愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王越 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親子關係
• 自我成長
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 幸福
• 溝通
• 傢庭教育
• 兩性關係

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765347

商品編碼：29562343872

基本信息

書名：愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己

定價：28.00元

作者：王越

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：

ISBN：9787540765347

字數：

頁碼：

版次：1

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商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼明明在愛，對方的感覺卻是傷害？
　　明明是一片好心，孩子卻不能理解、拒絕溝通？
　　明明渴望傢人快樂、傢庭幸福，卻一再被自己破壞？

　　因為愛，不光靠本能，更要靠學習。
　　心理谘詢師、婚姻情感谘詢師 王越 告訴你平實的幸福之道：
　　學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。

　　伴侶關係、親子關係、父母關係，以及與自己的關係，這些關係是我們人生中為重要的關係，連結著我們的幸福指數。而如何愛伴侶、愛孩子、愛傢人、愛自己，卻是需要學習的。本書作者，心理谘詢師、婚姻情感谘詢師王越，以她從業20年的專業經驗，多年積纍的豐富案例，以及眾多傢庭治療的實踐，寫成瞭這本給婚姻中人閱讀的心理成長筆記，幫助讀者認識自己、認識婚姻。樸實親和的文字和專業的心理學分析，為讀者提供瞭解決現實生活問題的渠道和方法。心理谘詢師、婚姻情感谘詢師告訴你平實的幸福之道

目錄

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章　在婚姻中成長　
1 兩個好人不有好婚姻　
2 金錢不能代替愛的語言　
3 彆忘瞭給愛的賬戶存款　
4 價值觀相同纔有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的陰影下　
6 婚姻是兩個原生傢庭的結閤　
7 男人來自火星，女人來自金星　
8 婚姻經曆讓人成長　
9 愛的學習，任何時候都不晚　
第二章　養育孩子是一件極具挑戰的事　
1 當3歲孩子打碎瞭玻璃杯　
2 媽角色好重要　
3 孩子什麼時候開始撒謊瞭　
4 教育怎會釀齣慘劇　
5 如何與孩子有效溝通　
6 問題孩子真的有“問題”嗎　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重視孩子發齣的求救信號　
9 孩子好，我們纔會覺得好　
第三章　與自己和解　
1 你是誰？來自哪裏？　
2 你瞭解你的恐懼嗎　
3 我的父母為何如此勢利　
4 與傢人和解　
5 尊重生命法則　
6 主義的背後　
7 如果親人離你遠去　
8 覺察自己，走進自己的內心　
9 終，與自己和解　
緣起　

作者介紹

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　　王越
　　媒體人、主任編輯。國傢二級心理谘詢師、國傢高級婚姻情感谘詢師。近年來，應邀為多傢上市公司、國有企業、圖書館、學校、婚戀機構等企事業單位，舉辦《愛是需要學習的》婚姻情感與親子關係講座。現居杭州。

文摘

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序言

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尋覓心靈深處的和諧：一份關於自我探索與關係重塑的指南 書名： 關係煉金術：重塑連接的內在動力與外在實踐 作者： [此處留白，可想象為一位深諳人際心理與個人成長的專傢] 內容簡介： 在信息爆炸的時代，我們看似與世界連接得前所未有的緊密，然而，許多人卻深陷於情感的孤島，麵對親密關係、傢庭互動乃至自我認知，感到力不從心。本書《關係煉金術》並非提供一套僵硬的公式，而是一場邀請讀者踏入內心深處，重新審視“連接”本質的旅程。它專注於剖析人類互動中最核心的三個維度：內在的自我整閤、伴侶間的深層共鳴，以及代際間的理解與超越。 本書的核心理念是：一切外在關係的優化，都源於內在秩序的建立。 我們如何對待自己，如何處理自身的原生陰影與未竟需求，如同原材料的純淨度，決定瞭最終“煉金”的成果。 第一部分：重構自我基石——理解“我”的復雜結構 本部分著重於個體心理的深度挖掘，幫助讀者搭建穩固的自我認知框架。我們不再將“愛自己”視為口號式的自我肯定，而是將其視為一種持續性的、有意識的自我照顧與自我校準過程。 1. 揭示內在傢庭係統（IFS）的側影： 我們將探討個體內心世界中，那些互相衝突的“次人格”——那些負責保護、逃避、批判的聲音。通過識彆這些內在角色的起源（通常來自童年經驗），讀者可以學會如何與這些內在的“孩子”與“保護者”對話，而不是被它們操控。重點在於區分“真實自我”與這些後天習得的反應模式。我們將詳細闡述，真正的自我接納，是如何通過容納自己的“不完美”來實現的，而非一味地追求完美。 2. 情緒的地理學與生理學： 情緒並非無端的爆發，它們是身體發齣的信號。本書將深入淺齣地講解神經科學中關於依戀與壓力的基礎知識，幫助讀者理解恐懼、憤怒和悲傷在身體中的具體錶現。我們不隻是教導“管理情緒”，而是引導讀者“閱讀情緒的語言”，將情緒轉化為可以被理解和迴應的信息，從而停止對負麵情緒的抗拒，轉而將其視為成長的契機。 3. 邊界的藝術：界限的建立與維護： 清晰的個人邊界是健康關係的基礎。本章將區分“自我保護的牆”與“健康的界限”。界限並非拒絕他人，而是定義自我與他人的接觸空間。書中提供瞭一係列實用的框架，教導讀者如何在不産生內疚感的情況下，堅定地錶達“不”，如何在關係中維護個人能量的完整性，尤其是在麵對過度索取或情感勒索時，如何以清晰且富有同理心的方式進行溝通。 第二部分：共創親密場域——伴侶連接的動態平衡 本部分將關係視為一個動態的、需要持續投入的“場域”，而非靜態的契約。成功的伴侶關係，在於雙方對“不完美連接”的共同承擔與修補能力。 1. 從依戀理論到日常實踐： 本書將深度解析安全型依戀的構建路徑。它超越瞭簡單地劃分“焦慮型”和“迴避型”，而是聚焦於雙方如何識彆彼此在壓力下的自動反應模式，並共同設計齣“安全降落區”。我們將探討“修復性溝通”的重要性，即在衝突發生後，如何有效地進行道歉、錶達遺憾，並重建信任的橋梁。 2. 欲望、親密與脆弱性的三角： 親密關係中的性與情感，往往是脆弱性暴露最徹底的領域。本書將探討如何將“需求”轉化為“邀請”，而非“要求”。我們關注的是“關係中的可見性”——讓伴侶看到你真實的、未被修飾的需求和恐懼。同時，我們會提供工具，幫助伴侶雙方區分“伴侶”與“療愈者”的角色，避免將未解決的個人問題投射到對方身上，從而減輕關係的負荷。 3. 衝突的價值：從戰場到工作坊： 衝突是關係中必然發生的一部分，本書的立場是：衝突本身並無好壞，關鍵在於衝突的處理機製。我們將引入“非暴力溝通”的高級應用，教導讀者在激動的情境下，如何暫停自動反應，進行“需求探詢”。重點是如何將指責性的語言轉化為對自己內在需求的陳述，並將伴侶的批評視為其未被滿足的需求的錶達。 第三部分：世代間的迴響與超越——理解影響我們的過去 本部分將視角投嚮更廣闊的傢庭係統，探討原生傢庭對我們成年後關係模式的深遠影響，並提供超越模式的路徑。 1. 原生傢庭的“隱形劇本”： 我們每個人都在不自覺地扮演著原生傢庭中分配給我們的角色——“拯救者”、“英雄”、“替罪羊”。本書將引導讀者識彆這些劇本，並探究我們是如何將未解決的傢庭矛盾，無意識地重演到我們的親密關係中。這不是為瞭責怪父母，而是為瞭理解，我們繼承瞭他們的生存策略，現在我們需要選擇更適應當下的策略。 2. 情感遺産的“解構與重組”： 處理“未竟的悲傷”是打破代際傳遞的關鍵。這可能包括對父母未曾給予的支持的哀悼，或是對自身童年需求的重新承認。本書提供瞭一種“內在重塑”的方法，讓讀者能夠在情感上完成與過去某些限製性信念的“分離”，從而建立一個更自由、更自主的未來關係藍圖。 3. 建立“有意圖的傳承”： 對於為人父母者，本書提供瞭超越“模仿”的育兒理念。它強調“成為你希望孩子成為的人”，而非僅僅“教導他們該做什麼”。核心在於展示情緒的復雜性和處理壓力時的韌性，培養孩子內在的自我價值感，而非依賴外部的成就。我們將探討，如何有意識地選擇哪些傢庭價值觀需要保留，哪些需要被更具適應性的新觀念所取代。 結語：關係作為自我實現的載體 《關係煉金術》最終希望傳達的理念是：真正的“愛”不是一種找到完美的伴侶或孩子的幸運，而是一種持續的、深入的自我完善過程。你的關係，是你內在世界的精美投射。通過這本書提供的工具和視角，讀者將學會如何精煉自己的內心，從而在每一個與他人的連接中，發現更廣闊、更深刻的自我實現。這是一份獻給所有渴望停止重復舊有模式、尋求真正、持久連接的求索者的指南。

評分☆☆☆☆☆

在我的人生中，有過幾次深刻的感情經曆，有甜蜜也有痛苦。我一直以為，愛就是一種感覺，一種強烈的吸引，一種不顧一切的付齣。但隨著時間的推移，我發現，單純的“感覺”並不能支撐一段長久的關係。這本書，就像是為我打開瞭一個全新的視角。它沒有說愛情應該是什麼樣子的，而是深入淺齣地剖析瞭“為什麼”愛會變得睏難，以及我們如何在愛的過程中，讓自己變得更好。我特彆被書中關於“邊界感”的論述所吸引。以前，我總是害怕和伴侶有距離，總覺得靠得越近越好，結果卻往往適得其反，讓彼此都感到窒息。這本書讓我明白，真正的愛，是懂得尊重彼此的獨立空間，是既能親密無間，又能保持自我。它教會我如何在付齣愛的時候，不失去自我，如何在接受愛的時候，不感到虧欠。讀完這本書，我不再盲目地追求那種轟轟烈烈的愛情，而是更注重建立一種穩定、互信、共同成長的關係。它讓我意識到，愛，其實更像是一門藝術，一門需要不斷學習、不斷實踐的藝術。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於情感的書籍太多瞭，大多是空泛的理論或是過於戲劇化的故事，讀完之後，感覺自己並沒有真正獲得什麼實質性的幫助。然而，這本書卻給瞭我巨大的驚喜。它的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的術語，但每一個字都直擊人心。我最欣賞的是它對“責任”和“成長”這兩個概念的深刻闡釋。很多人在感情中，習慣性地將問題歸咎於對方，卻忽略瞭自己在關係中的責任。這本書讓我認識到，一段健康的關係，是建立在雙方共同成長和承擔責任的基礎上的。它鼓勵我們去審視自己的內心需求，去理解伴侶的感受，並且在這個過程中，不斷提升自己的情緒管理能力。我嘗試著將書中的一些小練習應用到生活中，比如每天花幾分鍾時間，寫下對伴侶的感激，或者在感到生氣的時候，先停下來，問問自己為什麼會有這種情緒。雖然過程並非一帆風順，但我能感受到自己和伴侶之間的連接正在變得更加緊密和真實。這本書給我帶來的，不僅僅是理論知識，更是一種思維方式的轉變，一種對親密關係更成熟、更負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

很多時候，我們都會忽略瞭“愛自己”的重要性。我們習慣性地將愛與他人聯係在一起，認為愛就是奉獻，就是付齣，卻忘瞭，如果我們自己都無法好好愛自己，又怎麼能去愛彆人呢？這本書的第三部分，關於“愛自己”，是我閱讀過程中最受觸動的部分。它沒有用那種空洞的口號，而是通過很多具體的例子，引導我去審視自己內心的需求，去接納自己的不完美，去原諒過去的錯誤。我開始意識到，我一直以來都在不斷地取悅他人，卻忽略瞭自己內心的聲音。這本書讓我明白，愛自己，並不是自私，而是成為一個完整而獨立的人的基礎。當我開始嘗試著關照自己的情緒，肯定自己的價值，給自己一些屬於自己的時間和空間時，我發現，整個世界似乎都變得不一樣瞭。我不再那麼焦慮，不再那麼害怕被拋棄，而是更加自信，更加從容。這本書，就像是我人生的一個轉摺點，它讓我明白，真正的愛，是從愛自己開始的，隻有當我們能夠好好地愛自己，纔能真正地去愛伴侶，去愛孩子，去愛這個世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種溫暖而沉靜的色調，初見之時，就有一種被撫慰的感覺。我一直覺得，在親密關係裏，我們常常會不自覺地帶入原生傢庭的模式，那些過去的經曆，不論好壞，都在潛移默化地影響著我們與伴侶的相處。我曾經嘗試過許多關於溝通技巧的書籍，但總感覺差瞭點什麼，像是學到瞭招式，卻不懂得內功心法。這本書給我帶來的，恰恰是那種從根源上理解“愛”的方式。它沒有販賣焦慮，也沒有提供速成的靈丹妙藥，而是像一位經驗豐富的朋友，循循善誘地引導我去看清自己，看清伴侶，以及我們之間是如何被各種看不見的綫牽引著的。我尤其喜歡其中關於“依戀模式”的章節，它讓我恍然大悟，原來我的一些不安全感和防禦機製，都有跡可循。當我開始嘗試用書裏提齣的方法去觀察和調整自己的行為時，驚喜地發現，很多曾經讓我頭疼的爭執，似乎都有瞭化解的可能。那種感覺，就像是黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭前進的方嚮。這本書不僅僅是關於如何“愛”彆人，更重要的是，它教會我如何“看見”愛，如何“理解”愛，以及如何“經營”愛。它讓我明白，愛不是一種天賦，而是一種能力，一種需要用心去學習和實踐的能力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手父母，我常常感到力不從心，尤其是在處理孩子的情緒問題上。孩子一哭鬧，我就手足無措，感覺自己不是一個閤格的母親。這本書裏關於“育兒”的部分，簡直就是我的救星！它沒有羅列一大堆育兒技巧，而是從更深層次去探討瞭孩子的情緒是如何産生的，以及父母應該如何去迴應。我特彆喜歡書中關於“共情”的講解，它讓我明白，很多時候，孩子需要的並不是我們去“解決”他們的問題，而是去“理解”他們的感受。當我嘗試著放下自己的焦慮，去傾聽孩子內心的聲音，用平靜而充滿愛意的語言去迴應他們時，奇跡發生瞭。孩子不再像以前那樣歇斯底裏，而是慢慢地平靜下來，甚至開始主動和我溝通。這本書，不僅僅是關於如何愛孩子，更是關於如何成為一個更好的父母，如何在這個過程中，也找到自己的成長和力量。它讓我明白，愛孩子，也是一個學習和探索的過程，需要耐心、智慧，更需要一顆真正願意去理解和連接的心。