准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌一 著

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• 准爸爸
• 孕期准备
• 育儿知识
• 新手爸爸
• 夫妻关系
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩
• 产后护理
• 家庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29538247488

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

作者：凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从老公到老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

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1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

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本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

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序言

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《新婚蜜语：从两人世界到三口之家的甜蜜过渡指南》 内容概要： 本书是一本专为即将步入婚姻殿堂或刚刚组建家庭的年轻夫妇精心打造的实用指南。它聚焦于婚姻生活初期的情感磨合、生活习惯的协调，以及如何平稳、愉快地从“二人世界”过渡到拥有孩子后的“三口之家”的心理准备与实际操作。全书摒弃空泛的说教，以真实、贴近生活的案例和易于操作的建议为主线，旨在帮助新婚燕尔更好地经营彼此的关系，为未来的家庭生活奠定坚实而幸福的基础。 第一部分：婚前准备与蜜月期智慧 (构建坚固的基石) 第一章：婚姻的“契约精神”与期望管理 理解“契约”的真正含义： 婚姻不仅仅是情感的结合，更是一种相互承诺与责任的社会契约。探讨如何清晰地表达彼此对未来的期望，包括财务规划、居住环境、职业发展等方面的共识。 “粉红滤镜”的褪去与现实接受： 婚姻初期难免的磨合期，识别并处理最初的观念冲突。重点分析“我以为你会……”这类常见误区，强调沟通的必要性和有效性。 个人空间与共同时间线的平衡术： 探讨如何在新婚燕尔保持个体独立性的同时，高质量地共享彼此的时光。制定合理的“独处时间”和“约会之夜”计划，避免过度依恋或疏远。 第二章：生活琐事的艺术化处理 厨房哲学： 从“你洗碗我做饭”到建立灵活的家务分工系统。探讨如何将日常琐事从负担转化为合作的乐趣。引入“家务积分制”等实用小工具。 金钱观的深度对接： 夫妻间最敏感的话题之一。如何建立共同的财务目标、透明的支出习惯，以及如何平衡个人消费与家庭储蓄。包括联合账户、独立预算的优劣分析。 原生家庭的边界设定： 面对双方父母的介入，如何划定健康、尊重的界限。处理节假日探访、育儿观念冲突等敏感问题时的外交策略。 第二章：蜜月期的情感升温技巧 亲密关系的维护与升级： 探讨身体接触频率、情感表达方式的个性化需求。如何通过“爱的五种语言”理论，精准捕捉并回应伴侣的情感需求。 冲突解决的“非暴力沟通”模式： 学习在争吵中保持冷静，将指责转化为需求表达。教授“暂停键”机制，避免在愤怒时做出不可挽回的决定。 第二部分：生活轨迹的重大调整 (从“我”到“我们”) 第三章：职业与家庭角色的动态平衡 职场压力与家庭缓冲带： 如何在一方或双方面临职业瓶颈、加班或出差时，另一方能提供有效的支持而非指责。构建家庭内部的“情绪回收站”。 共同学习与成长的路径： 鼓励夫妻双方在婚姻中保持共同的学习曲线，无论是学习一项新技能、培养共同爱好，还是共同阅读。 第四章：步入“二人以上”的心理预演 对“第三人”的共同憧憬与现实考量： 在决定要孩子之前，夫妻双方需要就“何时要”、“如何养”、“谁来带”等核心问题进行深入且坦诚的对话。 财务准备的阶段性评估： 详细分析生育前后的生活成本预估，包括保险、医疗、婴儿用品的购置计划，避免因经济压力突增导致夫妻关系紧张。 “假设性情景推演”练习： 通过模拟半夜哭闹、生病照护、一方重返职场的场景，提前预判可能出现的情绪波动，并制定应对预案。 第三部分：迎接新生命前的准备与调整 (幸福的延伸) 第五章：从“伴侣”到“准父母”的身份转换 共同参与孕期体验： 鼓励丈夫积极参与产检、胎教等环节，增进情感联结。探讨如何处理怀孕带来的身体和情绪变化，以及伴侣间的体谅与支持。 分娩计划的制定与风险沟通： 讨论理想的分娩方式、陪护人选的确定，以及对于突发状况的共同应对原则。 第六章：育儿哲学初探与角色再定义 “谁是主导教育者”的早期讨论： 探讨双方在育儿理念上的差异，如何在尊重彼此的基础上形成统一的“家庭育儿纲领”。避免在育儿问题上形成“黑脸白脸”的对立结构。 新生儿降临后的“情感配给”： 深度剖析新生儿会极大地分散夫妻间的注意力，重点指导如何在照护宝宝的同时，保障夫妻间的情感联结不中断。强调“碎片化高质量陪伴”的重要性。 第七章：重建夫妻时间的艺术 (爱自己与爱彼此) “十分钟充电法”： 即使在最忙碌的阶段，如何利用每天的十分钟进行深入交流，而非仅停留在事务性的汇报。 喘息（Respite）机制的建立： 学习如何求助亲友、使用外部资源，为自己和伴侣争取必要的独处时间，避免因过度付出而产生怨怼。 本书特点： 本书不仅仅是指导如何应对生活变化，更是一部关于如何“爱得更聪明、沟通得更有效”的实用手册。它着重强调，婚姻的幸福不是外在条件的完美，而是夫妻双方主动学习、积极适应、共同成长的过程。通过阅读本书，新婚夫妇将掌握一套实用的工具箱，确保从甜蜜的两人世界，平稳、快乐地进化为充满爱意的三口之家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，柔和的色彩搭配上温馨的插画，一看就觉得是给准爸爸们准备的暖心读物。我先生平时不太关注这方面的东西，但收到这本书后，他竟然主动翻看了起来，还时不时跟我讨论里面的内容。里面关于孕期男性心理变化的部分，写得特别真实，很多他都说“欸，我好像就是这样”。还有一些关于如何更好地支持妻子的建议，特别具体，比如什么时候该说什么话，什么时候该做些什么事，这些细节对我们这种新手夫妻来说太有用了。我记得里面有一段讲到孕吐反应，说准爸爸可以准备一些清淡的食物，甚至晚上起床给老婆倒杯水，这些小小的举动，其实在孕妇心里分量很重。这本书不像是那种枯燥的科普读物，它更像是一个经验丰富的朋友在给你分享心得，让你觉得成为爸爸这件事，并没有那么遥不可及，反而充满了期待和温馨。它让我觉得，原来孕育一个生命，也是准爸爸们成长和蜕变的过程，这本书就像是一个温柔的领路人，引导着他一步步走进父亲的角色，也让我们夫妻俩在这个过程中更加亲密。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它的实用性和可操作性。它没有空泛地讲大道理，而是把孕期可能遇到的各种具体情况都考虑进去了。举个例子，里面有一章专门讲到了“如何应对孕期性生活的变化”，从生理和心理两个层面都进行了详细的分析，并且给出了非常温和且具有建设性的建议，这对于很多夫妻来说是一个敏感但又重要的话题。我先生之前对这方面有点不好意思开口，但读了这本书后，我们能更坦诚地沟通，并且找到了适合我们自己的方式。还有一些关于“如何分担家务和孕期照料”的内容，也写得非常细致，比如列举了不同孕期的孕妇可能需要哪些帮助，以及准爸爸可以承担哪些具体的任务。这本书就像一本“人生说明书”，把一些模糊的、不易言说的情感和行为，都清晰地呈现出来，并且提供了解答。它让我先生觉得，原来成为一个好爸爸，并不需要天生的技能，而是可以通过学习和实践来达成的。这本书为他提供了清晰的指引，让他感到有信心，也减少了很多不必要的摸索和误会。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它打破了传统观念中“孕期是女人一个人的事”的误区。它将准爸爸的角色提升到了一个前所未有的高度，强调了准爸爸在孕期和育儿过程中的重要性和不可替代性。它不仅仅是告诉准爸爸“要做什么”，更重要的是让准爸爸们“为什么要做”，以及“如何做得更好”。书里的一些观点，比如“准爸爸的积极参与，能够显著提升孕妇的幸福感和宝宝的健康度”，这些科学的论证让我先生更加重视这本书的内容。它提供了一些关于“如何与医生沟通”、“如何准备新生儿用品”等实用信息，但这些信息都融入在更为宏观的“成为一个负责任、有爱的父亲”的主题中。我先生说，读完这本书，他感觉自己不仅仅是孩子的父亲，更是一个家庭的坚实后盾。它让我先生明白了，成为父亲是一个持续学习和成长的过程，这本书为他开启了这个旅程，并且提供了丰富的资源和精神支持。这本书让我觉得，孕育孩子，是夫妻二人共同的责任和喜悦，它让准爸爸们看到了自己的价值，也让他们更有动力去迎接这个崭新的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不是以枯燥的知识灌输为主，而是通过一系列生动有趣的故事和案例，来展现准爸爸们在孕期的经历和感受。我先生读的时候，经常会发出会心一笑，他觉得很多故事都特别贴近自己的生活，就像在读自己的故事一样。比如，书中描绘了准爸爸们在第一次听到胎心时的激动，在妻子孕吐时的手足无措，在看到B超照片时的惊喜，这些情感的描绘非常细腻，能够引起强烈的情感共鸣。而且，这本书不只是关注准爸爸的情绪，还强调了夫妻之间的沟通和支持的重要性。它提供了很多“沟通模板”和“情话指南”，教准爸爸们如何用恰当的方式表达爱意和关心，如何化解孕期可能出现的矛盾。我先生读了之后，确实在沟通方面有了很大的进步，他开始更主动地跟我交流，也更懂得如何倾听我的需求。这本书就像一位智慧的伴侣，不仅指导准爸爸们如何成为一个更好的丈夫，也帮助他们建立起与腹中宝宝之间深厚的情感连接，让整个孕期都充满了爱和温暖。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容真的超出了我的预期。我本来以为就是些孕期常识，结果它从一个非常独特的视角出发，深入挖掘了准爸爸们可能面临的各种情绪波动和心理挑战。比如，它探讨了“准爸爸焦虑症”，详细分析了可能的原因，以及一些非常实用的应对方法，而不是简单地说“别担心”。我先生读到这一段的时候，眼睛都亮了，他说感觉自己被理解了。书里还提供了一些小练习，帮助准爸爸们更好地与腹中的宝宝建立连接，像是抚摸妻子的肚子，跟宝宝说话，这些听起来简单，但书里解释了为什么这样做对宝宝的发育和亲子关系的建立有积极影响。最让我印象深刻的是，它鼓励准爸爸们也要照顾好自己，不要因为过度关注孕妇而忽略了自己的需求，并且给出了具体的建议，比如如何平衡工作和家庭，如何寻求社会支持等等。这让我觉得，这本书不仅仅是关于如何成为一个“好爸爸”，更是关于如何成为一个“完整的人”，一个在迎接新生命的同时，也能保持自我、健康成长的男人。它让准爸爸们看到了自己的重要性，也给了他们支持和力量。