大成拳入门与实战 李照山 等 9787564421823 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李照山 等 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564421823

商品编码：29574241177

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：大成拳入门与实战

定价：30.00元

作者：李照山 等

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787564421823

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　一代宗师王芗斋先生创立的大成拳是武学中的奇葩，具有良好的养生效果和的实战技击能力。从初创的20世纪40年代至今，大成拳对于增强广大人民群众的健康水平做出了卓有成效的贡献，更重要的是它保留并发展了我国传统拳学的技击效用，并已形成了一套完整的体系。本书重点介绍大成拳基础入门、基本技术以及实战训练，书中详细介绍的“大成拳三阶段训练法”，是作者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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拳法的至高境界，身心的全新领悟——《大成拳入门与实战》 在中国深厚的武术文化长河中，有一门拳法，它以其返璞归真的奥妙、形神兼备的精髓，吸引着无数习武者探寻其真谛。它不拘泥于繁复的招式套路，而是直指人体的潜能开发与精神意念的锤炼，这就是被誉为“中华武学瑰宝”的大成拳。而由李照山先生倾力编著的《大成拳入门与实战》，正是这样一部带领你迈入大成拳殿堂，并在实战中验证其威力的经典之作。 本书并非泛泛而谈的武术理论堆砌，而是以一种极为严谨、细腻且富有启发性的方式，系统地展现了大成拳的核心理念与实践方法。对于初学者而言，它提供了一扇认识大成拳的窗口，循序渐进地引导你理解“无极桩”、“试力”、“发力”等基本功的要义，让你在桩功的站立与微动中，体会身体的松沉、意念的集中与力量的蓄积。对于有一定武术基础的爱好者，本书则提供了深入挖掘大成拳内在奥秘的钥匙，让你认识到传统武术中被忽略的、最根本的训练方法。 《大成拳入门与实战》的独特之处在于，它不仅仅教你“如何做”，更重要的是让你明白“为何如此”。书中对大成拳的每一个训练环节都进行了深入的剖析，从身体的每一个细微之处的放松，到意念在身体中的流动，再到力量从无到有的产生与爆发，李照山先生都用清晰易懂的语言，辅以细致入微的插图，将这些看似抽象的概念具象化。你会了解到，大成拳的桩功并非简单的站立，而是一个调动全身内外、实现身体整体化、意念与动作统一的过程。试力，则是将桩功中的能量与感觉，通过身体的特定运动轨迹，进行更为动态的展現，为将来的实战打下坚实的基础。 本书的价值，更在于它对于“实战”二字的深刻阐释。大成拳的实战，并非是花哨的表演，而是基于身体最本能、最自然的反应。在“发力”一章中，作者将详细讲解如何将桩功和试力中积蓄的力量，在瞬间传递到对方身上，实现“零距离”、“无形之形”的打击效果。你将学到如何利用身体的整体性，而非单纯的局部蛮力，去化解对方的进攻，并以最有效的方式进行反击。书中对实战中的一些常见问题，例如如何应对不同的进攻方式、如何在高压环境下保持冷静与控制，都给出了切实的指导。 更令人称道的是，《大成拳入门与实战》将大成拳的训练与中国传统的养生之道紧密结合。在练习大成拳的过程中，你不仅能强健体魄，更能达到“内外兼修”的境界。桩功有助于舒展筋骨，改善血液循环，提升身体的柔韧性和协调性；意念的训练则能帮助平复心绪，增强专注力，达到精神上的宁静与充实。本书让你认识到，武术的最高境界，在于身心的和谐统一，在于将拳法的力量与生命的活力融为一体。 李照山先生在本书中，以其深厚的功底和丰富的实践经验，将大成拳的精髓娓娓道来。他并非高高在上的理论家，而是循循善诱的引路人，引导读者一步一个脚印地去体会、去感悟。书中对每一个动作的细节要求，对每一个练习时的注意事项，都进行了详尽的说明，避免了读者在练习中走入误区。无论是对“力从何来”的追溯，还是对“力到何处”的探究，都充满了智慧的光芒。 对于那些渴望提升自身技击能力，又对传统武术的深邃内涵充满好奇的读者，《大成拳入门与实战》无疑是一本不容错过的佳作。它不仅是一本教授拳法的书籍，更是一部引导你认识自我、挖掘潜能、实现身心蜕变的智慧之书。在这里，你将不再被僵化的套路所束缚，而是学会如何让身体成为最强大的武器，如何让意念成为最锋利的剑。 本书的精妙之处还体现在它对“自然”的推崇。大成拳的很多训练理念，都源于对人体自然运动规律的观察和体悟。作者鼓励习练者放下刻意的模仿，去感受身体最真实的声音，去发现最适合自己的发力方式。这种“为我所用”、“因材施教”的理念，使得大成拳的训练更具个性化和有效性。 总而言之，《大成拳入门与实战》是一本集理论性、实践性、启发性于一体的杰出武术著作。它以一种独特而深刻的方式，揭示了大成拳的奥秘，为读者打开了通往更高武学境界的大门。翻开此书，你将开启一段探索身心奥秘，体验无穷力量的奇妙旅程。李照山先生通过这部作品，不仅为大成拳的传承与发展做出了巨大贡献，也为所有热爱中国传统武术的同道者，提供了一份宝贵的精神食粮。无论你是初露锋芒的武者，还是已经身经百战的行家，都能从中获得宝贵的启示，点亮你武术道路上的每一处精彩。

评分☆☆☆☆☆

我对于书中关于“身法”的讲解非常着迷。它不仅仅是简单的步法移动，而是包含了身体各个部分的协调配合，以及如何利用身体的重心来达到灵活、稳定的状态。书中详细描述了如何做到“虚实分明”、“进退自如”，并且还结合了一些实战中的应用案例。我之前练习时，总觉得身体有些笨拙，不够灵活，对照这本书的讲解，我才意识到问题的根源在于对身法的理解不够深入。现在我尝试着去调整自己的身法，感觉身体的协调性确实有了很大的提升，动作也变得更加舒展、流畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我一种非常“接地气”的感觉，它没有那些过于高深的理论，也没有复杂的术语，而是用最直接、最朴素的语言来阐述武术的精髓。我喜欢它那种直击要害的风格，能够快速地抓住问题的核心，并给出解决的方案。即使是对于一些看起来很复杂的动作，作者也能通过清晰的分解和细致的指导，让初学者也能轻松掌握。这种务实的态度，让我觉得这本书的实用性非常强，不仅仅是理论上的学习，更是能够真正指导我进行练习，并取得进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书在构建大成拳的知识体系方面做得非常出色。它不仅仅介绍单个的动作或理论，而是将它们有机地串联起来，形成一个完整的框架。从站桩到基本功，再到劲力的运用和实战技巧，每一步都衔接得非常自然，让读者能够清晰地看到整个武术体系的发展脉络。这种系统性的讲解，对于我这种想要全面了解大成拳的人来说，是极大的帮助。我能够通过这本书，建立起一个相对完整的认知，并且知道如何在未来的练习中，进一步深化和拓展。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，最让我印象深刻的是它循序渐进的教学方式。我之前也接触过一些武术类的书籍，有些上来就讲得很深奥，让初学者望而却步。但这本书不同，它从最基础的站桩开始，详细讲解了每个姿势的要点、呼吸的方法，以及在站桩过程中可能遇到的各种感受和如何调整。作者的文字非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字都饱含着多年的实践经验，仿佛是一位经验丰富的师傅在耳边谆谆教导。我尝试着按照书中的指导去练习，虽然只是简单的站桩，却能感受到身体内部微妙的变化，那种沉肩坠肘、含胸拔背的感觉，书中描述得非常到位，让我能更好地去体会和领悟。这种由浅入深、由表及里的讲解，对于想要入门的朋友来说，无疑是莫大的福音，让我对后续的内容充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点之一，在于它对于“劲”的解释。我之前理解的“劲”可能是指单纯的力量，但这本书让我明白，大成拳的“劲”是一种更深层次的、浑然一体的力量，它来自于身体的整体协调和意念的引导，并非孤立的肌肉力量。书中通过大量的比喻和图示，让我能够更形象地理解这种“浑圆劲”、“弹簧劲”等等。我尝试着去体会书中描述的那种“劲道”，感觉身体的某些部分似乎被激活了，能够产生一种更加顺畅、更有弹性的发力。这对于我长期以来形成的固定发力模式，是一个巨大的冲击和突破，让我看到了提升的空间。

评分☆☆☆☆☆

书中对于“实战”的阐述，让我看到了大成拳实用的一面。它没有故弄玄虚，而是从非常贴近实际的角度出发，分析了在各种情况下的应对方法。我一直觉得很多武术理论脱离实际，花哨有余而实战不足。但这本书让我看到了大成拳如何在实战中发挥作用，它强调的不仅仅是技巧本身，更是对对手心理、身体状态的把握，以及如何在瞬间做出最有效的反应。书中举例的场景，也都是非常贴近日常生活的，例如在狭小的空间如何应对，如何化解对方的攻击等等。这让我觉得，学习大成拳，不仅仅是掌握一种技艺，更是获得一种保护自己的能力，一种应对生活中各种挑战的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是深得我心，封面色调沉稳又不失力量感，摸起来有种特别的质感，一看就不是那种随随便便印刷出来的。书页的纸张也选得很好，厚实且有韧性，翻阅起来沙沙作响，带来一种沉静的阅读氛围。印刷方面更是无可挑剔，字体大小适中，排版疏朗有致，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，书中的插图，虽然不是那种色彩斑斓的大幅图画，但线条勾勒得极其精准，每一个动作的要领都通过这些简洁有力的图示得到了完美的诠释。我反复对照着图示，仿佛就能看到大师们挥洒自如的身姿，体会到其中蕴含的精妙之处。这种对细节的极致追求，让我觉得出版方在图书制作上是真正用了心的，也让我对书中内容充满了期待，相信它会是一本值得反复品读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的作者对于教学的热情和责任感溢于言表。字里行间都透露出一种希望将真正有效的武术传承下去的愿望。他并没有隐藏任何秘诀，而是将自己多年的心得体会毫无保留地分享出来。我特别喜欢书中反复强调的“体会”和“领悟”的过程，这说明他并不是要求读者死记硬背，而是鼓励大家在实践中去感受、去思考，找到属于自己的理解。这种教学理念，非常符合东方武术的精神，也让我对这本书的信任度倍增。感觉读这本书，就像在与一位德高望重的老前辈交流，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在讲解动作时所呈现的逻辑性。它不是简单地罗列招式，而是将每一个动作拆解开来，详细分析其发力原理、身体协调性以及在实战中的应用场景。书中对于“棚、捋、挤、按”等基本劲力的讲解，可以说是做到了鞭辟入里，不仅仅停留在字面上的解释，而是深入到如何去体会、如何去运用。我曾经在练习中遇到过发力不顺畅、身体僵硬的问题，对照书中的讲解，我发现根源在于对这些基本劲力的理解不够透彻，或者说没有找到正确体会它们的方法。这本书就像一面镜子，让我能够清晰地看到自己练习中的不足，并为我指明了改进的方向，这是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

书中的文字表达方式相当独特，它没有采用那种流水账式的叙述，而是将许多复杂的武术理念用一种非常具象化的语言来呈现。例如，在描述某些发力技巧时，作者会用“如水之柔韧，似山之巍峨”这样的比喻，一下子就把抽象的概念变得生动起来，让人能够从日常的感官体验中去理解。我之前对一些武术理论总是一知半解，但读了这本书，发现很多过去困惑我的地方豁然开朗。书中对于“意”的运用也有深入的探讨，讲到如何将精神集中于一点，如何通过意念来引导身体的动作，这让我意识到，武术不仅仅是肢体的运动，更是身心的合一。这种富有哲理性的语言，让阅读过程充满了趣味性，也提升了我对大成拳的认知高度。