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赵鹏 著

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• 养生
• 健康
• 疾病防治
• 家庭医学
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• 按揉
• 传统医学
• 保健

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553705705

商品编码：29537742538

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-04-01

商品参数
基本信息

书名：	名医教你按对穴位百病消
作者：	赵鹏//韩萍	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2014-04-01
书号：	9787553705705	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

健康养生堂编委会邀请了全国各地知名医院的医生、学者共同参与含章系列生活图书的编辑审订工作，其中包括尚云青、陈飞松、李海涛等ZM医生。

赵 鹏
国家体育总局科研所康复中心研究员。国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。在 2008 年、2012 年国家举重队奥运会备战期间，担任国家举重队奥运会科研负责人，领导运
动保障与营养恢复研究相关课题 10 余项，其中两项分获D 29 届、D 30 届奥运会科研攻关与科技服务
项目贡献一等奖；所参与创新的现代化中医食疗技术被评为 “2008-2009 具有投资价值健康管理新技术”以及“十一五中国健康管理LX品牌”；发表相关学术文章 10 余篇。曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。
韩 萍
北京小汤山疗养院副院长、主任医师，现任中国女医师协会健康教育专家WY会副主任WY、中国康复医学会疗养康复专业WY会常务WY、中华中医药学会亚健康分会常务WY、中华中医药学会继续教育分会常务WY、北京健康教育协会健康管理专业WY会主任WY，是国家卫计委保健局健康教育专家、北京健康科普专家，《中华健康管理学杂志》《中国疗养医学》《光明中医》等杂志编委。曾获中华中医药学会1届科学普及金话筒奖。

精彩导读 　　《名医教你按对穴位百病消》书摘 十二经脉是经络系统的主体，各有其所属脏腑，而腧穴是人体脏腑经络气血输注的特殊部位，也是穴位疗法的主要施术部位。人体腧穴各有自己的位置，主要分布于十二经脉和任督二脉的各条经脉上。腧穴有输注脏腑经络气血、沟通体表与体内脏腑的作用，所以临床上，腧穴也可以用于诊断疾病和治疗病变。通过穴位疗法刺激相应腧穴，可以疏通经络，达到治病的目的。在此，我们专门设置了以经络腧穴为主题的专题鉴赏页，以图解的形式向您展示十二经脉腧穴，以期使您在阅读本书之前，对之有一个更为整体的印象和把握。相信，此举一定会大大提高您的阅读效率。
目录 《名医教你按对穴位百病消》目录阅读导航…8
手绘人体十二经脉腧穴图鉴…10
D一章从零开始了解穴位
什么是腧穴正确认识穴位24
腧穴名称腧穴命名的规律与腧穴名称的含义26
腧穴的种类不同穴位的不同功效28
腧穴定位准确度决定疗效30
腧穴与按摩一些基本的按摩手法34
面、颈、肩部穴位的按摩手法根据部位选择按摩手法（一）36
脊椎、腰部穴位的按摩手法根据部位选择按摩手法（二）38
臂部、腿部、足部穴位的按摩手法根据部位选择按摩手法（三）40
注意事项按摩疗法的适应证与禁忌42
Column辅助食疗（一）——五谷杂粮图鉴…44
D二章常见内科系统疾病
糖尿病阳池、神门，糖尿病人的保健穴48
头痛头维、飞扬，远离头痛不求人54
哮喘廉泉、神封，呼吸顺畅一身轻60
咳嗽扶突、乳根，咳嗽的完美克星66
大叶肺炎大包、尺泽，尽快远离病痛困扰72
支气管扩张身柱、肩中俞，按摩之后显奇效76
中暑委中、十宣，尽快脱离危险80
休克劳宫、水沟，及时救治恢复神智84
高热风府、太渊，快速退热护大脑88
胸痛足五里、膻中，祛除疼痛无烦恼90
Column辅助食疗（二）——绿叶蔬菜图鉴…94
D三章常见心脑血管、神经系统疾病
风湿性心脏病少府，凝神调气防复发98
高血压百会、涌泉，降压安神效果佳102
冠状动脉粥样硬化性心脏病少冲、J泉，强健心脏益处多106
心律失常内关、太渊，让心脏恢复自己的节奏108
癫痫筑宾、长强，停止抽搐恢复意识112
神经衰弱消泺、百会，精神振奋不疲惫118
眩晕五处、解溪，头脑清醒站得稳120
面神经瘫痪悬颅、丝竹空，让面部表情更丰富124
Column辅助食疗（三）——菌藻图鉴…128
D四章常见消化系统疾病
黄疸阳陵泉、太冲，治疗黄疸有TX132
呕吐角孙、章门，恶心呕吐一扫清134
慢性胃炎公孙、足三里，让胃病离你远远的138
胃、十二指肠溃疡急性穿孔大赫、气穴，消化道的护卫者144
急性胆囊炎、胆石症期门、神阙，缓解疼痛护肝胆148
腹痛大横、归来，让你的肠胃平静下来154
腹泻长强、隐白，迅速止泻护肠道158
腹水厉兑、商曲，缓解腹水症状164
Column辅助食疗（四）——肉蛋奶图鉴…168
D五章常见妇科系统疾病
乳腺炎肩井、天池，防治乳腺炎有TX172
月经不调太溪、滑肉门，女性调理好助手174
痛经中J、三阴交，告别经期小麻烦178
Column辅助食疗（五）——水果图鉴…182
D六章眼耳鼻喉口腔科疾病
青光眼瞳子髎、阳白，降低眼压复光明186
白内障承泣、四白，还你明亮的双眼192
结膜炎阳溪、睛明，告别炎症恢复明眸196
鼻炎迎香、风池，呼吸从此变顺畅202
慢性咽炎孔Z、经渠，咽喉健康不发愁206
喉炎中渚、足窍阴，声音清亮如洪钟210
外耳道炎商阳、下关，耳朵清爽不再疼214
化脓性中耳炎听宫、耳门，减轻炎症耳复聪220
牙痛列缺、液门，远离牙痛烦恼224
Column辅助食疗（六）——水产品图鉴…228
D七章常见皮肤科及肌肉骨骼系统疾病
荨麻疹风门、大椎，赶走瘙痒皮肤好232
类风湿性关节炎伏兔、犊鼻，让关节活动自如234
坐骨神经痛承扶、风市，坐立自如好自在238
Column辅助食疗（七）——调料图鉴…244
附录人体十二经络腧穴按摩主治一览表247

内容介绍
七天无理由退货服务

目录
本店全部为正版图书

《家庭中医实用指南：从基础理论到日常养生》 书籍简介 本书旨在为广大中医爱好者及希望提升自身健康管理能力的读者，提供一套系统、实用且易于掌握的中医基础知识与日常养生实践指南。我们深知，许多人对传统中医药抱有浓厚的兴趣，但往往受限于专业术语的晦涩和知识体系的庞杂。因此，本书致力于用清晰、简洁的语言，将深奥的中医理论转化为可操作的日常养生智慧。 第一部分：中医基础理论的现代化解读 本部分将深入浅出地阐述构成中医理论体系的基石——阴阳五行学说、脏腑经络理论以及气血津液的生理病理。我们摒弃了过于古板的文字表述，结合现代生活场景，对这些核心概念进行重新诠释。 阴阳五行与平衡哲学： 阐述阴阳如何贯穿于人体的生理活动、病理变化乃至自然节律之中。通过对比现代医学中关于内环境稳态的概念，展现中医“平衡”思想的超前性。五行学说不再仅仅是抽象的对应关系，而是应用于解析人体的五大系统（如肝、心、脾、肺、肾）及其相互影响的动态模型。 脏腑的职能与系统关联： 详细剖析“藏象学说”中各个脏腑（如“心主神明”、“脾主运化”）的生理功能，重点强调它们之间的相互联系和制约。例如，深入探讨“肝主疏泄”对情绪调控和消化系统的影响，以及“肾为先天之本”在生长发育和生殖健康中的核心地位。 经络：流动的生命高速公路： 详细介绍十二正经、奇经八脉的循行路线、主要功能和临床意义。本书配有精美、清晰的经络循行图谱，帮助读者直观理解气血津液如何在体内运行，以及疾病如何沿着经络体现出来。 第二部分：体质辨识与个性化养生 认识自我，是中医养生的第一步。本书提供了科学、实用的体质辨识方法，帮助读者确定自己属于哪种主要体质，并据此制定个性化的调养方案。 九种体质的详尽解析： 依据国家中医药管理局颁布的标准，详细描述平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质的典型特征、易患疾病倾向及生活起居的注意事项。 辨识工具箱： 提供自测问卷、面色舌苔观察指南，使读者能够在家中进行初步的体质评估。 针对性膳食调理： 针对不同体质，给出具体的食物选择建议。例如，阳虚质应多食温热性食物，如何利用姜、羊肉等进行温补；阴虚质如何通过百合、银耳等滋阴食物来缓解口干舌燥、潮热盗汗等症状。 第三部分：日常起居与四季顺应之道 中医强调“天人合一”，人体的健康状态与自然环境的变化息息相关。本部分是指导读者如何顺应四季气候变化，调整生活习惯以达到“治未病”目的的实用手册。 春季养肝： 论述春季万物生发对人体肝气的影响，指导读者如何通过伸展运动、食用芳香发散的食物（如韭菜、香菜）来疏肝理气，预防春季常见的过敏和情绪波动。 夏季养心与祛湿： 重点解析夏季高温高湿环境下，心火过旺和湿邪困脾的问题。提供清心降火的食疗方（如莲子心茶），以及健脾祛湿的运动和环境调理方法。 秋季养肺与防燥： 深入探讨“燥邪伤肺”的机理，指导读者如何通过“滋阴润燥”的原则，选择梨、蜂蜜等食物，并调整呼吸方式来保护肺气。 冬季固本与温养： 阐述冬季“藏精固本”的重要性。讲解如何通过适当的进补、减少剧烈运动和注意保暖，来储备能量，为来年健康打下坚实基础。 第四部分：简易中医外治法与家庭常备 本章聚焦于读者可以在家中自行操作的、安全有效的非药物疗法，作为日常保健和缓解小恙的辅助手段。 穴位基础与自我按摩： 挑选了人体中最重要的数十个常用穴位（如合谷、足三里、内关等），清晰标示其定位、主治功效和正确的按摩手法（如点按、揉动、叩击的力度和时间）。强调日常坚持自我按摩的保健价值。 艾灸基础入门： 介绍艾灸的温经散寒、扶阳固脱的原理，指导读者如何安全地使用温和灸和雀啄灸，针对性地温热保健穴位。 简易刮痧与拔罐技巧： 讲解刮痧和拔罐的适应症与禁忌症，示范如何在背部和四肢特定部位进行操作，以疏通经络、活血化瘀。特别强调力度控制和痧象的初步解读。 中药茶饮的智慧： 介绍一些常见中草药（如菊花、玫瑰花、陈皮、山楂）的性味归经和日常冲泡方法，使读者能根据自身需求，制作具有特定保健功能的日常饮品。 本书的最终目标，是帮助读者建立起一套立足于中医学的健康思维，将复杂的理论内化为日常生活中细微的觉察和得体的行动，从而主动掌握自己的健康钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年伏案工作的白领，肩颈腰背的酸痛几乎成了我的“职业病”。尝试过各种按摩、理疗，效果都只能维持一时。直到我朋友向我推荐了这本书，说它能“按对穴位百病消”，我抱着试试看的心态买了。这本书的打开方式完全颠覆了我对传统养生书籍的认知。它不是那种干巴巴的文字说明，而是加入了大量的插画和照片，穴位的位置、按压的手法、力度都展示得非常直观，我这种“视觉型”学习者简直太适合了！而且，书中不仅讲了如何按穴位，还根据不同的亚健康状态，给出了很多“穴位组合”的建议，比如“久坐族必学的穴位套餐”、“熬夜党恢复元气的穴位方”等等，这些细致入微的分类，让我感觉这本书是真正站在读者的角度思考的。我按照书中“缓解肩颈疼痛”的指导，每天下班后给自己做一次穴位按摩，坚持了不到一个月，我明显感觉到肩颈僵硬感减轻了，酸痛也大大缓解了。更重要的是，它让我重新认识了身体的信号，学会了主动去关照自己的身体，而不是等到出现严重问题才去处理。这本书不仅改善了我的身体状况，更是一种生活方式的启发。

评分☆☆☆☆☆

我对中医推拿和穴位按摩一直怀有浓厚的兴趣，总觉得这是中国传统医学里最“接地气”、最能体现“医者仁心”的部分。市面上关于穴位类的书籍不少，但很多都过于理论化，或者内容不够系统，难以形成实际指导。这本书的出现，可以说填补了我在这方面的需求。它最大的特点在于其“专业性”和“易得性”的完美结合。书中对每个穴位的介绍，都既有传统中医理论的阐述，又不乏现代医学的视角，比如它会提到某个穴位可能通过刺激神经、促进血液循环等方式达到疗效，这种结合让我觉得既有古老智慧的传承，又有科学的支撑。而且，书中对于穴位的讲解非常精细，从取穴的准确性，到手法、力度的讲解，再到注意事项，都事无巨细地交代清楚。我特别喜欢书中关于“不同人群的穴位应用”的章节，比如针对女性经期不适、儿童消化不良等，都给出了非常具体且安全的穴位建议。这让我在使用这本书时，更有针对性，也更安心。这本书让我觉得，中医穴位按摩并不是什么神秘的技能，而是人人都可以掌握的、强身健体的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我惊喜连连，原本以为是那种枯燥乏味的医学科普，没想到读起来这么有趣，而且实用性极强！我一直对中医养生很感兴趣，但总是感觉知识零散，难以形成系统。这本书的出现，就像给我点亮了一盏明灯。它不是那种堆砌专业术语的硬核书籍，而是用非常通俗易懂的语言，结合大量生活化的例子，把穴位和疾病之间的联系讲得明明白白。比如，我之前经常感到颈椎不适，试过很多方法都收效甚微。这本书里详细介绍了几个针对颈椎问题的穴位，并且配有清晰的穴位图示和详细的操作手法，我按照指示坚持了一段时间，真的感觉舒服多了！最让我印象深刻的是，书中不仅告诉我们“按哪个穴位”，更重要的是解释了“为什么按这个穴位”，背后的原理讲得很透彻，这让我不仅知其然，更知其所以然，对中医的信任度也大大提升。而且，这本书的编排也非常合理，按照不同的身体部位和常见病症分类，查找起来非常方便，就像一本随身的“家庭健康顾问”。每次遇到一些小毛病，我都会下意识地翻开它，总能找到相应的解决方案。这本书让我觉得，养生保健不再是遥不可及的专业领域，而是每个人都可以轻松掌握的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有追求的普通上班族，我一直在寻找一本能够真正指导我如何运用中医智慧来改善日常健康的书籍。这本《名医教你按对穴位百病消》完全超出了我的预期。我喜欢它不仅仅在于它传递了“如何做”，更在于它让我理解了“为什么这样做”。书中通过大量的案例和生动的故事，将抽象的穴位与具体的身体反应联系起来，让我对身体的运作机制有了更深刻的认识。我印象最深刻的是关于“脾胃调理”的章节，书中讲解了几个能够健脾胃的穴位，并且详细说明了它们的作用机制，比如为什么按压这个穴位可以促进消化，为什么按压另一个穴位可以缓解腹胀。我按照书中的方法，每天坚持给自己和家人按摩这些穴位，不仅我自己的食欲和消化都有了改善，家里的小朋友以前经常提到的肚子不舒服的情况也少了许多。这本书最大的价值在于，它赋予了我一种主动管理健康的能力，让我不再是被动地接受疾病，而是能够积极地预防和改善。它就像一位循循善诱的老师，让我一步步地走进中医的殿堂，体验到了传统医学的博大精深和实用价值。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的长辈身体有些小毛病，血压有点不稳定，睡眠也不太好，我一直想找本书能帮我更好地照顾他们。无意中看到这本《名医教你按对穴位百病消》，当时就觉得这个名字挺吸引人的，感觉很实在，不是那种夸大其词的宣传。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。这本书最大的优点在于它的“接地气”。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位慈祥的长辈，循循善诱地教你如何通过按摩穴位来改善身体状况。书中对于穴位的介绍，不只是简单的定位，还穿插了一些关于穴位特性、主治病症的传统中医理论，而且都用最朴实的语言来解释，即使是没有中医基础的人也能轻松理解。我最喜欢的是书中关于“辨证施穴”的讲解，这让我明白了同一个症状，可能需要按不同的穴位，或者用不同的手法。这让养生不再是千篇一律的“按压”，而是更加个性化、精细化的过程。我试着给长辈按压了书中介绍的几个助眠和调节血压的穴位，虽然效果不是立竿见影，但长辈反馈说晚上睡得比以前踏实了些，血压也相对平稳了一些，这让我觉得特别欣慰。这本书让我真正体会到了中医的智慧，也给了我更多照顾家人的信心。