大学体育 任远 9787040381993 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

任远 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 任远
• 9787040381993
• 运动
• 健康
• 课程
• 学业

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040381993

商品编码：29577838912

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：大学体育

定价：23.30元

作者：任远

出版社：高等教育出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787040381993

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

导语_点评_推荐词

内容提要

---

本书是一本集科学性、时效性、全面性于一体，涵盖面宽、难易程度合适、指导性强的公共体育教材，突出地反映了“健康*”和“终身体育”的指导思想。全书图文并茂，言简意赅，通俗易懂，注重满足学生自主选择课程、自主选择教师、拓展体育课程的时间和空间的需要，开设的课程内容切合教学的实际。 全书分为十三章内容，内容既有学生必须掌握的体育基础理论知识，也有大学体育教学中涉及的基础实践部分内容。内容包括体育概述、体育锻炼的理论基础、体育锻炼的卫生常识、体质锻炼与评价、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、网球运动、健美操、体育舞蹈、武术与技击和户外运动等。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《大学体育》—— 锻铸强健体魄，涵养健全人格 编著者： 任远 出版社： 高等教育出版社 国际标准书号： 9787040381993 引言 在风华正茂的大学时代，除了专业知识的汲取，一个强健的体魄和健全的人格同样是未来人生道路上不可或缺的基石。《大学体育》一书，正是以其系统性、科学性与前瞻性，为广大高校学子量身打造了一部集理论指导、实践训练与健康生活方式倡导于一体的综合性教材。本书不仅着眼于提升学生的身体素质与运动技能，更致力于培养学生终身体育的意识，塑造积极向上、乐观进取的精神风貌，使其在未来的学习、工作乃至生活中，都能以充沛的精力、健康的体魄和良好的心态去迎接挑战，创造价值。 第一部分：体育理论与健康素养 本书的开篇，旨在构建学生对体育的宏观认知与科学理解。在快速发展的现代社会，人们越来越认识到健康的重要性，而体育是实现健康最直接、最有效的途径之一。 第一章：体育的本质与功能 本章深入剖析了体育活动的多重内涵，不仅仅局限于肢体的运动，更是一种蕴含文化、教育、社会等多方面意义的综合性实践。我们将探讨体育在个体层面的生理、心理、社交功能，如强身健体、缓解压力、增强自信、培养团队合作意识等。同时，也会审视体育在社会层面的价值，例如促进社会和谐、传承民族文化、提升国家形象等。通过对体育本质的理解，激发学生对体育活动的内在兴趣和价值认同。 第二章：健康与运动的科学基础 健康是一个多维度的概念，它涵盖了身体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。本章将从运动生理学、运动解剖学等学科角度，科学阐释身体如何通过体育锻炼获得发展。我们将详细介绍运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统等的影响，以及合理的运动强度、频率和方式如何最大限度地促进身体机能的提升。同时，也会关注运动对心理健康的作用，例如通过运动调节情绪、改善睡眠、提高认知能力等，帮助学生建立科学的运动观念。 第三章：运动伤害的预防与处理 体育活动虽有益，但也伴随着一定的风险。本章是保障学生体育活动安全的重要组成部分。我们将系统介绍常见的运动伤害类型，如肌肉拉伤、扭伤、骨折等，分析其成因，并重点讲解预防措施，包括运动前的热身、运动中的正确技术动作、运动后的整理活动以及选择合适的运动装备等。一旦发生运动伤害，如何进行初步的评估、急救处理以及后续的康复训练，也将得到详尽的指导，确保学生能够安全、有效地参与体育锻炼。 第四章：运动营养与健康饮食 “吃”与“动”是维持健康的两大支柱。本章聚焦于运动营养学，指导学生如何根据自身的运动需求和身体状况，制定科学合理的饮食计划。我们将介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，分析不同类型运动对能量和营养的需求差异，并提供常见食物的营养成分解析，帮助学生建立健康的饮食习惯，避免不科学的饮食行为对身体造成的负面影响。 第五章：运动心理学与情绪管理 运动不仅锻炼身体，更是调节心理的重要途径。本章将探讨运动与心理健康之间的紧密联系，介绍运动在应对焦虑、抑郁等负面情绪方面的积极作用。同时，也会涉及运动中的心理障碍，如运动恐惧、比赛焦虑等，并提供相应的心理调适策略。通过学习运动心理学知识，学生将能更好地理解自身在运动中的情绪变化，学会如何利用运动来管理情绪，保持积极乐观的心态。 第二部分：专项体育技能与实践训练 在理论知识的基础上，本书将带领学生进入丰富多彩的体育实践世界，掌握多种体育项目的基本技能，体验运动的乐趣，并从中发现适合自己的运动项目，养成终身体育的习惯。 第六章：田径项目 田径是“运动之母”，涵盖了跑、跳、投等多种基础运动形式。本章将系统介绍短跑、中长跑、跳远、铅球等田径项目的基本技术要领、训练方法与竞赛规则。通过分解动作、图文并茂的讲解，帮助学生掌握正确的跑姿、起跳动作、投掷轨迹等，并通过循序渐进的练习，逐步提升其速度、耐力、弹跳力和力量。 第七章：球类运动 球类运动以其趣味性、对抗性和团队性，深受大学生喜爱。本书将选取几种代表性的球类运动进行深入讲解，包括： 篮球： 涵盖运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及简单的战术配合，培养学生的团队协作能力与快速反应能力。 足球： 重点介绍带球、传球、射门、头球等技巧，以及基本的攻防阵型，让学生体验团队配合的魅力。 排球： 学习垫球、传球、扣球、拦网等技术，强调团队的默契配合与快速攻防转换。 羽毛球/乒乓球： 侧重于个人技巧的培养，如正反手击球、发球、接发球等，以及快速的步法移动和反应。 第八章：体操与柔韧性训练 体操不仅是力量与柔韧性的结合，更是身体协调性与控制力的体现。本章将介绍基础的体操动作，如平衡木、单杠、双杠等项目的入门技巧，以及重要的柔韧性训练方法，如拉伸、压腿等。通过系统训练，学生能够改善身体的柔韧度、协调性和平衡感，为其他运动项目打下良好基础。 第九章：游泳与水上运动 游泳是一项全身性的有氧运动，对心肺功能提升有着显著效果。本章将从基础的换气、漂浮、划水动作开始，逐步教授自由泳、蛙泳、仰泳等主要泳姿的技术要领。同时，也会涉及一些简单的水上安全知识，让学生在享受水上乐趣的同时，也能确保自身安全。 第十章：新兴运动与户外拓展 随着时代的发展，体育项目日益多样化。本章将介绍一些新兴的、深受年轻人欢迎的运动项目，如飞盘、定向越野、攀岩等。这些项目通常强调趣味性、创新性和团队合作，能够激发学生的兴趣，拓展其运动视野。此外，也会触及户外拓展活动，培养学生的挑战精神、合作意识和解决问题的能力。 第三部分：健康生活方式与体育文化 体育的意义远不止于运动本身，它更是渗透于生活，影响着人格塑造。本部分旨在引导学生将体育融入日常生活，形成健康的生活习惯，并理解体育所承载的文化内涵。 第十一章：个性化运动计划的制定与实施 每个人的身体状况、运动基础和兴趣爱好都不同。本章将指导学生如何根据自身特点，科学地制定个性化的运动计划。我们将介绍评估自身体能的方法，如何设定可行的运动目标，以及如何根据计划的执行情况进行调整和优化，使体育锻炼能够真正成为伴随一生的良好习惯。 第十二章：科学的运动康复与身体调适 运动训练过程中，身体难免会遇到疲劳或轻微不适。本章将教授学生一些基础的运动康复方法，如按摩、冷敷、热敷、拉伸等，帮助其缓解肌肉酸痛，加速身体恢复。同时，也会讲解如何根据身体的信号，合理安排运动强度和休息，避免过度训练，保持身体的良好状态。 第十三章：体育道德与公平竞赛 体育精神的核心是公平、公正、尊重。本章将深入探讨体育道德的重要性，包括遵守规则、尊重对手、尊重裁判、胜不骄败不馁等。通过学习和实践，培养学生良好的体育品德，将其内化为为人处世的准则，塑造正直、诚信的人格。 第十四章：体育文化与社会责任 体育不仅仅是体能的较量，更是文化的重要载体。本章将介绍不同国家和民族的体育文化，以及体育在社会发展中的作用。我们将鼓励学生关注体育赛事，理解体育所传达的拼搏精神、团队力量以及超越自我的价值。同时，也会引导学生思考体育与社会责任的关系，例如倡导全民健身、参与体育公益活动等。 第十五章：终身体育意识的培养 大学体育的最终目标是帮助学生树立终身体育的观念，将体育视为一种健康的生活方式，而非仅仅是学业的必修课。本章将总结本书的核心理念，鼓励学生在大学毕业后，继续保持运动习惯，关注健康，享受运动带来的快乐与益处，使体育成为其人生旅途中不可或缺的一部分，从而拥有更高品质的生活。 结语 《大学体育》一书，如同灯塔，指引着青年学子在追求知识的同时，不忘铸就坚实的体魄；如同伙伴，陪伴着他们在运动的世界里探索乐趣，磨砺意志。本书所传授的知识与技能，不仅是为了完成学业要求，更是为了赋能每一个个体，使其以更健康、更积极、更饱满的状态，去迎接人生的无限可能，去贡献社会，去创造属于自己的精彩篇章。让我们从此刻开始，将体育融入生命，让健康与活力伴随我们走过漫漫人生路。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到《大学体育》这本期待已久的书了，迫不及待地翻开。从这本书的封面设计就能感受到一种积极向上的力量，色彩的搭配也很和谐，没有那种过于死板的教辅书的感觉。我一直在思考，大学体育不仅仅是体能锻炼，更是塑造人格、培养团队精神的重要载体。这本书的编排似乎也印证了我的想法，它不仅仅是罗列各种运动项目，更注重引导学生如何去理解体育的内涵，如何从运动中获得乐趣，甚至是在团队协作中学会沟通与理解。我特别留意到书中有不少插图和案例分析，这对于我们这些非体育专业的学生来说，无疑是极大的帮助，能够更直观地理解书中的理论知识，而不是枯燥的文字堆砌。我希望这本书能够帮助我更好地认识体育，改变我对体育的固有看法，让我在大学生活中，不仅能在学业上有所建树，也能在运动场上挥洒汗水，收获健康与快乐。我尤其对其中关于“体育与健康生活方式”的章节充满期待，相信它能为我未来的生活提供宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》给我带来的第一感受就是它的学术严谨性。任远教授的著作，果然名不虚传。从前几页的序言和目录就能看出，作者在内容组织上是经过深思熟虑的，逻辑清晰，层层递进。每一个章节的标题都点明了核心要义，让人一目了然。我一直认为，大学体育的教学不应该仅仅停留在“强身健体”这个层面，更应该具备一定的理论深度，引导学生理解运动的科学原理，以及它对身心健康的长期影响。这本书的排版也十分讲究，字体大小适中，段落划分清晰，阅读起来非常舒适。我注意到书中有不少引用和参考文献，这更增添了其学术的可信度。作为一个对运动科学有一定兴趣的学生，我希望能在这本书中找到更深入的解读，了解不同运动项目对身体的益处和潜在风险，以及如何科学地进行训练，避免运动损伤。这本书的出版，无疑为我们大学体育的理论学习提供了一个坚实的文本基础。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《大学体育》的时候，并没有立刻投入到具体内容的阅读中，而是先从整体上浏览了一遍。这本书的装帧设计非常用心，书页纸质优良，摸起来很有质感。我一直觉得，一本好的教材，除了内容本身，其载体也应该给人以愉悦的阅读体验。这本书在这方面做得相当不错。翻开目录，我发现内容涵盖了非常广泛的体育运动项目，并且似乎还结合了一些现代体育发展的趋势。这让我感到很惊喜，因为我担心大学体育的课程内容可能会比较陈旧，但这本书似乎打破了我的顾虑。我尤其关注书中关于“团队合作与体育精神”的论述，因为我觉得在体育活动中，不仅仅是个人能力的展现，更是团队协作和相互尊重的过程。我希望这本书能够教会我如何更好地与他人合作，如何在比赛中保持公平竞争的精神，以及如何从失败中汲取教训。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本教科书，更是一本关于人生哲理的启迪之书。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到《大学体育》的时候，心里是有点抵触的，毕竟“体育”两个字，对于我这样长期伏案学习的学生来说，总觉得有点遥远。但是，这本书的封面设计倒是挺吸引我的，没有那种刻板的印象。我翻开第一页，就被书中流畅的文字吸引了。作者的语言风格非常朴实，但又充满了力量。他并没有上来就讲什么高深的理论，而是从体育的本质和意义入手，娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“体育与人格培养”的部分，它让我开始重新审视体育在塑造一个人性格方面的重要作用。我一直认为，一个人的品格，很多时候是在挑战和磨砺中形成的，而体育运动，恰恰提供了这样一个绝佳的平台。这本书让我觉得，体育不仅仅是身体的运动，更是心灵的锻炼。我希望通过阅读这本书，能够激发我参与体育的热情，让我明白，坚持和毅力，是体育带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，给我最深刻的印象是它的可操作性。我拿到手的时候，就抱着一种“能不能真正用起来”的心态去翻看。书中的内容，并没有停留在空泛的理论层面，而是有很多具体的指导和建议。我注意到书中有很多关于不同运动项目基础技术动作的图示，还有关于如何进行基础体能训练的详细步骤。这对于我这样零基础或者基础薄弱的学生来说，简直是福音。我一直很想学习一些运动技能，但又不知道从何下手，这本书的出现，恰恰弥补了我的这一空白。我希望它能够像一位循循善诱的教练一样，指导我一步步地掌握体育技能，并且能够让我了解如何安全有效地进行锻炼。我特别期待书中关于“运动损伤的预防与处理”的内容，这对我来说非常重要，因为我担心在运动中受伤。这本书给我的感觉是，它真正站在学生的角度，考虑到了我们实际的需求。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《大学体育》的时候，心里是充满好奇的。这本书的作者是任远，一个我之前并不太熟悉的名字，但从书籍的编号来看，这应该是本比较权威的教材。当我翻开书页，就被书中的一些引人深思的观点所吸引。作者在开篇就探讨了体育在现代大学教育中的地位和作用，这让我开始思考，体育究竟应该在大学生活中扮演怎样的角色。我一直认为，大学教育不仅仅是知识的传授，更是一种能力的培养和人格的塑造。而体育，恰恰是培养学生综合素质的重要一环。我喜欢书中那种对体育精神的深刻解读，它不仅仅是竞技场上的拼搏，更是面对困难时的坚韧不拔，以及与人交往时的尊重与理解。我希望通过这本书，能够对体育有一个更全面的认识，不仅仅是作为一门课程，更是作为一种生活态度，一种积极向上的人生观。

评分☆☆☆☆☆

这本书《大学体育》，从我拿到它开始，就给我一种耳目一新的感觉。它的设计风格非常现代，色彩搭配大胆而又不失稳重，给人的第一印象就是“专业”且“活力”。我一直对体育抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统的指导。拿到这本书，我迫不及待地翻阅，发现书中的内容组织非常合理，从基础理论到具体的运动项目，再到运动健康管理，都涉及得非常全面。我尤其关注书中关于“运动与心理健康”的章节，我觉得在当今快节奏的生活下，如何通过体育来调节情绪，缓解压力，是每一个大学生都应该掌握的技能。这本书给我的感觉是，它不仅仅是教授体育知识，更是在引导我们如何去热爱生活，如何去拥抱健康。我希望通过这本书，能够让我更深入地理解体育的魅力，并在实践中受益。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《大学体育》这本由任远编著的书，首先吸引我的是它的封皮和整体排版。书页纸张的质感很好，摸起来很舒服，而且字体大小适中，阅读起来不费眼。我一直对体育保持着一种观望的态度，觉得它很重要，但又不太了解如何真正地去参与和享受。这本书的出现，似乎正是弥补了我的这一块空白。我翻阅目录，发现它涵盖了许多我感兴趣的运动项目，并且对于每个项目的介绍都显得非常细致。我特别关注书中对于“体育安全”的章节，因为我总担心在运动过程中会发生意外。作者似乎也考虑到了这一点，给出了很多实用的建议，让我觉得安心不少。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教科书，更是一位耐心的老师，一步步地引导我走进体育的世界，让我明白体育的乐趣不仅仅在于输赢，更在于参与的过程和身体的感受。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大学体育》这本书，我最先注意到的是它的内容编排。我之前接触过一些体育类书籍，但这本书的内容组织给我一种耳目一新的感觉。它似乎并没有拘泥于传统的体育项目介绍，而是更加注重将体育与大学生的全面发展联系起来。我尤其喜欢书中关于“体育与团队协作”的讨论，我一直认为，体育活动是培养团队精神和合作意识的绝佳场所。在体育运动中，个人的力量是有限的，只有通过团队的默契配合，才能取得胜利。这本书给我的感觉是，它不仅仅是教授我们如何去运动，更是引导我们如何去学习如何在集体中发挥自己的作用，如何去理解和尊重他人。我希望这本书能够帮助我更好地理解团队合作的意义，并在未来的学习和生活中，都能秉持这种精神。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，从我翻开第一页开始，就给我一种想要认真阅读下去的冲动。作者任远的笔触非常细腻，他对体育的理解，不仅仅停留在体能和技巧层面，更上升到了哲学的层面。我一直在思考，为什么体育对一个人如此重要？这本书似乎给了我一些答案。它让我明白，体育不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺，是性格的塑造。我特别欣赏书中关于“挑战自我，超越极限”的论述，这让我对体育有了新的认识。它不仅仅是一种娱乐，更是一种自我挑战的过程。我希望通过这本书，能够激发我内心深处的潜能，让我敢于尝试新的事物，敢于挑战自己的极限。这本书给我的感觉是，它是一位智者，在用一种温和而深刻的方式，教导我如何去成长，如何去成为更好的自己。