女人幸福密码：婚姻合伙人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟雪灵 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 女性
• 幸福
• 两性关系
• 自我成长
• 婚姻经营
• 心理学
• 生活
• 合伙人

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569900606

商品编码：29537282864

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：女人幸福密码：婚姻合伙人

定价：36.0元

作者：钟雪灵

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787569900606

字数：260000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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婚姻就是两个人的合作，而夫妻就是合作伙伴，
　　轻易做出任何冲动的决定，带来的可能是两败俱伤。
　　新浪网、凤凰网知名博主，坐拥数十万粉丝与5000万点击量
　　高级记者、情感作家、婚恋&性心理咨询师三位一体
　　性灵女王钟雪灵
　　倾情奉献超实用婚恋幸福秘籍
　　清华大学教授李凤玲，韩国《亚洲经济报》中文版总编辑王元涛为本书作序推荐。

内容提要

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女人幸福密码：婚姻合伙人 用十章的内容，以独特视角，解密“女人术”，让女人们明白一个浅显的、却被大多数人长期忽略了的事实：其实幸福是可以设计的，因为它有章可循。做个幸福的女人并不难，一不需要争风吃醋，二不需要明争暗斗，三不需要全副武装一级战备地保卫婚姻和爱情。只要略通女人术，略谙识人术，找对了人，保持善良、单纯的本色，拥有一颗包容、豁达的心，了解男人的基本特点和所思所想、所欲所求，知道他们的脆弱和软肋，便可以从容自如地做个幸福的女人。

目录

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作者介绍

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钟雪灵，女，曾用名钟耕娟。山东青州人。吉林大学新闻专业本科毕业、文学学士学位，后考入中国科学院心理咨询与治疗专业研究生，攻读心理学硕士学位。中国作家协会吉林省分会会员。高级编辑、记者，二级心理咨询师，新浪、凤凰等几大网站情感专栏作家、专家团成员，5000万流量名博博主，坐拥数十万粉丝，所写情感类博文及心理咨询案例多次登上各大网站热文榜榜首，新浪周人气排行全国总榜常入前十，新浪女性日、周、月排行榜常登榜首。
　　擅长婚恋、性爱、亲子等心理咨询，积累了丰富经验和大量典型案例。长期以来她坚持义务咨询，为数千人做过心理辅导，树立了良好的口碑，为广大求助者所拥戴。建有“钟雪灵心理咨询热线群”，旨在帮助社会转型期的更多人实现人格完善和心灵成长，运用心理学常识自助。著有《黑雪》《与少年》《一个网上大众情人的自述》等小说、纪实文学，连载于新浪网，曾一度掀起热浪。

文摘

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适合的，就是能带给你幸福的男人
　　幸福其实是个人内心的一种感受，无关金钱、地位、豪车、洋房和华美服饰等身外物。只要与他相守让你感觉甜蜜而美好，且有一种强烈的满足感和归属感油然而生，让你对其他男性顿失兴趣和冲动，那么这个男人便是可以带给你幸福的人。
　　——雪灵视角
　　女白领妍大学毕业8年多，年过而立还依然彷徨着不肯走进婚姻。她只是走马灯一样，不停地换着男朋友，谈着一场又一场恋爱。一旦谈及婚嫁，她无一例外会打退堂鼓。她的理由是：她的母亲、姐姐以及好的闺蜜都因没找对男人而离了婚，周围的同学和同事也有不少离婚或在婚姻上不幸的，每天打得鸡飞狗跳，这让妍对婚姻望而却步。她说在没有十成把握确定对方可以给自己带来幸福和安全感之前，她不会考虑结婚。
　　其实产生这种对婚姻的恐惧感大可不必，这世上本就没有一成不变、稳定的东西，婚姻也一样。婚姻稳定、幸福与否，关键看你如何选人。选对了人，你的婚姻便成功了大半。
　　那么，什么样的人在值得女人托付终身的同时，又能给我们带来幸福感和安全感呢？
　　不少读者问我：你心中理想的爱人是什么样子的？我答：不多强悍，但要健康；不是英雄，但有担当；不有大志，但有追求；不能治国，但能治家；不有，但够水准；不多深刻，但有思想；不多英俊，但有棱角；不有多高大，但有胸怀；不多有钱，但有骨气；不多温柔，但知冷暖；不多专一，但守得住；不是，但排。
　　这12个“不……但……”的排比句，也适用于本文标题的一问。
　　其实能给女人带来幸福的男人并不得具备什么了不起的条件——不是说嘛，满桌美味你得能消化，万两白银你得有命花，遍览风光你得腿脚好，捡一座金山你得能背回家。所以，好的未必是适合你的，好的也未必是你能配得起、hold住的，而适合你的，对你而言却是好的。
　　比如，有位中年女网友，是大学副教授，几年前与公务员老公离异，原因是两个人性格不合，针尖对麦芒，谁都不肯让步，每次很小的事都能吵破天。前年女儿上中学，住在离学校很近的外婆家，她可以有多余精力考虑个人问题了，便经人介绍，找了位小她5岁的男朋友。
　　男方学历不高，工作地点也常常变换——他是某建筑部门的经理，单位在哪里做工程，他就要去哪里驻扎，有时要一两个月才能回来一次。而且他性格内向、沉默寡言，不会哄女人开心。可就是这位似乎条件平平的男子，却征服了这位与前夫在一起总是吵吵闹闹的、性格强势的女教授。她称：和他在一起，自己感觉到了从未有过的踏实和幸福。
　　这是为什么呢？私下与之交流，她说：我是个老师，话本来就多，遇事爱钻牛角尖儿，他不爱说话，许多时候只是微笑着听我说，即使偶有小矛盾，我气势汹汹地开场，说不了几句也准熄火，因为他从来不在我气头上跟我争吵，即使他有理，也只是默默地听着，那无辜的眼神会让我一阵心疼，意识到自己的过分，很快“停电灭火”。
　　他虽然不会甜言蜜语，也没有很多浪漫细胞，还经常在外做工程，可是不管他工作多么辛苦，每次回到家中，都会把灿烂的笑容给我，同时给我强有力的男人的拥抱和激情热吻。还有在做爱时他的专注与全心全意的给予，会让我感觉到他如火的激情和男人的力量，更让我感觉到他对我的喜爱是多么强烈。凡此种种，我都好喜欢。我感觉自己是世界上幸福的女人，有时我甚至想，就算天塌地陷，就算真的世界末日到来，能与他在一起，我也不会有丝毫的害怕，今生能与他结伴，我无怨无悔。
　　这位女教授的故事令我感慨万千。看来，真正甜蜜的爱未必是朝夕相处、耳鬓厮磨或花前月下、卿卿我我，也可能是在寂寞的守候、切切的思念之后，盼来的甜蜜拥抱、激情热吻和疯狂给予。那种无字句的爱，胜过千言万语，销魂蚀骨、酣畅淋漓而又荡气回肠。那一刻，女人所有的怨尤都荡然无存，你能做的就是在暴风骤雨中做心爱的人甜蜜的俘虏，裹挟着幸福的眩晕与他一起飞翔。
　　还有一位在司法部门工作的熟人，因小时候在一场意外中失去生殖器官、丧失男性功能，年过而立才娶了一个因疾病而做了全切术、离过婚且年龄也长他好几岁的女人为伴。这对各有残缺的半路夫妻生活得也很和谐而温馨。因为他们同病相怜、更懂得体谅与疼惜对方。
　　其实只要我们留心，就不难发现：在我们身边，像这种别人看上去不那么般配和美满，而他们自己却恩爱有加、自得其乐的夫妻有许许多多。正应了那一句：婚姻就像脚上的鞋子，舒服与否只有自己的脚知道。
　　的确，那个适合你的男人就是能给你带来幸福的人。如果你拥有了他，那就好好珍惜眼前人吧。
　　……

序言

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《驭繁成简：现代生活中的效率重塑与心智优化》 引言：在信息洪流中锚定自我 我们生活在一个前所未有的信息爆炸时代。智能手机的普及、社交媒体的泛滥，以及永无止境的工作邮件和通知，共同构建了一个巨大的“注意力黑洞”。个体的心智资源，原本是应对复杂世界和实现深层目标的基石，正在被碎片化的刺激无情蚕食。这导致了普遍性的“忙碌的疲惫感”——我们似乎每时每刻都在处理事务，但真正有价值的产出却微乎其微。 《驭繁成简：现代生活中的效率重塑与心智优化》并非一本关于时间管理的工具手册，它是一部深刻剖析现代人认知负荷过载根源，并提供一套系统性、哲学性解决方案的指南。本书旨在帮助读者卸下不必要的精神负担，重建心智的清晰度，从而将有限的精力投入到真正能带来长期价值和内在满足感的活动中去。 第一部分：识别噪音——现代生活中的“认知熵增” 现代社会面临的核心挑战不再是信息稀缺，而是信息过载导致的“认知熵增”——系统的无序度和混乱度持续增加。 第一章：效率陷阱的悖论 许多人误以为效率就是“做得更快”，本书首先解构了这一误区。我们探讨了“活动性错觉”：忙碌往往是一种自我麻醉，用来逃避做出艰难的决策。我们深入分析了“上下文切换成本”如何严重拖垮大脑的执行功能，并介绍了大脑处理任务的底层机制，解释了为何多任务处理在神经科学层面上是低效且有害的。 第二章：数字环境的隐形枷锁 本书详细考察了现代数字界面设计如何利用人性中的弱点（如间歇性强化和害怕错过，FOMO）来最大化用户的停留时间。我们不再仅仅讨论“少看手机”，而是深入到算法如何塑造我们的需求，以及如何通过技术设计层面的改变，从源头上减少不必要的干扰。这包括对“通知哲学的重构”——从被动响应到主动筛选。 第三章：决策疲劳与选择的重负 现代消费者社会提供了过多的选择，从早餐的麦片到职业发展路径，选择的无限性反而导致了“决策瘫痪”。本书援引行为经济学和心理学研究，揭示了决策疲劳如何削弱意志力，并将宝贵的精神能量消耗在琐碎的决定上。我们提出了“最小必要决策集”的概念，旨在将决策权力下放给系统或直接予以消除。 第二部分：重塑结构——构建极简主义的工作与生活系统 本部分从系统构建的角度出发，指导读者如何设计一个能够自我维护、最大程度减少干预的外部和内部环境。 第四章：任务的净化与边界的重划 有效的精简始于对现有任务的无情审视。本书引入“价值分级矩阵”，要求读者不仅评估任务的“紧急性”和“重要性”，更要评估其“不可替代性”和“能量消耗比”。我们探讨了如何对外部需求说“不”的艺术，并非粗暴拒绝，而是提供替代方案或明确的延迟承诺，以保护个人能量池。 第五章：心智的物理空间：工作环境的减法艺术 环境对心智状态的影响是即时的且深远的。本书超越了“整理桌面”的表面功夫，专注于创造“认知友好的工作空间”。这包括对视觉、听觉和触觉刺激的精细调控。我们提出了“输入端口的单一化原则”，确保所有重要信息的接收都通过预先设定的、清晰的渠道进入，避免信息流的交叉污染。 第六章：流程的自动化与模板化 人类的重复性行为是心智最大的“隐形消耗者”。本书着重于将那些高频、低价值的例行公事转化为不可见或自动化的系统。这涉及对电子邮件的批量处理、会议结构的标准化、以及创建个人化的决策树，以便在面对常见问题时，无需重新进行复杂的思考，直接执行既定程序。 第三部分：优化核心——心智的深度维护与专注力再造 最终的效率提升，来源于对心智这台“引擎”的深度维护，而非外部工具的堆砌。 第七章：从多任务到“深度沉浸”的回归 本书系统性地介绍了培养“单任务聚焦”的能力，这是一种反潮流的技能。我们借鉴了禅修和认知科学的研究成果，提出了“专注力‘间歇训练’法”——通过短时间、高强度的无干扰工作周期，逐步拉长大脑的“连续运行时间”。关键在于，深度工作不是靠蛮力，而是靠有意识地减少环境和心智中的不确定性。 第八章：停顿的战略价值：休息与反思的再定位 现代人常常将休息视为“耗时”的行为。本书则将“有目的的停顿”视为生产力的核心组成部分。我们区分了“被动休息”（如刷手机）和“主动恢复”（如散步、冥想），并阐述了后者如何帮助大脑巩固记忆、解决潜意识中的问题。我们详细论述了“周期性清空”的重要性，即定期对心智进行“垃圾回收”，以防止积累过多的未决事务造成的持续背景噪音。 第九章：知识的内化与遗忘的艺术 在知识获取泛滥的时代，如何筛选和内化才是真正的挑战。本书强调知识的“消化速度”远胜于“摄入总量”。我们提出了“精炼输出模型”——通过强迫自己以简练的语言向他人解释所学，来加速知识从短期记忆向长期结构的转化。同时，我们也探讨了“适度遗忘”的必要性，即主动放弃那些对当前目标无益的信息，为更重要的内容腾出认知带宽。 结语：构建一个由选择驱动的人生 《驭繁成简》的终极目标是赋予读者选择的自由。当你能够系统性地移除生活中不必要的噪音、简化日常流程、并训练你的心智保持清晰时，你就不再是被外部环境推着走的反应机器。你将拥有清晰的带宽，去专注于那些真正定义你的价值、实现你的长期愿景的关键行动。这本书提供的是一套“去繁就简”的心态框架，让你在复杂的世界中，成为一个高效、平静且目标明确的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在娓娓道来，分享着她的人生智慧。没有空泛的理论，也没有生硬的说教，而是充满了许多生动的故事和案例，让我仿佛身临其境，感同身受。我尤其对书中关于“情绪管理”和“冲突化解”的章节印象深刻。作者用非常易懂的方式，揭示了夫妻之间误解和争执的根源，并提供了一些简单却有效的沟通技巧。我尝试着在生活中运用了其中一些方法，发现效果确实很不错。以前一些很容易引发争吵的小事，现在能够通过更平和的方式来解决。这本书让我明白，成熟的婚姻并非没有矛盾，而是懂得如何智慧地处理矛盾，将它们转化为增进彼此理解和感情的契机。它让我看到了婚姻的韧性，以及夫妻双方共同成长的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种对婚姻的重新定义和期待。它让我明白了，所谓的“幸福密码”，并非藏匿于某一个神秘的公式，而是渗透在日常的点滴相处之中。作者用“合伙人”这个词，准确地概括了理想的婚姻状态：平等、尊重、信任、以及共同的责任感。我曾经因为一些婚姻中的不如意而感到沮丧，甚至怀疑自己是否选错了人。但这本书让我看到，婚姻的质量很大程度上取决于我们如何去经营它。它鼓励我们跳出传统的思维定势，不再被“男主外，女主内”之类的刻板印象所束缚，而是鼓励夫妻双方发挥各自的优势，共同分担家庭的责任。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更和谐、更美满婚姻的大门，让我开始期待和我的伴侣一起，携手创造属于我们的幸福未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种非常现实且可操作的指南，帮助女性在婚姻中找到属于自己的力量和定位。作者并没有将女性塑造成弱者，而是强调了女性在婚姻中的主动性和影响力。我尤其欣赏书中关于“自我价值”的探讨，它提醒我们，无论在婚姻中扮演何种角色，都不能忽略自身的成长和价值的实现。一个独立、自信的女性，更能为婚姻带来活力和新鲜感。这本书让我反思了自己在婚姻中的一些盲区，比如过分依赖、缺乏主见，以及不懂得如何表达自己的需求。通过阅读这本书，我开始学着去更好地认识自己，接纳自己，并在婚姻中更加勇敢地去追求自己的幸福。它是一本能够 empowering 女性的书，让我相信，我们有能力去创造自己想要的婚姻生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种全新的视角来看待婚姻。过去，我可能更多地将婚姻看作是一种责任，一种义务，甚至是一种妥协。但这本书让我意识到，婚姻也可以是一种充满机遇和成长的 partnership。作者并没有回避婚姻中的现实问题，比如沟通障碍、经济压力、以及夫妻双方在价值观上的差异，但她给出的建议却总是充满了积极的能量和建设性的思路。我特别喜欢书里关于“共同愿景”的讨论，它让我开始思考，我和我的伴侣在人生目标上是否真正同步，以及我们如何能够一起朝着同一个方向努力。这本书也让我重新审视了自己在婚姻中的角色，不再只是被动接受，而是主动参与，积极贡献。它鼓励我们成为自己婚姻的“CEO”，学会规划、决策和执行。这种 empowerment 的感觉让我感到非常振奋，也让我对未来的婚姻生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，柔和的色彩搭配上“女人幸福密码：婚姻合伙人”这样一个既有悬念又充满希望的书名，一下子就吸引了我的注意。我一直觉得，婚姻不仅仅是两个人情感的结合，更是一种生活方式的共同经营，是一种事业的合伙。这本书的题目恰恰点出了我内心深处的这种认同感。我特别好奇，作者会从哪些独特的角度来解读“幸福密码”，又会如何阐述“婚姻合伙人”这一概念。是侧重于沟通技巧，还是情感维护，亦或是共同成长？这本书会不会提供一些实操性的方法，帮助我们更好地理解和实践这种“合伙人”关系？我期待它能带来一些启发，让我在婚姻中不再感到迷茫，而是能更自信、更主动地去经营这份珍贵的情感。同时，我也想知道，这本书是否会探讨不同年龄段、不同人生阶段的女性在婚姻中可能遇到的独特挑战，以及如何应对。总而言之，这本书给我的第一印象是充满了智慧和力量，仿佛一本通往幸福婚姻的指南。