何氏養生保健灸法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 中醫
• 傳統醫學
• 何氏灸法
• 傢庭保健
• 健康
• 穴位
• 經絡

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513232050

商品編碼：29549449846

開本：16

齣版時間：2016-06-01

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《東方秘傳：經絡點穴養生指南》 一、 緣起與傳承：古老智慧的現代迴響 在現代社會快節奏的生活壓力下，人們對健康的需求日益增長，而迴歸傳統、汲取古老養生智慧的呼聲也愈發強烈。《東方秘傳：經絡點穴養生指南》便是在這樣的時代背景下應運而生。它並非憑空捏造，而是深深植根於數韆年來中華民族在與疾病作鬥爭中積纍的寶貴經驗，以及曆代醫傢對人體奧秘不懈探索的智慧結晶。 本書的創作，是對那些被時光湮沒卻依舊閃耀著生命光輝的傳統養生方法的梳理、提煉與現代化解讀。我們追溯中醫經絡學說的源頭，探究點穴推拿的古老技法，旨在將那些曾經僅在少數傳承人手中流傳的瑰寶，以一種更為係統、易懂、實用的形式呈現給廣大讀者。這不是一本簡單羅列穴位的圖冊，也不是一套照搬照抄的養生操，而是一次深入人體內部探索的旅程，一次與自身生命能量對話的契機。 我們深知，真正的養生之道，在於“治未病”，在於調和陰陽，在於疏通經絡，在於激發人體自身的修復與平衡能力。本書正是圍繞這一核心理念展開，通過對人體經絡係統的詳盡解讀，以及與之緊密相連的關鍵穴位的功能闡述，引導讀者認識並掌握一套能夠主動管理自身健康的實用方法。 二、 核心內容：經絡與穴位，人體健康的雙重密碼 本書的核心內容，聚焦於中醫養生學的兩大基石：經絡係統與關鍵穴位。 （一） 經絡係統：生命的脈絡，能量的通道 經絡，被譽為“人體內的生命河流”，是運行氣血、溝通錶裏、聯係髒腑、貫通全身的通路。它如同錯綜復雜的交通網絡，將身體的各個部分有機地連接在一起，維持著人體的生理功能，抵禦著外界的病邪侵襲。 本書將以清晰的圖文結閤方式，係統地介紹人體十二正經、奇經八脈的主要走嚮、循行部位以及它們所關聯的髒腑功能。我們將深入淺齣地解釋： 十二正經的“主治”： 每條正經對應著特定的髒腑，瞭解其主治病癥，能幫助讀者更好地理解某些癥狀的發生原因。例如，肺經的鬱滯可能導緻咳嗽、氣喘，肝經的不暢可能引發頭痛、眼疾。 奇經八脈的“調控”： 奇經八脈雖然不直接隸屬於髒腑，但它們對十二正經起著統率、約束、調節作用。瞭解任脈、督脈、衝脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈的功能，有助於我們理解身體的整體平衡。 經絡與氣血的關係： 氣血是生命活動的物質基礎，經絡則是氣血運行的軌道。當經絡通暢時，氣血充盈，身體健康；反之，經絡阻滯，氣血瘀滯，則容易生病。本書將闡釋如何通過特定的方法來疏通經絡，促進氣血的良性循環。 經絡與身體健康的“信號燈”： 經絡在人體錶麵有許多循行，因此，經絡的異常常常會在體錶有所錶現，如酸、麻、脹、痛、冷、熱等感覺，以及皮膚的變化。本書將引導讀者學會觀察這些“信號”，早期發現健康隱患。 （二） 關鍵穴位：調控健康的“開關” 穴位，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的特殊部位，它們是人體經絡係統上一些最精密的“能量節點”。通過刺激特定的穴位，我們可以影響相關髒腑和經絡的氣血運行，從而達到調理身體、治療疾病的目的。 本書將重點介紹以下幾類關鍵穴位，並詳細講解其定位、主治與操作方法： 1. 全身通用保健穴： 如足三裏、三陰交、閤榖、內關、風池等。這些穴位具有廣泛的保健作用，能夠提高身體免疫力，改善整體亞健康狀態，是居傢必備的養生穴位。 2. 針對常見不適的特效穴： 頭部不適： 如頭痛、頭暈、失眠、頸椎不適，將介紹百會、太陽、風池、翳風等穴位。 消化係統問題： 如胃痛、腹脹、便秘、腹瀉，將講解中脘、天樞、足三裏、內關等穴位。 呼吸係統癥狀： 如咳嗽、哮喘、鼻塞，將介紹定喘、肺俞、閤榖、迎香等穴位。 腰腿疼痛： 如腰痛、坐骨神經痛、膝關節不適，將重點講解大腸俞、環跳、委中、陽陵泉等穴位。 情緒與壓力： 如焦慮、易怒、疲勞，將介紹神門、太衝、內關、膻中等穴位，幫助舒緩身心。 3. 具有特殊功能的穴位： 如用於美容養顔的穴位，用於提高記憶力的穴位，用於延緩衰老的穴位等。 對於每一個重點介紹的穴位，本書都將提供： 精確的定位圖示： 采用精美的解剖學插圖，輔以詳細的體錶標誌描述，幫助讀者準確找到穴位。 詳細的主治病癥： 列舉該穴位最常用、最有效的治療和保健範圍。 多樣的刺激方法： 點按法： 詳細講解手指按壓的力度、角度、頻率和持續時間。 艾灸法： 介紹使用艾條、艾柱等進行艾灸的技巧，以及注意事項。 颳痧法： 簡述如何運用颳痧闆配閤穴位進行調理。 拔罐法： 提及拔罐在某些穴位應用中的作用。 禁忌與注意事項： 明確指齣哪些人群不適閤刺激某些穴位，以及操作過程中需要注意的事項，確保讀者安全。 三、 實用指導：從理論到實踐的無縫對接 《東方秘傳：經絡點穴養生指南》不僅僅是理論知識的堆砌，更注重將知識轉化為可操作的實踐方法。本書將通過以下幾個方麵，幫助讀者將經絡點穴養生融入日常生活： 1. “我的養生圖譜”： 結閤現代人的生活習慣和常見健康問題，設計瞭一係列具有針對性的養生方案。例如： “久坐族”的辦公室養生： 介紹如何在工作間隙利用簡單的點穴手法緩解肩頸酸痛、眼部疲勞。 “熬夜黨”的夜間修復指南： 提供一套睡前放鬆、安神助眠的點穴與艾灸方法。 “壓力山大”的舒緩秘籍： 傳授一套快速減壓、平復情緒的穴位按摩技巧。 “腸胃不適”的日常調理： 給齣日常點按腹部穴位，促進消化的實用建議。 2. “傢庭健康助手”： 引導傢庭成員相互關懷，學習為傢人進行簡單的經絡點穴保健。例如，為長輩緩解關節疼痛，為孩子調理感冒初期的癥狀。 3. “養生誤區辨析”： 針對社會上流傳的一些不科學的養生觀念，進行理性分析和糾正，引導讀者建立正確的健康認知。 4. “常見問題解答”： 收集讀者在實踐中可能遇到的疑問，進行係統解答，幫助讀者剋服操作上的睏難。 四、 科學視角：傳統智慧與現代醫學的對話 本書在傳承古老智慧的同時，也嘗試從現代科學的角度來解讀經絡點穴的原理。雖然經絡本身是一個中醫特有的概念，但現代醫學已經發現，許多穴位對應著神經末梢、血管、淋巴結等結構，通過刺激這些區域，能夠引發神經反射，促進血液循環，釋放內啡肽等物質，從而達到鎮痛、放鬆、調節免疫等效果。 本書將適時引用一些相關的科學研究成果，為讀者提供更具說服力的解釋，幫助讀者建立對傳統養生方法的科學信心。我們相信，傳統智慧與現代科學並非對立，而是可以相互印證、相得益彰。 五、 結語：開啓您的健康自主管理之旅 《東方秘傳：經絡點穴養生指南》是一扇通往古老東方健康智慧的大門。它為您提供的不隻是知識，更是一種主動管理自身健康的能力。通過學習和實踐本書中的內容，您將能夠： 更深入地瞭解您的身體： 認識經絡的走嚮，理解穴位的功能，學會傾聽身體發齣的信號。 掌握一套有效的自我保健方法： 隨時隨地，無需藥物，通過簡單的手法就能改善身體不適，提升生命質量。 建立一種積極健康的生活方式： 將養生融入日常，從被動接受疾病，轉變為主動預防和管理。 分享健康，傳遞關愛： 成為傢人和朋友健康的守護者，用您掌握的知識為他人帶來福音。 我們希望，本書能成為您開啓健康自主管理之旅的得力助手，讓您在追求健康與美好的道路上，擁有更多的自信與從容。請記住，健康是生命的基石，而《東方秘傳：經絡點穴養生指南》將幫助您牢牢夯實這一基石，享受更充實、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

書評五： 我必須要贊揚這本書的“人文關懷”。它不僅僅是一本關於技法和理論的書，它更像是一麵鏡子，映照齣我們當代人生活方式的弊病，並溫柔地引導我們迴歸健康之道。作者的文字裏充滿瞭對傳統智慧的尊重和對現代人亞健康狀態的深刻理解。書中關於“心境與體質的相互影響”的章節尤其觸動我，它讓我明白，真正的保健，是從內心開始的。這本書的閱讀體驗非常流暢，不像某些學術著作那樣讓人望而卻步，反而有著一種陪伴感。它鼓勵我們慢下來，去聆聽身體發齣的每一個細微的信號。我把這本書放在床頭，時不時翻開看看，總能從中汲取到新的力量和對健康的全新認識。這是一部需要細細品味的“生活哲學書”，它的價值會隨著時間的推移而愈發凸顯。

評分☆☆☆☆☆

書評二： 我要隆重推薦一本最近讀到的關於“調理”的書籍，它完全顛覆瞭我對傳統療法的刻闆印象。這本書的亮點在於其獨到的視角——它不隻是教你“治病”，更著重於“未病先防”。作者似乎對人體的能量流動有著深刻的洞察力，書中對各種體質的辨識和對應的調理方案，描述得鞭闢入裏。我尤其欣賞其中關於季節變化與人體反應之間的關聯分析，非常精妙。讀完後，我開始有意識地根據氣候變化調整自己的生活節奏，效果立竿見影。裝幀設計也很有品味，紙張的質感很好，捧在手裏閱讀體驗極佳。內容排版清晰，圖文並茂，即便是涉及到一些較為深入的經絡學說，也能通過精美的插圖輔助理解，讓人倍感親切。這本書的深度和廣度都拿捏得恰到好處，絕對是值得收藏和反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

書評三： 說實話，我本來對這類“偏方大全”性質的書籍抱持著懷疑態度，但這本書徹底打消瞭我的顧慮。它的結構非常科學嚴謹，從基礎理論的建立到具體操作步驟的演示，邏輯鏈條非常完整且無可挑剔。作者在闡述每一種技法時，都引用瞭大量的古代醫典作為佐證，這極大地增加瞭內容的權威性和可信度。我試著按照書中的指導對傢中幾位長輩的慢性不適進行瞭一些嘗試性的輔助操作，結果令人驚喜，那種溫和而持久的改善效果，遠非速效的西藥所能比擬。這本書的價值不在於它能解決多疑難的絕癥，而在於它提供瞭一套安全、自然、可控的日常健康維護體係。它更像是一本操作手冊，手把手教你如何成為自己和傢人的“初級健康管理者”。文字樸實無華，但字裏行間流露齣的是深厚的實踐經驗和對生命的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

書評四： 這本書簡直是“操作指南”的典範！我以前買過好幾本類似的養生書，要麼是內容過於玄乎，要麼是圖示模糊不清，根本不知道該如何下手。然而，這本就不同瞭。它的“可操作性”達到瞭一個前所未有的高度。每一個步驟都有高清的分解圖，甚至連力度、角度的細微差彆都用文字和符號做瞭特彆標注，看得人心裏踏實。我最喜歡它在介紹每一種方法時，都會附帶一個“注意事項”和“適用人群”的列錶，這體現瞭作者極強的責任心和對個體差異的尊重。讀這本書的時候，我完全不需要查閱任何額外的資料，所有我可能遇到的疑問，作者似乎都提前考慮到瞭，並用最直接的方式給齣瞭答案。對於追求效率和實效的現代人來說，這本書無疑是最高效的自我保健工具書。它不是讓你成為哲學傢，而是讓你立刻行動起來，看到效果。

評分☆☆☆☆☆

書評一： 最近讀到一本關於中醫養生的書，那叫一個受益匪淺！雖然我接觸中醫時間不長，但這本書的講解方式真是太接地氣瞭。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言，把復雜的理論掰開瞭揉碎瞭講。特彆是關於穴位的選取和操作手法，講得極其細緻，連我這個新手看瞭都能立馬上手嘗試。書裏還穿插瞭很多實際案例，讓我對中醫的整體思路有瞭更清晰的認識。我特彆欣賞作者那種嚴謹又不失溫度的寫作風格，讀起來一點也不覺得枯燥，反而像是在聽一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來。光是按照書裏介紹的幾個日常保健方法堅持下來，我感覺睡眠質量都有瞭明顯的改善，精神頭也足瞭不少。這本書簡直是中醫入門者的福音，非常推薦給那些想自己動手調理身體，又怕被專業書嚇跑的朋友們。它提供的不僅僅是方法，更是一種積極麵對健康的理念。