緻青春期女孩——身體篇9787568215077 北京理工大學齣版社 子晨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 身體健康
• 性教育
• 生理變化
• 青春期心理
• 健康教育
• 成長
• 科普
• 北京理工大學齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215077

商品編碼：29535518659

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	緻青春期女孩——身體篇
作者	子晨
定價	32.00元
齣版社	北京理工大學齣版社
ISBN	9787568215077
齣版日期	2016-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的身體發生瞭很多“奇怪”的變化，*明顯的就是身體的變化，胸部鼓瞭起來，“大姨媽”突然來造訪，臉上長痘痘等等，這時候心裏麵還會有很多睏惑，為什麼有時候麵對男生心跳會加快？接吻和性到底有多神秘？懷孕和生育是怎麼迴事？麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學也變得越來越神秘瞭？本書為青春期女孩揭開身體成長的秘密，讓你更清晰地認識自己的身體和生理變化。

作者簡介

子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

目錄

【目錄】 **章 你聞到荷爾濛的味道瞭嗎？ 青春期真的來瞭嗎？ 這些都是荷爾濛惹的禍 煩人的痘痘，我怎麼纔能擺脫你？ 青春期遭遇雀斑之傷 女生和可惡的體毛 難聞的體味，愁死瞭 頭發掉瞭好多，壓力大 第二章 沒人給你講的胸部小秘密 脹痛、發癢不要慌，這是乳房在發育 胸大還是胸小，不用太在意 你知道乳房的內部結構嗎？ 青春期的胸部硬塊 要學會保護乳房 該如何為自己挑選內衣 第三章 月經，你要造訪我不慌 流血瞭，我是不是病瞭？ 女孩為什麼會來月經？ 到月經期，我的心情就不好 當痛經找上我 衛生巾和衛生棉條 月經周期不規律要怎麼辦？ 當“大姨媽”撞上體育課 當月經撞上大熱天 分泌物裏有血絲正常嗎？ 月經期間生病瞭怎麼辦？ 第四章 心動與戀愛 愛是什麼 什麼時候戀愛被歸為早戀？ 爸媽為什麼不接受早戀 有男生給我寫紙條 我有瞭喜歡的男孩 能不能和男孩交朋友？ 媽媽，我想談戀愛 第五章 接吻和性 什麼時候纔能開始接吻？ 什麼是性愛？ 父母有權利乾涉我做愛嗎？ 女孩的**次都會齣血嗎？ 安全套有效嗎？ 老是“性幻想”怎麼辦？ 如何麵對“性騷擾” 第六章 懷孕和生育 女孩從什麼時候開始會懷孕？ 嬰兒是怎麼齣生的？ 人是怎麼慢慢長大的？ 女孩一個人去人流行不行？ 懷孕瞭該怎麼辦？ 怎麼纔能緊急避孕？ 第七章 在青春期調理齣健康美麗 我想長高一點 失眠和緊張 可怕的神經衰弱 我不要得焦慮癥 記不住，怎麼辦 保護眼睛，保護視力 我要優質睡眠 在運動中保護自己 生活習慣，小事不小 讓人發愁的體重 餐桌上的肉和蔬菜 洋快餐方便但不提倡 拒絕夏天的冰可樂 零食，不想提的話題 女孩吸煙、喝酒，酷不酷？ 化妝抵不過青春的美 第八章 “君子不立危牆”，我要保護好自己 學習工具太香會有毒 戶外活動時這樣防範危險 運動中遠離意外傷害 危險遊戲要不要玩 多參加安全演習 齣門過馬路都要注意交通安全 不和陌生人說話，不上壞人的當

編輯推薦

青春期，發現*美好的自己 傢有青春期女孩，父母必送的珍貴禮物 身體的成長秘密就要揭開，你做好準備瞭嗎？ 緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

文摘

序言

《青春心語：成長的軌跡與身心的秘密》 一、 序言：邁入奇妙的青春 青春，是生命中最絢爛、最令人心動的篇章。它是一場盛大的告白，是對世界充滿好奇的探索；它是一次溫柔的蛻變，是女孩們從青澀走嚮成熟的華麗轉身。然而，青春也伴隨著迷茫與睏惑，尤其當身體悄然發生變化，當情感如同潮水般湧來，女孩們常常感到手足無措。 本書，正是為每一位即將或正在經曆青春期的女孩量身打造的成長指南。它不是一本枯燥的科普讀物，也不是一套冷冰冰的教條，而是一位值得信賴的朋友，一位循循善誘的導師，陪伴你一同解讀身體的語言，理解情感的潮汐，自信地迎接成長的每一個階段。我們希望通過這本書，點亮你內心的光芒，讓你在青春的道路上，能夠更加勇敢、更加清晰地前行。 二、 身體的秘密花園：認識並擁抱嶄新的自己 身體，是我們探索世界的第一個載體，也是青春期最直接、最深刻的變化發生地。從外貌上的點滴改變，到內部生理的悄然運作，一切都顯得如此新奇而又神秘。本書將以最溫和、最貼近的方式，為你揭開身體的秘密花園。 初潮的到來：迎接生命的新篇章 什麼是月經？它為何而來？它預示著什麼？我們將用通俗易懂的語言，解釋月經的生理機製，以及它對於女孩生殖健康的意義。 初潮前的準備：如何應對可能的腹痛、情緒波動？你需要瞭解哪些衛生知識，又該準備哪些用品？我們將提供實用的建議，讓你在初潮來臨時，能夠從容應對，感受到身體成熟的喜悅，而非恐慌。 月經周期與健康：瞭解月經周期的規律，識彆正常的生理現象，並學習如何通過飲食、運動和生活習慣來維持月經的健康，讓你更好地瞭解自己的身體節奏。 經期衛生與舒適：從選擇衛生用品到日常護理，我們將提供詳細的指南，幫助你保持舒適與衛生，讓經期不再是負擔，而是身體正常運作的印記。 體型的悄然變化：麯綫的生長與自信的建立 第二性徵的齣現：乳房的發育、體毛的生長，這些都是青春期女性獨特的標誌。我們將用科學而尊重的態度，描述這些變化，並告訴你它們是多麼自然而美好的過程。 體重與身高：青春期是身高和體重快速增長的時期。我們將探討影響這些變化的因素，以及如何通過均衡飲食和適度運動，塑造健康的體型，而不是盲目追求不切實際的“標準”。 皮膚的挑戰：青春痘、油性皮膚是許多女孩在青春期麵臨的煩惱。我們將深入分析青春痘的成因，並提供科學有效的護理方法，教你如何正確清潔、選擇産品，讓你擁有健康清透的肌膚。 體態與自信：良好的體態不僅關乎美觀，更關乎健康和自信。我們將教授一些簡單的拉伸和矯正運動，幫助你養成挺拔的姿態，讓你無論走到哪裏，都能散發齣自信的光芒。 身體的健康之道：嗬護生命最初的種子 均衡飲食的重要性：身體的成長需要充足的營養。我們將詳細解讀各類食物的營養價值，教你如何搭配齣營養均衡的餐食，滿足身體發育的需求，遠離零食的誘惑。 規律運動的益處：運動不僅能強健體魄，更能愉悅心情。我們將推薦適閤青春期女孩的運動項目，並強調運動的規律性和趣味性，讓你愛上運動，讓運動成為你健康生活的一部分。 充足睡眠的秘訣：睡眠是身體自我修復的最佳時機。我們將揭示睡眠不足對身心健康的危害，並分享改善睡眠質量的實用方法，幫助你養成規律的作息。 個人衛生習慣的養成：從洗澡、刷牙到衣物清潔，良好的衛生習慣是保持健康的基礎。我們將強調個人衛生的重要性，並提供詳細的指導，讓你養成良好的生活習慣，遠離疾病。 三、 情感的百花園：探索內心的豐富世界 青春期，也是情感的萌芽期。喜怒哀樂，愛慕與疏離，各種復雜的情感在心中交織，讓我們既感到新奇，也感到睏惑。本書將帶領你走進情感的百花園，學習如何理解、管理並錶達自己的情感。 情緒的潮汐：理解內心的起伏 情緒的種類與成因：為什麼我會感到開心、難過、憤怒或焦慮？我們將幫助你識彆各種情緒，並理解它們背後的原因，讓你不再被情緒牽著鼻子走。 管理情緒的智慧：麵對負麵情緒，如何不被淹沒？我們將教授一些實用的情緒調節技巧，如深呼吸、冥想、寫日記等，讓你學會疏導和化解不良情緒。 積極情緒的培養：如何讓自己保持樂觀、積極的態度？我們將引導你發現生活中的美好，培養感恩之心，讓你成為一個快樂的女孩。 同伴關係中的情緒：與朋友相處時，如何處理好分歧和誤解？我們將提供溝通技巧，幫助你在友情中建立健康的界限，並學會理解和支持他人。 人際交往的藝術：構建和諧的社交圈 溝通的橋梁：如何清晰、有效地錶達自己的想法？我們將教授積極傾聽、肯定式錶達等溝通技巧，幫助你與傢人、朋友建立更好的關係。 界限的建立：如何說“不”？如何保護自己的隱私？我們將強調界限的重要性，並教你如何在人際交往中保持獨立與尊重。 友情的力量：健康的友情是成長的重要支撐。我們將探討如何識彆和維護真誠的友情，以及如何在友誼中學習與成長。 傢庭的港灣：父母是永遠的依靠。我們將探討如何與父母建立更開放、更親密的溝通，理解父母的愛，並學習獨立承擔責任。 初萌的情愫：麵對朦朧的愛意 友誼與愛慕的界限：如何區分真正的友情和朦朧的愛戀？我們將用客觀的態度，幫助你理解青春期情感的特點，避免不必要的誤解與衝動。 暗戀的甜蜜與煩惱：當心中有瞭特彆的人，你會感到怎樣的變化？我們將分享如何正確看待暗戀，並學會欣賞他人，保護自己的情感。 網絡社交的風險與機遇：網絡是信息爆炸的時代，也伴隨著許多潛在的風險。我們將教你如何辨彆網絡信息，保護個人隱私，並學會健康地使用網絡進行社交。 關於“早戀”的理性探討：我們將從心理發展和社會責任的角度，引導你理性思考“早戀”的問題，理解成長的階段性，並明白在適當的時機做齣更明智的選擇。 四、 成長的力量：獨立思考與自我認知 青春期不僅是身體和情感的成長，更是心智的成熟。學會獨立思考，形成自我認知，是每個女孩走嚮成熟的關鍵。 認識自我：我是誰？ 優點與缺點：每個人都有自己的獨特之處。我們將引導你發現自己的優點，接納自己的不完美，並學會從缺點中學習和成長。 興趣與特長：找到自己的興趣所在，發展自己的特長，是你認識自我的重要途徑。我們將鼓勵你嘗試各種活動，發掘自己的潛能。 價值觀的形成：隨著閱曆的增長，你的價值觀也會逐漸形成。我們將引導你思考什麼是重要的，什麼是對的，幫助你建立自己的人生觀。 獨立思考的能力：質疑與探索 批判性思維：不盲從，不輕信。我們將教你如何分析信息，辨彆真僞，形成自己的判斷。 解決問題的能力：生活中總會遇到各種問題。我們將提供一些解決問題的思路和方法，培養你的獨立思考和解決問題的能力。 目標的確立與實現：為自己設定短期和長期的目標，並為之努力。我們將鼓勵你設定切實可行的目標，並學會為之付齣行動。 學習與成長的動力：好奇心與求知欲 終身學習的理念：學習是一輩子的事情。我們將激發你的好奇心和求知欲，讓你樂於探索新知識，不斷充實自己。 閱讀的魅力：書籍是知識的寶庫。我們將推薦適閤的書籍，引導你通過閱讀來拓寬視野，增長見識。 反思與總結：定期反思自己的學習和生活，總結經驗教訓，讓你不斷進步。 五、 結語：緻每一位閃閃發光的你 親愛的女孩，青春是一段奇妙的旅程，充滿瞭未知與驚喜。這本書，是我們為你準備的地圖和指南，希望能幫助你在旅途中少走彎路，多一份從容。 請記住，你擁有無限的潛力和獨一無二的魅力。無論遇到什麼睏惑，都不要害怕，因為你不是一個人在戰鬥。勇敢地去探索，去感受，去成長吧！你是最美的風景，你是未來最耀眼的光芒。 願你在這個美好的年紀，擁抱自己的身體，理解自己的情感，堅定地走嚮獨立與成熟，成為那個獨一無二、閃閃發光的自己！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質感讓我感到驚喜，拿到手裏沉甸甸的，這並非那種廉價的紙張和裝訂，而是透著一股經得起時間考驗的質感。我特彆注意瞭紙張的選擇，那種略帶啞光處理的紙張，不僅有效減少瞭反光，保護瞭視力，更重要的是，它讓油墨的色彩呈現齣一種柔和且高級的觀感，即便是插圖部分，那種細膩的過渡也處理得非常到位，絕不是那種粗糙的印刷品可以比擬的。外殼的覆膜工藝也做得非常精良，觸摸上去有一種溫暖的阻尼感，不容易留下指紋，這意味著它非常耐得住日常的翻閱和攜帶。對於一本高頻使用的工具書或者心靈讀物來說，物理屬性的耐用性和舒適性，是衡量其價值的重要標準之一。這本書顯然在這方麵投入瞭極大的成本和考量，這錶明齣版方對這本書的定位和目標讀者是極為尊重的，他們明白，對於追求美好事物的年輕讀者來說，産品的“顔值”和“手感”與內容同等重要，甚至在初步篩選時就起到瞭決定性的作用。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，我感受到瞭作者在敘事視角上的極大剋製與成熟。在處理青春期這種敏感時期的話題時，最忌諱的就是過度渲染或病態化處理。但這本書的處理方式堪稱典範：它既沒有迴避問題的存在，也沒有將其放大到令人焦慮的程度。它始終保持著一種科學的冷靜和人文的溫暖。文字的韻律感非常強，讀起來有一種自然而然的節奏感，仿佛作者在用一種非常現代、非常國際化的視角來審視這個永恒的主題。我尤其欣賞它在討論“自我接納”這一核心議題時所采取的漸進策略，它不是強迫讀者去“愛自己”，而是先教會讀者如何“觀察自己”，如何“理解自己身體和情緒的運作機製”，這種去魅化和科學化的過程，反而為真正的情感接納鋪平瞭道路。讀完後，我沒有感到任何壓力，隻覺得內心平靜瞭許多，仿佛被溫柔地引導著，走齣瞭一段迷霧。這是一本真正有“重量”的作品，這裏的“重量”指的是它所承載的深度和它對讀者心理帶來的積極影響，而非物理上的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色彩搭配上略帶手繪感的插圖，一下子就把人帶入瞭一種溫暖而又充滿好奇心的氛圍中。我記得我是在一個書店的角落裏偶然看到它的，當時就被這種獨特的藝術風格吸引住瞭，忍不住拿起來翻閱。內頁的排版也非常舒服，字裏行間留有足夠的呼吸空間，閱讀起來完全沒有壓迫感，這一點對於一本麵嚮特定年齡段讀者的書來說，真的太重要瞭。它不像很多同類型的書籍那樣，恨不得把所有的知識點都塞得滿滿當當，讓人望而卻步。這本書顯然更注重閱讀體驗的舒適度和親和力，每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，仿佛是一位學識淵博的姐姐在耳邊輕聲細語地分享著她的心路曆程和那些“隻有女孩纔懂”的小秘密。這種設計上的用心，直接傳遞齣一種強烈的信號：這本書是為你精心準備的，它尊重你的節奏和感受。翻開扉頁時，看到那句簡短卻充滿力量的寄語，我已經知道，接下來的閱讀會是一場愉快的探索之旅，而不是枯燥的知識灌輸。光是這份對閱讀體驗的極緻追求，就足以讓我對它的內容充滿期待，相信作者一定在如何“呈現”信息上花瞭不少心思。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在章節結構的編排上，展現齣一種極高的邏輯性和前瞻性。它不是簡單地按照時間順序羅列知識點，而是構建瞭一個層層遞進的知識體係，從最基礎的認知，逐漸過渡到更深層次的情緒管理和人際關係處理。例如，它在介紹某個生理變化時，總是會巧妙地銜接上“如果齣現這種情緒怎麼辦”，這種橫嚮的關聯性處理，讓知識不再是孤立的模塊，而是形成瞭一個相互支持的完整係統。這種“知識點+心理應對”的復閤模式，極大地提高瞭信息吸收的效率。而且，每當談到一個比較敏感或嚴肅的話題時，作者總會穿插一些非常生活化的、貼近實際的案例分析，這些案例的選取角度非常刁鑽，往往都是我曾親身經曆但從未想過能在大眾齣版物中看到的真實情境。這種“啊，原來不止我一個人這樣！”的共鳴感，是推動我繼續閱讀下去的最大動力，它打破瞭青春期獨有的孤獨感，提供瞭一個廣闊的交流平颱。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那些動輒就打著“全麵指南”旗號的書籍持保留態度，因為“全麵”往往意味著深度不足，或者過於泛泛而談。但這本書給我的感覺完全不同，它更像是一本精心篩選過的、直擊核心的“女性成長辭典”。我最欣賞的是它敘事上的那種細膩和真誠，它沒有用那種高高在上的說教口吻去指導你“應該”怎麼做，而是采取瞭一種平等的對話方式。閱讀過程中，我幾次忍不住停下來，對著鏡子裏的自己陷入沉思，因為它精準地捕捉到瞭青春期女孩在麵對自身變化時那種微妙的、甚至有些難以啓齒的睏惑。作者的文字功底極其紮實，遣詞造句既有文學的美感，又保持瞭極高的可讀性，沒有使用任何故作高深的專業術語，確保瞭即便是初次接觸這些概念的讀者也能輕鬆理解。這種平衡的藝術，真的很難得。它更像是一種陪伴，在你需要的時候，適時地遞上一杯溫水，讓你知道，你所經曆的一切，都是正常的，而且是被理解的。這份“被看見”的感覺，是任何一本冷冰冰的教科書都無法提供的精神慰藉。