我们内在世界的建筑基石。它们塑造了我们对世界的认知，也决定了我们能达到的高度。许多限制性的信念，如“我不够好”、“我注定失败”，如同野草般在潜意识中滋生，阻碍我们实现潜能。第三把钥匙，便是“信念的重塑花园”。它教导我们如何识别、挑战并用积极、赋能的信念来取代那些束缚我们的旧有模式。 本书将提供一系列方法来探究这些内在的信念。通过反思过去成功的经历，分析失败的原因，我们可以逐渐发现那些隐藏的假设。更进一步，我们将学习如何运用肯定语（affirmations）、可视化（visualization）以及行为实验（behavioral experiments）等工具，来积极地重塑我们的思维模式。就像园丁精心培育土壤，除草施肥，最终让花园繁花似锦，我们的内在信念花园，也能在积极的耕耘下，绽放出无限生机。 第四把钥匙：关系的深度连接 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。然而，许多关系充斥着误解、冲突和疏离。第四把钥匙，便是“关系的深度连接”。它倡导以真诚、同理心和清晰的沟通，来构建健康、滋养的内在与外在关系。 本书将探讨有效沟通的原则，例如主动倾听（active listening）、非暴力沟通（nonviolent communication）以及同理心（empathy）的实践。我们将深入剖析关系中的常见陷阱，如期待落空、沟通障碍、以及权力斗争，并提供化解之道。通过学习如何设定健康的个人边界，如何以尊重和理解的态度对待他人，以及如何修复关系中的裂痕，我们能够将浅层、功利的交往，转化为深刻、有意义的连接。这将是构建我们内心安全感和归属感的重要基石。 第五把钥匙：目标的清晰导航 迷失方向，是许多人感到焦虑和无力的根源。缺乏明确的目标，就像在茫茫大海中漂泊，不知彼岸何方。第五把钥匙，便是“目标的清晰导航”。它指导我们如何发现内心的真正渴望，设定具有意义且可实现的目标，并制定切实可行的行动计划。 本书将引导您探索内心的价值观，理解什么对您而言真正重要。我们将学习如何区分“应该”和“想要”，以及如何将外在的社会压力与内在的个人追求区分开来。通过 SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目标设定方法，以及将大目标分解为可管理的小步骤，我们能够将模糊的愿望，转化为清晰可行的航程。这艘由目标导航的生命之船，将能够稳健地驶向您内心深处渴望的港湾。 第六把钥匙：创造力的无限涌泉 每个人都拥有与生俱来的创造力，它不仅体现在艺术创作，更渗透在解决问题、应对挑战的方方面面。然而，许多人的创造力被僵化的思维和恐惧所压抑。第六把钥匙，便是“创造力的无限涌泉”。它鼓励我们打破常规，拥抱好奇，并释放内在的想象力。 本书将提供多种激发创造力的方法。例如，跳出舒适区，尝试新的体验；鼓励发散性思维（divergent thinking），不预设答案，而是探索多种可能性；以及学会从失败中汲取养分，将其视为学习和成长的机会。我们将学习如何培养一种“游戏心态”，以轻松、开放的态度去面对挑战，让创意如同涌泉般源源不断地涌现。这不仅能丰富我们的生活，更能帮助我们找到解决生活中各种难题的独特方案。 第七把钥匙：内在智慧的古老回响 在快速变化的外部世界中，我们往往忽视了内心深处蕴含的古老智慧。第七把钥匙，便是“内在智慧的古老回响”。它引导我们连接至我们内在的深层智慧，倾听直觉的指引，并从中汲取力量和方向。 本书将探讨如何培养直觉（intuition）的能力，识别那些超越逻辑的内在感受。我们将接触古老哲学和灵性传统中关于内在宁静、顺应自然以及生命意义的深刻洞见。通过冥想、静观（contemplation）以及与其他生命形式的连接，我们可以逐渐打开通往内在智慧的门户。这种智慧，如同古老灯塔的光芒，能够照亮我们前行的道路，帮助我们在不确定性中做出更明智的选择。 《心之炼金术：探索内在宇宙的七把钥匙》并非一套理论的堆砌，而是一次实践的召唤。它鼓励您将这些钥匙付诸行动，在生活的每一个角落去探索、去体验、去转化。这不是一场速战速决的战役，而是一段持续终身的旅程。通过对这七把钥匙的深入理解和运用，您将逐渐发现，内在的宇宙同样广阔而充满奥秘，而您，正是能够解锁其中无限可能性的炼金术士。 这将是一次真正意义上的蜕变，一次由内而外的生长，让您的生命绽放出前所未有的光彩。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《心灵七游戏》这本书，被它充满神秘感和哲学意味的封面吸引了。翻开第一页，就被作者深邃的笔触和引人入胜的叙事方式深深打动。故事似乎在层层剥离，将我们带入一个由潜意识构建的奇幻世界。主角的每一次探索，都像是对自我内心的一次勇敢拷问。我特别喜欢书中对于“游戏”这个概念的解读，它并非简单的娱乐，而是人生道路上不可避免的考验，是自我成长与突破的契机。作者用极其精妙的比喻和象征，将那些抽象的心理概念具象化，让我们这些读者能够清晰地感受到角色的挣扎与蜕变。书中的对话充满了智慧的火花，每一次问答都引发我深入的思考。我尤其沉浸在主角对于“真实”与“虚幻”边界的探寻中，仿佛自己也身临其境，跟着他一起在迷雾中寻找方向。这本书让我重新审视了自己的人生观和价值观，它不只是一部小说，更像是一本心灵的指南，引导我更加清晰地认识自己，理解那些隐藏在行为背后的动机。强烈推荐给所有对内心世界充满好奇，渴望深度探索自我的人。

评分☆☆☆☆☆

《心灵七游戏》这本书，说实话，一开始我以为会是一本关于心理学的枯燥读物，或者是一些简单的励志故事。但当我真正投入其中后，才发现它的魅力远超我的想象。作者构建了一个极其庞大而又细腻的精神宇宙，每一个“游戏”都是一个独立的章节，却又相互关联，共同编织出一张关于人生意义的宏大图景。我被主角身上那种不断挑战自我、突破极限的精神深深感染，他不是一个完美无瑕的英雄，而是一个真实的、会犯错、会犹豫的普通人，正是这种真实感，让我更能感同身受。书中对于情感的描绘也极其到位，无论是内心的挣扎、对未知的恐惧，还是最终获得启示时的释然，都被作者描绘得淋漓尽致。我尤其赞赏作者的语言风格，时而诗意盎然，时而又直击人心，仿佛在与读者进行一场灵魂深处的对话。这本书带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵的洗礼。它让我开始思考，在生活中，我们是否也正在玩着属于自己的“心灵游戏”，而我们又是否真正理解了这些游戏的规则和意义。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《心灵七游戏》的叙事手法非常独特，它不像传统的线性叙事那样按部就班，而是更像是一场精心设计的迷宫，引导读者一步步深入。我喜欢作者在文字中埋藏的各种线索和伏笔，每一次的发现都让我惊喜不已，仿佛解开了一个小小的谜团。书中的人物塑造也非常成功，即使是一些配角，也都有着鲜明的个性和饱满的情感，他们的出现，为整个故事增添了更多的层次感和真实感。我特别着迷于作者对“恐惧”的剖析，它不是简单的消灭，而是理解、接纳，并最终将其转化为力量的过程。读这本书的时候，我常常会停下来，反思自己的生活经历，那些曾经让我感到棘手和为难的时刻，在书中都找到了新的解读角度。这不仅仅是一部作品，更像是一次旅程，一次深入内心世界的探索。它让我看到，人生本身就是一场精彩纷呈的“游戏”，而我们每个人都是这场游戏的参与者和创造者。

评分☆☆☆☆☆

《心灵七游戏》这本书，是一次意想不到的阅读体验。我原本是冲着书名而来，以为会看到一些关于游戏化学习或者心理技巧的内容，但实际上，它却是一部充满哲学思辨和人文关怀的深刻作品。作者以一种极其巧妙的方式，将抽象的心理学理论融入到生动的故事中，让我们在不知不觉中，对自我有了更深的认识。我特别欣赏书中对于“选择”的探讨，每一个选择都可能开启一条新的道路，也可能关闭另一扇门，而每一次的选择，都在塑造着我们是谁。书中的“游戏”设计，更是充满了智慧，它们并非是简单的关卡，而是对人性深处的挖掘，对内在潜力的释放。我被主角在面对困境时的坚持和勇气所打动，他并非一开始就无所畏惧，而是在一次次的尝试和失败中，逐渐找到了自己的力量。这本书让我开始思考，我们每天都在玩着什么样的“游戏”，而我们又是否真正享受这个过程，并从中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

《心灵七游戏》这本书，像一股清流，涤荡了我平日里被喧嚣和浮躁所蒙蔽的心灵。作者的文字功底可见一斑，每一个字句都经过了精心的打磨，读起来不仅流畅，更充满了力量。我最喜欢的是书中对于“意义”的追寻，它不是简单地给出答案，而是引导读者自己去探索，去发现。书中的“游戏”概念，让我深刻地理解了，人生并非是一条直线，而是充满了各种岔路和挑战，而每一次的挑战，都是一次新的开始。我被主角身上那种不屈不挠的精神所感染，即使身处绝境，也从未放弃希望，这种力量，正是源于他对自我的深刻认知和对未来的坚定信念。这本书给我带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种精神上的启迪。它让我开始重新审视自己的生活，思考我正在玩的游戏，以及我是否真正地活出了自己想要的样子。